简易办公室瘦小腹运动

　简易办公室瘦小腹运动 簡易辦公室瘦小腹運動, 【一】坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬 【二】兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時漸漸收緊小腹。 【三】吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕鬆。 【四】小腹已收到最緊的程度時,氣也同時吐完。 【五】肩膀與小腹都放鬆後,慢慢地開始吸氣。 【六】儘量吸氣,此時小腹不用刻意收縮,轉而換成腹部向下壓方式。 這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉,只做兩三次是看不出任何效果的,至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次,每次至少做八拍,持續三個月後,你一定能看出效果來,不但能維持美美的身材,而且也能舒解緊張的上班壓力呢， 飯後千萬別立刻坐著,盡可能走路或原地踏步(記得雙手要擺動喔，) ;entryid=2047 裡面有更詳細的唷!!希望你會喜歡