平时放松的方法

平时放松的方法 学生篇 平时放松的方法 1、双手捂住耳朵，手指弹动脑袋10~20次，可促进大脑血 液循环。 2、扯耳朵:右手经过后脑勺，往下扯动左耳垂，随后，左 手经过后脑勺，往下扯动右耳垂，每次做10~20次。 3、炼眼:双眼远眺窗外的景观，眼睛用力向下眨，可舒缓 眼睛晶状体的疲劳。 同学们，离家在外寄宿的生活还习惯吗,在生 4、“转颈”:脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，活中会遇到一些小麻烦吗,为了你们能有一个更 再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。 好的生活环境，我们为你们准备了几条生活小贴 5、肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。 士，希望可以解决你们生活中的小麻烦，愿大家生 6、“搓脸”，双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活轻松愉快。 活血的效果。 ——工商管理系学生会生活部 生活中保持健康的办法 饭后不要立即吃水果 我们的身体健康的现，并不是在于生病之后能否迅速痊现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精 美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，愈，而在于病菌难以入侵，减少被疾病“放倒”的机会。想让自就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴 己的免疫系统够强大，这个可以通过日常调节来实现。不科学里到消化结束，需要至少2个小时。那么之后立即 吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消的饮食，精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不 弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌。酸奶中就含有这类少气体，除了引起胃胀，还会导致„„ (就是会污 染周围空气、最让人尴尬的那件事!) 细菌。多饮开水这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，还能 让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代 谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身 体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提 高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯冷开水。 海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免 疫功能。科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。 由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒。