太短打

太短打 第一章 吴式太极传奇 一、源自杨式、自成一派——吴式太极简史 二、以外引内、缓慢圆活——吴式太极拳12大习练要领 三、以意领气——吴式太极拳的行气法 四、强身健体、祛病养生——吴式太极拳的功效 第二章 吴式太极基本功法 一、基本手形 拳、掌、勾 二、主要手法 主要拳法:冲拳、栽拳、撇拳 主要掌法:推掌、掤掌、搂掌、拦掌、云掌、架掌、插掌、挑掌、捋掌 主要臂法:棚、挤 三、基本步形 弓步、虚步、仆步、马步、独立步、丁步、歇步 四、主要步法 上步、退步、横开步、扣步、碾步、并步 五、基本功练习 桩功练习:无极桩、弓步桩、坐步桩 腿功练习:压腿、劈腿、蹬腿、行步 第三章 吴式太极基础13式拳拳谱 太极起势 右揽雀尾 左右搂膝拗步 进步搬拦捶 右左野马分鬃 退步倒卷肱 右海底针 左闪通背 撇身捶 搂膝指裆捶 玉女穿梭 正单鞭 合太极势 太极一时短打名称 1、迎面飞仙掌 2、顺手飞仙掌 3、推心掌(不遮不架) 4、推面掌 5、横拦肘(里栓肘) 6、穿心肘 7、左采手，右采手 8、里靠 9、外靠 10、十字靠 11、七星靠 12、铁(贴)身靠 13、格手倘风 14、双风打耳(底惊高取) 15、火焰钻心(袖里一点红) 16、十字贴 17、推肘跌 18、软手提炮 19、拗捋朋打 20、果边炮 21、霸王开弓 22、朝天一柱香 23、玉女捧盒 24、掐指寻父(摇枝寻梅) 25桓侯擂鼓 26、童子拜观音 27、里丢手(斩手) 28、闭门铁扇子 29、单銮炮(前手顺前脚往里跌) 30、冲天炮(左手顺左脚往上冲打) 31、单鞭救主 32、打胳膊肚里与胳膊根