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养生文章汇总

2017-09-17 16页 doc 52KB 13阅读

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养生文章汇总养生文章汇总 生命始 源能量 人之初 环境稳 过花甲 是老人 欲长寿 养为先 日三餐 宜清淡 八成饱 食勿贪 粗细粮 果蔬鲜 巧搭配 营养全 少油腻 少糖盐 勿偏食 细嚼咽 酒少饮 茶宜淡 不零食 不吸烟 随蚨以 衣增添 多保暖 避风寒 强身心 靠锻炼 调环境 服能量 增免疫 通循环 平血压 降脂先 论养生 是油站 论环境 动力源 好环境 是条件 健康路 是保健 身染病 上医院 早防治 除隐患 养性情 人和善 忧喜忘 便是禅 不信神 不求仙 心宁静 是桃源 无荣辱 无忧患 阴阳和 多恬淡 遇烦恼 忍为先 胸怀广 纳百川 退一...
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养生文章汇总 生命始 源能量 人之初 环境稳 过花甲 是老人 欲长寿 养为先 日三餐 宜清淡 八成饱 食勿贪 粗细粮 果蔬鲜 巧搭配 营养全 少油腻 少糖盐 勿偏食 细嚼咽 酒少饮 茶宜淡 不零食 不吸烟 随蚨以 衣增添 多保暖 避风寒 强身心 靠锻炼 调环境 服能量 增免疫 通循环 平血压 降脂先 论养生 是油站 论环境 动力源 好环境 是条件 健康路 是保健 身染病 上医院 早防治 除隐患 养性情 人和善 忧喜忘 便是禅 不信神 不求仙 心宁静 是桃源 无荣辱 无忧患 阴阳和 多恬淡 遇烦恼 忍为先 胸怀广 纳百川 退一步 天地宽 观世态 眼放远 名不钓 利不沾 甘淡泊 不为钱 待人宽 律己严 济贫困 解人难 平心态 少病缠 贵知足 常乐观 书为友 笔为伴 自得乐 神自安 看电视 阅报刊 勤学习 不自满 学琴棋 习书画 情趣添 度晚年 教子女 遵法纪 讲公德 守规范 劝敬业 重实践 德才备 自有缘 家和睦 苦后甜 子孙孝 多欢颜 老夫妻 晚景研 好伴侣 共忧患 计消费 不超前 安实际 不作难 改与革 全民德 兴市场 求发展 识时务 随遇安 顺潮流 向前看 老有为 莫等闲 量力行 作奉献 尽能量 追极限 无病终 享天年 一日三餐 粗细搭配 清茶常饮 烟酒忌讳 早睡早起 精力充沛 饭后散步 强化脾胃 强壮筋骨 晃腰摇背 清心寡欲 养精蓄锐 闭目少憩 消除疲惫 遇事不怒 有益心肺 手脑常动 不致颓废 持之以恒 可度百岁 看人老不老,先看走与跑。能走腰腿壮,能跑心肺好。 人老先看腿,防老多走跑。一懒生百病,动动常年轻。 防老先防病,防病靠运动。只要坚持练,筋精血气通。 锻炼要经常,起居有规章。戒烟少饮酒,嗜素讲营养。 满目青山在,夕阳无限好。 一、要有耐力 人要有耐力,青年人光有才智、闯劲、勇敢、开拓精神还不够,还须有顽强的耐心,对待生活中遇到的各种不悦和坎坷障碍,早日消除不良情绪。 二、要正直 也就是光明磊落,要始终不瑜地坚持真理,忠实信仰,努力实现美好理想。正直与廉洁建立在生活大厦的坚实基础。 三、要有自制 不处在大好形势下,要控制骄傲自满,当处于逆境中,要抑制失望行动,要充分地认识自己,相信自己,理智地处事,一个在各方面都分散自己精力的人,是不会有什么创造性的。 四、要有热情 在社会的一切事物中,处处都要乐观热情,对工作的满腔热忱,对同志的互助互爱,都是热情的具体体现,热情是通向成功之路的秘诀。 五、要善交往 在生活上和事业中多交上几个朋友或知己,如虎添翼,从他们那儿可得到知识、友谊和快乐。 六、要勤奋 不论做什么工作,都要勤奋,学习要持之以恒,研究问题要专心致志。只要不半途而废,一切事情都会成功。 一、胸怀坦荡; 二、乐善好施; 三、善于养生 提出“避六滛”即:“风、寒、暑、湿、燥、火”谓六气,六气过盛则六滛,应注意春夏养阳,秋冬养阴。 “喜、怒、忧、思、愁、恐、惊”谓七情。凡事不可过分,“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、愁伤肺、恐伤肾”。必须重视内七情,节制饮食。 “三勤”:即脑勤、手勤、脚勤。能运动肢体。 “三静”:乃静心、静气、静行。能养生修身。 “三淡”:淡泊年龄、淡泊金钱、淡泊享受。能淡泊名利。 “三乐”:知足常乐、助人为乐、自得其乐,能达观处事。 四、生活有序 按时作息,饮食起居有规律,每天坚持散步三次;专享素食,只吃八份饱;喜喝茶、练字、浇水种花。 五、关心政治时事 热爱社会主义、挚爱国家,热爱生活。 一、提倡豁达乐观,不忧愁、不畏惧、经常有意识地启发其弟子,培养开朗的性格; 二、修身养性,陶冶情操; 三、在起居饮食上也很讲究规律,十分注意食品上的卫生; 四、欣赏音乐、投身大自然,非常重视性情陶冶,具有一定的音乐欣赏能力,音乐可产生怡人。 按照世界卫生组织的定义:65岁以前算中年人,65岁至74岁处青年老人,75岁至90岁才算是正式老人。哺乳动物的寿命是其生长期的五倍至七倍,人的寿命是最短是100岁,最长是175岁,人的正常寿命应该是120岁。100岁不是梦,这是正常生活的规律。 心血管病已成世界最大的疾病,有一半的死亡是完全可以预防的。 老年人要注意“三个半分钟”和“三个半小时”。“三个半分钟”就是醒来不要马上起床,在床上躺上半分钟,坐起来再等半分钟,两条腿垂在床沿又等半分钟。经过这三个半分钟,脑缺血没有了,心脏很安全,减少了很多不必要的猝死、心肌梗塞和脑中风。“三个半小时”就是早上起床运动半小时,其中,中午睡半小时;第三就是晚上6至7时慢步行走半小时,有助于老年人晚上睡得香,可减少心肌梗塞、高血压发病率。坚持文明健康的生活方式,就可以少得病。所谓健康的生活方式,就是十六个字:“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”。 第一、合理膳食 合理膳食,可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低,血粘度不粘也不稀。怎样做到合理膳食,两句话十个字,第一句话就是:一、二、三、四、五,第二句话就是:红、黄、绿、黑、白。 一是每天喝一杯牛奶。可防中风、高血压、心脏病;阻止人体吸收没有毒的物质。如铝、脱脂奶和酸奶,能增强人体免疫力;提高大脑工作效率;美容、催眠„„等。 二是250克至350克碳水化合物,相当于6两至8两主食。控制了主食,可以控制体重。“饭前喝汤,苗条健康”,能使食欲中枢兴奋下降,食量就自动减少三分之一,而且吃饭变慢,北方人是饭后喝汤,越喝越胖。“。 三是三份高蛋白。一份就是:一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者三两鸡和鸭,或者半两黄豆;一天三份,一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白越多,死得越快,过多的氨基酸,从尿里排出会影响肾脏,消化不良会造成肠道毒素太多,蛋白太少也不行,将会营养不良。鱼类蛋白质最好,吃鱼越多,动脉越软,冠心病、脑中风率越少。植物蛋白以黄豆是健康食品,对妇女特别好,可减轻更年期综合症。更年期 妇女,血压忽高忽低,一会脸红,一会心慌,一会出汗,脾气很急,需要补充雌性激素,豆类有这种雌性激素的作用,可以减少妇女更年期综合症。 四就是四句话:“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”。一个星期吃三四次粗粮,棒子面、老玉米、红薯营养搭配最合适。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”,食盐人日均6克就行了,食盐多,易患高血压。三四五顿是指每天吃的餐数,绝对不能不吃早餐,只吃两顿。重点是吃七、八分饱,就可以延年益寿。 五就是500克蔬菜和水果。经常吃可以预防癌症。红——是指西红柿、红葡萄酒,红辣椒;一天一个西红柿,前列腺癌症可45%;健康人喝点红葡萄酒、绍兴酒、米酒也可以预防动脉硬化,但千万不要过量。情绪低落,吃点红辣椒也可以改善情绪,减轻焦虑。黄——红黄色的蔬菜:胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等,红、黄色的蔬菜里含维生素A多,补充维生素A可使儿童增抵抗力,老人眼睛不花,视网膜好。绿——绿茶,绿茶有一种抗氧自由荃,能减少老年化,越喝越年轻,喝茶能够延年益寿,减少肿瘤,动脉硬化。黑——黑木耳可以降血粘度,使血液变稀,防止脑血栓和冠心病。血粘度太高,将会造成血管堵 塞,大血管堵塞可千百万半身不遂。破裂会脑出血,细的毛细血管堵塞,将失去记忆变傻而痴呆。一天5~10克,一斤黑木耳可吃50至100天,做菜做汤都可以。一个偏方:10克黑木耳,1两瘦肉、3片姜、5棵在大枣,6碗水,文火煮成2碗水,放点味精、放点盐,每天吃一回,45天脑血栓都化了。白——燕麦粉、燕麦片。燕麦粥不但降胆固醇、甘油三脂,还对糖尿病、减肥特别好,不能通便。老年人大便干结,将造成脑血管意外,燕麦能大便很好。 第二、适量运动 “阳光、空气、水和运动,生命和健康的源泉”要想得到生命和健康,离不开阳光、空气、水和运动,说明运动和阳光一样重要,步行走路是世界上最好的运动,能预防糖尿病、冠心病、高血压,步行按三个字做为最好,即三、五、七。三是最好一次3公里30分钟以上;五是一个星期最少运动五次;七是运动质量,过分运动是有害的。适量应时运动到你的年龄加心律等于170.如果你身体好,可以多一些,差的可以少一些,步行运动,量力而行。 第三、戒烟限酒 抽烟量多一倍,危害就多四倍,如果戒不了,一天不超过五支,危害很有限,超过五支烟,危害则明显增多。酒少量可以,多量不行。 第四、心理平衡 心理平衡的作用,超过一切保障作用的总和。长寿要领:心胸开阔,性格随和,爱劳动,爱运动。 每个健康老人,个个都 心胸开阔性格随和心地善良。不懒惰、爱劳动、爱运动。 情绪波动,会猛然升高,情绪能造成很多意外,病时会吓出病来。 暗示的作用是非常大的,心理心志良好,心情愉快,充满信心,对未来充满希望,心里过得很怜贫愉快,使危重的癌症病人可延长存活年限。 总结起来,心理平衡第一条,就是情理状态良好;第二条都有一个和睦的家庭,家人很关心,单位很关心,拥有一个强大的精神支柱。心理是主要的,药物是次要的,因此,保持良好心理状态最好的抗癌方式。 一个人的心理平衡了,什么病都不会得,得了病也好得快, 忘掉过去,不看现在,享受今天,展望明天,可使血栓消失。人只要有个良好的心态,人体就有很大的抗病能力,很大的抵抗力,精神一崩溃就完了,心理状态对于疾病的发生、发展很大。心理障碍、癌症、冠心病、高血压、糖尿病都有可能发生。稳定心理很重要,“正确对待自己、正确对待他人,正确对待社会”。不要越位,也不要自卑。永远对社会有种感激之心。乐观地积极地看待世界。“生活像镜子,你笑他也笑,你哭他也哭”。 什么是幸福,没有一个绝对。因此,要做到心理平衡。 21世纪最宝贵的是健康,最健康最好的是“养心八珍汤”„„ 总的来讲,健康对我们是宝贵的,需健康不能靠高科技,不能靠药物,最好靠自己,最好的药物是时间,最好心理是宁静,最好的运动是步行。 “” 长寿,世人之心愿,长生不老更是人类千百年来的梦想,然而长生不老有违事理,而通过愉悦精神、调节情绪、提高生活质量以延长人的寿命,则并非天方夜谭。以下就是延年益寿“十乐”妙法: 一、知足之乐 知足者行也安然,坐也安然,富也安然,贫也安然,布衣得暖胜似锦;早也香甜,晚也香甜,大鱼大肉固然香,粗茶淡饭更香甜;名也不贪,利也不贪,恬淡寡欲,清静无为,宁静致远,知足赛过长生药。 二、天伦之乐 与子女分居的老人,子女要常回家看看,慰藉侍奉老人。老人也要亲近子女,或教诲晚辈,或接送上学,或携孙子孙女逛公园,年节假日老少和睦相聚,共享天伦之乐。这就是常被人戏称的“孙子疗法”。 三、助人之乐 把帮助别人当作最大的乐事,则心情愉快,胸襟开阔,无疑可以健身寿长。 四、忘年之乐 忘年是活力的源泉,莫想老常思少,人虽老,忘年之交不可少。人老心不老,产生愉快、轻松、乐观,充满希 望的情绪,延缓肌体衰老。 五、忍让之乐 有忍性,事情才能成;有度量,道德才能高尚。在不违背原则的小事上,忍让可贵,吃亏是福。 六、宽容之乐 严以律己,宽容待人,豁达乐观,可使人心情舒畅,青春常在。 七、读书之乐 知识是人的精神食粮。活到老学到老,是人类认识世界的精神动力,也是生命中最快乐的追求。 八、平静之乐 静乃安静、清静、文静、心静,静则天地宽,情绪稳。任你东西南北风,我则稳坐钓鱼船。胜不骄,败不馁,心情静,健身体。 九、漫步之乐 老年人每天清晨、傍晚,到室外旷野散散步,既可观赏野外的风光,又可使腿力和身体得到锻炼,使之腿轻身健,如能长期坚持,必可增寿。 十、种花之乐 种花乐,赏花乐。五彩缤纷的花色,千娇百媚的花姿,芬芳扑鼻的花香,令人陶醉。“阳台虽不大,春意亦融融。文竹透窗碧,茶花映户红。情怡叶更绿,心旷花尤香,亲手勤浇灌,悠哉乐此中”。 只要注意科学养生,“六十岁正当年,轻松一百岁”。建议老年朋友采用“四、五、六、七养生法”,会有一定效果。 四不老 人老心不老,勤于动脑;人老神不老,欢乐精神好;人老气不老,烦愁被吓跑;人老情不老,相伴乐陶陶。 五正常 起居有常、运动经常、忘忧平常、笑口常开、好友常谈。 六平衡 心理平衡、营养平衡、酸碱平衡、动静平衡、环境平衡、阴阳平衡。 七不要 不要空巢独居、不要无度、不要劳逸不当、不要贪杯多酒、不要吃饭太快、不要多吃油炸食物、不要多吃腌制食品。 一、讲究饮食卫生-----少食多餐,切忌暴饮暴食,科学地选择食物。 二、坚持适量运动-----从简单的散步到各项体育运动都可参加,但不要带有竞争的心理,也不要过度疲劳。 三、避免离群索居-----保持于家人和朋友的联系,交谈共同感性趣的话题。 四、不要停止工作-----要寻找新的生活和喜爱的工作,克服年人老无用的心理。 五、倾听他人呼声-----年轻人和中年人请教你的过去的经验和教训,应满足他们的不同需求。 六、提倡叶落归根-----最好回到你熟悉的天地里去生活,重温往日的生活情趣。 七、切忌闭门不出-----老俩口不要终日呆在家里,闲得无聊, 常常会导致莫名的吵架。 八、参加文化活动-----退休后,正好可重新投入到以前被迫放弃的文化活动及爱好中去。 九、注意仪容-----放弃对体形,仪容和服饰的讲究,意味着自暴自弃的开始。 十、留出思考时间-----长期不动脑子,将导致个性和身心的衰退,老年人要有足够的时间回首往事。 一、家族史:父母长寿者(75岁以上),子女亦长寿。 二、婚姻情况:如果35岁还没有结婚,就会影响寿命,以后的独身生活时间愈长影响愈大。 三、生活环境:生活在小城镇比生活在大城市有利延年益寿。 四、经济生活:过于富裕或贫穷都会影响寿命。 五、身高与体重:40岁以后,体重超出正常{体重(公斤),身高(厘米)-100},减短寿命。 六、运动:中度规律的运动,有利于延长寿命,重度规律的运动更为有利。 七、性格:天生良好的、平静的性格,较之紧张而神经质的性格寿命长。 八、饮酒:饮酒量愈多,愈影响寿命。 九、吸烟:吸烟量越多越有害。 十、定期的医疗检查及牙科治疗容易长寿,经常患病者不易长寿。 对老年人来说,应多吃以下食物: ,多吃粗粮、杂粮; ,常吃杂豆; ,经常食用大豆与豆制品; ,尽量养成饮用牛奶的习惯; ,适当食用畜、禽、鱼、虾; ,有限度地吃鸡蛋; ,蔬菜必须要吃够; ,鲜果与坚果也可吃一些。 总之,老年人的膳食,应按一定比例进食各类食品,谷类粮食中多用小米、燕麦等粗粮、杂粮,少吃加工过精的米、面。应选配一些杂豆熬粥、煮豆汤,多吃豆腐、香干等豆制品。尽量喝牛奶、酸奶。多吃海鱼,可多摄入钙。蔬菜中多用柿子椒、油菜、小白菜、韭菜、蒜苗、茴香和胡萝卜。虾米皮、芝麻酱含钙多,各种蘑菇含维生素,,多,宜多食用,也尽量多吃点大蒜。 讲究膳食结构,对预防疾病起重要的作用。例如,在以“三高”即高热 量、高蛋白质和高脂肪为特征的膳食中,来自植物的生物活性物质和纤维素含量显著减少,蛋白质、脂肪营养过剩,胆固醇摄入过多会引起肥胖、糖尿病、高血压、高血脂和冠心病等“文明病”增多,癌症的发病率也会增加。又如提供足够的维生素,和钙质的食品,可防止骨质疏松,每日一杯牛奶是钙、钾和维生素,,,最好的来源,还强调老年人要多饮水,以防止大便秘结和机体缺少水分。所以,老年人为了健康长寿,要在一日三餐上下点功夫。 高效无害的老年人保健食品如下: 大豆、芝麻、核桃、白果、大枣、山药、葛根、菊花、山楂、桑椹、香蕉、葡萄、西瓜、荸荠、莲藕、萝卜、生姜、木耳、香菇、猴头、芹菜、蜂蜜、牛奶、鸡、鸭、鱼等共二十六种保健食品。 这些食品营养丰富,有些是滋补佳品。 医学家研究认为:影响人类寿命的有“二十八害”: 忧虑嫉妒,懒惰发怒,好色贪财,烟酒过度。 营养单一,饮食无度,忽视早餐,焦糊食物。 晚餐过饱,身体过胖,糖盐过量,滥用补药。 情绪困扰,坏境污染,高枕无忧,以车代步。 好逸恶劳,不愿用脑,讳疾忌医,运动不足。 衣着脏乱,嗜玩猫狗,起居无常,劳累过度。 熬夜打牌,电视入迷,夫妻分居,寂寞孤独。 人们如能在平时注意克服这些不利因素的危害,健康长寿就 会得到保证。 孤独乃老年人之大忌。然而,人到老年,尤其是离退休以后,孤独之感会由然而生,从而给健康长寿造成极大的威胁。因此,讲究心理卫生,避免孤独感,对老年人延年益寿是颇有裨益的。 那么,老年人如何才能避免孤独感,使生活充满欢乐、温馨,从而达到延年益寿的目的呢,概括地说,应当充实生活内容。力求做到:“四伴”: (,)以人为伴,和睦相处。以人为伴首先是指夫妻,几十年如一日忠贞不俞的夫妻,到了老年阶段,更应当相依为命,互敬互爱,和睦相处。 (,)以物为伴,自寻欢乐。大千世界奇花异木、鱼虫乌兽,文物玩具,应有尽有。若能选择其心爱者,与之结伴,那么,“任是无情也动人”。这也能消除老年人的孤独感,使生活过得五彩缤纷,永葆活力。 (,)以艺为伴,其乐无穷。老年人离退休后闲居在家,如果无所事事,不仅心理上会感到不适,还会产生老朽感、寂寞感、孤独感、无价值感等等。这种负性心理是健康长寿的大敌。为此, 老年人离职居家,应努力培养自己的志趣,如练书法、学绘画、吟诗、填词、集邮、创作、听音乐等,倘若有一二门入迷,将会给生活增添无穷的乐趣。 (,)以游为伴,山海皆亲。我国名山秀水众多,老年人离退休后,可根据自己的身体健康状况、经济条件和兴趣爱好,游之远近,可任选择。这可开拓视野,陶情养性,使人心旷神怡,乐趣无穷。 老年保健 近代盛昌 防病养生 古训昭彰 人生疾病 外因易防 七情六欲 内贼难当 恬淡虚无 思想开朗 持满葆真 精气内藏 饮食有节 起居有常 不妄作劳 勿使形伤 荣辱不萦于胸怀 喜怒不扰乎心房 勿忧勿虑 即是防病良药 戒焦戒躁 则是健康之道 养生只此真诠 长寿无他玄妙 人长寿 并不难 重养生 讲保健 晨早起 夜早眠 节饮食 少荤咸 蔬菜果 要多餐 粗细粮 搭配全 饮绿茶 防病患 戒赌博 不吸烟 少沾酒 慎冷暖 休恼怒 宜乐观 勤动脑 多锻炼 屋空气 要新鲜 常洗浴 衣勤换 病早医 防为先 养花鸟 心境宽 爱书画 读报刊 听歌曲 常写炼 淡名利 不比攀 如此做 似神仙 定长寿 享天年 生活规律 饮食恰当 不嗜烟酒 素食为养 三餐定食 少吃盐糖 早宜吃好 中宜吃饱 晚宜吃少 锻炼身体 贵在经常 净衣洁裳 空气流畅 户外神旷 沐浴阳光 食前洗手 夜净口腔 心情舒畅 长寿健康 歌诀: 日出东海落西山,愁也一天喜也一天。 遇事不钻牛角尖,人也舒坦心也舒坦。 每月领取退休钱,多也喜欢少也喜欢。 少荤多素日三餐,粗也香甜细也香甜。 新旧衣服不挑选,好也爱穿赖也爱穿。 常与知己聊聊天,古也谈谈今也谈谈。 全家老少互慰勉,贪也相安富也相安。 内孙外孙同样看,儿也心欢女也心欢。 早晚操劳勤锻炼,忙也乐观闲也乐观。 心宽体胖养天年,不是神仙胜似神仙。 癌虽为虎狼,警惕亦可防。 首应戒烟酒,饮食勿太烫。 更应心胸宽,切忌暗悲伤。 还要卫生好,不吃发霉粮。 致癌黄曲霉,易染杂粮上。 玉米和花生,生霉素最强。 通风粮勤晒,有益家人壮。 硝酸致癌物,爱在腌菜缸。 馍头蒸锅水,也为致癌汤。 煤烟车废气,癌物内中藏。 健身靠运动,锻炼不可忘。 一、不偏食,保持营养均衡; 二、不专吃同一种食品; 三、避免吃得过饱; 四、不酗酒; 五、少吸烟; 六、多吃含有适量维生素A、C、E和纤维(蔬菜)的东西; 七、不多吃过咸的东西,不吃太烫的东西; 八、不过度晒太阳; 九、避免过分劳累; 十、保持身体清洁。 随着人类平均寿命的提高,老年性痴呆症患者日益增多。美国老年痴呆学会,最近公布判断这种疾病的十种早期征兆,以引起人们警惕,具体如下: 一、转瞬即忘:任何事都易忘记,且事后再也想不起来,而且可能反复问同一个问题,忘掉了早先的。 二、顾前忘后:干活做事时,如稍加干扰便忘记了先前正在做的事。 三、语言达障碍:忘记一些简单的字词或者不会使用适当的字词、语言的表达混乱。 四、时间和地点概念混乱:如常迷路,上下午颠倒等。 五、脾气和行为变化无常:可以在短短的数分钟内,从平静状态变为泪流满面、怒不可遏。 六、性格变化:变得怒气冲冲,猜疑或担惊受怕。 七、失去积极主动性:对任何活动均变得消极被动,不愿意参加任何活动,甚至是原来喜欢的活动。 另外,还有判断能力减退或丧失;抽象思维能力丧失;随手乱放物品等。 中风,现代医学称脑卒中,亦称脑血管意外。猝然昏朴、语言障碍、口眼歪斜、半身不遂是中风的主要症状。此病多发于四十岁以上的中老年人。 凡四十岁以上者,近来常感目眩、头晕、头胀痛或伴有短暂昏厥,口眼出现歪斜、言语不清、吞咽困难,或某一侧肢体麻木乏力,或轻微的瘫痪等现象,在排除了耳源性眩晕、低血糖休克、脑炎、颈椎病、腰椎病、脊髓病及周围神经炎等病后,即可以认为是发生中风的先兆,应引起高度重视,尽早求医。 发生中风的病机,主要是气聚于上,而上盛下虚,病位在巅顶。人至中老年,体衰或忧思恼怒,加之嗜烟厚味,而损于脏腑,使阴阳失调致病。中风的发生与四委有关,尤以春三月发病率较高。冬季干燥和夏季出汗多,可引起血粘度增高,使患有高血压、动脉硬化的人易引发中风。另外,寒冷的刺激也易使血压增高,诱发此病。 中风先兆出现与中风病发生间隔时间长短不一,最长可达6年,最短一天。故一旦出现先兆,应高度注意,并慎重调理: 1、饮食有节。痰热内阻、痰火壅盛者,忌食生热生痰之物;气虚阴虚者忌食寒性、辛辣走窜之品;阴血亏虚者忌辛香燥烈之味,且更不可大量进补及油腻食物和高脂肪、高蛋白食品。 2、慎用药物。中风者阴虚阳亢;痰火上扰,应慎用热性药物,如附虎骨、鹿茸,及酒制药物。但可适当进服扶桑丸、天麻丸、菊花茶等。头痛头晕者可服杞菊地黄丸、六味地黄丸、复方丹参及天麻杜仲片。 3、调情理志,稳定情绪,锻炼身体防止劳累,也是必不可少的。 医学表明:帕金森是多巴胺神经元受损,导致多巴胺递质分泌不足,出现抖动、僵直、走路困难等症状,多发于50岁至60岁,临床分五期: 一期:单一手抖、腿抖或是有僵硬感,这是帕金森先兆,不采取有效,将逐渐加重; 二期:双手抖动,且一侧比另一侧严重,全身发紧,日常生活受影响,不治则更重; 三期:走路抬腿困难,重心前移,拖步走、翻身困难。该期往后病情发展很快,危害更大,是治疗关键期; 四期:走路困难,易摔跤,日常穿衣、吃饭、上厕所需要他人帮助,言语不清,帕金森后期病情较重,治疗所需时间更长,病人更加痛苦。 五期:生活不能自理;瘫痪在床,家人照顾非常艰辛。 国际公认:攻克帕金森必须修复受损多巴胺神经元,且要早治。加拿大最新脑科技成果:联合使用神经生长因子NGF和神经节苷脂GM已得到医学界认可,《药学进展》临床:NGF是脑神经生长发育必需物质,GM介导NGF,高倍增强NGF活性,易透过血脑屏障,效果较单一使用有质的飞跃,能修复受损的多巴胺神经元,使其重新分泌多巴胺递质,可明显改善帕金森患者的临床症状。。 日本医学家经过大量的研究,已证实下列十种人容易早死: (1)嗜烟如命的人。 (2)心胸极度狭窄、嫉妒成性,动不动就大发脾气的人。 (3)经常酗酒的人。 (4)个人生活规律无常,根本不讲究养生之道的人。 (5)生一点小毛病就吃药,一年里吃药打针不计其数的人。 (6)有了病却硬熬,不去诊治,听之任之的人。 (7)性生活过度的人。 (8)成天心神忧郁不振,闷闷不乐或悲喜过度,对任何事 情都不感兴趣的人。 (9)一个朋友都没有的人。 (10)从来不参加任何体力活动的人。
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