清肠排毒菜—山药炒苦瓜的做法,瘦身,减肥,苦瓜,山药

清肠排毒菜—山药炒苦瓜的做法,瘦身,减肥,苦瓜,山药 学习辅助网 www.5730.net 山药炒苦瓜，小清新的苦味菜 适合节后餐桌的好吃又养眼的清肠排毒菜 减肥不是饿肚子～山药零脂肪，此时正当吃;苦瓜君子菜，清肠排毒又刮油，山药炒苦瓜，小清新的苦味菜。减肥不减餐，只在晚餐下足功夫，精选适合节后餐桌的清肠排毒菜,让瘦身效果更加倍。 美食材料:山药1根、苦瓜1根、水淀粉2勺、蒜末、姜末 制作调料:盐、糖 制作过程: 苦瓜洗净，对半剖开，软肉层的瓜瓤用勺片除，切成条块状备用;将山药洗净刮去外 1-2. 皮，切条块状备用; 3-4.将切好的山药条、苦瓜条用清水稍加浸泡后捞出，控干水分;锅烧热注油，油温五、六成时，将山药条倒入锅中; 5-6.煎炸过程中注意用筷子搅动以免沾粘，山药条炸至表面略为收缩断生起锅控油，同样方法将苦瓜条过油;锅内油倒出留少许底油，下蒜末姜末爆香，山药条苦瓜条回锅，下少许糖、盐调味，浇入水淀粉勾薄芡起锅。 【苦瓜的好营养】 ”，如用苦瓜烧鱼，鱼块 1.苦瓜有“君子菜”的雅称。苦瓜虽苦，却从不会把苦味传给“别人 绝不沾苦味。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清凉解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。 2.苦瓜是瓜类蔬菜中含维生素C最高的一种，在蔬菜中仅次于辣椒。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期引用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。 3.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少;苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net