右侧大腿根疼的原因

右侧大腿根疼的原因 我们长时间地坐着，加上很多的上班族长时间的坐在一个电脑椅上，造成就是坐骨神经痛，坐骨神经痛一般会引起右侧大腿根疼，让人觉得疼的不得了，疼得头晕脑胀，那么接下来的文章来详细的介绍一下生活当中我们该如何预防呢。 坐骨神经痛是一种习惯病，或者说职业病，往往那些经常用到腰力，或者经常坐着的人容易得这个病，就像使用机器的某个部件，该部件就容易损坏一样。所以想要改善坐骨神经痛的办法最根本的还是要调整你的生活习惯，下面是几个需要调整的地方: 2 病情发作期不能睡软床:医生的建议是睡硬板床，这样有助于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。 3 不能穿高跟鞋:坐骨神经痛患者最好穿负跟鞋，顾名思义就是脚跟比脚尖还要低。这也是纠正脊柱姿势的一种。 4 不可提重物:不能过多的过重的使用腰部肌肉，这会增加神经炎的发病率。如果非要提重物，参考下图中的动作，先伸直腰，再利用腿部力量提起重物。 5 要适当运动:不要因为疼痛而卧床不起，这样不利于身体恢复，————————————————————————————————————————————————————— 甚至可能造成肌肉萎缩，反而会加重病情。所以适当的锻炼身体是好的，不过不可以剧烈的运动。 6 注意腰部保暖:腰部不能受凉否则就会造成腰部神经炎症，加剧腰腿的疼痛。市面上有一些可以加热的腰带，专门给坐骨神经病人的，你可以尝试一下。 END 饮食疗法 小鸡炖蘑菇:小公鸡一只，砌块，与蘑菇一起小火炖熟，少放一些盐，让汤清淡一些，趁热引用。 大骨汤:先用热水把骨头抄一遍，然后放入高压锅中炖熟，炖之前放入老姜(切成片)，其他调料你可以按照自己的口味添加，炖到快熟的时候再放入少许盐即可饮用。 4 腰花粥:用猪腰子一个，切片，板栗若干，放入小米粥中熬制，趁热引用。 END 锻炼的方法: 1 吊杆:找一个单杠，手握住单杠，让身体自由下垂，对脊柱起到了拉伸的作用，有助于缓解腰腿疼痛，并有一定的矫正姿势的作用。 对于右侧大腿根疼这种现象不容忽视，平时的生活当中，我们要————————————————————————————————————————————————————— 多吃些有营养的食物，要注意食疗的方法和运动，长期的坐着最容易压迫到自己的大腿，造成疼痛也是难免的。 —————————————————————————————————————————————————————