食疗养生：女人美白从嘴下手 10食物吃出白瓷肌

食疗养生：女人美白从嘴下手 10食物吃出白瓷肌 食療養生,女人美白從嘴下手 10食物吃出白瓷肌 　　草能增白和滋潤保濕莓—— 　　草屬漿果～含糖量高達莓6%-10%～含多種果酸、維他命及物質等～並礦 可增皮膚彈性～具有美白和滋潤保濕的功效。強 　　外～草比較適合於油性皮膚～具有去油、潔膚的作用～將草汁可另莓莓擠 作美容品敷面。為 　　現在的多潔和營養面膜中也加入了草的成分～例如稀有的多因很清莓莓酚 子～對祛痘還有好的功效。很 　　經常使用草美容～可令皮膚新、平滑～避免色素著。草中還含有莓清沉莓 豐富的維他命A和鉀質～對頭發的健康有利。入睡前一杯草汁還能令神很飲莓 經弛～對治療失眠效果不錯。鬆 　　西紅平衡皮膚的柿——PH值～祛斑美白　　西紅營養富且熱量低～許多模特都食用西紅來保持身材。柿豐靠柿 　　富的酸性汁液可以平衡皮膚的它豐幫你PH值。 　　對於皮膚黑且粗的人～可以將番茄搗汁后於上～停留約糙涂臉15分鐘后用清幫水洗淨～對去除面部死皮大有助。 　　西紅也是富含維他命柿C的蔬菜～在西紅汁內混合少許蜂蜜擦於面部柿～10多分鐘后洗干淨～天天堅持可以祛斑美白。清 　　櫻桃所含的果酸還能促進角質層的形成—— 　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果～的營養非常富～對氣血較虛它豐 的人能起到補血補腎的作用～飯前食用200-300克可以調理腸胃功能～對消化功能差的人有好處。很 　　櫻桃中富的維他命豐C能滋潤嫩白皮膚～有效抵抗黑色素的形成。外～另櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。 　　蘿淡化面部色斑菠—— 　　蘿屬於熱帶水果～其富的維他命不僅能淡化面部色斑～使皮膚潤澤、菠豐 透明～還能有效去除角質～促進肌膚新陳代謝～皮膚呈現健康狀態。 　　膚色暗的人可用紗布浸蘿汁擦拭～長期堅持能起到美白嫩膚的作用。沉菠 在洗水中加入少許蘿汁更能滋潤肌膚～尤其適用於皮膚粗的人。外～澡菠糙另 菠菠蘿中還含有一種叫蘿?的物質～能有效去除牙齒面的值垢～令的牙齒它你 潔白如玉。 　　果常食果可淡化面部雀斑及黃褐斑蘋——蘋 　　果營養富～是一種廣泛使用的天然美容品～蘋豐為被許多愛美人士奉美容聖品。 　　果中含有蘋0.3%的蛋白質～0.4%的脂肪～0.9%的粗纖維和各種物質、礦芳香醇類等。 　　其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用～維他命C能抑制皮膚中黑色素的著～常食果可沉蘋c。外～果中所含的富果酸成分可以使另蘋豐 毛孔通暢～有祛痘作用。 　　除此之外～果性能蘋為涂溫和～可作天然面膜～也可以切片敷。對油性皮膚而言～將1/3個蘋果搗成泥狀～敷於面上15分鐘～然后洗淨～再用冷水洗臉～可以軟化角質層～使油脂分泌平衡。 　　美白、抗檸檬——老化 　　是水果中的美容檸檬豐佳品～因含有富的維他命C和質鈣為妝而作化品和護膚品的原料。 　　其主要的美容功效有,增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 　　對於頭皮屑較多的人～可以用汁混和檸檬橄欖油在頭皮上按摩～半小時后沖洗～效果非常好。 　　外～中還含有大量的果酸成分～可另檸檬軟化角質層～去除死皮～促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬奶肘汁～混合一勺酸和一勺蜂蜜～在膝蓋、手和值后部跟輕輕摩擦約10分鐘后～再用溫水沖洗～長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。 　　葡萄——氧抗化 　　葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。 　　葡萄籽強氧具有超抗化能力～是維他命E的50倍～能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化～也有皮膚維他命之稱～是維他 命C的20倍～其中的酚青花素～據脂溶性及水溶性的特質～有美白作用。在歐洲～葡萄被譽“口服籽為妝的皮膚化品”。 　　桃消除雀斑和暗獼猴——瘡 　　桃獼猴獼猴又名奇異果～平均每斤桃的維他命C含量高達95.7毫克～號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚～而且具有抗化作氧用～在有效增白皮膚～消除雀斑和暗瘡的同時增皮膚的抗強衰老能力。　　此外桃還含有大量的可獼猴獼猴為溶性纖維～平均每斤桃的纖維含量2.6克～可以促進人體碳幫水化合物的新陳代謝～助消化～防止便秘。　　外～桃中還含有富的物質～能值在頭發表面形成一層另獼猴豐礦薄膜～不僅能讓頭發免受臟空氣值染～還能讓頭發越發豐飲獼瑩潤澤。如能堅持每天用一杯猴桃汁～對頭發的生長是非常有好處的。 　　桔子增肌膚彈性、平——強撫面部小細紋 　　桔子是大非常眾豐熟悉的一種水果～以其富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化品中～尤其是妝桔皮中的維他命C含量特別高～因此在多很地區～人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。 　　外～另強臉桔子中所含的有機酸還能增肌膚彈性～每天用桔皮擦可以平撫面部小細紋。 　　桃子——沉防止色素著～預防皺紋 　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜豐可口的水果～其所含的富果酸具有保濕功效～還可以除清沉毛孔中的值垢～防止色素著～預防皺紋。 　　外～桃子中還含有大量的維他命另B和C～促進血液循環～使面部膚色健康、紅潤。對粗的皮膚～可以用桃糙臉片在洗淨的上磨擦和按摩～然后再洗淨～這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。 　　除此之外～在洗水中加入少許桃汁浸澡泡～也是保養肌膚的一個好方法。