美国医生建议少做体检

美国医生建议少做体检 中国人热衷1年1次体检 美国医生建议少做体检 大多数人都每年去医生那里做一次体检, 但越来越多的证据显示，年检中的多数医嘱不见得能切实帮助到大部分人，也未必能使我们活得更久更好。实际上，一份2012年的考克兰荟萃分析研究了逾18万人的情况，在他们体检后跟踪了大约10年，发现他们的死亡率、癌症或心脏病发病率并没有显著降低。美国普通内科学会郑重提醒医生“不要对无症状的成年人进行常规的普通体检……没有特别原因而定期安排的普通体检，包括„保健?在内的年检，在减少发病率、死亡率或住院率方面显示并无作用，但不必要的检查却引发了潜在的危害”。 许多中国人似乎对每年的体检套餐相当热衷，我觉得他们多数人相信，做的检查项目越多，就越能准确了解个人健康状况。在那些著名的私立体检中心，我也有过三次体检经历。虽然它们的效率令人惊讶，让我不安的是，我做的大量检查都是毫无依据的。感觉自己就像被赶进屠宰场里的牛，在一间一间的装配线上移动，各个令人尴尬的部位被人又戳又刺。可我周围的人看上去却快乐安心，因为他们正在进行“对健康负责”的检查。 除了发现部分检测并没有意义，我还有个很大的疑问:没有哪 个医生坐下来跟我聊聊，问我有哪些潜在病因，了解我的生活习惯和家族史，然后再决定要做哪些检测。无论你花了多少钱，没有什么体检套餐会比一个了解你并只需问你几个问题的优秀首诊医生要好。每个好的医生都是通过病人的病史和体格检查得出80-90%的诊断。现代医学之父威廉姆?奥斯勒有句名言:“认真倾听你的病人，他正在说着诊断结果。” 一个好的筛查测试应当能够找出我们容易治愈和治疗的疾病。许多筛选检测的确很有效，拯救了很多人的生命，如量血压、葡萄糖含量测定、对50岁以上的所有人士进行直肠癌筛查等。多个研究提供有力证据表明，那些检测能拯救很多生命。 但也有大量其他的检测并无有力证据。就以癌症筛查来说，并不是所有检查项目都有意义:大量证据显示，子宫颈抹片检查、乳房X线成像以及结肠镜检查对特殊年龄段的人尤其有救命效果;但其它的癌症筛查检测，包括胸部X光片和前列腺特异性抗原检测，尤其是肿瘤标记物的抽血化验几乎无效。和我的祖国美国相比，许多我接触到的中国病人似乎更在意在体检中对肿瘤标记物做尽可能多的血检，但这些检查很少能像筛查测试一样精确或有用。美国癌症协会针对这些肿瘤标记物写过一篇很好的回顾，表示“肿瘤标记物主要是用于已经被诊断患癌症的病人，用以观察他们对治疗的反应或查看治疗后是否有复发症 状。”然而，多数完成体检的中国病人走出来，给我看他们的肿瘤检查报告，上面写着一系列“正常”的指标，可他们好像并不知道这些测试大部分并不精确。他们觉得自己没得癌症，便安心了，但这并不正确，从这些检测中并不能准确得出是否患病的结论。我希望这样的检测将在几年后变得更加精确，但目前大多数情况并非如此。 当然，也有许多时候，一项检测结果显示反常，后续可能真的发现一些危险但可以治愈的状况，从而拯救病人一命。但在肿瘤标记物、电脑断层成像(CT)X射线和其他筛查测试中也有很大比例的不正常结果，发现的是意外瘤这样的良性肿块，把病人吓得做了昂贵且具侵害性的探索性试验，结果却没发现任何严重的问题。同样地，筛查检测本身也有可能引起问题——如果一位年轻女性为了排除癌症，每年做一次CT扫描，这样的做法不仅用常规检测错误地排除了癌症，而且由于年检时CT的强辐射，大大提高了她患癌症的风险。 用有潜在危险的筛查测试对病人进行过量检查实际上是个大问题，并且在全世界造成了数十亿美元的浪费。在美国，众多最具声望的医学社团做了一份名为“明智选择”的年度清单，列出了应当尽量少做的普通检查。例如，建议在所有健康人的年度体检中不要做常规心电图(ECG)检查;在65岁以下的健康女性 检查中不要做骨密度(DEXA)扫描;21岁以下的女性不要做子宫颈抹片检查。 那么病人该怎样做出最佳选择,如有可能，不要选规定好的体检套餐，最好的方式是做量身定制的体检。最开始的时候，病人和医生要一起坐下来，回顾其病史并进行体格检查。在完成这些关键的第一步之后，医生再决定有哪些合适的检查应该做。相比一个肚子大、从12岁时就开始抽烟且每天睡眠不足6小时的35岁男人，与他同龄的、体形瘦削的男人需要的筛查测试则要少得多。实际上，前者从医嘱中获益要比检查多许多。 现在中国的公立医院人满为患，病人很难与医生进行长时间的面谈，但很多综合性医院现在已经设有全科门诊，相比拥挤忙碌专科，更适合对你和你的家人开展健康咨询、初诊和体检服务。 在读完这篇文章后，我希望他们能明白，他们首先要做的应该是去看初诊医生，最好每年是同一位医生。得先聊聊，互相了解，看看一年来你的身体怎么样，然后再做一个测试。接着，再决定你需要做哪些检查(如果你需要检查)。希望在你离开诊所时，不仅觉得更健康，而且能更加确信交流接触比体检套餐更有效。永远要记得奥斯勒医生所说的:“认真倾听你的病人，他正在说着诊断结果。” 作者Richard Saint Cyr(圣西睿智医生)是来自美国的家庭医生，现在在北京一家医院工作，撰写着健康博客 myhealthbeijing.com。自2007年起他与太太在北京居住，可以通过微博和他互动。: 血型决定你应该怎样养生 A型血:提高免疫力 注意保暖 健康优势:身体比较灵巧,忍耐能力很强,所以平时不会经常受到疾病困扰,亚健康几率也会降低。 此外A型血的人自我控制能力很强，当处于高压状态下，身体能够迅速地将肾上腺皮质素的含量恢复到原始状态，这样就不会因压力大而令身体变差。 健康劣势: 1.血液黏稠度在各种血型中，最容易升高。(健康隐患:脑梗塞) 2.血小板黏附率明显高出正常对照组。(健康隐患:偏头痛) 3.末梢血管调节功能差，对冷刺激比较敏感。(健康隐患:冻疮) 4.消化系统功能不强，胃酸含量低，比较缺少消化酶。(健康隐患: 消化系统疾病) A型血人饮食及生活注意事项 A型血是第二种最多见的血型，与O型血人比较，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人对蔬果类食物的吸收能力很高，而对于动物性食品的吸收就较慢，豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适，某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病。所以建议多吃素食以及天然、未经加工的荞麦或糙米，减少肉食及牛乳类的摄取量，才能真正增强免疫系统功能，有利于促进新陈代谢，增加肠道蠕动。 除了饮食之外，A型血的人也不适合做剧烈运动，建议可选择瑜伽、气功、太极等运动，常常静坐、冥想，可使心静气和，有助保健身心。 提高免疫力A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱，尤其在秋冬季，提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。 注意保暖 一般来说，在环境气温低于10?时，末梢小血管才开始收缩，而A型血的人在气温12?时，末梢小血管就开始收缩。所以，进入冬季应注意保暖。 B型血:调理慢性疲劳综合征 健康优势:B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，各种有益的营养物质差不多都能消化和吸收，无论是食用动物性食物，还是植物性食物，新陈代谢的速度都很快，效率也很高。 健康劣势: 1.长期处在压力中，健康最容易亮起红灯。(健康隐患:慢性疲劳综合征) 2.对流行性感冒病毒防卫能力最差。(健康隐患:流行性感冒) 3.消化道容易受到细菌感染。(健康隐患:腹泻、痢疾) 4.新陈代谢受到食物中凝集素蛋白质的影响。(健康隐患:肥胖) B型血人饮食及生活注意事项 与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型。这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，B型血的人容易 吸收动物蛋白质，不妨多吃鱼、猪肉、牛肉和羊肉，虾、蟹和鸡肉等不宜多吃。 运动方面， 建议多做中等强度运动。 B型血的人最适合做中等强度的运动，在运动中既可消除压力的影响，又可以增强人体的各种生理机能。 例如耍太极、打高尔夫球或每天快步走三十分钟，效果都相当不错。 中草药对B型血的人尤其重要,其中以甘草为佳,有助增强自身免疫系统的功能,有抗病毒和帮助调节血糖含量的作用,更可舒缓慢性疲劳综合症。 不妨尝试一下甘草酸枣饮:甘草、茯苓、酸枣、白糖放入锅中，加适量水，用大火煮沸后改用小火煮30到40分钟，离火后浸泡半天;将酸枣捞出，沥干汁液，晾晒1天。晒至7成干时，将锅中剩余的汁液分2到3次喷洒在酸枣表面，搅匀后即可食用。 O型血:补充营养 多吃瘦肉 健康优势:O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，能够很好地保护身体不受各种疾病和病毒的侵袭。一项调查结果显示，虽然在日常生活中，O型血的人“小病不断”，但是，在各种血型中，其平均寿命明显较长。 健康劣势: 1.血液比较稀，不利于血液的凝固。(健康隐患:甲状腺功能不稳定) 2.胰岛素含量较其他血型来讲偏低。(健康隐患:糖尿病) 3.体内的胃酸含量较高。(健康隐患:胃酸) 4.肾上腺素含量高，在高压状态下健康令人堪忧。(健康隐患:亚健康) O型血人饮食及生活注意事项 O型血在人类学上是一种非常古老的血型，消化器官能力强，拥有对食物过剩做出的免疫系统，最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对蔬菜的消化能力也很强。 在饮食方面，O型血的人平常需吃少量肉类，建议每星期可吃三次全瘦的肉类，并以含OMEGA的食油，如橄榄油、亚麻籽油、南瓜籽油作烹调。 如果长期吃素，身体未必能吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养，反而容易生病。 多吃瘦肉 O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是，肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防止发胖。 保持睡眠规律 O型血的人都属于“养精蓄锐”型，所以睡眠规律对于他们来说非常重要，可以有效地降低亚健康的几率。坚持在晚上11点前入睡，可以让每一天都有充沛的体力。 运动方面，建议选择适合个人喜好的带氧运动，如武术、踢足球、快步走等。 AB型血:调整消化功能 控制体重 健康优势:AB型血是地球上最晚出现的血型，但人数在不断增加着， 由此可见AB型血的人适应能力很强。而且，它同时含有A型和B型两种抗原，在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点。 健康劣势: 1.胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收。(健康隐患:消化不良) 2.外界环境中的细菌易随吸气进入呼吸道及肺部。(健康隐患:呼吸系统疾病) 3.胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高。(健康隐患:心脏病) 4.对植物性食物代谢较好，对动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积。(健康隐患:肥胖) AB 型血人饮食及生活注意事项 AB型血的人既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，宜少吃多餐。平时应尽量少吃海鲜、羊肉等，避免过敏性疾病的发生，任何种类的五谷杂粮都可以吃，记得要用蒸或煮的方式，避免油炒。橄榄油有助降低胆固醇，有效排走毒素，可大大减低心脏病的患病率。 控制体重 降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问 题。 远离烟酒 在平日的生活中，烟、酒对于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要严格控制。 不宜吃过敏性食物 在所有血型中，AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高，所以一切过敏性食物都要谨慎食用，比如鱼、虾、巧克力、羊肉等，以避免过敏性疾病的发生。 很多疾病其实是为了保护你～ 【新闻网 2013-11-01 讯】 很多人得病而亡，其实不是死于疾病，而是死于无知。现在医学把各种癌症以及慢性病，例如肝癌、肺癌、肿瘤、肾炎、糖尿病、痛风等等，统称为基因表达异常。但用更高的智慧来看，这些疾病的根源，其实是我们错误地使用身体的必然结果。 从现象上治病会把人摧毁的 比方说，有些人爱吃油腻的食物，时间长了，血管里面就会堆积很多的垃圾，这些垃圾脂肪就会影响到人体血液的正常流动。为了保持血液的正常供给，人体就本能地升高血压来促进血液流动。这就好像是给水加大压力，让水跑得更快一样，这样就产生了高血压。 但现代医学治疗高血压，思路完全错了，它是从现象上去治疗，往往忽 略了致病的根源。对于高血压患者，西医给出的处方就是降压药。可患者一旦吃上了降压药，后果却是不得不终身服药。虽然降压药将血压降下来了，但同时也把人体正常的生理调节功能破坏掉了!与此同时，得病的根源--血管里面的垃圾脂肪却任然没有排掉。 西方医学也承认降压药用久了，会导致一个人的肾脏和心脏衰竭。我们来看看为什么, 血管里充满垃圾，导致血流不畅，身体本有的智慧(与大脑思维无关)，就发出一条指令，命令提高血压，让血跑得快一点，以维持人体血液的正常循环。而降压药的作用是把血压降了下来，血又流慢了，流慢以后血管里的垃圾冲不走，就会在肾脏里面形成尿毒症，最终形成肾脏的衰竭。这与河流流速慢就会导致泥砂沉淀道理是一样的。 服了降压药后血又流慢了，还会导致一个很坏的副作用。我们身体的各个器官与组织，是依靠血液循环提供的养分才能正常运转，供血不足的话，这些器官就会损伤、坏死。这时身体的智慧被逼无奈，只得又发出一条指令，命令心脏跳得快一点，心脏跳得快了，泵出心房的血液就会多一些，以保证正常水平的血液供给。可这样时间久了，心脏也就衰竭了。这与打气的道理是一样的，气管子漏气，你就不得不加快打气的频率，才能将气打进轮胎，结果呢?很快胳膊肌肉就充血并酸痛起来。 这就是从现象上去治病的谬误之处啊!其实高血压只是一个结果，不去找它的原因--错误的饮食习惯，吃了太多的油腻食物把血管给堵住了--通过降压药降低血压，这是自己在害自己啊。 其实，只要改变饮食习惯，让肠胃清洁，血液干净，把血里面多余的脂 肪排出去，血液就能够正常流动，血压就会自动降下来。现在看来，吃降压药是一个很笨的方法。 我们以前举过一个例子:一辆汽车发生了故障，发动机在响、底盘在响、踏离合器响，各方面都显得不正常，看似毛病很多很严重，其实有可能只是某颗螺丝钉松了而已。没有找到这个原因，一会拆了发动机，一会去修离合器，汽车拆了一大半，修了一大堆，结果越修毛病越多，越修也越修不好。现代医学很多的治疗，不正是与这个例子类似吗?也是越治毛病越多，越治身体越差! 疾病是在提醒我们活人有问题 根据医学统计，大约有数百种疾病都可以导致头痛，如果只知道头痛医头、脚痛医脚，其结果是:头暂时不痛了，但真正的疾病被忽略了，更糟糕的结果会等在那里! 反过来说，很多疾病，其实它的病因只有一个，但它显出来的现象有很多个，如果只从现象上去治疗，是永远也治疗不好的。 还有一些疾病是长期心理压力过大导致的。人压力大的时候，肾上腺就会分泌肾上腺素，这种肾上腺素会把人体的各种器官都调动起来，就好像国家要打仗了，发出备战令，全国都动员起来一样。相同地，人体的各个器官也会进行总动员，肠胃会加快食物原料的消化和吸收，肝脏会抓紧排毒，心脏会加快跳动……这些都是人在紧张的情况下，身体智慧所产生的自然反应。 在原始社会时期，这种反应能够让人逃生，能够保护自己。但是现在，为了生活，我们把压力往肚子里咽，一直顽强地抵抗着各种压力。压力的 持续积压，就会让我们的心、肝、脾、肺、肾一直处在超负荷运转状态，机器用久了都会发热，人的五脏发热以后，就会变成我们所说的胃炎、肝炎、脾虚、肺热…… 拿胃来说，胃如果过度工作，就会产生胃溃疡。胃一旦有了溃疡，胃酸就会减少分泌。胃酸分泌减少以后，就会导致肠胃消化不良，或者胀气。这个时候，连带肠子也开始发生问题，就会得肠炎。肝脏也被波及了，于是就会得肝炎……于是种种的毛病都产生了。 通过以上的描述，我们知道，很多疾病表面上看，是来折磨我们的，其实，它们都是人体智慧本能的自我保护，是给我们发出的一个信号，提醒我们去改变生活习惯与调节心理健康。如果我们忽略了这些信号，采用药物的方法去压制疾病，那么，可能结果是灾难性的，我们会患上更加严重的疾病，乃至一命呜呼! 【引用】瘫痪特效方 2012-01-21 01:07:06| 分类: 医药秘方 | 标签: |字号大中小 订阅 本文转载自千纸鹤《【引用】瘫痪特效方》 槐枝、柳枝、桃枝、茄枝、共切碎合煎水三桶，用盆熏洗，如冷加热水，洗后睡床盖被，让出汗避风，数次即愈。 木瓜麻黄治半身不遂 这是我父亲行医生涯中积累的治疗半身不遂秘方:木瓜，麻黄，川牛膝各12克，用纱布包好，放入内脏挖空的鸡(男性用母鸡，女性用公鸡)腔内，置砂锅中，煮熟，吃肉喝汤不吃药。最后 把鸡骨头炒黄，研成细末，用白酒冲服出汗，多吃几只，直至治好，服药期间忌吃生冷酸辣食物。 治中风瘫痪 凡突然手足不举者，用穿山甲，大川乌头(炮制熟)红海哈(炮熟如棋子大者)各100克，共研成细末和均，每用25克，捣葱白汁调成厚饼，直径约一寸左右，随左右之偏瘫贴于相应的脚心，缚定，再令患者于密室内安座，以脚漫泡于热水盆中，待身感麻，汗出时，急去除药饼，宜避风半月，自然手足可举，半月后再行一次治疗，同上法，一二次可除根。 半身不遂 广木瓜，麻黄，川牛夕各四钱，用纱布包好，放入五脏挖空的鸡肚(男性用大母鸡，女性用大公鸡)，内煎煮(水没过鸡)，吃肉喝汤不吃药最后把鸡骨头一起炒黄研末，用黄酒冲服发汗吃后如有效，多吃几只，治好为止，注此方忌生冷辣食，无副作用，多年临床验证治愈率达75,。 砂锅中，煮熟，吃肉喝汤不吃药。最后把鸡骨头炒黄，研成细末，用白酒冲服出汗，多吃几只，直至治好，服药期间忌吃生冷酸辣食物。