太原理工大学男子高水平足球运动员体质现状研究

太原理工大学男子高水平足球运动员体质现状研究 太原理工大学 硕士学位论文 太原理工大学男子高水平足球运动员体质的现状研究 姓名刘剑 申请学位级别硕士 专业体育教育训练学 指导教师任晋军 20100601 太原理工大学硕士研究生学位论文 太原理工大学男子高水平足球运动员体质的现状研究 摘 要 足球运动具有对抗激烈战术多变运动量大等特点运动员除了具 有一流的技战术外对运动员的体质也有很高的要求良好的身体形态 身体素质和机能水平是足球运动员发挥技术战术和赢取比赛胜利的基础 和保证原联邦德国学者G罗尔夫在《足球运动员素质评定》译文中指出 在足球运动中许多因素都对发展和维持高水平竞技能力具有重要意义 而从目前足球运动的发展趋势来看体质所起的作用显得更为突出可以 看出体质是足球运动员技战术的基础目前全国多所高校建立了自己 的高水平足球队招收和培养高水平足球运动员许多专家学者认为高 校可以成为体育竞技人才培养的重要渠道 世界各国都已将足球运动员身体训练提高到很重要的位置去认识和研 究 足球运动员体质的测量与评价对足球运动员身体训练有着重要意义 本文以太原理工大学足球运动员为研究对象通过实验了解太原理工大学 男子足球运动员体质的发展现状以太原理工大学男子校高水平足球运动 员体质与本校后备力量足球运动员体质做比较从中发现差距所在为我 校高水平足球运动员的运动训练与选材提供科学的理论指导依据 关键词男子足球运动员体质现状研究 I 太原理工大学硕士研究生学位论文 TAIYUAN UNIVERSITY OF TECHNOLOGY MENS HIGH LEVEL OF PHYSICAL STATUS OF FOOTBALL PLAYERS ABSTRACT Football has a fierce confrontation tactics changing exercise is very large with first-class athletes in addition to technical and tactical the athletes also have high physical demands Good physical shape physical and functional levels of football players play technology tactics and win the match basis and guarantee of victory Former Federal Republic of Germany Rolf G scholars in the "Quality Assessment of football operation" Sir that in football many factors have on the development and maintenance of high level of athletic ability is important but from the current trend of development of football of view the role of constitution even more prominent Can see that the constitution is the basis of technical and tactical soccer players At present many universities have established their own high level of football recruiting and training high-level football player Many experts scholars believe that college sports can be an important channel Athletic Training Football players around the world have the physical training to a very II 太原理工大学硕士研究生学位论 文 important position to understand and research Football players physical measurement and evaluation of physical training on the football players of great significance In this paper Taiyuan University football players for the study through experiments to understand Taiyuan University of Technology mens soccer players physical development status to Taiyuan University of Technology mens high school football player physique and reserve forces school football players compared constitution and found the gap is located For my high school football players exercise training and selection to provide a scientific basis for theoretical guidance KEY WORDS Football players physical present study III 太原理工大学硕士研究生学位论文 第一章 文献综述 11 前言 com 问的提出 在当今足球比赛中人们越来越关心的一个问题就是队员的身体状况某 些职业足 球俱乐部已经对队员采取有针对性的身体素质训练让队员在比赛中充分发挥身体和心 理潜能当然有些因素是先天的例如体格身体形态身高和年龄对守门员来 说由于其位置特殊所以体型非常重要而年龄似乎不是很重要的因素 耐力在比赛中是至关重要的因素通常耐力可以划分为两个方面有氧耐力和局 部肌肉耐力下表能帮助我们更好地理解耐力显然两种形式的耐力是相互联系的 队员只有同时具备这两种耐力才能保证持续跑动和快速跑动后的恢复简单地说有 氧耐力是指肌体在有氧情况下的工作即吸入运输和使用氧气足球运动员的有氧能 力最大吸氧量是指在每分钟里所能利用的最大氧量有氧耐力与队员在相对 较长时 间里保持轻度和中等强度身体活动的能力有关心肺系统肺心和血管为肌肉提供 氧气并补充能量来维持身体的有氧和无氧工作足球是长时间的比赛项目至少 90 分 种且队员跑动距离长1000011000 米跑动变化多如慢跑大步跑冲刺跑和 快速走动所以他们必须具备良好的耐力基础队员具有良好的耐力基础也能使其他 身体素质如力量和速度得到更好的发展当教练员和队员制定身体素质训练时 要牢记如果肌肉耐力开始就较差那么为肌肉提供氧气的运输系统肯定不好 在比赛中队员基本处于有氧活动状态但有时必须面对短时间大强度的无氧耐力 活动顾名思义无氧耐力是指肌体在无氧情况下的工作无氧耐力仅能保持短 暂的时 间它是有氧耐力的补充当有氧供能系统不能满足某些身体活动的要求时肌体就会 动用无氧供能系统在比赛开始阶段特别是准备活动不充分时就需要无氧系统供能 在爆发式运动中如跃起争顶头球鱼跃救球大运动量跑动前锋队员往返冲刺跑 都会导致无氧系统供能根据强度大小无氧供能可维持010 秒或1030 秒钟 速度并不仅指身体移动的快慢它由队员对刺激的反应作出快速爆发式动作和身 体保持快速移动的能力组成其中加速度是非常重要的 身体和四肢移动的速度 1 太原理工大学硕士研究生学位论文 而作用力效果和预期结果等因素也不应忽视足球运动员不会像百米赛跑运动员那样冲 刺跑100 米的距离他们最多冲刺1020 米或3060 米在田径项目中制动减慢速 度大约在 60 米左右出色的短跑选手均能很好地保持这种运动形式但在足球比赛 中就不能采用这种方法因为队员要控制球躲闪或斜线跑动队员必须产生快速爆发 式速度并对刺激快速进行反应例如队员在插入无防守一侧空当时就需要快速跑 动 在训练中发展队员的反应能力对反应速度特别是心理反应速度至关重要教 练员要认真选择训练方法并在一定时期里重复使用这对降低队员的反应时具有良好 的效果对那些依赖速度如前锋或守门员是非常重要的 力量是指肌肉收缩时产生最大力量的能力在足球比赛中队员身体必须强壮这 样在身体接触的瞬间或在一般性跑动速度和速度耐力以及完成单个技术动作如 踢球和掷球中就占有优势在比赛中队员很少出现使用最大力量或纯粹依靠力量的情 况但是良好而全面的力量素质对队员的比赛成绩无疑是非常有益的良好的肌肉力 量和协调性将有助于防止身体受伤特别是腿部接触和碰撞时导致的伤害医学研究表 明腿部力量对队员至关重要职业队员在进行为期一年的力量训练作为一般性身体 训练的补充后腿部力量会得到显著提高且踢球距离加长在现代足球比赛中球 队已经利用掷界外球作为定位进攻的一种手段而掷球距离的远近完全取决于上肢力 量和柔韧性以前我们只考虑守门员进行专门性力量训练现在对场上其他位置的队 员也必须进行这方面的练习 世界各国都已将足球运动员身体训练提高到很重要的位置去认识和研究 足球运 动员体质的测量与评价对足球运动员身体训练有着重要意义本文以太原理工大学足球 运动员为研究对象通过实验了解太原理工大学男子足球运动员体质的发展现状以太 原理工大学男子校高水平足球运动员体质与本校后备力量足球运动员体质做比较从中 发现差距所在为我校高水平足球运动员的运动训练与选材提供科学的理论 指导依据 2 太原理工大学硕士研究生学位论文 12 文献综述 com 国内研究动态 为了发展我国高校的竞技体育1985 年原国家教委提出在高校试办高水平运动代表 队的要求这是我国多形式多渠道多层次培养竞技体育人才的一项重要战略举措 1987 年4 月国家教委和国家体委联合发出了《关于普通高校试行招收高水平运动员工作 的通知》文件首次确立了51 所招收高水平运动员的试点院校目前普通高校试办 高水平运动队的规模不断扩大截至2006 年全国试办学校已达235 所社会影响逐年 扩大它的存在已经得到了社会认可纵观这 19 年的发展普通高校高水平运动队从 无到有规模从小到大实践证明高校试办高水平运动队效果是显著的不仅取得了 可喜的成绩而且给学校注入了新的活力但从推动我国竞技体育的发展和提高竞技运 动水平的设想来看收效不大多数院校高水平运动队的建设并没有取得实质性的进展 普通高校高水平运动队的试办其目标是培养有理想有文化有纪律有道德的高 水平运动员组队参与国际竞赛和体育交流承担世界大学生运动会的主要任务使高 校体育训练成为国家体育运动训练的主要形式之一 高校足球队同样有这样 的目标 和任务就目前而言相对于其它运动项目高校足球队仍处于低水平发展阶段与国 家的培养目标和任务相去甚远众所周知在高校范围内足球运动有着广泛的群众基础 因为大学生对足球运动的理解不只限于看球和评球更多的是体现在参与意义上一所 学校的足球代表队既代表了学校足球运动的最高水平同时也是学校群众性足球活动开 展的具体体现虽然目前全国大学生的足球比赛远不如全国足球职业联赛那样如火如 荼但它也是中国足球发展的一个重要组成部分所以我们不能忽略了高校足球运动发 展这一层次在条件允许的情况下应尽量保持和提高高校足球代表队的水平这不仅对 高校足球运动的开展有着积极的推动作用也将对中小学足球运动的开展起着促进作 用足球在高校虽深受欢迎但是我国高校足球队伍的运动水平却并不高大学生足球 比赛中存在太多的不正常现象诸如雇佣军假球黑哨等严重侵犯了球迷的合 法权益削弱了比赛的吸引力球迷的热情也随之减弱这样的联赛没有生存空间最 终只有曲未终人已散的悲惨结局因此大学生足球联赛必须建立一套合理严密的质 量保障体系有力打击不正常现象对违反条例的队伍或队员处以最严厉的处罚 以防患于未来保证联赛的纯洁性才能使联赛在竞争激烈的市场上站稳脚跟并能越 3 太原理工大学硕士研究生学位论文 办越红火长盛不衰随着我国足球在各种赛事的表现足球规则中大量出现对非体育 因素的排斥而我国恰恰在比赛中出现的非体育因素的行为太多诸如不尊重对手不 尊重裁判报复心理及行为等造成无谓的犯规在国际比赛中披红染黄屡见不 鲜在国内就更为恶劣竟发生指责裁判啐唾裁判辱骂裁判甚至发生把裁判打得 武满场乱跑的事件既不是威之师又不是文明之师水平不高恶习不少此疾不除 中国足球永远也上不去从足球项目的特点来看身体素质训练水平达到一定程度以后 能否在比赛中表现出来还有一个不容忽视的因素运动员的专项意识或专项智力 我国足球运动员足球意识低下训练中的技战术不能在比赛中正常运用更不能举一反 三创造性地发挥打法呆板队形凝固智慧含量很低这和我国对足球队伍教育不 够有关也和我国教练员自身的足球专业水平有关还和我们对这个问题重视不够抓 得不好有关我国人种是灵巧型的技术能力强这是我们的长处要在足球上充分发 挥出来其作用不可估量 com 国外研究动态 从体育发展比较好的国家中我们不难看出他们对足球运动的培养机制比较科学 完善足球后备人才的培养大多采取足球俱乐部和大中小学相结合的道路不仅扩 大了足球运动员培养的数量和选拔途径更有利于整个国家对高素质足球人口的培养 我们的邻国同本体育发展比较好他们非常重视学校体育普及足球运动的普及和发展 也一样同本足球协会在足球运动发展战略中极其重视学校足球运动的普及和发展 从小学到大学的学校教育中每所学校都有自己的足球队也有许多学生自发组织的足 球俱乐部R 本足球协会为学校足球运动的发展提供了许多参加全国足球比赛和地区性 比赛的机会由于重视学校足球运动的普及与发展所以R 本足球运动员从高中大学 选入各俱乐部国家队的队员占有相当的比例因此运动员本身的文化层次比较高 素质比较好对足球理念的理解能更深更有创造性能很好地执行和贯彻教练意图 韩田是以学校足球作为选拔培养的基础组织各级学校由政府教育部体育振兴局学校 体育科直接领导韩国政府在重视学校足球方面与同本比较相似拥有广大的基础和良 好的发展韩国从小学开始便设有不同级别的学校联赛各学校的训练和竞赛体系都非 常因此到了大学这一级其联赛水平就已经很高了决定一所学校或一家青少年 俱乐部声誉的不足联赛的成绩而是看你最终为国家队培养了多少名球员没有声誉就 4 太原理工大学硕士研究生学位论文 没法生存这就是韩国足球人才培养的哲学重要的一点这些从学校进入球队里的韩 国球员普遍素质很高 根据亚足联公布的一项调查结果显示在韩国K 联赛中95,的球员为大学毕业生 球员的文化水平在亚洲所有的联赛中名列第一这要利益于韩国青少年球员培养体制 这种体制主要依赖中学和大学生的业余足球队足球苗子的培养基本依靠小学中学和 大学的足球队即使再好的苗子也必须完成必修课程才可以继续升学和踢球因此任 何人都不敢在学业上有所荒废日韩两国重视足球基础系统工程的建设形成了足球 人才金字塔的科学建构中国近年来忽视了这方面的建设应及时纠正方向打好 足球系统工程的基础在法国足协以国家队为自己的窗口因为法国队的表现反映了 足协形象为了国家队法国足协从 80 年代开始就着重加强对年轻球员的培养并一 直延续下来法国足球人才的培训目标是培养不拘形式的运动员不是培训踢球的机 器在足球培训中要尊重小球员的身心成长从体育和文化两个方面进行教育法国 足协认为青少年足球人才从 1315 岁是非常重要的提高期为了培养这一年龄段的 球员在法国有7 个培训中心且接受培训的球员不能离开学校家庭和俱乐部必须 随学校完成国家教育部规定的学业此外对1521 岁球员的培训在全国35 个俱乐部 中进行受训者加入俱乐部必须签订合同保证在原来的学校继续学习在德国青少年 球员首先是学生其次才是足球运动员足球是一项游戏但也是一种职业既然是一 种职业就应该遵循职业人才成长的普遍规律来培养足球运动员青少年时期的运动员 第一任务应是在学校学习其次才是业余时间进行足球训练德国青少年的训练绝大部 分是在下午放学以后和节假日期间进行的 体育重点学校也是同样 俱乐部联赛锦标 赛和其它各种比赛则利用周末的时间只有在上保证青少年运动员在校学习时间和 学习要求才能使他们真正认识到学习的重要性并处理好学习训练与比赛的关系 据《踢球者》杂志年统计在英国成年人级别足球人口中博士硕士生占 11, 工程师学士生占 34,具有真实本科学历的占40,其它人员均受过不同程度的高 等专业教育意大利法国和德国足球人口素质状况同英国大致相当同样在韩国 日本沙特和伊朗等亚洲国家其足球人口素质之高也是有目共睹的这些国家广泛的 在大学生中选拔球员己经不是什么新鲜事例如韩国国家队队员大多从大学生球队中选 拔F I 本新国奥队中有相当部分的球员就来自大学这说明高等学府不但可以培养 高素质的文化人才而且也能培养高水平的运动员从国外对足球人才的培养的经验告 5 太原理工大学硕士研究生学位论文 诉我们我国高校高水平足球运动队为什么发展到今天还处在一个水平比较低下的原 因不但不能向国家队输送人才反而成了那些运动潜质不大被传统训练体制所淘汰 的年轻运动员的养老院研究认为学生运动员把功课看得比训练比赛和社会活动 更为重要是很难的即使是想把功课放在第一位既参加训练又要不耽误功课那几乎是 不可能的国外的研究表明高校体育竞技市场比较完善时高校往往过于注重开发运 动员的商业价值而忽视他们的文化学习这导致许多运动员的文化基础薄弱在运动 生涯结束后他们一般很难找到好的工作我国高校在培养高水平运动员时一方面要 提高他们的运动水平另一方面要切实抓好运动员的文化学习 13 足球运动员的总体特征和功能特征 com 足球运动员的总体特征 com1 足球运动员一般身体素质与专项身体素质 一般身体素质是指在运动员训练过程中运用多种多样的非专项身体训练手段以 增进运动员健康提高人体各组织器官系统的机能水平促使运动员身体素质全面 发展为目的为专项身体素质训练所打的基础如力量速度耐力协调柔韧等 各单项身体素质专项身体素质是在运动员的训练过程中采用与专项密切相关的专 门的身体训练手段改善与专项运动成绩直接相关的专项运动需要的素质以保证掌握 合理的专项技术战术及其在竞赛中的有效运用 com2 足球项目运动特点研究 近年来国际足联和欧洲足联在世界各地对各种类型的比赛都有技术统计1998 年 世界杯中国际足联和欧洲足联成立的专门调查组对队员场上活动状况进行了分析发 现一场比赛中球员的跑动距离在9000-14000 米平均为10800 米冲刺跑约800-1200 米加速40-60 次每5 秒钟改变一次方向每场比赛球员活动变化在 1100 次左右 一流球员的跑动上半场要多于下半场但高速奔跑的距离上下半场基本相同其特点 是以中等强度的间歇性有氧运动最大摄氧量一般在60 毫升公斤分钟为主[6] 因此 要求运动员以有氧供能为基础间断性地动用无氧供能系统以娴熟的技艺快节奏地 完成高难动作比赛中球员可以根据临场情形随时从全速冲刺过渡到走动或站立分析 比赛中球员身体素质数据时若只考虑跑动距离则必将掩盖足球运动的专项特点因此 6 太原理工大学硕士研究生学位论文 对于足球运动员在比赛中的活动方式依据欧洲足联技术委员会成员柯柯维奇先生提供 资料欧足联将球员在赛场上的活动分为10 类统计站立走动 4000 米小时 慢跑 8000 米 小时 低速跑 12000 米 小时 中速跑 16000 米 小时 高速跑 21000 米 [7] 小时 冲刺 30000 米小时 后退跑 12000 米小时 和头球铲断 据统计比赛中 除守门员之外队员的跑动总距离包括25 ,走动37 ,慢跑20 ,最大强度跑11, [8] 全速冲刺以及7 ,的向后移动跑 注表中反映的是除守门员之外其他队员的平均值 班斯伯Bangsbo 等1991 年在研究丹麦球员时未采用跑动距离而是根据各种类 [10] 型跑动所耗费的时间来统计 中速跑15 kmhr 53 ?04 高强度跑高速跑18 kmhr 21 ?02 冲刺跑30 kmhr 07 ?015 com3 我国足球运动员身体素质现状研究 足球运动的项目特点决定了运动员必须全面发展身体素质身体素质不可能是单一 性的发展每一项素质发展的好坏快慢都与其它各项素质密切相关 在对我国足球运动员身体素质的若干研究材料中认为我国足球运动员在速度素 质力量素质柔韧和灵敏素质上均不落后于欧美足球发达国家唯有耐力素质远远落 后于世界足球强国具体表现在比赛中奔跑距离少高强度的反复冲刺能力较差连 续抢截与反抢截能力明显不足而现在大多数研究人员报道每场比赛运动员的跑动距 离平均在 7100-11500 米现代足球比赛的高强度强对抗要求运动员必须具 备超常的 奔跑能力跑动能力的不足会直接影响运动员在比赛中技战术水平的发挥尽管关于比 赛中活动距离的统计方法与尺度国际上与国内均存在着较大差异所得数值必然会有 误差但作为一种趋势仍不失参考价值研究表明最大摄氧量决定着运动员在足球比赛 中的奔跑能力是反映运动员有氧代谢水平的重要指标是指人体在进行有大量肌肉群 参加的长时间剧烈运动中当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时单位 时间所能摄取的氧量我国正常男子最大摄氧量为 50-55 毫升公斤分钟世界优秀足 球运动员最大摄氧量在5560 毫升公斤分钟在1996 年春训中我国科研人员对112 [20] 名优秀甲级运动员的最大耗氧量进行了测试平均值只有517 毫升公斤分 我国足球运动员有氧能力处于较低水平这也直接导致了我国运动员在比赛中跑动 少体能不足等状况的频频出现比赛中的反复高速奔跑能力 冲刺和快跑 是反映一名 足球运动员无氧耐力水平的重要标尺中国足协 1998 年组织的全国青少年春训精英杯 7 太原理工大学硕士研究生学位论文 足球比赛数据显示我国青少年运动员在高速奔跑能力上下半时明显低于上半时而 下半时的慢跑与走动明显多于上半时殷铁生等研究了我国足球运动员的比赛中心率和 跑动特点发现我国足球运动员无论是比赛的平均心率还是高心率所占的比重都与国 外运动员有较明显的差距从跑动距离和快冲距离看来我国足球运动员与国外运动员 也存在着明显的差距特别是快冲距离国外运动员是我国运动员的25 倍这充分说 明我国足球运动员在比赛中高强度负荷条件下的运动能力有待提高对我国优秀足球运 动员进行的无氧能力的测试发现被试者无论是30 秒平均功率还是5 秒峰值功率都比较 低综上所述在身体素质的五个要素中我国足球运动员的耐力素质状况与世界高水 平运动员相比有着非常大的差距从而直接导致了体能的落后体能水平的低 下直接 阻碍了我国足球运动总体水平的提高研究表明我国足球运动员在有氧耐力无氧耐 力等方面与世界先进水平都有明显差距提高训练水平采取科学的训练方法有效的 提高我国足球运动员的有氧和无氧供能能力是改变我国足球运动员体能现状的重要途 径 com4 我国足球运动员身体素质测试指标应用与研究现状 俄罗斯学者约尔丹斯卡娅认为进行量化指标的测试其任务主要包括以下三点 第一是选择合理的测试法第二是选择信息量大的方法和指标第三是考虑评定的 只有确定了适合足球运动项目特点和供能规律的测试指标和方法运用合理 可靠的评 价标准才能对运动员的身体素质状况进行科学的评价从而进行符合足球运动规律的 科学训练在我国对各个级别的运动员 包括各级国家队运动员职业俱乐部运动员 青少年运动员女足运动员 进行身体素质的测试一直作为评价一名足球运动员的重要 依据之一身体素质测试还一度成为参加比赛的必要条件自 1994 年职业化以来到 2000 年在每年度赛季开始以前中国足协均要组织身体素质测试没有达标的运动员 将不允许上场比赛对足球运动员身体素质和相关于身体素质的研究也由来已久我国 许多足球理论界的专家为此也付出了大量心血出版过很多论文和专著如西安体院 王方等人的《我国优秀女子足球运动员身体素质特征及综合身体素质评价模式》广州 体科所孙文新等人的《中国优秀女子足球运动员体质与选材的研究》沈阳体院程公等 人的《我国青年女子足球运动员身体基本状况调查与评价》南京审计学院奚天明的《我 国优秀少年足球运动员专项速度训练模式初探》北京体育大学研究生宋澎的《对目前 8 太原理工大学硕士研究生学位论文 我国优秀少年足球运动员基本技术身体素质训练水平综合评价的研究》北京体育大 学研究生郭炳颜的《对目前我国U-17 优秀少年足球运动员身体素质评价指标和标准的 研究》等均为教练员评价训练效果制定训练计划提供了理论依据此外四川叶国治 的《关于中国青少年足球运动员身体素质模式的初步研究》北京体育大学研究生左仁 义的《我国部分省市青少年足球守门员身体素质的测量与评价》陆明辉的《我国U-17 男子少年足球队身体素质基本技术教练员能力及运动训练水平的综合评价方法》等 均对我国各级运动员身体素质评价指标方法和评价模式提出了不同的见解与观点对 我国各级各类运动员身体素质测试与评价起到了积极的促进作用 据初步统计在身体素质理论研究和实践应用等各个方面在我国不同阶段不 同的测试对象对足球运动员进行身体测试所选用的指标多达 14 项分别是库伯 COOPER 12 分钟跑测试 525 米 5 折返跑测试30 米 50 米 跑测试1030 米跑 520 米折返跑立定三级跳远原地掷界外球100 米跑测试立定跳远持续时间为 6 秒的极限速度跑俯卧撑卧推负重深蹲立定十级跳等但以上这些指标大部分 只是作为某一次测试实验的一个项目而被我国足球界人士普遍认可测试评价的指标 只有库伯 COOPER 12 分钟跑测试和 525 米 5 折返跑测试因此这两项测试也曾 被中国足球协会用做甲级队体能测试的项目而被我国各级各类队伍普遍用做检验运动 员身体素质的指标在我国应用最为广泛 com5 我国普通高校男子高水平足球队运动员身体素质研究现状 通过大量文献资料的检索查阅反映出目前我国关于普通高校男子高水平足球队运 动员身体素质状况方面的研究较少大部分集中于发展与制约因素的政策研究这也是 本文将太原理工大学男子高水平足球运动员身体素质及部分机能作为研究对象的原因 之一 com 足球项目供能特点 美国著名运动生理学家福克斯认为在科学应用于体育运动时其最有价值的部 分可能是人体的能量供应了 [11] 从运动生理学角度分析人体在运动中所需要的能 量由三种不同的能源系统供给分别是磷酸源系统酵解能系统和 9 太原理工大学硕士研究生学位论文 [13] 氧化能系统对于足球运动供能系统特征是什么在20 世纪80 年代前后争论较大 福克斯认为足球比赛中无氧供能约占 60-70 ,奥地利迈克则认为足球比赛中对运 动员耐乳酸的能力还难以明确在80 年代末90 年代初国际上一些学者研究的结果 比较集中于有氧供能和非乳酸无氧供能无氧糖酵解供能对足球运动员没有特殊的要 求如丹麦汉斯测试甲级队比赛血乳酸值为44mmolL 德国杰里施发现职业队同业余 队比赛血乳酸值约为4-6mmolL 匈牙利皮特和其它国家的研究结果一般也围绕这一 范围德国教练曾指出80 年代初德国认为足球比赛需要高水平的耐乳酸能力训 练中血乳酸值高达 10-14mmolL而足球比赛只需要6-7mmolL这使德国的足球体能 训练走了约8 年的弯路在我国1997 年全国春训中科研人员对122 人次的优秀运 动员足球比赛中和比赛后的血乳酸浓度测定结果表明足球比赛中未出现血乳酸的大量 堆积在 90 年代后对足球运动供能特点与方式的研究认为根据足球运动特点在足 球比赛中以有氧供能的中小强度的运动时间占90 以上以维持极限强度运动的磷酸源 系统供能时间不到10,酵解能系统在足球比赛中供能占极小比例但由于足球比赛是 一项长时间高对抗的运动在比赛的后期酵解能系统也将起一定作用由此可见 足球比赛高能磷酸原系统的供能能力决定着足球比赛中短时间的冲刺拼抢带球传 接球射门等快速爆发式的动作速度和动作的质量由于比赛规则的规定足球是一项 持续总时间较长的运动有氧氧化供能占据了重要地位这就决定了足球比赛是在短时 的高强度快速运动的间隔中以中低强度的间歇相衔接是以多次反复高强度运动 与多间歇而构成的运动形式也就决定了足球运动是一项以高强度多间歇长时间为 特点的运动项目这一特点也形成了足球运动的能量代谢特点综上所述足球 是一项 不规则的变换强度的运动在高强度运动期间耗费大量能量在低强度运动期间 运动员机体得到恢复从最终的统计结果来看有氧供能占了足球运动中的能量供应很 大的比例高能磷酸原系统的动用直接用于足球比赛各种重要的技术动作因此直接 影响着比赛的结果至于酵解能系统在足球运动中的地位尚有争议一般偏向于对足球 项目供能意义不大原因是检测到比赛中血乳酸水平并非很高在足球运动的供能体系 中高能磷酸原系统和有氧供能系统占据主要地位 10 太原理工大学硕士研究生学位论文 第二章 研究内容与方法 21 研究对象 根据本文研究内容的需要选取 24 名太原理工大学足球队运动员作为研究对象 要求受试者身体健康循环和呼吸系统良好测前 24 小时不得剧烈运动禁止吸烟 喝酒测试在饭后2-3 小时后进行 22 研究方法 com 文献资料法 广泛阅读了国内外有关足球运动员的相关资料收集了近10 年以来各种体育期刊中 的相关文献150 篇基本了解了与本研究相关的国内为研究状况掌握了有关的研究方 法 com 实验法 com1 测试指标 身体形态指标在解剖实验室内完成测试的指标有 身高体重胸围大腿围 小腿围小腿长下肢长身体形态测量方法依据体质测量学方法进行 身体机能指标在生理实验室完成测试指标有肺活量肺活量体重指数最大摄氧 量相对最大摄氧量氧脉搏最大通气量和无氧阈 身体素质指标在北区操场完成测试的指标有50m 跑1000m 跑立定跳远十 级跳 com2 测试仪器与方法 com21 测量身体形态的仪器与方法 身高体重 身高体重测试仪受试者赤足立正姿势站在身高计的底板上上肢自然下垂足跟并 拢足尖分开约成60 度角足跟骶骨部及两肩胛区与立柱相接触躯干自然挺直 头部正直耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位 11 太原理工大学硕士研究生学位论文 胸围 测试使用塑料带尺使用前经钢卷尺校对每米误差不超过02cm 受试者自然站立 两足分开与肩同宽双肩放松两臂自然下垂平静呼吸 大腿围 测试使用塑料带尺使用前经钢卷尺校对每米误差不超过02cm 受试者自然站立 12 太原理工大学硕士研究生学位论文 两足分开与肩同宽测量臀沟下缘处的大腿水平围长 小腿围 测试使用塑料带尺使用前经钢卷尺校对每米误差不超过02cm 受试者自然站立 两足分开与肩同宽测量小腿最饱满处 下肢 长 测试使用塑料带尺使用前经钢卷尺校对每米误差不超过02cm 受试者自然站立 13 太原理工大学硕士研究生学位论文 两足分开与肩同宽由髂前上棘量至内踝下缘 小腿长 使用前经钢卷尺校对每米误差不超过02cm 受试者自然站立两足分开与肩同宽 由髌骨最高点到地面的垂直距离为小腿的长度 14 太原理工大学硕士研究生学位论文 com22 测试身体机能的仪器与方法 肺活量 使用电于肺活量计测试时首先将肺活量计接上电源可以用电池或用外接电源 按电源开关显示屏上先闪耀,,,,后显示,表示仪器处于工作状态测试 时先将口嘴装在文式管的进气口受试者手握文式管手把保持导压软管在文式管 上方的位置头部略向后仰尽力深吸气直至再不能吸气为止然后将嘴对准口嘴做 尽力的深呼气直到不能呼气为止此时显示器上显示的数据即为肺活量值测试两 次取最大值记录以,,为单位不计小数 心肺功能的测试使用quarkb2 型运动心肺功能测试仪及与之配套的功率自行车受 试者均需在测试前熟悉实验装置调节好面罩松紧度及通气管支架高度 胸前 佩心率 表受试前先把受试者个人身体特征资料输入计算机待受试者进入安静状态后开始测 试让受试者采用功率自行车进行渐增负荷运动运动负荷递增方式是 25W ,min 的稳 态缓增负荷法受试者按 60r ,min 的节律踏蹬直至力竭不能坚持为止整个过程测 得安静时运动时气体代谢的分析数据及各种指标如吸氧量VO2 通气量VE二 氧化碳排出量VCO2 呼吸商RQ心率HR等 15 太原理工大学硕士研究生学位论文 com23 测试身体素质的仪器与方法 50m 跑北区塑胶跑道法令哨一个秒表若干块准确画出50m 终点 受试者至少两人一组采用站立式起跑听到起跑信号后立即起跑全力跑向终点线 立定跳远北区沙坑受试者两脚自然分开站立在起跳线后脚尖不得踩线两脚 原地同时起跳不得有垫步或连跳动作丈量起跳线后至最近着地点后缘之间的垂直距 离每人试跳三次取最好成绩 1000m 男生跑北区塑胶场地法令哨一个秒表若干块受检者至少两人一 组站立起跑听到起跑信号后立即起跑全力跑向终点 十级跳北区足球场 com 数理统计法 运用SPSS110 统计软件进行数据处理数据处理采用独立样本T 检验来 比较不同 运动水平受试者心肺功能的差异本研究定义差异显著性水平为P ,005非常显著性 水平为P ,001 16 太原理工大学硕士研究生学位论文 第三章结果与分析 31 研究结果 com 太原理工大学男子足球队员身体形态的现状分析 身高体重和胸围三项形态指标是反映生长水平的主要指标[38] 由表3-1 可以看出主力队员的身高体重胸围均大于非主力队员但是差异不 存在显著性P ,005其中主力队员的平均身高比非主力队员的平均身高高了259cm 主力队员的平均体重比非主力队员的平均体重高出 15kg胸围的均值相差不多仅为 064cm主力和非主力队员的BMI 均值和维尔维克均值的差异不大不具显著性水平P ,005 由表3-2 可以看出主力队员的小腿围和小腿长的均值均存在差异且差异存在显 著性P ,005其中主力队员的小腿围的均值比非主力队员的小腿围的均值高了 175cm小腿长平均高出200cm主力和非主力队员的大腿围和下肢长均存在差异但 差异不具显著性P ,005 表 3-1 太原理工大学男子足球队员身体形态各指标的样本数平均 值标准差 Table 3-1 Taiyuan University of Technology mens soccer team a sample of body shape of each index mean and standard deviation 维尔维克 组别 身高 体重 胸围 指数 BMI n xˉ s xˉ s xˉ s xˉ s xˉ s 主力 12 18117 364 7850 713 9367 474 9499 503 2388 155 非主力 12 17858 462 7700 822 9333 563 9440 747 2415 251 T 值 152 047 016 023 032 P P ,005 P ,005 P ,005 P ,005 P ,005 17 太原理工大学硕士研究生学位论文 200 150 100 主力 非主力 50 0 身高 体重 胸围 图3-1 太原理工大学男子足球队员身体形态各指标比较 Figure 3-1 Taiyuan University of Technology mens soccer player of all indexes of body shape 100 90 80 70 60 主力 50 非主力 40 30 20 10 0 BMI 维尔维克指数 图3-1 续 太原理工大学男子足球队员身体形态各指标比较 Figure 3-1 continued Taiyuan University of Technology mens soccer player of all indexes of body shape 18 太原理工大学硕士研究生学位论文 表 3-2 太原理工大学男子足球队员身体形态各指标的样本数平均 值标准差 Table 3-2 Taiyuan University of Technology mens soccer team a sample of body shape of each index mean and standard deviation 大腿围 小腿围 下肢长 小腿长 组别 n xˉ s xˉ s xˉ s xˉ s 主力 12 5867 345 3958 250 9116 229 4333 115 非主力 12 5858 442 3783 379 8983 244 4133 157 T 值 006 223 138 198 P P ,005 P ,005 P ,005 P ,005 100 90 80 70 60 主力 50 40 非主力 30 20 10 0 大腿围 小腿围 下肢长 小腿长 图3-2 太原理工大学男子足球队员身体形态各指标比 较 Figure 3-2Taiyuan University of Technology mens soccer player of all indexes of body shape com 太原理工大学男子足球队员身体素质的现状分析 由表3-3 可以看出主力队员和非主力队员的50m 跑和1000m 跑的平 均成绩均存在 差异且差异极显著性P ,001其中主力队员的50m 跑的平均成绩比非主力 队员的 50m 跑的平均成绩高出03s1000m 跑的平均成绩差值为1283s 19 太原理工大学硕士研究生学位论文 主力队员和非主力队员的立定跳远和十级跳的平均成绩均存在差异差异具有显著 性P ,005其中主力队员的立定跳远的平均成绩为26633cm非主力队员的平均 成绩为25541cm平均差值为1092cm十级跳的平均差值也较大相差111cm 表 3-3 太原理工大学男子足球队员身体素质各指标的样本数平均值标准差 Table 3-3 Taiyuan University of Technology mens soccer team fitness of each index sample size mean standard deviation 50m 跑s 1000m 跑s 立定跳远 cm 十级跳cm 组别 n xˉ s xˉ s xˉ s xˉ s 主力 12 620 022 21717 850 26633 960 2672 114 非主力 12 653 031 230 1396 25541 1471 2561 110 T 值 300 272 215 243 P P ,001 P ,001 P ,005 P ,005 30 25 20 主力 15 非主力 10 5 0 50m跑 十级跳 图3-3 太原理工大学男子足球队员身体素质各指标比较 Figure 3-3 Taiyuan University of Technology mens soccer player of all indexes of physical fitness 20 太原理工大学硕士研究生学位论文 300 250 200 主力 150 非主力 100 50 0 1000m跑 立定跳远 图3-3 续太原理工大学男子足球队员身体素质各指标 比较 Figure 3-3 continued Taiyuan University of Technology mens soccer player of all indexes of physical fitness com 太原理工大学男子足球队员身体机能的现状分析 com1 太原理工大学男子足球队员肺活量的现状分析 肺活量是测试人体呼吸的最大通气能力它的大小反映了肺的容积和肺 的扩张能 力是评价人体生长发育水平和体质状况的一项常用机能指标是判断人呼吸机能强弱 [10] 的重要指标 由表3-4 可以看出主力队员与非主力队员的肺活量的均值存在显著性差异P , 005其中主力队员的肺活量均值为517291ml 而非主力队员均值为465926ml相差 51365ml主力队员和非主力队员的肺活量体重指数存在极显著性差异P ,001两 者均值相差768mlkg 表 3-4 太原理工大学男子足球队员身体机能各指标的样本数平均值标准差 Table 3-4 Taiyuan University of Technology mens soccer team a sample of bodily functions of each index mean and standard deviation 肺活量 ml 肺活量体重指 数mlkg 组别 n xˉ s xˉ s 主力 12 517291 55229 6846 1396 非主力 12 465926 50613 6078 952 T 值 199 272 P P ,005 P ,001 21 太原理工大学硕士研究生学位论文 5300 5200 5100 5000 4900 肺活量 4800 4700 4600 4500 4400 主力 非主力 图3-4 太原理工大学男子足球队员肺活量机能指标比较 Figure 3-4 Taiyuan University of Technology mens soccer team compared vital capacity functional indexes 70 68 66 64 肺活 量体重指数 62 60 58 56 主力 非主力 图3-5 太原理工大学男子足球队员肺活量体重指数指标比较 Figure 3-5 Taiyuan University of Technology mens soccer team indexes of body mass index vital capacity 22 太原理工大学硕士研究生学位论文 com2 太原理工大学男子足球队员渐增负荷下身体机能的现状分析 表3-5 太原理工大学男子足球队员心肺各指标xˉ? s Table 3-5 Taiyuan University of Technology mens soccer team cardiopulmonary indexes xˉ?s 最大摄氧量 相对最大摄氧 氧脉搏 最大肺通气 组别 n mlmin 量mlmin kg mlmin HR 量mlmin 无氧阈ml 主力 12 3746?459 48?7 21?2 130?18 3094?556 非主力 12 3124?268 41?4 17?2 105?16 2668?80 P P,001 P,001 P,001 P,001 P,005 最大摄氧量是指人体在进行大量肌肉群参与的长时间激烈运动中心肺功能和肌肉 利用氧的能力达到本人的极限水平人体单位时间内所能摄取的氧量[10]由表3-5 和图 3-6 可以看出主力队员的最大摄氧量均值达3746mlmin而非主力队员最大摄氧量均 值为3124mlmin相差622mlmin并且差异具极显著性水平P ,001 3800 3700 3600 3500 3400 3300 系 列1 3200 3100 3000 2900 2800 主力 非主力 图3-6 太原理工大学男子足球队员最大摄氧量指标比较 Figure 3-6 Taiyuan University of Technology mens soccer team indexes of imum oxygen uptake 最大摄氧量的相对值消除了体重的影响在个体间进行比较则更有实际意义由表 3-5 和图3-7 可以看出主力队员的最大摄氧量的相对值的均值为48mlmin而非主力 队员的最大摄氧量的相对值均值为41mlmin相差7mlmin差异具极显著性水平P ,001 23 太原理工大学硕士研究生学位论文 50 48 46 44 系列1 42 40 38 36 主力 非主力 图3-7 太原理工大学男子足球队员相对最大摄氧量指 标比较 Figure 3-7 Taiyuan University of Technology mens soccer team compared the relative imal oxygen uptake index [10] 心脏每次搏动输出的血量所摄取的氧量称为氧脉搏 可以用每分摄氧 量除以每 分心率计算氧脉搏可作为判定心肺功能的综合指标由表3-5 和图3-8 可以 看出主 力队员的氧脉搏的均值为 21mlminHR而非主力队员的氧脉搏均值为 17 mlminHR两 者相差4 mlminHR并且差异具极显著性水平P ,001 25 20 15 系列1 10 5 0 主力 非主力 图3-8 太原理工大学男子足球队员氧脉搏指标比较 Figure 3-8 Taiyuan University of Technology mens soccer team compared oxygen pulse index 24 太原理工大学硕士研究生学位论文 最大通气量指在单位时间内所能呼吸的最大气量它取决于三个因素? 胸部的完 整结构和呼吸肌的力量?呼吸道的通畅程度?肺组织弹性 从表3-5 可以看出主力队员的肺的最大通气量均值为130mlmin而非主 力队员 的最大通气量的均值为105mlmin并且差异具极显著性差异P ,001 140 120 100 80 系列1 60 40 20 0 主力 非主力 图3-9 太原理工大学男子足球队员氧脉搏指标比 较 Figure 3-9 Taiyuan University of Technology mens soccer team compared oxygen pulse index 31 研究结果分析 com 身体形态结果分析 现代足球的发展对身体形态的要求越来越高身体形态的指数也渐渐的更加影响比 赛的结果笔者认为下肢的粗壮度会直接影响到运动员的力量水平以及一些专业技术 的发挥因此应通过科学训练加强下肢粗壮度水平以增加比赛中跑跳冲撞中占 优势和确保身体稳定性在高对抗下合理有效地完成技术动作奠定身体基础身高指标 一直以来受到人们的关注其中守门员和后卫线上的身高指标被普遍认为要保证一定 的高度而且要求越来越高主力队员的身高体重和胸围的均值均比非主力队员的各 项指标的均值高而且主力队员的大腿围小腿围下肢长和小腿长的均值也均高于非 25 太原理工大学硕士研究生学位论文 主力队员说明主力队员在发挥各项技术以及完成各项动作的时候占更多的优势 com 身体素质结果分析 身体素质是指人体在肌肉活动中所表现出来的力量速度柔韧以及耐力技术能力 《现代足球》一书中认为身体素质就是运动员在训练和比赛当中在力量速度 柔韧耐力及灵敏等方面机体工作能力的表现力量素质是各项素质的基础也是足 球运动员掌握运动技能提高运动成绩的基础速度素质在足球运动员的身体素质中占 特殊地位比赛速度的加快对运动员快速能力要求也越来越高耐力素质是指人体长 时间进行肌肉工作的能力或对抗疲劳的能力耐力分为有氧耐力和无氧耐力两大类有 氧耐力是一种较长时间且强度较小的活动方式无氧耐力则是强度大时间相对较短的活 动方式足球比赛时间长运动量大技战术多变运动形式复杂多样因此良好的 耐力素质是保证运动员在全场比赛中保持高速度强对抗情况下完成比赛活动的重要身 体素质主力队员的各项身体素质的成绩均值均高于非主力队员的的各项身体素质的均 值并且差异存在显著性说明和主力队员更能适应足球运动的高强度的比赛要求 com 身体机能结果分析 对足球运动员的机能研究主要从反映运动员有氧和无氧代谢能力与心血管功能入 手研究了不同负荷状态下机体代谢与反应状况为训练的负荷控制提供了依据如《运 动训练学》中表述运动员的心肺功能所反映的机能能力在耐力中占有重要的地位良好 的血液循环和呼吸系统功能是运动员在长时间比赛中持续运动的耐力基础经过研究发 现主力队员在心肺功能方面比非主力队员更占优势心肺功能的各指标之间的差异存 在极显著性差异 26 太原理工大学硕士研究生学位论文 第四章 结论与建议 41 结论 com 在身体形态方面主力队员的大腿围小腿围下肢长和小腿长的均值也均高于 非主力队员除了小腿围和小腿长的均值存在显著性差异其他身体形态指标均无显著 性差异 com 在身体素质方面主力和非主力运动员的身体素质存在差异主力队员的各项身 体素质的成绩均值均高于非主力队员的的各项身体素质的均值并且差异具显著性 com 在身体机能方面主力队员的最大摄氧量最大摄氧量相对值氧脉搏最大肺 通气量和无氧阈均大于替补队员除了无氧阈外主力队员和非主力队员的最大摄氧量 最大摄氧量相对值氧脉搏最大肺通气量差异具有非常显著性P,001而主力队 员和非主力队员的无氧阈的差异具有显著性P,005 42 建议 com 应该加强耐力素质练习以适应现代足球的发展趋势 com 应该加强运动队日常管理注意训练后营养补充与恢复 com 选材过程中应该加强前锋队员的身高方面的要求 com 运动量运动负荷和运动强度的把握是关键应该加运动量和运动强度的训练 从而使训练对队员产生有效刺激提高运动成绩 com 在检查和评定运动员身体训练水平的基础上确定训练方向和重点同时必须考虑 运动员的个人特点以及个体差异 27 太原理工大学硕士研究生学位论文 参考文献 [1] 杨则宜等(足球与东的体能与营养[J](北京体育大学出版社2004 8 26 [2] 中国足球协会技术部中国足协20012002 年度U-17 冬季足球训练[J](营文件 汇编2002 3 106-198 [3] 中华人民共和国国家体育运动委员会(中国体育教练员岗位培训教材[J](人民体 育出版社1997 11 202 [4] 郭炳颜(对目前我国 U-17 优秀少年足球运动员身体素质评价指标和标准的研究 [J](北京体育大学硕士论文2003 6 [5] 体育院校通用教材(运动生理学[J](人民体育出版社2002 9 163 [6] 王永权等(我国优秀足球与动员运动负荷特征的研究[J](中国体育科技年 11 16 [7] 中华人民共和国国家体育运动委员会(中国体育教练员岗位培训教材[J](人民体 育出版社1997 1 202 [8] 任建生等(少年足球运动员专项有氧能力的运动处方研究[J](北京体育大学出版 社2001 5 394 [9] 孟宪武等(关于足球运动员体能测试的研究[J](中国体育科技1994 11 17 [10] 体育院校通用教材(运动生理学[J](人民体育出版社2002 9 259 [11] 殷铁生等(从比赛中心率和跑动特点看我国足球运动员的体能状况[J](山东体育 科技1997 2 [12] 王永权等(足球运动体力负荷和生理负荷的特征[J](中国体育科技1997 33 9 [13] 俄罗斯约尔丹斯卡娅等(在训练过程中如何评定足球运动员的专项运动能力 [J](原载[俄]体育理论与实践1993 1112 [14] 中华人民共和国国家体育运动委员会(中国体育教练员岗位培训教材[J](人民体 育出版社1997 11 [15] 王方等(我国优秀女子足球运动员身体素质特征及综合身体素质评价模式[J](西 安体育学院学报1997 4 28 太原理工大学硕士研究生学位论文 [16] 孙文新等(中国优秀女子足球运动员体质与选材的研究[J](中国体育科技1999 11 35 [17] 程公等(我国青年女子足球运动员身体基本状况调查与评价[J](中国体育科技 19994 35 [18] 奚天明(优秀少年足球运动员专项速度训练模式初探[J](体育与科学2000 21 124 [19] 宋澎(对目前我国优秀少年足球运动员1517 岁基本技术身体素质训练水平综 合评价的研究[J](北京体育大学硕士论文1990 [20] 叶国治(关于中国青少年足球运动员身体素质模式的初步研究[J](北京体育大学 硕士论文1984 [21] 左仁义(我国部分省市青少年足球守门员身体素质的测量与评价 [J](北京体育大 学硕士论文1990 [22] 陆明辉(我国 U-17 男子少年足球队身体素质基本技术教练员 能力及运动训 练水平的综合评价方法北京体育大学硕士论文[J]2001 [23] Tanigawa Comparison of the hold-relax procedure and passive mobilization on increasing muscle length [J] Phys Ther 1972 52 [24] 黄津虹等(大学生耐力素质测试方法与评价标准的比较研究[J](天津 体育学院学 报2002 3 17 [25] 赵永峰等(对普通高校足球队赛前科学化训练的探索[J](湖北体育科 技2003 3 22 [26] 瑞典比约恩埃克布洛姆主编(陈易章等译(足球[J](人民体育出版社 2003 1 [27] 杨一民等(足球[J](北京体育大学出版社1998 8 [28] 邓达之(足球训练[J](人民体育出版社1999 10 [29] 麻雪田(现代足球运动[J](高级教程高等教育出版社2002 [30] FunkD C Swank A M Mikla B M et al Impact of prior exercise on hamstring flexibility a comparison of proprioceptive neuromuscular facilitation and static stretching [J] Strength Cond Res 2003 17 3 489-492 [31] Sady S P Wortman M Blanke D Flexibility training ballistic static or proprioceptive neuromuscular facilitation [J] Arch Phys Med Rehabil 29 太原理工大学硕士研究生学位论文 1982 63 6 261-264 [32] Osternig L R Robertson R N Troxel R K et al Differential responses to proprioceptive neuromuscular facilitation PNF stretch techniques [J] Med Sci Sports Exerc 1990 22 1 106-109 [33] Wallin D Ekblom B Grahn R et al Improvement of muscle flexibility A comparison between two techniques[J] Sports Med 1985 13 4 263-268 [34] Etnyre B R Abraham L D Gains in range of ankle dorsiflexion using three popular stretching techniques [J] Phys Med 1986 65 4 189-196 [35] Etnyre B R Abraham L D H-reflex changes during static stretching and two variations of proprioceptive neuromuscular facilitation techniques [J] Electroencephalogr Clin Neurophysiol 1986 63 2 174-179 [36] Church J B Wiggins M S Moode Fm et al Effect of warm-up and flexibility treatments on vertical jump performance [J] Strength Cond Res 2001 15 3 332-336 [37] Spernoga S G Uhl T L Arnold B Let al Duration of maintained hamstring flexibility after a one-time modified hold-relax stretching protocol [J] Athl Train 2001 36 1 44-48 [38] 陈明达于道中实用体质学[M]北京北京医科大学中国协和医科大学联 合 出版社19931-22 30 太原理工大学硕士研究生学位论文 致 谢 岁月如歌光阴似箭三年的研究生生活即将结束经历了找工作的喧嚣与 坎坷我深深体会 到了写作论文时的那份宁静与思考回首三年的求学历程对那些引导我帮助我激励我的人 我心中充满了感激 首先要感谢导师任晋军教授论文定题到写作定稿倾注了许老师大量的心血在我攻读硕士研 究生期间深深受益于任老师的关心爱护和谆谆教导他作为老师点拨迷津让人如沐春风 作为长辈关怀备至让人感念至深能师从任老师我为自己感到庆幸在此谨向任老师表示我 最诚挚的敬意和感谢 感谢一直关心与支持我的老师同学和朋友们感谢他们给予我的所有关心和帮助同窗之谊 我将终生难忘 31