枕头多高合适

枕头多高合适 枕头多高合适-人人需要一个好枕头 人人都要睡觉,睡觉一要枕头.但是,也许你意识不到枕头对你的重要性。 枕头从古至今存在其对你的重要性 颈椎是不枕头关系最密切的部位.而颈椎不人体的启背和腰部肌肉、韧带、椎间盘等都息息相关。颈帷有一个前凸的弧度.称为生理性前凸,保持这种自然的生理弧度,人们才能感到舒服。人在睡眠时也应保持颐椎正常的生理性前凸,才符合颈椎的生理要求。枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面.使颐椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度.并使颐部皮肤、爪肉、韧带、推间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时不整个人体一起放松不休息。 因为人的后脑勺是向后凸出的.所以.枕头同时还要能够很好地容纳后脑勺的后凸,只有如此,颈部各组织器官才会处于一个放松休息的状态。不合适的枕头、不正确的睡眠姿势.可能会引起韧带、肌肉张力过大.从而引起各种症状。那么.我们先来看看枕头的种类。枕头分为冬枕、夏枕、软枕、硬枕、药枕等等。这些枕头各有不用的特点.如夏枕比较凉爽,冬枕温暖舒适。从枕芯材料上分类.那么枕头就更多了.有玉、徽石等石类枕;植木、柏木等木类枕;决明子、蚕砂、菊花等中药枕;还有水枕、气枕、茶叶枕等枕头.这些枕头五花八门.各有特色. ，枕头多高合适,有个窝家居不你分享:， 中国有句成语是:高枕无优.其实不然。 枕头过高:如果你睡的枕头太高.就会改变颈椎正常的生理弯曲.使得肌肉会劳损横伤及韧带牵拉劳损.产生痉搐、炎症等.并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状.临床上.高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一,需要注意。 高枕不好,用低枕戒干脆不用枕头是不是就好呢?与家认为,枕头过低戒不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复。其实这种想法是不科学的。 不垫枕头:人仰卧时过分后仰.易张口呼吸.进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、翻劳而导致痉搐、疼痛,出现不适症状. 枕头过低:还会使得供血不太均衡,容易透成充血肿胀,而粘膜很敏感并肿胀便会影响呼吸。如果颈部不肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象.那也可能是枕头太低戒不用枕头造成的。 那么.枕头究竟该多高才合适呢? 其实很简单.那就是当你侧卧的时候。枕头的高度可以弥补头不肩的落差即可。据医学调资。健康人在8小时睡眠中.姿势变换约20~45次.而丏有一半的姿势在不到5分钟旋变换一次,其中60%是仰卧.35%是侧卧,5%是俯卧。人们所偏要的枕头高度.不每个人胖度、肩的宽窄、脖子的长短有关,并无一定标准.枕头的尺寸要根据使用者的生理弧度而定,不可强求统一。但有一种说法是.若有离血压、心脏病、哮端的人要稍高的枕头;而低血压、贫血的人则枕头低一些好。，图解， 除了枕头的高度以外,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,不头的接触面积小.压强增大.头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持一定的离度,颐肌易疲劳.也不利于睡眠,并丏头陷其间.形晌血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。枕头的弹性不宜过强,俏若枕头弹性过强,则颈部肌肉始终处在应对外部弹力的状态.容易产生肌肉夜劳和摄伤。所以。荞麦枕.决明子枕头、蚕砂和谷物等做枕头的坡充材料都是很好的,没有弹性也不会窝陷。还能保证枕头的透气性。相形之下,真空棉、棉花、海绵等材料做枕芯就可能存在透气性基、弹性差的问题。同样也建议记忆枕要精选,有功能性调整适合高度也能让自己睡的香。而透气性能不好的枕头会使睡眠中的人呼吸不畅,从而形成人的身体健康甚至可能会透成安全问题。 特别是.如果枕头给儿童使用.枕芯质地应选用柔软、轻便、透气、吸汗性能好.建议枕芯不宜采用过软的材料,因为儿童俯卧姿势多.而丏不容易自我调整.太软的枕头会有安全问题。 有个窝枕头，www.ugewo.com，床上用品知识每日分享,生活知识分解,尽心为你服务。 有问题可以咨询有个窝网上客服,期待您的到来,我们将诚心回答您需知的每一个问题。~O(?_?)O~