太极拳总结(北航体育课太极拳作业)

学 期 体 育 总 结—11061196田兴 转眼间一学期就过去了，想起几个月前初次上太极拳课，第一次行抱拳礼的场景，不禁有些感慨。 本学期我的体育课学习的项目是太极拳。接触太极拳已半年多了，虽谈不上有什么心得，但感触颇深。我之所以选择太极拳最初的原因就是因为想培养一下自己的运动气质。通过近一年多的太极拳学习，我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质下降了很多。通过太极拳的学习，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习太极拳还会使我们能够更加自信，会带给我们一种乐感。它会使你心情变得很愉快，身体的每个关节都得到舒展。 在一学期学习太极拳的过程中，感受颇多。 其实太极拳是一项体能运动，不仅能够锻炼身体而且还能锻炼毅力，任何一项体育运动都对我们身心健康有益。我的不足之处就是还是缺乏坚持练习的毅力，太极拳总是课上学会后，课下疏于练习，导致学得不扎实。 这学期课程老师采取理论和实践相结合的教学方法。在教学过程中，老师会具体向我们讲解理论知识、动作要领、注意事项等;然后，在具体操作实践的过程中对我们进行有针对性的指导。这样一来，效果很好，大家可以更加全面充分地掌握太极拳的运动要领。 大学的体育课与相比有许多的不同，更多强调的是个人的自主性和努力程度，没有人会像高中时紧盯着你去锻炼什么，一切都靠个人的自觉性。在本学期的体育课中，我没有错过一节体育课，每节课都认真地参加锻炼，现在回想起来，在此过程中收获不少，锻炼体魄，加强了个人的自觉性，坚持参加体育锻炼的决心。由于大学课业压力很大，体育锻炼的时间很有限，因此如果一周内可以充分利用好体育课这个锻炼时间，会获益不少，会达到事半功倍的效果。 在本学期的体育课中，我不仅锻炼了身体、学习了太极拳知识，而且结实了不少其他学院的同学，我们一起锻炼，也会讨论一些我们共同关心的话题，这些都使得体育课变得更加快乐丰富有趣。在我总因为记不住太极拳动作时，大家会给很多很好的意见，这些都让我得到了很快的进步。这也让我意识到，体育课不 1 仅仅是一个锻炼身体的地方，也是一个结交朋友的好契机。这也是本学期体育课，我的一个很大的收获。 通过本学期的太极拳体育课，我充分意识到:细心、恒心、开心在体育锻炼中是多么地重要。 每一个动作的完成都需要细心地去体会要领，才可以在把他们连续地完成时，做到位。例如，在学习云手时，我总是迈错脚，但当我把他们分解开来做，再连续起来做时，就会发现自己动作的问题，从而不断完善该动作。 恒心在体育锻炼中也是不可或缺的，每项运动都需要不断地反复地练习，有时会觉得很枯燥乏味，每每这时，就需要自己给的心理暗示:这要坚持下去，一定会成功的，体育锻炼一定要有恒心。 只有快乐地去做一件事，才会更有动力，因此开心在体育锻炼中也是很重要的。只有当你喜欢这项运动，开心地去做，才能取得成效。这一学期的太极拳体育课，发掘了我对太极拳的兴趣，使我开始关注体育太极拳方面的新闻，这些都拓展了我的视野，丰富了我的生活。 如果有可能，下学期我将继续选修太极拳。 2