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中医不同面色的养生法

2017-11-12 2页 doc 12KB 6阅读

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中医不同面色的养生法中医不同面色的养生法 赤、青、黄、白、黑脸色虽不同,但都有正常与异常之分。总的说来,光明润泽是正常的脸色,而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位,都属于病色。 面色青需养肝 面色青是经脉阻滞,气血不通之象。寒气流于血脉,导致气滞血瘀,面色会发青,经脉气血不通,不通则身体会发痛,也会见青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会导致面色青。 青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。 面色青的养生要点 药膳食疗:多吃黄绿色、酸味的食...
中医不同面色的养生法
中医不同面色的养生法 赤、青、黄、白、黑脸色虽不同,但都有正常与异常之分。总的说来,光明润泽是正常的脸色,而晦暗枯槁或某色独见于不应该出现的部位,都属于病色。 面色青需养肝 面色青是经脉阻滞,气血不通之象。寒气流于血脉,导致气滞血瘀,面色会发青,经脉气血不通,不通则身体会发痛,也会见青色;还有一种是肝不好,肝病导致血不养筋,也会导致面色青。 青色与肝相对应,面色青多与肝有关。肝主藏血、疏泄,能调节血液流量和全身气机。肝好则气血平和,面部血液运行充足,面色红润有光泽。 面色青的养生要点 药膳食疗:多吃黄绿色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄榄、橘子等。 肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的。所以养肝要在23点之前入睡。 生气或情绪的紧张激动都会伤肝,尽量保持心态的平和安宁。 春季是肝脏活动最旺盛的季节,要多休息,避免肝脏过于疲劳。 面色赤需养心 面色赤色为暑热之色,面色红是因为体内有热,热又有虚热和实热的差别。实热是满脸通红,多是阳盛之外感发热,或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红,属于阴虚火旺。 根据五行对应之说,红色对应心,面色红多与心有关。心主血脉,心气能推动血液的运行,面部是血脉最为丰富的部位,所以心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。 面色赤的养生要点 药膳食疗:多吃红色、苦味的食物。如胡萝卜、草莓、红豆、西红柿、苦瓜、西瓜等。 轻松运动有助于强化心血管,坚持散步或慢跑等轻松的运动,有助于锻炼心脏。 洗澡不要用太热的水,泡澡水位不要高于心脏,这些都会给心脏带来负担。 面色白需养肺 健康人的脸色是白里透红,经常不出门在家里待着的人皮肤也白,可病态白是色白如白蜡。面色白是气血虚弱不能荣养机体的表现。阳气不足,气血运行无力,或耗气失血导致血脉空虚。 根据五行对应之说,白色对应肺,面色白多与肺有关。 面色白的养生要点 药膳食疗:多吃白色、辛味的食物。如白萝卜、大蒜、雪梨、洋葱、生姜、白果等。 新鲜空气是肺的良药,呼吸新鲜空气能强化呼吸器官。 在干冷的秋天,呼吸器官最容易受损,需多加注意。
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