健脾养胃在于春

人的五脏六腑是互相促进，互相影响的。中医上说，脾胃的主要功能是完成人体的新陈代谢，脾和胃，一脏一腑，互相依存，互相制约，脾的主要功能是升清，胃的主要功能是降浊。如果脾胃功能失调，则会使清阳之气无法进入，废浊之物也不能排除，继而变生多种疾病。   脾胃一般会出现什么样的问题？日常生活中人们该如何保护脾胃？《都市健康人》杂志社请来第二中西医结合医院（原672医院）的邱云辉医生，走进剑桥社区为广大读者讲诉春季如何养脾胃。   邱医生告诉大家，脾胃通常会出现脾胃虚弱、脾胃虚寒和脾胃湿热三大问题。脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡，甚至面色脏白。脾阳虚主要现是胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大便稀；胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满；胃阴虚主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。   脾胃虚寒因饮食失调、常吃生冷食物、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等所致。常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，得温症状减轻。胃痛隐隐，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛得更厉害，进食后症状得到缓解，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。   脾胃湿热亦称中焦湿热。多由感湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。出现脾胃湿热症状时，会感体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄，甚至面目皮肤发黄如橘子色，舌苔黄腻，脉濡数。脾胃湿热症在消化系统疾病、肿瘤、泌尿等多个系统疾病中出现。   引起脾胃失和的主要原因为身体某处疾病未能得到有效治疗，病变反复活动与发展的结果。其次，与不良生活方式有关，如纵食口腹嗜食肥甘油腻，嗜食辛辣，吸烟嗜酒等导致脾胃受伤，聚湿生热。由此可见，要预防脾胃湿热的发生，首先要积极治疗上述基础疾病。同时，要改变不良生活方式，做到饮食有节，勿吸烟，勿饮酒等。   邱医生说，春季万物新发，人的胃到了最活跃、最有味觉的时候。但春季也是百病益发的时候，如果平时脾胃不太好，最好此时进行保养。   春季正是胃口大开之时，切记不可进食黏硬、生冷、肥甘味厚的食物，或吃得过饱，使胃难以负重。否则就可能诱发胃溃疡，使人在春季作下胃病。有的人脾气暴躁，易动肝火，到了春季肝气偏亢，更容易损伤脾胃的吸收消化功能。   平时总是吃大鱼大肉的人，到了春天，宜多吃百合、莲子、山药、南瓜、玉米等健脾养胃的食物，这些平甘温补的东西，让脾胃更为活跃，缩短食物在肠胃堆积的时间，可以预防高血脂、高血压。   春季饮食要顺应节气的特点，平时喜欢吃酸性食物的人，这时要少吃，因为，春季是发散的季节，而酸性食物有收敛的功能，如果继续多食酸，则不利于身体的吐故纳新，会有损脾胃。喜食酸的人，多吃甜味食品可以补益脾胃。   春季健脾养胃，食疗很重要，比如萝卜鲫鱼汤有健脾益胃的功效；百合糯米粥有治疗胃痛心烦的功效，还可以助睡眠，最适合忙碌的上班族。免疫力比较低下的人吃一些有温补作用的葱、蒜和韭菜等，可以增强身体的抵抗力，抗御风寒为主的疾病。偏于体弱气虚的人，可以多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、山药、鸡蛋等。