瘦腿运动最有效的方法【收藏】

瘦腿运动最有效的【收藏】 导语:苗条的身段永远是美女们梦寐以求的!寒冷的冬季，美眉们一定都在为自己选择当下最流行的靴子来突显我们性感苗条的身材。下面是小编为您收集整理有关瘦腿运动最有效的方法，希望能帮助到你。 1运动瘦腿 1、多站立、多走动，尤其是每顿饭后至少站立30分钟，塑造腿部线条，防止腿部脂肪堆积; 1 2、倒立、空踢等动作，运动后涂抹润肤乳，保持双腿修长; 3、随时扭扭腰、踢踢腿; 4、每天抽出2小时缓步跑和跳舞，锻炼双腿肌肉。 02泡脚瘦腿方法 坚持每天用热水泡脚10分钟，就可以改善血液循环，尤其是腿部血液的循环，达到瘦腿的功效。 03热水交替洗澡 冲澡真的可以减肥吗?没错，冲澡是可以减肥的，尤其是在运动完，用冷热水交替冲澡，这样不但可以使皮肤变得 2 更加有弹性，如果可以长期坚持下去，便能起到减肥的效果了。 04运动后不吃东西 可以在运动这前吃点东西，但如果是在运动后吃东西，那热量吸收的可以成倍的往上加，为了拥有美腿，还是忍一下吧。 05抬腿 保持双腿抬起呈90度，这样对瘦小腿很有帮助，最适合像办公室白领这样的运动少的MM。 3 06站立抬臀 这个动作可不能小看，其实这个动作做起来还是挺辛苦的，坚持下来不仅可以瘦腿还可以使pp更加紧质。 07瘦腿霜+按摩 瘦腿霜+按摩能有效分解腿部大脂肪分子，燃烧脂肪，并形成脂肪阻隔层，防止赘肉堆积，同时滋润收紧皮肤，保持腿部皮肤弹性。 08侧身抬脚 这个动作可以减大腿外侧的肉肉，大腿外侧比较有肉的女生们可以试下。 4 09空中脚踏车 骑脚踏车运动是想瘦腿的MM们的最爱，原因是她一直都不会骑，所以特别感兴趣，然后这个运动好像对她来说很是有效。这个运动同样也是可以一边看电视一边完成的动作，但可不要一边吃零食哦。 5