精力不足找肾经

精力不足找肾经 ?竺堡堡—上—一健身气功 肾精充足才能强壮身体,凡体弱多病,未老 先衰,身体不强壮,都是肾精不足以推动全身气 血正常运行的缘故.人们常会说一些身体瘦弱, 面色晦暗,未老先衰力气少的人是"肾亏"了, 这往往是十分准确的.肾是人的"先天之本",从 胎儿时期就决定了肾与全身脏腑以及气血运行的 密切关系,所以称肾为强壮之官. 肾藏精,司气化,主骨,生髓,肾功能产生之气, 称为少阴之气,也称为元气,是人体生命活动的 精微能量物质,有主导精神意识活力,维持水液 正常运行的功能. 现在许多人缺钙,实际上是肾"藏"精的功 能衰退,形成钙的流失.所以在补钙的同时,补 肾才能保证钙的充分吸收.其实,只要肾功能好, 食物中含钙成分很多,身体是不会缺钙的.人体 气之余归于肝为血,血之佘归于肾为精,精之余 归于骨为髓.人体健康长寿的关键,就是精髓的 生成和储藏,衰老是由于精髓的不断消耗.肾就 有点像人体的"财政部",精力不足就要找肾经. 肾经的警告信号 ?经络症:肾阴不足,则以怕热为主,容 易口干舌燥,慢性咽喉炎,气短喘促,心烦心痛, 失眠多梦,五心(手心,足心,心口)发热等等. 肾阳不足,则以怕冷为主,容易手足冰冷, 面色晦涩,神疲嗜睡,头晕目眩,腰酸膝软等等. 如果两种症状都存在,甚至有些人冬天怕冷, 夏天怕热,有些人上热(咽喉痛)下寒(手脚冷), 精力 不足 口文/蔡洪光 则说明肾已经阴阳两虚正走向衰老. ?脏腑症:主要表现在主水失司而致水肿, 小便不利,遗精,阳痿,心悸,恐惧,耳鸣,眼花, 目视不清.肾气绝则骨髓失养,骨质疏松,肌肉 萎缩,齿松发枯,面色无华. ?亢进热症时症状:尿黄而少,口干,倦怠, 足下热,大腿内侧疼痛,劳热,性欲增强,月经异常. ?衰弱寒症时症状:尿频且清,肿胀,腿 冷,足下冷,下肢麻木萎弱,容易受凉,犹豫不决, 性欲减退,肠功能减弱. 肾经的循行 起于足底涌泉穴,绕过足跟,在下肢行于内 侧后缘上行至腹.在腹部行于任脉旁开0.5寸, 在胸部行任脉旁2寸;止于锁骨下的俞府穴. 下午5,7点(酉时)是肾经当值的时候, 晚餐多吃黑色食物,对肾经拍打或刺激就是对肾 最好的保养. 28中华养生保健2O10年2期2月1日出版 肾经主要穴位 ?涌泉——虚火上浮找涌泉. 涌泉,肾经脉气在此如泉涌出.本穴是肾经 的井穴,对肾虚虚火上浮引起的顽固性头痛,失眠, ,高血压等,都有很好的治疗效果. 咽喉炎,牙痛 民间还有用蒜头敷涌泉穴(刺激法)有效治疗感 冒咳嗽和小儿"百日咳"的经验.本穴还是人生 三大急救穴(人中,中冲,涌泉)之一. ?太溪——阴阳两虚找太溪. 太溪,"太"为尊贵,意为人身诸经贵气都要 归于肾经此穴.太溪又是肾经的原穴,很有平衡 协调之功,既能滋阴降火,又能培元补肾;既可 治肾阳虚引起的畏寒肢冷,神疲嗜睡,头昏目眩, 又能治肾阴虚引起的慢性咽喉炎,心烦心痛,失 眠多梦.用拇,食指对掐太溪穴和昆仑穴,可即 止鼻血,牙痛. 俗话讲:点你死穴.说明死穴就是人体的关 键穴.生穴不生即是死,实际上死穴又是生穴, 因此寻找人生生穴确实很有意义.我在实践中发 现,全身按摩时,只要按中太溪,马上就会全身 放松舒服,疲劳顿失,精神恢复.如果没按到太 溪就总是感觉缺了点什么一样.慢慢我把这些经 验告诉朋友,许多人都有这种体会.但是寻找自 己的生穴就因人因时而异.我太太生穴就是中脘, 只要把中脘做好了,她马上就会全身舒服.寻找 生穴在日常生活中非常重要,在工作非常繁忙的 时候,只要抓住一个生穴,马上就能迅速消除疲劳, 恢复精神.生穴的寻找有牵一发而动全身的感觉, 好像人体的"总开关"一样. ?照海一月经不调找照海. 照海,为关照之处广大深远,无处不到.照 海是八脉交会穴,最能体现元气所能达到的作用, 所以"关照"的范围相当广泛,与太溪配合构成 一 对强壮,治疗范围无处不到的保健穴位.从失 眠到妇科,从身体虚弱到全身疾病,都可以取照 海穴配太溪穴. ?俞府——咽病顽疾找俞府. 俞府,意为肾气由此输入内府.本穴是肾经 虚火上浮之处.最容易影响咽喉,形成顽固性的 慢性咽喉炎,故拍打俞府穴调气散结,对慢性咽 喉炎,咽喉结节,颈项痰火核都有明显的效果. 冠病人, 口文/赵广兰 宜睦倾斜床 !专家们发现,不少惠冠心病的人常在夜间憋 :醒,出现心绞痛或心功能不全,甚至猝死.这是 :因为夜间神经活动与白天不同,加上睡眠时身体 ?平躺,流回到心脏的血液此坐起或站立时增多, !膈肌上抬,心脏活动的空间减少,所以这些都有 :可能使心脏供血受到影响.因此,冠心病中重度 :心绞痛患者,或冠心病心功能不全的患者,为战 !轻心脏负担,应该选用头高脚低位,将头部和胸 :部垫高,这样可以减少流回到心脏的血液,从而 :减少心脏的负担.夜间频繁发作心绞痛的患者, -应当选择上身高下身低,倾斜为l0度至15度的 !倾斜床,可避免或减少心绞痛的发作.据英国医 学专家对500例患有冠心病的病人进行试验,这 些病人睡在普通的平放床时,夜间经常发生心绞 痛,只能靠硝酸甘油和其他扩冠状动脉药预防,? 但自从他们睡倾斜床后,夜间几乎不再发生心绞: 痛.如果使用的是可以摇起的床,那么可以根据: 患者的感觉适当将床摇起,一般摇起l0度至l5度., .如果不是能摇起的床,可在床头下垫一两块砖头.: 响药效. 中华养生保健201O年2期2月1日出版29