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(WORD)-最新九阳豆浆机食谱_图文

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(WORD)-最新九阳豆浆机食谱_图文(WORD)-最新九阳豆浆机食谱_图文 最新九阳豆浆机食谱_图文 目 豆 浆 滋补保健类1养生豆浆 2黄豆豆浆 3五豆豆浆 6 6 4五豆•红枣豆浆5枸杞豆浆6 6 6红枣枸杞豆浆7红枣莲子浆8花生豆奶 6 6 9花生豆浆 6 7 10黑豆芝麻浆 11百合莲子浆 7 7 7 解暑降火类 12绿豆浆7 13消暑二豆饮 7 14二豆蜜浆8 15“三加一”健康豆浆 8 16红枣绿豆豆浆8 17蜂蜜豆浆8 18绿桑百合饮8 19绿茶消暑豆浆8 20百合莲子饮8 21五色消暑饮9 22百合莲子绿豆浆9 23小米豆浆...
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(WORD)-最新九阳豆浆机食谱_图文 最新九阳豆浆机食谱_图文 目 豆 浆 滋补保健类1养生豆浆 2黄豆豆浆 3五豆豆浆 6 6 4五豆•红枣豆浆5枸杞豆浆6 6 6红枣枸杞豆浆7红枣莲子浆8花生豆奶 6 6 9花生豆浆 6 7 10黑豆芝麻浆 11百合莲子浆 7 7 7 解暑降火类 12绿豆浆7 13消暑二豆饮 7 14二豆蜜浆8 15“三加一”健康豆浆 8 16红枣绿豆豆浆8 17蜂蜜豆浆8 18绿桑百合饮8 19绿茶消暑豆浆8 20百合莲子饮8 21五色消暑饮9 22百合莲子绿豆浆9 23小米豆浆9 24玉米小米豆浆9 25大米小米豆浆9 26红豆小米豆浆9 27五色消暑豆浆9 28绿豆豆浆10 29小米绿豆浆10 30高粱豆浆10 31高粱小米豆浆10 32清凉消暑豆浆10 健脑益智保健类 33益智豆浆 11 34核桃杏仁露11 35花生乳11 36橘柚豆浆11 37栗子燕麦豆浆11 38生菜豆浆11 39核桃豆浆 11 40枸杞芝麻补肾豆浆11 41虾皮紫菜补钙豆浆12 录 42健脾安神———茉莉花豆浆43超浓的枸杞百合花豆浆44超香的杏仁槐花豆浆12 12 12 45超细的栀子花莲芯豆浆46超浓的五谷薄荷豆浆12 47晴朗早晨 五谷薄荷豆浆48窈窕美腿豆浆 13 13 49孕前期—爽口小米浆 13 50孕妇保健豆浆—安神豆浆 13 51产妇滋养豆浆—香甜营养豆浆13 52产妇滋养豆浆—红薯山药豆浆53葡萄蜜柠豆浆54柳橙豆浆55西瓜豆浆13 13 14 56燕麦豆浆14 14 57小麦豆浆58玉米豆浆14 59枸杞小米豆浆14 60燕麦小米豆浆61荞麦豆浆14 15 15 62荞麦大米豆浆63黑芝麻浆64核桃花生豆浆15 15 65黑豆芝麻豆浆 15 15 15 消暑冷饮 1香蕉奶昔16 2草莓奶昔16 3香橙苹果什饮16 4蜜桃鲜蛋液16 5消暑酸奶16 营养食物纤维 1小豆腐 16 2豆渣丸子 16 3豆渣蛋饼 17 4五豆窝头17 5豆沫菜 17 6豆渣糕 17 7绿豆沙17 8豆腐脑17 米 糊 1白米糊17 2黑芝麻糊17 3营养花生米糊18 4红薯滋补瘦身米糊18 5胡萝卜蛤蜊粥 18 1 6小米花生糊18 7小米芝麻糊18 8紫苏粥18 9小米核桃米糊19 10海鲜粥 19 11紫米糊19 12红润南瓜浆19 13芝麻米糊19 14核桃仁、花生、薏米、大米的米糊19 15红薯香蕉米糊 19 16水果蛋黄奶糊20 17花生核桃奶糊 20 18清热止咳米糊 20 19补铁美味米糊 20 20鱼肉豆腐米糊 20 21南瓜米糊20 22豆浆冰糖米粥20 23糯米黑豆糊21 24黑豆芝麻糊21 25羊肉鸡蛋粥21 26全营养米糊食谱21 果 汁 1黄瓜汁21 2菠菜鲜橙汁21 3苹果草莓汁22 4葡萄蓝莓汁22 5红薯汁22 6柠檬汁22 7西红柿汁22 8雪梨白菜汁22 9红白萝卜汁22 10西瓜汁22 11鲜橙可可汁23 12蔬菜水果豆浆汁23 13苹果菠萝生姜汁23 14杏猕猴桃汁 23 15纯樱桃汁23 16葡萄菠萝杏汁23 17纯芒果汁24 18橙子胡萝卜汁24 19木瓜生姜汁24 20桃柿子汁24 21纯树莓汁 24 22树莓苹果汁24 23西兰花胡萝卜辣椒汁24 24胡萝卜苹果汁24 25茴香黄瓜汁25 26大蒜胡萝卜甜菜根汁 27辣椒生姜汁 25 25 28甘薯韭葱胡萝卜汁 29豆瓣菜苹果汁30洋葱块根芹黄瓜汁25 25 25 2 3 关于豆浆 1、豆浆的起源: 鲜豆浆起源于中国,相传是1900多年前西汉淮南王刘安所发明,《本草纲目》记载:“豆浆,利水下气,制诸风热,解诸毒”,“豆浆性平味甘”,春秋饮豆浆,滋阴润燥,调和阴阳;夏饮豆浆,消热防暑,生津解渴;冬饮豆浆,祛寒暖胃,滋养进补,鲜豆浆适宜四季饮用。 2、鲜豆浆的营养保健特点: 鲜豆浆富含人体所需的优质植物蛋白,脂肪含量低,并含有钙、磷、铁、锌、硒等微量元素和多种维生素,以及人体所必须的8种氨基酸;同时鲜豆浆还含有大豆异黄酮、大豆膳食纤维、大豆磷脂、大豆低聚糖、大豆皂干植物固醇、大豆蛋白活性肽等具有显著保健功效的营养保健因子。而且鲜豆浆的营养保健成分易于人体消化吸收,经常饮用鲜豆浆,有益于人体降糖降脂降压、诱导肠道微生物、促进肠胃蠕动、调节胰岛素水平、健脑益智和增强免疫力,对高血压、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病、骨质疏松等病症有一定的食疗保健作用,并具有补虚润燥、清肺化痰、平补肝肾、防老抗癌、强筋健脾、美容润肤等功效,因此豆浆被科学家称为“心脑血管保健液”和“21世纪餐桌上的明星”。 鲜豆浆不是普通的饮品,而是一种极具保健功效的营养饮品,其所含的一些营养因子在一定程度上能对一些病症起到食疗保健作用。 3、喝豆浆的多种禁忌 指导专家首都医科大学宣武区医院主任医师、教授高勇安 a、忌喝未煮熟的豆浆 很多人喜欢买生豆浆回家自己加热,加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸,其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象, 并非沸腾,是没有熟的。没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100?的高温下煮沸,就可以安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状,应立即就医,绝不能延误时机,以防危及生命。 b、忌在豆浆里打鸡蛋 很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的,这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。 c、忌冲红糖 豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分。 d、忌装保温瓶 豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质,在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量繁殖,3―4个小时就能使豆浆酸败变质。 e、忌喝超量 一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。 f、忌空腹饮豆浆 豆浆里的蛋白质大都会在人体内化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收。 g、忌与药物同饮 有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。 h、特别提醒 ? 急性胃炎和慢性浅性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。 ? 豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食。 4 ? 豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用。 ? 痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤,且嘌呤是亲水物质,因此,黄豆磨成浆后,嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以,豆浆对痛风病人不宜。 豆浆机使用心得 1、豆浆机使用心得 a、生豆做的豆浆不如泡过的豆子做出来的豆浆效果好,如果把两种豆浆放在一起静置后比较,生豆做出的豆浆沉淀比较多,豆浆的营养也不如泡过的豆子。 b、豆子的浸泡时间不要太长,夏天6个小时,冬天10个小时。 c、泡黄豆时外面那层豆壳不用去掉。 d、豆浆里加上花生比较香,花生,核桃,大米都可以加,各有各样的风味,烤花生的最香的。 e、冰糖做之前放,白糖做好之后放。 f、老型号的豆浆机是不可以榨果汁的,榨果汁的一般是刀在下,水果在上;可豆浆机的刀片是从电机轴上垂下来的,依靠水循环,来打浆,水果够不到。 g、水中蛋白质的浓度是有上限的,要想豆浆很浓,多加黄豆是没用的,只会使豆渣更多,最好是按照说明上的量。 h、豆浆机做出的豆浆做豆腐是可以的。在做好的豆浆中加入适量石膏或卤水(葡萄糖酸内酯),使其凝固成豆腐脑状,把豆腐脑放在豆腐布(纱布)中,挤压,大约2―3分钟,豆腐就做出来了。 i、清洗最好是在刚做完豆浆后,好清洗;如果来不及,就把网罩先泡在水里;豆浆里面含油,如果做完豆浆后不立即清洗,时间长了油粘在网罩上就很难清洗了。 j、最后说说料理机 (1)、可以做豆浆,但只能做生豆浆,要喝的话还要煮,不如豆浆机好。 (2)、料理机做出的豆浆是冷豆粉碎的,营养价值不如热水粉碎的豆浆好。 (3)、用料理机做豆浆操作过程比较繁琐,浓度也不能控制,口感没有豆浆机好。 2、保养自动豆浆机的窍门 a、将豆浆机置于室内通风干燥处,不宜受阳光直接照射,以免塑料件褪色。 b、豆浆机应水平置于平台上面,以免因倾斜而使机器振动加大,甚至倾倒。 c、为了确保人身安全,电源线应牢靠地接地;使用完毕,须拔去其电源插头。 d、使用完毕,必须把插头从插座上拔下后才能清洗。外壳表面弄脏时,要用软布擦去;肮脏严重时,可用清洗精清洗。 e、桶内清洗,要在每次使用后,待桶内温度降至不烫手,或用冷水进行快速冷却后进行。要顺时针旋松,取下渣浆分离器,倒掉制浆后的豆渣,用清水、毛刷轻轻地刷表面的豆浆纤维物。经多次使用后,要观察桶内电热器上的结垢情况,如结垢严重,可用毛刷对其进行刷洗;若一时无法刷去,可用冷水浸泡一段时间后再行清洗,然后,倒掉清洗后的桶内余水,再稍加清水洗一下倒掉即可。也可用烧煮开水的办去除电加热器表面垢层。 f、杯体内无水或水位过低时,机器处于自我保护或报警状态,电机和加热管都不工作,并非故障。水量放置以靠近水位线为佳。 g、极少数地区的饮用水会造成豆浆凝结成类似豆腐脑的情况,主要原因是水中所含离子太多,可以使用凉水解决。 h、洗刷时,只能用水流、清洗刷冲刷机头下半部粘附的豆浆,切勿将机头浸泡入水中或水流冲洗机头上半部分,机头上部和电源插座部分,严禁入水。 I、放水和拿出机头部分时,必须切断电源。 5 豆 浆 滋补保健类 1养生豆浆 [用料]黄豆40克、腰果20克、莲子10克、栗子10克、薏仁10克、冰糖适量、水适量; [制法] 黄豆洗净,于温水中泡6~8小时,将腰果、莲子、栗子、薏仁洗净,在温水中泡软。将泡好的黄豆与配料一起放入豆浆机杯体中,按“五谷”键,待养生豆浆制成,将做好的豆浆放入干净容器中,添加适量冰糖搅匀即可。 2黄豆豆浆 [用料]黄豆70克、水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时,备用; 2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后做出熟豆浆。 [功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。 3五豆豆浆 [用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升 [制法] 1、将五种豆类浸泡6—16小时,备用; 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。 [功效]降脂降压、强筋健脾、保护心血管。 4五豆•红枣豆浆 [用料]黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时,备用; 2、将红枣洗净去核; 3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清水,接通电源十几分钟五豆•红枣豆浆就做好了。 [功效]降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。 5枸杞豆浆 [用料]黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时,备用; 2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成。 [功效]滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。 6红枣枸杞豆浆 [用料]黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时; 2、将红枣洗净去核,枸杞洗净备用; 3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可。 [功效]补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。 7红枣莲子浆 [用料]红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时; 6 2、将莲子肉泡至发软; 3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟。 4、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。 [功效]滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 8花生豆奶 [用料]黄豆、花生名45克,牛奶200克,水1。3升 [制法]将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶 归经:入脾、肺 [功效]润肤,盒肺气、补虚 9花生豆浆 [用料]花生30克、黄豆40克、水1200毫升 [制法] 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时,备用; 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。 [功效]补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。 10黑豆芝麻浆 [用料]黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量 [制法] 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时; 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。 [功效]乌发养颜、解表清热、滋养健体。 11百合莲子浆 [用料]百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。 [制法] 1、将百合用开水泡至发软,将莲子肉用开水浸泡至发软; 2、将银耳洗净,用温水浸泡至发软,摘成小朵; 3、将绿豆浸泡6-16小时; 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入冰糖和适量清水,启动机器,十几分钟后浆煮熟即成。 [功效]清火滋阴,养心安神、补脑抗衰。 [注]网罩中的渣加白糖调制成豆沙,爽脆可口。 解暑降火类 12绿豆浆 [用料]绿豆80克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时。 2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 [功效]清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 [注]进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。 13消暑二豆饮 [用料]黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 7 2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 3、趁热往杯体内加入白糖,调匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。 [功效]消暑止渴、清热败火。 14二豆蜜浆 [用料]红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。 [制法] 1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后调入蜂蜜即成。 3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。 [功效]清热利水、健脾润肺、清热解毒。 [注]网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。 15“三加一”健康豆浆 [用料]青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。 [制法] 1、将三豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中,杯体中按规定加入清水和白糖,启动机器, 十几分钟后豆浆煮熟。 [功效]清热解暑。 16红枣绿豆豆浆 [用料]红枣(去核)15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。 [制法] 1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时; 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟; 3、趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可不加糖。 [功效]补气提神,消暑凉血。 17蜂蜜豆浆 [用料]黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中,杯体内放足清水,启动机 器,十几分钟后豆浆煮熟,稍凉后调入蜂蜜即成。 [功效]滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。 18绿桑百合饮 功能 全豆豆浆 ,百合干10克 配料 干黄豆50克,干绿豆30克,桑叶2克 益处 绿豆和桑叶清热凉血、明目生津,百合润肺止咳、清心安神,配合 黄豆滋阴润燥。 19绿茶消暑豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克 制法 黄豆预先泡好 益处 绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津 20百合莲子饮 功能 全豆豆浆 配料 干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗 制法 绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好 益处 健脾益气、润肺止咳、清热利尿 8 21五色消暑饮 功能 五谷豆浆 配料 干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米 10克 制法 绿豆、红小豆和黄豆预先泡好 益处 清热生津、解暑利尿 22百合莲子绿豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/2杯,百合1/3杯,莲子10枚。 制法 1.将干绿豆预先浸泡好,百合和莲子用热水浸泡至发软。 2.将百合、莲子和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间, 接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好百合莲子豆浆。 益处 健脾益气、润肺止咳、清心安神、益肾固精。 23小米豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/2杯,干小米1/3杯。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好小米豆浆。 益处 健脾和胃、补虚。 24玉米小米豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/2杯,干玉米喳1/5杯,干小米1/5杯。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳、干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好玉米小米豆浆。 25大米小米豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/2杯,干大米1/3杯,干小米1/5杯。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干小米和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好大米小米豆浆。 益处 补中益气、止烦渴,去中焦火,补虚。 26红豆小米豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/2杯,小米1/2杯,红小豆1/3杯。 制法 1.将干黄豆和红小豆预先浸泡好。 2.将小米和泡好的黄豆、红小豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好红豆小米豆浆。 益处 消渴除热、清热利湿。 27五色消暑豆浆 功能 五谷豆浆 配料 1.干黄豆1/3杯,干绿豆1/5杯,干黑豆1/5 杯,薏米1/5 杯,小米1/5 杯。 9 制法 1.将干黄豆、干绿豆、干黑豆预先浸泡好。 2.将薏米、小米和泡好的黄豆、绿豆、黑豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好五色消暑豆浆。 益处 清热生津解暑。 28绿豆豆浆 功能 绿豆豆浆 配料 干绿豆1/2杯。 制法 1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将泡好的绿豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“绿豆豆浆”键,十几分钟做好绿豆豆浆。 益处 清热解暑、利水消肿、明目降压。 29小米绿豆浆 功能 绿豆豆浆 配料 干绿豆1/3杯,干小米1/3杯,葡萄干20粒左右。 制法 1.将干绿豆预先浸泡好。 2.将干小米、葡萄干和泡好的绿豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“绿豆豆浆”键,十几分钟做好绿豆豆浆。 益处 健脾胃、清虚热、解毒。 30高粱豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/2杯,干高粱米1/2杯。 制法 1.将黄豆、高粱米预先浸泡好。 2.将泡好的黄豆、高粱米洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好高粱豆浆。 益处 益脾温中。 31高粱小米豆浆 功能 五谷豆浆 配料 1.干黄豆1/2杯,干高粱米1/5杯,干小米1/5杯。 制法 1.将干黄豆和干高粱米预先浸泡好。 2.将干小米和泡好的黄豆、高粱洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好高粱小米豆浆。 益处 健脾止泻。 32清凉消暑豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干绿豆1/3杯,干黄豆、干大米各1/5杯。 制法 1.将干绿豆、干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米和泡好的绿豆、黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好清凉消暑豆浆。 益处 清热生津、解暑利尿。 健脑益智保健类 10 33益智豆浆 [用料]黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。 [制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时。 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中,杯体内加入足量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。 [功效]益智健脑。 34核桃杏仁露 [用料]杏仁40克、核桃40克、冰糖少许,清水适量。 [制法] 1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中,杯体内按规定加入清。 2、启动机器, 十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可。 [功效]养颜益智。 35花生乳 [用料]花生60克、清水适量。 [制法] 1、将花生浸泡6-12小时,备用。 2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中,将水装入杯体,启动机器,十几分钟后豆浆即成。 [功效]补脑、健身、益智。 36橘柚豆浆 材料:干豆1/2杯、橘肉60克、柚肉30克 做法: 1、将黄豆浸泡好,洗净备用;2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,加水至中水位;3、接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键,待到制浆结束后拔掉电源线,制作完成。 营养特色:橘柚中含有丰富的Vc,而且受加热的影响较小,柚子有良好的败火作用。 37栗子燕麦豆浆 材料:湿豆一杯,生栗子4颗,燕麦2/3杯。 做法: 1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;2、将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线;3、接通电源,选择“五谷”键,按下启动键,待到制浆结束后拔掉电源,制作完成。 营养特色:栗子厚肠胃,补肾气,??寒。 38生菜豆浆 材料:干豆一杯,生菜叶15克(两大瓣的叶子),丘比沙拉1勺(6克)。 做法:将干豆预先浸泡,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条,与湿豆一起加入杯体中,再加入沙拉酱,加水至中水位线;接通电源,选择“果蔬豆浆”键,按下“启动”键待制浆完成后,拔掉电源线,制作完成。 营养特点:清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。 39核桃豆浆 原料:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。 做法: 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好益智豆浆。 功效:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增 40枸杞芝麻补肾豆浆 材料:黄豆一杯,枸杞子半杯,芝麻稍许 做法: 11 1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时,泡至发软;枸杞子淘洗净。 2.将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待枸杞豆浆制好即可。 功效:此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力,男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。 41虾皮紫菜补钙豆浆 原料:黄豆1杯,大米1/4杯,紫菜1/4杯,虾皮1/4杯,小米1/4杯,葱少许。 调料:盐、味精各适量。 做法: 1(将黄豆预先泡好;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。 2(将全部材料一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制成即可。 3(在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味,即可直接饮用。 功效: 虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。 紫菜含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”,有软坚散结功能;紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素,能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。 此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。 42健脾安神———茉莉花豆浆 原料:干黄豆1杯,茉莉花3-5朵,可以适当加枸杞、蜂蜜等。 方法: 1、干黄豆提前水泡好,将干黄豆放入九阳豆浆机中,放入适量的清水,选择“全豆豆浆”启动10几分钟以后,豆浆就做好了。 2、将茉莉花、枸杞放入杯中,用热豆浆沏开玫瑰花瓣,待稍凉后饮用。可根据个人口味待微凉后适当加入蜂蜜。 功效:茉莉花可祛寒邪,是春季花草饮品中的上品之选。茉莉花豆浆除了可以安定情绪、振奋精神之外,还能清热解暑、健脾安神、化湿,减轻肠胃不适、经痛及止腹痛,对于女性的生理、生殖机能也有保健作用 ,并能滋润肌肤、养颜美容。 43超浓的枸杞百合花豆浆 原料:干黄豆1杯,百合花2,3克,枸杞3,5颗 方法: 1、黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水均放入豆浆机中,按下“全豆豆浆”启动直到做好。 2、将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中,制作完成。 功效:百合花清新的气息,淡雅的花香令人心旷神怡,有助于消除烦热的情绪,让人保持平和的心境,同时也是重要的功效中医通常用百合花入药使用,有润肺、宁心安神的功效。 44超香的杏仁槐花豆浆 原料:干黄豆1杯,杏仁1/3杯,槐花3,5朵,蜂蜜5,10克 方法: 1、黄豆洗净,事先浸泡一晚; 2、将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水均放入豆浆机中,按下“五谷豆浆”启动直到做好。 3、制作好后后将槐花和蜂蜜倒入饮品中。 功效:黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质,同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,这些成分有降低胆固醇的作用,有助于预防心血管疾病;中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效。搭配上槐花后,味道清香,适宜体热者食用。 45超细的栀子花莲芯豆浆 原料:干黄豆1杯,大米1/3杯,栀子花2,3克,莲芯1,2颗,冰糖3,5颗。 方法:1、黄豆洗净,事先浸泡一晚;将黄豆和大米加适量的水均放入豆浆机中,按下“五谷豆浆”启动直到做好。 12 2、将栀子花和莲芯一同放入做好的豆浆中,加入冰糖后制作完成。 功效:豆浆性体温和,加入栀子花和莲芯后,适宜长痘、便秘和口舌生疮的人饮用。 利用温暖系列豆浆机制作出的豆浆,香味浓郁,口感细腻,营养更全面,用来冲泡各式花草茶,让你最大程度吸收花草茶与豆浆的精华,美丽、健康兼得。 46超浓的五谷薄荷豆浆 配方:五谷豆浆、薄荷若干、金盏花2,3片、冰糖 功效:春天容易感冒过敏,可以喝一杯用薄荷叶冲泡的豆浆。薄荷清凉的属性还能抚慰神经质的情绪,特别对疲惫的心情和沮丧的情绪有绝佳功效,用豆浆冲泡出的“晴朗早晨”清爽提神、解热下火、稳定情绪、非常适合夜猫族早晨饮用。 47晴朗早晨 五谷薄荷豆浆 配方:五谷豆浆、薄荷若干、金盏花2-3片、冰糖 功效:春天容易感冒过敏,喝一杯用薄荷叶冲泡的豆浆,能有效舒缓感冒伤风、偏头疼等症状。薄荷清凉的属性还能抚慰神经质的情绪,特别对疲惫的心情和沮丧的情绪有绝佳功效,用豆浆冲泡出的 “晴朗早晨”清爽提神、解热下火、稳定情绪、非常适合夜猫族早晨饮用。 48窈窕美腿豆浆 配方:五谷豆浆、柠檬草若干、马鞭草若干、迷迭香若干 功效:想要拥有纤长的腿型吗,想让腿部的线条变得更优雅迷人吗,试试用豆浆冲泡的“窈窕美腿”吧。马鞭草可以舒缓静脉曲张、腿部水肿,柠檬草有健胃、利尿的作用,迷迭香能紧实腿部曲线,增强人体活力,与豆浆配合,减少腹部脂肪,让你拥有纤细迷人的曲线。 49孕前期—爽口小米浆 材料:豌豆(荷兰豆)1杯,小米1/5杯,湿黄豆,杯 做法: 1、将豌豆切块。 2、将原料称量好混合加入杯体中洗净。 3、加水到上下水位线间,接通电源,选择“五谷”键,十几分钟后豆浆就做好了。 注意事项:选择新鲜的豌豆效果好。如此做出来的豆浆呈淡绿色,飘散着豌豆的清香,入口清新、爽口。 功效:孕早期的准妈妈们,为了保证宝宝们的中枢神经系统的发育需要补充叶酸和B12,黄豆中含有B12,豌豆中含有丰富的叶酸对怀孕早期的准妈妈们非常有好处。 小编下面为大家介绍的这款“安神豆浆”尤其适合准妈妈饮用。黑豆安神豆浆可以缓解孕妇妊娠反应带来的不适,同时可改善睡眠,让准妈妈们每天都有充足的睡眠,心情自然很好。 50孕妇保健豆浆—安神豆浆 材料:鲜百合25克,泡发银耳25克,黑豆40克。 做法: 1、将黑豆预先浸泡好。 2、将百合、银耳和泡好的黑豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位线之间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟就能做出一杯适合孕妇饮用的黑豆安神豆浆。 功效:此款豆浆滋阴润肺、益胃生津、清心安神,适合孕期妇女饮用,可缓解妊娠反应症状,改善睡眠。 51产妇滋养豆浆—香甜营养豆浆 材料:红豆1/3杯,红枣5颗,湿黄豆2杯 做法: 1、将红豆预先泡好。 2、红枣去核。 3、将称量好的原料加入杯体中。 4、加水到上下水位线间,接通电源,选择“五谷”键,十几分钟后豆浆就做好了。 功效:红枣中含有丰富的钙、铁,可以补充各种营养所需。红小豆还有利湿通乳的效果,所以在夏天去湿或者产后通乳都是很好的。 52产妇滋养豆浆—红薯山药豆浆 13 材料:红薯丁、山药丁各15克,黄豆30克,大米、小米、燕麦片各10克。 做法: 1、将黄豆预先泡好;大米、小米淘洗净。 2、将红薯丁、山药丁、大米、小米、燕麦片与洗净的黄豆一起放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待红薯山药豆浆制成即可。 功效:山药滋肾益精、健脾益胃;红薯补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴;小米健脾胃,补虚损,均适合产妇食用。同时,此款豆浆富含膳食纤维。 53葡萄蜜柠豆浆 功能:全豆豆浆 配料:干黄豆1杯、葡萄干10克、柠檬1片 制法:黄豆预先泡好,豆浆做好后调入适量蜂蜜 益处:葡萄具有补血功效,柠檬具有美白作用,豆浆性平味甘利尿 54柳橙豆浆 功能:全豆豆浆 配料:干黄豆1杯、柳橙1/4个(可连皮一起使用) 制法:黄豆预先泡好,柳橙洗净后切小块 益处:柳橙能生津止咳解燥热,豆浆性平味甘利尿 55西瓜豆浆 功能:全豆豆浆 配料:干黄豆1杯、西瓜2杯(去外皮) 制法:黄豆预先泡好,西瓜洗净去籽、去外皮后切块 益处:清热解暑、除烦泻热、利尿 56燕麦豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/2杯,燕麦1/2杯。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通 电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦豆浆。 益处 益肝和胃,适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅,以及高胆固 醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。 57小麦豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/2杯,干小麦仁1/2杯。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接 通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好小麦豆浆。 益处 消渴除热、益气宽中、养血安神。 58玉米豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/2杯,干玉米喳1/2杯。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干玉米喳和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接 通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好玉米豆浆。 益处 健脾益气,祛脂降压。 14 59枸杞小米豆浆 功能 五谷豆浆 配料:干黄豆1/2杯,干小米1/3杯,枸杞20粒。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米、枸杞和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好枸杞小米豆浆。 益处 滋补肝肾、生精养血、明目安神。 60燕麦小米豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/3杯,干小米1/5杯,干燕麦1/3杯。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干小米、干燕麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦小米豆浆。 益处 降脂抗衰老。 61荞麦豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/2杯,干小麦仁1/2杯。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干荞麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好荞麦豆浆。 益处 消渴除热、益气宽中、养血安神。 62荞麦大米豆浆 功能 五谷豆浆 配料 干黄豆1/2杯,干荞麦1/5杯,干大米1/5杯。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将干大米、干荞麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好荞麦大米豆浆。 益处 降压降脂。 63黑芝麻浆 配料 干黄豆1杯,黑芝麻1/5杯。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好黑芝麻浆。 益处 补肾填精、健脑益智。 64核桃花生豆浆 配料 干黄豆1/2杯,大米1/2杯,花生20粒,核桃仁5瓣。 制法 1.将干黄豆预先浸泡好。 2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好核桃花生豆浆。 益处 养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。 65黑豆芝麻豆浆 15 配料 干黑豆1/2杯,黑芝麻1/5杯,干黄豆1/2杯。 制法 1.将干黄豆和干黑豆预先浸泡好。 2.将黑芝麻和泡好的黄豆、黑豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好黑豆芝麻豆浆。 益处 滋补肝肾、利水下气。 消暑冷饮 1香蕉奶昔 用料:香蕉100克;鲜奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克、白糖适量。 制法:香蕉去皮洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内,往杯体内加入鲜奶1升(1000毫升),装好米糊机,启动“粉碎”键数次后,放入冰淇淋,即可。 注:放入冰箱内冰冻后效果会更好。 特点:香滑爽口,甜而不腻;营养丰富,富含维生素。 2草莓奶昔 用料:草莓100克;鲜奶1升(1000毫升)香草冰淇淋50克、白糖适量。 制法:将草莓洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内,往杯体内加入鲜奶1升(1000毫升),装好米糊机,启动“粉碎”键数次后,放入冰淇淋,即可。 注:放入冰箱内冰冻后效果会更好。 特点:色泽红润,口感冰爽,夏日食用,可解暑润肺。 3香橙苹果什饮 用料:橙子50克苹果100克;鲜奶1升(1000毫升)蜂蜜若干; 制法:将香橙,苹果洗净切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内,往杯体内加入鲜奶1升(1000毫升),蜂蜜若干装好米糊机,启动“粉碎”键数次后,即可。 注:放入冰箱内冰冻后效果会更好。 特点:酸甜绵软,口感细滑。 4蜜桃鲜蛋液 用料:牛奶1升(1000毫升)鸡蛋2只,新鲜或罐装蜜桃2个、蜜桃冰淇淋适量。 制法:将鸡蛋打碎,新鲜洗净,或罐装蜜桃切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内,往杯体内加入牛奶1升(1000毫升),装好米糊机启动“粉碎”键数次后,放入冰淇淋即可饮用。 注:用同样的制法,可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋,制美味饮料。 特点:营养丰富,最适合早餐饮用。 5消暑酸奶 用料:绿豆50,香蕉50克;酸奶1升(1000毫升)、白糖适量。 制法:将绿豆浸泡(6-16)小时备用,将泡好的绿豆,洗净香蕉切块一同放入网罩(豆浆网或米糊网)内,往杯体内加入酸奶1升(1000毫升),装好米糊机,启动“粉碎”键数次后,放入糖即可。 注:放入冰箱内冰冻后效果会更好。 特点:营养丰富、口感好,可解渴降温,是夏日最好的饮品。 营养食物纤维 1小豆腐 用料:豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等 做法:用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下,打入鸡蛋,继续翻炒三五分钟,加入盐、味精等调味品即可。 作用:含丰富的营养,常吃能健身补脑。 2豆渣丸子 用料:豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量 做法:将瘦肉和表菜切碎,和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和,调入食盐,做成丸子,入锅煮熟即可。 16 作用:营养丰富全面,适于补虚。 3豆渣蛋饼 用料:鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量 做法:1、将豆渣装入盆中,打入鸡蛋,并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。 2、将少许食油倒入炒勺内,待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中,摊平四五分钟后即可食用。 特点:做出的豆渣蛋饼色黄味香,含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的 儿童和老人食用。 4五豆窝头 用料:五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许 做法:将五豆豆渣放入盆中,加入玉米面,搅拌均匀,捏成窝头,入锅蒸十分钟即可。 特点:五豆窝头有丰富的营养,具有降脂补脑降压等多种作用,中老年人经常食用对保健养生大有益处。 5豆沫菜 材料:豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆 做法:把剩的豆渣,最好还有点豆浆放过里煮开备用。 用小白菜或菠菜放开水里炒一遍,捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。 这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃,那叫一个香呀。大家不妨试试看 6豆渣糕 材料:江米面120克,芸豆50克,豆馅150克。 作法:芸豆煮烂,捣碎。江米面加水调匀,一半铺于笼屉上,上面摊豆馅,另一半江米面铺于豆馅上,最上层撒上碎豆渣,蒸熟。 7绿豆沙 材料:绿豆2/3杯,常温下浸泡15小时左右,奶粉100克 作法:将泡好的绿豆和奶粉倒入豆浆机中,加水至上下水位线,选择“绿豆沙”键,待绿豆浆制成 将制好的绿豆浆用滤网过滤 将滤好的绿豆沙加入少许白糖和黄油搅拌均匀 将熬好的豆沙自然凉透,放入冰箱冷藏2小时,此时的豆沙馅软硬适中,可以随便做造型。 8豆腐脑 材料:黄豆85克,水1升,腌制黄豆10g,榨菜少许,香菜少许,盐少许,凝固剂少量; 作法: 1、制豆浆:黄豆浸泡3-4小时后加水放入豆浆机按照豆浆机说明书制成热豆浆; 2、将适量石膏或内酯用少量水调开(凝固剂可买现成的,包装上会有用量说明)放入装豆腐脑的容器内,放少许盐,将煮好的豆浆趁热冲入,如果觉得豆浆与凝固剂混合不充分,冲完后马上用勺搅动几下(不能搅太多太快)。 3、将装有混合好凝固剂的豆浆容器盖好,静置5—10分钟,即成鲜嫩可口的豆腐脑。 4、用烧开少许水,放入榨菜,熄火再放入豆腐脑即成。 米 糊 1白米糊 用料:大火亮50克,适量水。 做法: 1、大米清洗干净,放入豆浆机杯桶内,加水至杯体水位线处。 2、选择“米糊”功能启动豆浆机,20分钟左右米糊就可以做好。 营养功效:滋补养胃,益气健脾,有助于肠胃消化。 2黑芝麻糊 用料:黑芝麻60克,大米40克,过滤水1500毫升。 制作: 1、清洗干净豆浆机桶,清洗干净物料,并放入豆浆机桶内。 17 2、放好豆浆机头,接通电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机。 3、25分钟豆浆机自动做好米糊,并提示音响,加入调料即可食用。 营养功效:养颜美容、益智健脑 3营养花生米糊 原料:大米60克,花生30克,姜片5片 做法: 1、将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内,杯体内加水至上、下水位线之间2、直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,20几分钟自动做好花生米糊。 营养功效:花生与米做成糊扩大其营养,对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用。 4红薯滋补瘦身米糊 用料:红薯250克,大米30克燕麦20克,姜片5片 制法: 1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。 2、直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好红薯米糊。 营养功效:红薯含有独特的黄酮素成分,这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累,能保持血管弹性,红薯热量低,是理想的减肥食品,其与燕麦、大米、姜片做成糊,更能达显其独特的功效。 5胡萝卜蛤蜊粥 用料:大米50克,蛤蜊肉20克,芦笋10克,过滤水1500毫升。 配料:姜丝5克,橄榄油10克,食盐适量。 做法; 1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净,蛤蜊、芦笋切成块。 2、将所有用料放入豆浆机桶内,并加入适量水。 3、将豆浆机头放好,连接电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机工作。 4、25分钟左右,粥做好,加入配料即可食用。 营养功效:胡萝卜蛤蜊粥富含丰富蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2和矿物质钙、镁、碘等,是营养补充和美肤减肥不错的选择。 6小米花生糊 用料:小米60克,,花生30克,姜片5片 制法: 1、将小米、花生清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。 2、直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊。 营养功效:益智、补脑、健身 7小米芝麻糊 用料:小米60克,,芝麻30克,姜片5片 制法: 1、将小米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。 2、直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米芝麻糊。 营养功效:润肺、乌发养颜、益智健脑 8紫苏粥 原料:鲜紫苏叶25克,粳米50克,生姜6克,过滤水1500毫升。 做法; 1、将鲜紫苏叶洗净,姜切成细粒,与粳米放入豆浆机桶内。 2、豆浆机桶内加入过滤水,放好豆浆机头,连接电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机做豆浆。 3、大约25分钟紫苏粥做好,可以加入橄榄油等调味品。 18 营养功效:疏散风寒,和胃降逆,解鱼蟹毒。 9小米核桃米糊 用料:小米70克,,核桃30克,姜片5片 制法: 1、将小米、核桃清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。 2、直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米核桃米糊。 营养功效:补血益气、健身、补脑 10海鲜粥 原料:大米50克,鲜虾仁20克,芹菜末少许,高汤1500毫升。 做法: 1、将大米洗净和高汤一起放入豆浆机桶内。 2、将虾仁洗净,切成小粒,放入豆浆机桶内。 3、将豆浆机机头放好,启动豆浆机工作,25分钟左右粥做好。 4、将芹菜末放入,加上盐和橄榄油即可。 11紫米糊 原料:紫米90克、冰糖适量。 做法: 将紫米洗净,泡水约3小时。将泡好的紫米放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“米糊”键,待紫米浆制成。可依据个人口味,添加适量冰糖调味。 营养功效:紫米富含蛋白质、氨基酸、叶酸等多种维生素,及铁、锌、钙、磷微量元素,有滋阴补肾、明目补血,及治疗神经衰弱等作用。 12红润南瓜浆 原料:大米40克、南瓜块40克、花生仁10粒。 做法: 南瓜去籽、去皮,切成5mm~8mm的小块备用。将大米与切好的南瓜、花生仁、混合放入豆浆机杯体中,接通电源,按“蔬菜浓汤”键,待南瓜浆制成即可。 营养功效:南瓜能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。 13芝麻米糊 用料:大米60g,芝麻30g,姜片5片 制法: 1.将大米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。 2.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊。 功效: 芝麻富含维生素A、E,亦及铁、钙等重要的微量元素,具有抗氧化作用,可亦护肝保心,护发嫩肤,此米糊最适合孕妇食用,不但可排除便秘之忧,更令宝宝毛发亮泽,皮肤光滑,是孕期的必食佳品 14核桃仁、花生、薏米、大米的米糊。 核桃温补肺肾,定喘润肠;花生含有维生素E和一定量的锌能增强记忆;薏米健脾,补肺,化湿;大米健脾,补肺,化湿。 食材都要洗净,花生、薏米、大米泡几小时,核桃仁可亦泡一下也可亦掰碎直接用。需要注意的是大块的食材可能会卡在加热管附近,刀片就打不到了。按下米糊功能键,然后就不用管了,全自动完成。约20分钟米糊就做好了,出锅~ 15红薯香蕉米糊 原料:米粉、红薯、香蕉4分之一 做法: 1.将红薯煮熟后压烂; 2.香蕉压烂后倒进米糊里即可; 19 说明:此糊味道香甜可口,又有多种营养成分,可亦治疗宝宝便秘。 16水果蛋黄奶糊 原料:米粉适量、香蕉1个、蛋黄1/2个、牛奶1杯 做法: 1. 先将香蕉剥皮,用汤匙压成泥状; 2. 将煮熟的蛋黄压碎,加入温开水调成稀糊状; 3. 米粉用牛奶冲调成米糊状; 4. 将蛋黄,香蕉泥放入做好的米糊中即可. 说明:水果富含维生素驾芒量元素,蛋黄富含蛋白质等营养,很适合宝宝 生长发育。 17花生核桃奶糊 原料:米粉适量、花生几颗、核桃几颗、牛奶1杯 做法: 1. 花生、核桃洗净、炒熟、去皮磨成细粉; 2. 米粉用牛奶冲调成米糊状; 3. 将花生粉、核桃粉放入做好的米糊中搅拌均匀即可。 说明:花生营养丰富,核桃富含多种不饱和酸,适当吃一些可强身健脑。 18清热止咳米糊 原料:米粉、配方奶、梨、百合、莲子 做法: 1、将梨削皮切小块与百合、莲子加适量水小火煮烂,关火前加适量冰糖。(注意不要加太多,否则会太甜,对宝宝不好)。 2、取温热的梨、百合、莲子汤加入冲好配方奶,加入米糊中,将煮烂的梨、百合、莲子捣成蓉加入调好的米糊中。 3、剩余的梨、百合、莲子汤可亦代替水给宝宝喝。 说明:适合4个月亦上的BB。润肺止咳,提高免疫力。尤其适合在宝宝感冒咳嗽的时候食用。 19补铁美味米糊 原料:米粉、土豆、葡萄干 做法: 1、将葡萄干用温水泡软切碎;土豆削皮蒸熟,趁热用不锈钢勺压成土豆泥; 2、将二者用温热的配方奶水调成酱状,加入调好的米糊中。 说明:葡萄干含铁极为丰富,是婴幼儿4个月亦后和体弱贫血儿的食补佳品,而且口感细软、稍甜,宝宝很喜欢的。 20鱼肉豆腐米糊 原料:米粉适量、鲈鱼肉1小块、豆腐1小块、番茄1/4个 做法: 1. 鲈鱼去鳞后取腹部没有鱼刺的嫩肉1小块蒸熟; 2. 嫩豆腐煮5分钟后取出压成泥状; 3. 番茄1/4个去籽,去皮,煮熟; 21南瓜米糊 配料:南瓜 2杯(约100克),大米 1杯 做法: 用干豆量杯量取大米,洗净,南瓜去皮去籽,切成边长为10mm块状备用。把干净配料倒入杯体中,加水至上下水位线之间,接通电源。使用豆浆机的“营养米糊”功能制作,待南瓜米糊制成即可。 功效: 保护胃粘膜、帮助消化、补充维生素K、有益婴儿生长发育。 22豆浆冰糖米粥 用料:黄豆一杯,大米与冰糖各1/2杯,水1.3升 20 制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状 归经:入肝、肺 功效:养颜润肺. 23糯米黑豆糊 材料:糯米1/3,黑豆1杯。 做法: 1(将黑豆预先浸泡好;糯米淘洗净。 2(将糯米和泡好的黑豆洗净,混合放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线之间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟后即做好糯米黑豆浆。 功效:此款豆浆口感润滑,补中益气、补肾益阴等好处 ,男性朋友饮用,可改善体虚自汗、、腰膝酸软等症状 24黑豆芝麻糊 用料:黑豆一杯、花生1/3杯、黑芝麻1/5杯、水适量 制法: 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时; 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。 功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。 25羊肉鸡蛋粥 用料:羊肉40克,大米50克,鸡蛋1个,姜丝5克、盐3克、白胡椒2克、橄榄油10克,水1500毫升。 做法: 1、将羊肉洗净切片,大米洗净放入豆浆机桶内,并加姜丝、白胡椒、过滤水。 2、将豆浆机机头放好,连接电源,选择“米糊”功能让豆浆机工作。 3、25分钟左右,豆浆机提示响,粥做好,将调料加入,并将将鸡蛋打入,稍等一会鸡蛋烫熟即可食用。 营养功效:羊肉富含高蛋白、多种矿物质等营养素,并且羊吃草,不经过人工饲料喂养,最安全。羊肉脂肪溶解度为47度,远远高于人体温度,脂肪食用后不易吸收,可放心的吃,不怕长胖。 26全营养米糊食谱 特点:1.用大米或小米配以果仁或蔬菜能做出各种各样的营养糊。 2.此全营养米糊制作不须用任何网,实现全营养无渣。 3.此全营养糊制作除了传统的果仁米糊外还能做各种蔬菜米糊,选择更加广泛。 为了让大家做豆浆不糊管,特此介绍防止豆浆机做米糊会糊管的5大方法,供大家参考。 一、配料的用量决定豆浆或米糊的浓度,浓度高糊管的机率就会越高,所以在用配料时,不要太多。这个到底用多少配料,其实要根据实际情况来定,这样可以减少豆浆机做米糊会糊管的几率。 二、加水不要太少,水尽量加到高水位,水太少浓度也会高,也能增加豆浆机做米糊的浓度。 三、不要在豆浆机做米糊前加入糖或盐,酸碱性太高也会容易糊管。 四、检查家中电压是否太高,电压太高会增加加热管的功率,功率太高豆浆机做米糊容易糊管。 五、加热管每次清洗干净,不要残留污垢,有污垢在上面也容易糊管 果 汁 1黄瓜汁 用料:黄瓜3条,纯净水500毫升。 做法: 1、将黄瓜清洗干净,切成小块,放入豆浆机桶内,加入纯净水。 2、将豆浆机头放好,连接电源,选择“果汁”功能搅拌多次即可。 2菠菜鲜橙汁 用料:菠菜300克,鲜橙2个,纯净水500毫升。 1、将菠菜洗干净,切成小段,放入豆浆机桶内。 2、鲜橙去皮,切成小块,放入豆浆机桶内,加入适量纯净水。 3、放好豆浆机头,连接电源,选择“果汁”功能搅拌多次即可。 3苹果草莓汁 用料:苹果3个,草莓30个,纯净水500毫升。 做法: 1、将苹果洗净,切成小块,放豆浆机桶内。 2、将草莓洗净,对半切开,放入豆浆机桶内,加入适量纯净水。 3、放好豆浆机头,连接电源,选择“果汁”功能搅拌多次即可。 4葡萄蓝莓汁 用料:红葡萄300克,蓝莓20个,纯净水500毫升。 做法: 1、将红葡萄洗净,一个个摘下放入豆浆机桶内。 2、蓝莓洗净放入豆浆机桶内,并加入适量纯净水。 功能搅拌多次即可。 3、放好豆浆机头,连接电源,选择“果汁” 5红薯汁 用料:新鲜红薯4个(根据大小而定,最好是水份多的),蓝莓10个,纯净水500毫升。 做法: 1、将红薯洗净去皮,切成小块,放入豆浆机桶内,并加入纯净水。 2、蓝莓洗净,放入豆浆机桶内。 3、放好豆浆机头,连接电源,选择“果汁”功能搅拌多次即可。 6柠檬汁 用料:柠檬5个,葡萄100克,纯净水500毫升。 做法: 1、将柠檬去皮,切成小块放入豆浆机桶内。 2、葡萄摘粒并洗净,放入豆浆机桶内,加入适量纯净水。 3、放好豆浆机头,连接电源,选择“果汁”功能搅拌多次即可。 7西红柿汁 用料:西红柿5个,葡萄15粒。 做法: 1、将西红柿洗净,切成小块,放入豆浆机桶内。 2、葡萄洗净,放入豆浆机桶内,加入适量纯净水。 3、放好豆浆机头,连接电源,选择“果汁”功能搅拌多次即可。 8雪梨白菜汁 用料:雪梨3个,白菜100克,纯净水300克。 做法: 1、雪梨洗净切成小块,放入豆浆机桶内,并加入适量纯净水。 2、将白菜洗净,切成小段放入豆浆机桶内。 3、放好豆浆机头,连接电源,选择“果汁”功能搅拌多次即可。 9红白萝卜汁 用料:红萝卜1个,白萝卜1个(根据大小而定),纯净水300克。 做法: 1、将红萝卜、白萝卜洗净,切成小块放入豆浆机桶内,并加入适量纯净水。 2、放好豆浆机头,连接电源,选择“果汁”功能搅拌多次即可。 10西瓜汁 用料:西瓜1个,纯净水300毫升。 1、取西瓜果肉,放入豆浆机桶内,并加入纯净水。 2、放好豆浆机头,连接电源,选择“果汁”功能搅拌多次即可。 11鲜橙可可汁 用料:鲜橙2个,蓝莓15个,红葡萄10个,番石榴1个,可可粉100克,纯净水1500毫升。 做法: 1、将鲜橙去皮,切成块。番石榴洗净切成块,蓝莓洗净去籽。红葡萄洗净。 2、将豆浆机机头取下,豆浆桶清净干净,将所有物料放入豆浆机桶内。 3、将豆浆机机头下部清洗,放好在豆浆机桶上,连接电源,选择“果汁”功能,启动豆浆机搅拌。 4、搅拌多次后,豆浆机提示音响,鲜橙可可汁做好。 12蔬菜水果豆浆汁 原料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。 做法: 1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量添加,在制作之前先将材料放在冰箱里。 2、将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条。 3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入。 4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。 功效:也可以常使加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。另外,所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆,大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。 13苹果菠萝生姜汁 原料:1厘米生姜根,1/2个苹果,1/3个大的菠萝 做法:生姜和菠萝去皮。将苹果洗净,然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁,再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的**混合汁,味道很甜,且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用,同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用,是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此,这道混合汁中含有大量的滋补剂,如果你感觉身体不适的话,它对你非常有益处。 14杏猕猴桃汁 原料:4个杏,1个猕猴桃 做法:将所有原料洗净,并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道,可以去皮。然后榨汁,搅拌均匀,立即饮用。 由于杏所含的汁很少,所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法,同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能,榨汁时保留猕猴桃的皮,因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受,可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂,并且据说对消化系统也很有益,同时还有缓泻剂的效果。 15纯樱桃汁 原料:250克樱桃 做法:将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此,樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你 不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 16葡萄菠萝杏汁 原料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。 这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助 于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。 17纯芒果汁 原料:2,3个芒果 做法:将芒果去皮,去掉其中的核,榨汁后搅拌并立即饮用。 与木瓜汁一样,芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁,因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂,对身体健康具有很好的保护作用,据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓,因此一般情况下应与其他果汁混合饮用,但如果你想很快就有汁喝,且非常喜欢芒果的味道,你也可以用芒果单独榨汁喝。 18橙子胡萝卜汁 原料:2个橙子,3个胡萝卜 做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。 不必惊奇~这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 19木瓜生姜汁 原料:2个木瓜,1厘米生姜根 做法:将木瓜去皮或洗净,挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 这不仅是一种风味独特的果汁,还有助于提高免疫系统功能,据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能,可以在混合汁中加入一些人参。 20桃柿子汁 原料:1个桃,1个柿子 做法:将桃子和柿子彻底洗净,去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌,然后立即饮用。 这是一种非常甜的混合果汁,但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C,能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠,呈明亮的橘**,且非常甜。 21纯树莓汁 原料:2篮树莓 做法:将树莓洗净,榨汁,饮用。 这是一种美味的果汁,非常芳香,不太甜,但由于其非常浓,因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁,但你无法从树莓中榨出很多的汁,因此最好在树莓成熟的季节购买,此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候,也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分,有助于促进身体的全面健康,特别有益于女性,能够缓解女性的痛经症状。 22树莓苹果汁 原料:1篮树莓,3个苹果,1个香蕉 做法:用流水将树莓和苹果彻底洗净,然后将苹果切成块。香蕉去皮,并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 这是一种具有果味的亮粉红色果汁,但不太甜,因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些,可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁,适合于身体的快速排毒,还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了,可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁,香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。 23西兰花胡萝卜辣椒汁 原料:1个大西兰花,2个大的胡萝卜,1个红辣椒 做法:将所有蔬菜洗净,去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片),榨汁,搅拌后立即饮用。 在这道汁中,胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味,使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果,能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。 24胡萝卜苹果汁 原料:4个胡萝卜,2个大的苹果 做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味,而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用,非常有益于皮肤。红苹果的味道很 甜,因此如果在榨汁时你用的是红苹果,由于胡萝卜也很甜,这会使得榨出来的汁非常甜。所以,你也可以用青苹果来榨汁。 25茴香黄瓜汁 原料:1头茴香,1/2根黄瓜,2个胡萝卜 做法:用流水将所有蔬菜彻底洗净,榨汁,搅拌并立即饮用。 这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁,喝起来像法国佩诺茴香酒~如果你觉得不够甜,可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥,同时提高免疫系统功能,这是一道理想的蔬菜 汁。 26大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料:2瓣大蒜,2个胡萝卜,2个小的甜菜根,2根芹菜 做法:将所有蔬菜洗净,将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁,能够防止感染,净化血液,提高心脏和循环功能,降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁,你的感冒可能马上就能好。 27辣椒生姜汁 原料:2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法:去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净,然后榨汁。搅拌后立即饮用。 这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁,其颜色为令人惊讶的**。这是一种优质的排毒剂,可刺激消化系统和内循环系统,降低血压,防止癌症和感染。 28甘薯韭葱胡萝卜汁 原料:1个大的甘薯,1根韭葱,2个胡萝卜,2根芹菜 做法:将所有原料洗净,榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁,非常有益于全面的身体健康,特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 29豆瓣菜苹果汁 原料:1/2把豆瓣菜,3个甜苹果 做法:将原料洗净,榨汁,饮用。 这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液,降低胆固醇,粉碎肾结石和膀胱结石,另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 30洋葱块根芹黄瓜汁 原料:1/2个块根芹,1/2个小洋葱,1个黄瓜,2个胡萝卜 做法:将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净,切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大,需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒,喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点,可以再加一个胡萝卜。 九阳果汁机健康食谱必选8种绿叶蔬菜 首先说出这七种蔬菜吧。生菜、菠菜、白菜、芹菜、蒿子杆、油麦菜、韭菜、芥蓝。这些蔬菜大多都容易得到,市场买就行了。 接着说说九阳果汁机健康食谱必选8种绿叶蔬菜主要的营养成分吧~这此蔬菜都含有大量维生素,叶绿素和其它人体必须的微量元素,且都是不含糖。 九阳果汁机健康食谱必选8种绿叶蔬菜,能有效补充人体所需营养,有抗氧化使用,能防止皮肤衰老。因为属于无糖低碳食品,是绝对不会肥胖的,可以说能减肥。 果汁机食谱必选十四种露卡素绿灯水果 喝果汁不但有利于健康,更利于改善肌肤,请青春永驻,防止衰老。但不是所有水果都可以做到,我在果汁机食谱里选出14种能上肌肤细嫩光泽的水果做果汁机,为大家参考。 1、草莓、蓝莓。 2、樱桃。 3、柚子。4、雪莲果。5、火龙果。 6、红葡萄。7、猕猴桃。 8、苹果。 9、梨。10、桔子。 11、橙子。12、桃。13、杏。 14、李子。 这些水果都含有丰富的维生素、抗氧化剂和其它营养素,不但能被充营养,而且有防止皮肤衰老,还能对预防癌症等病有一定的作用。
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