如何驾驭易怒感情

如何驾驭易怒感情 如何驾驭易怒感情, 从心理学方面来说，经常采用如下方法: 1、躲避法:即在生活中，如果遇到有使你发怒的剌激，要尽量避开，以免发怒，所谓的“非礼勿听，非理勿视”就是一种消极的制怒法。这也是我们常说的“冷处理”。特别是当有人向你发火，迁怒于你的时候，要避其锋芒，待对方冷静之后，再采取适当的方式予以解决。 2、转移法:即在生活中，如果遇到发怒的剌激使你正要发怒时，要积极主动地去接受另一种剌激，从而减轻发怒的强度，以致使“怒”消失的方法。例如:当你要发怒时，有意识的唱歌，听音乐，欣赏名画，或与战友讲个笑话，往往就使怒气平息，这是因为:人将在发怒时候，大脑有一个强烈的兴奋灶，用转移法就是在大脑中建立另一个兴奋灶，用以削弱或抵消发怒的兴奋灶。 3、释放法:即把有意见的，不平的，义愤的事情，坦率地说出来，以消怒气的制怒方法。我们在生活，工作，学习中，人们不可避免地会产生一些意见，如果憋在心里长时期发怒，不仅有害于身心健康，也影响人际关系。如果能展开批评和自我批评，不仅可以释怒，而且还能增强团结。 4、控制法:即以自己的道德修养与品质修养使消极的怒气减弱或不发生，控制法经常要用内部言语来制约。例如将在发怒时，心中默念着“息怒～息怒～”、“谁都有犯错误的时候，这次算了”;或者“我不能没有度量，那样做只能说明我没有修养”。等等。如果我们这样做，常常会收到一定的效果。 5、开华法:即化愤怒为力量的制怒方法。如对某人某事的愤怒转变为从事科学、文化、艺术、体育、作战的动力。 司马迁说:“文王拘而演〈〈周易〉〉，仲尼厄而作〈〈春秋〉〉，屈原放逐乃赋〈〈离骚〉〉;左丘明失明厥有〈〈国语〉〉，孙子膑脚，〈〈兵法〉〉修列;不韦迁蜀，世传〈〈吕览〉〉;韩非囚秦，〈〈说难〉〉、〈〈孤愤〉〉诗三百篇，大抵圣贤发怒之所为作也。”马丁.路德说过:“我如果把写作，祈祷或讲道弄好，我必定发怒。那时，我脉管理的血沸腾，我的悟性锐利。”“战时士气的主要成分是怒气”，“喜能歌舞，怒能战斗”。战前动员就是要激起战士的怒气，同仇敌忾，将“天兵怒气冲霄汉”转变为“横扫千军如卷席”的巨大战斗力。因此说，对怒的消极一面，如果我们通过合理的转化和开华，可对我们的行为起增力作用，具有创造价值和社会价值的能力。