晚上什么时间吃水果好 晚上睡前吃水果好吗

晚上什么时间吃水果好 晚上睡前吃水果好吗 晚上什么时间吃水果好 晚上睡前吃水果好 吗 基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英国有这样一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。 不过个人认为不必太在意的。而且说法有很多种，仁者见仁吧，各自有各自的角度;但是饭后马上吃水果肯定是不好的。 晚上睡前吃苹果好吗? 相关资料指出:吃水果的正确时间是饭前1小时，其理由为以下几点: 1、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。 2、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的 停留时间，降低其氧化、腐败程度。而饱食之后马上吃水果，所含果 糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀、腹 泻，故餐后吃水果需一小时后。