[中考英语]C篇 年轻人睡眠时间不当可致脂肪增加

[中考英语]C篇 年轻人睡眠时间不当可致脂肪增加 C篇 年轻人睡眠时间不当可致脂肪增加 近期，一项研究结果称，睡眠时间关乎腰围，如果年轻人睡眠过少或过多，腰身脂肪在一段时期后会明显增加。 研究人员发现，5年后，在年龄低于40岁的非洲裔美国人和拉丁裔美国人成年人中，每晚平均睡眠时间不超过5小时的研究对象将比平均睡眠6、7个小时的人积累更多腹部脂肪。 而每晚卧床时间不低于8小时的人同样会导致脂肪增加--但情况要比睡眠过少者乐观。 该研究结果刊载于医学杂志《睡眠》中。研究并没有睡眠过少或过多会直接导致过量脂肪增加。但它对其他研究做了数据支持和延伸--特别是缺少睡眠--将睡眠持续时间和体重增加、糖尿病、心脏病等做了关联。 该研究以332名非洲裔美国人和775名拉丁裔美国人为研究对象，他们年龄在18至81岁之间。起初，所有都是关于他们的睡眠习惯、饮食、锻炼及其他生活因素。研究开始的时候，研究人员便用,,扫描方式测出研究对象腹部脂肪含量。五年后再做一次检测。 研究发现，在年龄低于40岁的研究对象中，晚间平均睡眠时间不超过5小时的腹部脂肪增加量高于6至7小时平均睡眠的研究对象。 前者的内脏脂肪增加32,，在6至7小时之间的增加13,，不低于8小时的增加22,。 皮下脂肪变化情形类似。 美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究负责人克里斯滕?,?海尔斯通示，该研究证实了睡眠习惯能够影响人们的体重和健康状况。“睡眠对你的身体健康很重要--并不仅在白天劳累的时候才有效。”她说。 关于睡眠时间关乎腹部脂肪增加，有很多理论基础。 首先，睡眠时间可能间接影响脂肪增加:睡眠少可能使人感到疲倦，导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间居中者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少一些，因而脂肪增加多一些。 其次，研究表明，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。 再次，海尔斯通表示，心情抑郁也可能是一个原因:心情抑郁会影响人们的睡眠，抑郁 本身与体重相关。但是，她和同事们没有研究对象抑郁症状的相关信息。