站起来很困难 腿痛

站起来很困难 腿痛 小时候经常感冒（现已改善），从椅子上站起来很困难，一定要两只手撑着然后慢慢地起来， 如果坐的时间长的话，撑着站起来就很困难，而且爬楼梯也是很困难，很缓慢的，简直就是 用手把身体拉上去的。不知道各位老师有没有什么良策？我最近在练劈叉，两腿只能成直角， 稍微动一下就痛，好象有根筋拉着。对照《求医不如求己》，我觉得自己腿部气血不畅，因 为夏天在空调间我的腿感到很冷，需要穿很厚的连裤袜。希望大家献计献策，不吝赐教！先 谢谢大家了。 你好，橄榄树~ 单从您描述的腿部无力的情况来，腿部力量主要靠肌肉和筋发挥作用，脾主肌肉， 为气血生化之源。所谓的“脾不束肌”就是脾虚日久，气血不足以供应肌肉四肢，导致肌肉 越来越少，身体倦怠无力。 而肝主筋，肝血充足，筋就会有力量配合肌肉运动。 另外，您提到是从小就有肌肉无力的现象，而肾是先天之本。所以若改善腿部无力的情 况，需要从肝、脾、肾三经着手了。以您现在的情况，练习劈叉，恐怕较为困难，没关系， 可以一步步来，比如跪膝法，揉地筋，踏步摇头法等都可以采用。健脾增补气血的方法就更 多了，您根据自己的情况随意选用即可。 多谢指点! 另，你说的“肌肉越来越少„„”，但是我的大腿很粗的。 而且你说的跪膝法等，我根本就做不来。不知有没有很容易就做到的方法？ 大腿很粗，与胆经和膀胱经堵塞有一定关系。并不见得是气血可以充足灌注的肌肉组织。 当然也说明您的脾虚还没有到达很严重的程度，所以要及时扭转了。肝不健康，肝经产生的 浊气毒素会先排泄到胆经，以纾解自身的压力。久而久之，胆经承受了大量的肝毒后，很容 易堵塞。更有郁结肝气巡三焦经上扰头面部，造成长期头痛头晕耳鸣等现象。所以我们通常 说的纾解肝气郁结，是一个系统。 跪膝法之前可以先推腹，然后跪膝法，金鸡独立。这是很好的引气血下行至腿足的好功 法。而且跪膝法，若觉得很困难，可以一步步来。开始并不一定非得跪行，若觉得在地毯或 者软硬适中的床上仍有膝盖疼痛，可以事先在膝盖处包裹更厚一些的布或海绵，开始跪着不 动就可以，手可以靠扶住墙面或其他，然后逐渐将身体的重心轮流放在两个膝盖处。 若您还是觉得根本做不来，那就不要做了。按摩肝经的太冲到行间穴，敲胆经然后拨动 阳陵泉穴，在三焦经找痛点按摩，敲带脉，都是疏肝解郁的办法。揉地筋更是直接修复肝脏 的捷径。喝山药薏米芡实粥，按摩小腿脾经，敲打胃经都是健脾养胃补肾增补气血的好方法。 仔细阅读《求医不如求己》，根据自己的身体现状，挑选适合自己需要的方法练习，只要坚 持，相信您会获得更多的惊喜的。 多谢！ 做跪膝法时，我是跪在椅子上的，双手扶着椅背。如果是地板上，没有东西可以扶的话， 根本做不来。而且扶着也只能跪一会儿时间，然后就不行了，腰直不起来了，就好象有人把 我往前推、不让我直腰一样，并且脖子也是这样的情况，是不是督脉的问题？ 《求医不如求己》很推崇山药薏米芡实粥，我开始是喝山药芡实粥，没放薏米，因为我 觉得自己胃有点寒，喝了几个月，症状有所改善，因为我自己感觉站起来时比以前不吃力一 点。后来感觉有点内热，就加了薏米，但是喝了之后会遗尿（很不好意思）。不知道什么原 因？是薏米有问题，还是我自己本身还有其他问题？（很迷惘） 您的思路是对的，根据身体状况调整很好。畏寒改善以后，若有湿热增加薏 米很好，薏米就是祛湿热的好东东。遗尿，若量不大，偶尔出现，说明薏米在发 挥作用，只是排泄渠道不同而已，建议继续坚持，配合按摩膀胱经昆仑穴，委中 穴等促进排毒。 气血不足，会有脊柱僵硬的情况。摇头踏步法很对症。 在《肝经的五输穴是我们消解生活压力的本钱》一文中，郑老师提到：中封 穴善治脚软无力，步履艰难之症，配合足三里，效果更佳。请详读。 中封穴按起来很痛的，足三里没有明显感觉，大概是肉太厚了吧。 劈叉时（大腿成直角），敲打血海穴后，腿后面绷紧的筋痛感有所缓解。 有时候，足三里、脾经（也许是肝经或肾经，小腿部分）很痒很痒。 跪在床上（或地板上）然后身体尽可能坐在脚上，使大腿和小腿贴在一起， 这个动作对我有帮助吗？因为这个动作比较简单，而且做时腿上的肌肉绷得紧紧 的，可以打通腿上的经络。 有时候，足三里、脾经（也许是肝经或肾经，小腿部分）很痒很痒。----这时赶紧在这些部位刮痧，用刮痧板的角操作。平时也重点按摩小腿以下的脾经和 胃经。 坐在脚上，绷紧肌肉，对打通经络不会有什么帮助，观察几个你熟悉的穴位 所在，就知道了，多是藏于骨骼或者肌肉筋腱等的连接处的凹槽。 另外，小腿部分的皮肤很特别，就好像贴了张玻璃纸一样，油光可鉴，没有 汗毛的，而且呈龟裂状的。如果把裂开的皮肤用镊子夹掉，发现里面的皮肤是很 细嫩的，但是因为玻璃纸覆盖面太大，而且紧贴皮肤，无法全部夹掉。上面那层 玻璃纸皮肤是死皮吗？还是角质层？还是气血不下行的原因？反正看起来不象 是人的皮肤。 多谢以前的指点！我这人问题多多，难得有人这么耐心。 腿部血液循环不好，不容易滋养到皮层，所以变薄容易干燥。。。 真的是一位好学的网友，中里老师的文章，每次看都会有收获。特别是在求知欲比 较强的时候，更是会有惊喜，书中都有~ 多走路会不会有所帮助呢？因为逛街回来后感觉症状有所 减轻，站起来时略感不吃力一点。另外，吃一点促进血液循 环的食物会不会有好处呢？比如胡萝卜。 您若觉得舒服，就听自己的去做吧。 气滞血瘀，气血不足的情况下，怎么循环都是不够用的。排三浊，增长气血 才是关键。肝主谋虑，胆主决断，思虑过多又不及时采取行动，对气血损耗更大。 （参考《胆经-排解积虑的出口》一文）。 如果您真的想要经络调理，就先按照上面的答复去做吧。不做怎么知道？祝 你健康。