青少年心理健康教育

青少年心理健康教育 山东省精神卫生中心 主任医师 翟静 随着社会的进步发展，人们的生活节奏加快，家庭结构和人际关系的变化，现代人类的心理问题越来越多，而且这一现象最突出在中小学生及大学群体中。最近我国曾对中小学生做过一项调查，出现考试焦虑占22.6%、担心发生可怕的事占16.1%、自备占37.4%、性格暴躁占18.7%、想自杀占14.3%。 近期对万名中小学生心理健康进行调查，心理脆弱、孤僻、自私、狭隘、冷漠、不合群等心理异常的孩子占32%以上。北京、上海学龄前独生子女心理障碍占32%以上。我们曾对初中生进行调查，发现行为问题的检出率为14.1%、心理为题占16.2%。最近我国对1.4万名大学生进行调查，17%的学生存在负性情绪，大学生因心理疾病退学的占退学总人数的54.4%，目前中小学生是社会重要组成部分，是整个社会的未来，学生的心理问题，不仅响自身家庭，还会残及后世， 对未来的稳定发展构成威胁，我国的专家曾指出:21世纪的竞争，不是金钱和权力的竞争，而是心理素质的竞争。作为每个学生，将来如何在激烈竞争的社会中有所作为，不仅取决于科学文化素质及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素质，即健全的人格。大家都知道目前对健康的一个很重要的指针是心理健康，在当前心理健康比生理健康更重要。何谓心理健康呢,简单的讲，就是人格健全、智力良好、对各种精神刺激和压力有良好的承能力。具体应具备 以下8条: 一、 一、 心理健康标准 1、 1、 智力正常:智力正常是生活、学习、工作的基本 条件与周围环境取得平衡的心理保证，人的智力划分往 往通过智力测验,90以上是正常智力，70以下是弱智， 智商并不一定与学习成绩成正比，有的学生智商高，但 学习成绩不好，在校的学生90%以上智力水平相等，但 是为何有的学生学习好，有的学习不好，关键是情商。 智商是成才的基础，情商是成才的关键。情商是指:信 心、恒心、毅力、乐观、忍耐、抗挫折、合作等一系列 与个人素质有关的反应程度。情商低的人现意志不坚 强、不能控制自己的情绪、易冲动、做事不、任性、 不负责任。 2、 2、 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活 和学习的压力，而不感到过分紧张。 3、 3、 心情开朗、情绪乐观、心胸豁达、情绪稳定、热 爱生活、对工作和学习不是为负担，应视为乐趣，努力 把自己才 智在学习中发挥出来。 4、 4、 与人为善、乐于人交往、和同学和睦相处、对同 学充满热情、能与同学建立良好的人际关系，对同学尊 重、信任、不产生嫉妒、憎恨。 5、 5、 应变能力强，能适应环境的各种变化。 6、 6、 控制能力好，没有不良行为、不良习惯和嗜好。 不良行为包括:说谎、逃学、不守纪律、顶撞父母和老 师、离家出走、痴迷游戏机、网吧等。不良习惯:咬指 甲、上课注意力不集中、抽动症 。不良嗜好:吸烟、 喝酒。 7、 7、 、学习态度端正:学习时注意力集中、休息时善 于放松、睡眠好。 8、 8、 人格完整:行为举止符合一贯的行为模式，有稳 定兴趣。 二、 二、 常见的心理问题 1、 1、 情绪问题 青少年时期，表现情绪不稳定 、情绪脆弱，受到挫折易出现情绪问题，表现如下:(1)抑郁情绪:主要表现情绪低、自卑、对任何事物不感兴趣、并有轻生之念 。(2)情绪不稳定:主要原因是从小养成不良性格，从小娇惯、任性、以我为中心、稍不如意而发脾气，此外单亲家庭的孩子，由于父母离异，造成性格苦闷、孤独、猜疑等。(3)强迫症:由于平素性格胆小、拘谨、呆板、对任何事思虑过重，易出现强迫行为，表现反复关门、煤气、电灯、反复洗手、强迫性怀疑，如怀疑患艾滋病、性病等。 2、 2、 行为问题 行为问题主要表现:说谎、逃学、不守纪律、打架动殴、痴 迷电子游戏机、网吧，通宵不归。据我们调查初中生行为问 题占16.1%，最近报道，武汉有12万中小学生几乎天天玩游 戏机，南京报道，17岁的中专生猝死在游戏机室。 电子游戏成瘾带来的后果: (1)、心里总惦记如何通关，为此上课注意力不集中，学习 成绩下降。 (2)、长期沉缅游戏机室，造成视力下降、生活节律紊乱， 造成睡眠障碍。 (3)、情绪低、烦躁不安、食欲不振、全身不适。 (4)、产生人格改变，变得自私、自卑、失去朋友和家人的 信任，想吸毒一样，不择手段拿家中的钱，借钱贷款打游戏 机，甚至犯罪。 成瘾的孩子与自身心理因素有关:(1)、受过挫折的孩子。(2)、 家庭不和睦。(3)、没有特长的孩子，学习成绩不突出，心情 压抑。(3)、环境变化，对环境不适应。 三、 三、 早恋问题 由于青少年期处于性机能发育期，有的同学往往流露出爱的倾向，而产生早恋现象，但是这种早恋绝不是性机能的发育，往往是一种个体与社会交往的尝试，心理学的观点说，是因为青少年期社会意识增强，所以在寻找自己生活的价值，探索人生的意义，当发现异性之间的联系是人与人之间最富有的情感联系时,便不顾一切地企图亲自构建它，有的男女同学之间虽然表达了爱慕之情，但随时间的推移，一方对另一方逐渐疏远、冷淡，又与另一同学要好，这样就感到失恋、被抛弃感、沮丧、苦闷、怨恨，影响学习和生活，严重可产生自杀行为。 如何对待早恋问题:1、对自己的生理变化有充分认识。2、你们正处在发展智力和情感的关键时期，要认识到对异性的情感寄托，将随年龄的增长，认识的变化而不断变化，每个同学都面临多次选择，过早的把情感寄托在一个特定的人身上，不合乎实际，不利于心身健康发展。我国曾做过统计，中学生早恋的失败率高达90%以上，所以同学们应把精力用在学习上，男女同学可以正常交往、相互学习、共同进步，消除对性的神秘感，树立理想、奋发向上，把精力用在学习和发展智力上。 四、 四、 如何讲究心理卫生 1、 1、 掌握心理学知识，培养自己坚定、顽强、乐观、 开朗的性格，调节自己的情绪。 2、 2、 树立科学的世界观，理想和信念 ，热爱生活， 有明确的奋斗目标。 3、 3、 注意保护大脑，有规律的生活，避免过度用脑， 造成大脑疲劳 4、 4、 经常锻炼身体。 5、 5、 去掉不良嗜好。 6、 6、 多与老师、家长沟通、与同学团结。 7、 7、 调整好自己的情绪。 8、 8、 迂到心理困惑，应及时找心里医师倾诉。