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跆拳道段级

2017-11-30 4页 doc 39KB 15阅读

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跆拳道段级跆拳道段级 白黄带(九级) 1、基本礼仪:进馆礼仪、鞠躬方法、站姿、叠道服。 2、基本动作:马步基本联合动作(分解) 3、基本腿法:上踢腿法(配合发声) 黄 带(八级) 1、基本动作:马步基本联合动作 (连续) 2、腿 法:a、前踢(配合发声) b、左右前踢组合(配合发声) 3、品 势:太极一章 4、体 能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4) b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6) 黄绿带(七级) 1、基本动作:行进间弓步上位正拳次 2、基本腿法:a、横踢(配合发声) b、下劈(配合发声) c、横踢+高位...
跆拳道段级
跆拳道段级 白黄带(九级) 1、基本礼仪:进馆礼仪、鞠躬方法、站姿、叠道服。 2、基本动作:马步基本联合动作(分解) 3、基本腿法:上踢腿法(配合发声) 黄 带(八级) 1、基本动作:马步基本联合动作 (连续) 2、腿 法:a、前踢(配合发声) b、左右前踢组合(配合发声) 3、品 势:太极一章 4、体 能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4) b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6) 黄绿带(七级) 1、基本动作:行进间弓步上位正拳次 2、基本腿法:a、横踢(配合发声) b、下劈(配合发声) c、横踢+高位横踢(配合发声) d、横踢+下劈(配合发声) 3、品 势:太极二章、抽查一章 4、体 能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8) b、两头起(男15、女10、儿童8) c、背肌(男20、女10、儿童8) 绿 带(六级) 1、柔 韧:左右竖叉 2、基本动作:行进间三七步单手刀中位外格挡(左右各2次) 3、腿 法:a、侧踢(配合发声) b、前腿下劈(配合发声) c、前腿横踢(配合发声) 4、品 势:太极三章 抽查一至二章 5、体 能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3) b、两头起(男20、女12、儿童8) c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6) 绿蓝带(五级) 1、柔 韧:横、左右竖叉 2、基本动作:弓步立掌前刺(左右各2次) 弓步燕子手刀(左右各2次) 3、腿 法: a、前旋踢(配合发声) b、双飞踢(配合发声) c、横踢+双飞踢(左配合发声) 4、品 势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章 5、体 能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8) b、拳卧撑(男15、女6、儿童4) 蓝 带(四级) 1、柔 韧:横、左右竖叉 2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次) 3、腿 法: a、后踢(配合发声) b、横踢+后踢(配合发声) c、原地腾空后踢(配合发声) 4、品 势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章 6、体 能:a、拳卧撑夹臂(男15、女10、儿童6) b、收腹跳(男20、女15、儿童10) 蓝红带(三级) 1、柔 韧:横、左右竖叉 2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次) 3、腿 法:a、360度横踢(配合发声) b、横踢+360度横踢(配合发声) c、三飞踢(配合发声) 4、品 势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章 5、体 能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4) b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6) 红 带(二级) 1、柔 韧:横、左右竖叉 2、基本动作: 行进间虎步单手掌中位内格挡(左右各2次) 3、腿 法:a、后旋踢(配合发声) b、任意组合腿法(三种) c、360度横踢+后旋踢(配合发声) d、横踢+后旋踢(配合发声) 4、品 势:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章 5、实 战:2分钟一回合 6、体 能:a、俯卧撑击掌(男8、女5、儿童3) b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男6组、女4组、儿童3组) c、指卧撑(男8,女4,儿童2次) 红黑带(一级) 1、基本动作:外山势格挡(左右各2次) 2、腿 法: a、横踢+旋风踢+后旋踢 b、横踢+双飞+后踢 c、腾空后旋踢 3、击 破:a、腾空二段前踢(1cm厚度跆拳道木版) b 、360度横踢(1cm厚度跆拳道木版) 4、实 战:2分钟一回合 5、品 势:太极八章必考、太极一至七章中抽考一章 黑 带(一段、品) 1、基本动作:一拳、两拳、三拳拳次 下挡、中挡、上挡 2、腿 法: a、上踢 b、前踢 c、横踢 d、后踢 e、前旋踢 f、后旋踢 g、下劈 h、旋风踢 3、实 战:2分钟一回合 4、品 势:高丽、太极八章必考、太极一至七章中抽考一章 5、口 答:跆拳道相关知识问答
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