四、加油！加油　

四、加油！加油　 四、加油～加油 学习目的: 通过舞段学习增强体质，锻炼跳跃能力，使学生在舞蹈的学习中热情高涨，激情洋溢。 主要动作与要求: 1、旁点步:双手握拳手心向里，弯曲小臂放于身前，主力腿屈膝半蹲，动力腿 绷脚向旁直腿伸出，后收回正步位，反面依然。 2、抬踏步:膝盖主动向上抬起，重拍向下踏地，双腿交替进行。 3、前点步:双手握拳手心向里，弯曲小臂放于身前，主力腿屈膝半蹲，动力腿 勾脚向前直腿伸出，后收回正步位，反面依然。 4、开合步:双脚同时蹦跳打开与肩同宽，后跳跃收回正步位，双臂随脚下的开 合的节奏打开旁平位，收回体侧。 5、后跳踢步:双脚交替向后提起，要求绷脚踢臀部。 节奏: 前奏:散板音乐，身向五点，右膝跪地准备 (1)1-4双脚蹦跳步打开与肩同宽，双手旁斜上位打开，5-8保持舞姿抖手 (2)1-4左转身蹦跳收回正步位半蹲，双臂收于身前，5-8保持舞姿抖手 (3)-(4)左起后跳踢步，双臂与身旁自然摆动 第一段: (1) 左起“旁点步” (2) 左起“抬踏步”，双臂经上位、旁平位、下位收回于身前 (3) 左起“前点步” (4) 重复(2)动作 (5) 1-4“开合步”，5-8正步位颤膝四次，小臂随膝盖颤动节奏于身前缠绕 (6) 重复(5)动作 (7) 左起后跳踢步，双臂经上位、旁平位、下位收回于身前 (8) 1-4双脚蹦跳步打开与肩同宽，双手旁斜上位打开，5-8正步位颤膝三次， 1 小臂在身前碰撞 (9) 1-4左起后跳踢步七点方向行进，双臂与身旁自然摆动，5-8双脚蹦跳步 落地时臀部碎扭动，双手在身前摆动 (10) 重复(9)动作左转向三点行进 (11) 左起后跳踢步一点方向行进，双臂与身旁自然摆动 (12) 重复(8)动作 间奏: (1)1-4双脚蹦跳步打开与肩同宽，双手上位伸出，5-8上身转向三点方向，左 手前平位，右手上位伸出 (2)1-4上身转向一点方向，左手于头顶弯曲呈半弧形，右手旁斜下位伸出，5-8 蹦跳收回正步位，双手曲肘放于体侧 (3)1-2重复(1)1-4动作，3-4重复(1)5-8动作，5-6重复(2)1-4动作， 7-8重复(2)5-8动作 (4)1-4一点方向上左脚跪右膝，双手交叉放于前平位，5-8撤左脚打开与肩同 宽，双手旁斜上位打开 第二段: (1)左手叉腰，右手直臂从身体左侧画一个立圆，至身体右侧时将肘部下压， 曲臂放于右侧，双脚和头随手臂运动 (2)反面重复(1)动作 (3)1-4左起踏步，双臂上位举起，5-8踏步不停，双臂收至下位 (4)重复第一段(8)动作 (5)-(10)重复第一段(5)-(10)动作 (11)左起后跳踢步五点方向行进，双臂与身旁自然摆动 (12) 重复第一段(8)动作 结尾: (1)1-4屈膝连续颤动，小臂随膝盖颤动节奏于身前缠绕，5-8颤动不停，小臂 向里连续收回，身体向左倾倒 (2)反面重复(1)动作 (3)1-4重复(1)1-4动作，5-8小臂向上位连续伸出，身体向左倾倒 2 (4)反面重复(3)动作 (5)1上左脚重心，双手前平位交叉 场图: (1)(2) (3) 教学提示: 1、 激情饱满，热情洋溢的完成舞蹈。 2、 所有动作强调力度十足，不可松懈。 3、 歌词“H-E-R-O”要求学生呼喊出来，以强化舞蹈的热情氛围。 歌词: 加油加油加油，加油加油加油， 好男儿加油加油，H-E-R-O笑傲游，站出来英雄般风流，YEAH ，YEAH ，YEAH ，GO～ H.E.R.O 你是我的HERO! H.E.R.O 你我一起加油～ 万千群芳 为我呼吼 YEAH， YEAH ，YEAH， oh， oh ，oh ～H.E.R.O H.E.R.O H.E.R.O H.E.R.O， H.E.R.O 你是我的HERO! 3 H.E.R.O 你我一起加油～万千群芳 为我呼吼YEAH，YEAH，YEAH，oh，oh ，oh ～ H.E.R.O 加油 加油 加油! H.E.R.O 加油 加油 加油～ 万千群芳 为我呼吼 YEAH， YEAH， YEAH， oh， oh， oh ～ 加油加油加油，加油加油加油～ 五、水上芭蕾 学习目的: 通过学习提高身体素质，增强肌肉能力以及模仿能力。 主要动作与要求: 1、 抬腿:仰卧，双手贴靠身体，绷脚准备，将动力腿绷脚向前抬起45度，腿 部向远延伸。 2、 吸弹腿:仰卧，双手贴靠身体，双膝最大限度吸起，脚尖点地，左右脚交替 绷脚弹出，收回时脚尖点地，动力腿要有控制力。 3、 肩肘倒立:双手撑住后腰，由肩和肘着地，将双腿推至倒立状态，绷脚直膝。 4、 打击:在“肩肘倒立”基础上，双脚前后重叠在一起打击，绷脚延伸。 5、 展翅:双手掌形胸前交叉，上左脚，含胸，后将双臂在旁斜上和旁斜下位打 开，右脚旁点地，展胸仰头，反面依然。左起向后撤步三次，双手旁斜下位 按手，后正步位站立，双手旁斜上位展翅，展胸仰头。 6、 游泳:(一)双手掌形前平位伸出，含胸低头，屈膝半蹲。在此基础上将一 点方向的手臂曲臂于肩前，直臂于旁斜上位，再收回肩前位，后 还原前平位，膝盖随手臂动作连续屈膝，眼随手动，反面依然。 (二)(以右为例)双臂在身体两侧同时从后向前划立圆，胸腰与头随 动，伴随平脚碎步向三点方向行进，后向七点方向上左脚重心， 右脚点地，展肩夹肘，最后双手掌形前平位伸出，含胸低头，屈 膝半蹲。 节奏: 4 前奏: (1)-(2)三七点仰卧，双手贴靠身体，绷脚准备 (3)1-2左脚脚尖点地吸腿，上身由仰卧起身直立，左手掌形举于上位，手心向 外，右手揽住左膝，眼视一点，3-4还原仰卧，5-6右抬腿，7-8还原 (4)1-6重复(3)1-6动作，7-8双吸腿，绷脚点地 第一段: (1) 右起交替“吸弹腿”四次 (2)1-6交替“吸弹腿”五次，7-8直腿仰卧 (3)1-2右抬腿，3-4还原，5-6左抬腿，7-8还原 (4)双吸腿左转身，经过跪坐右肩倒地呈肩肘倒立 (5)1-2在肩肘倒立基础上绷脚吸腿开胯，3-4大腿保持不动小腿向外伸出，绷 脚延伸，5-6小腿收回，7-8直膝还原 (6)右腿在前“打击” (7)1-2直膝开腿45度，3-4还原，5-8重复1-4动作 (8)1-6起身向三点方向上右腿呈正步位，双臂贴靠身体，7-8仰头 间奏: (1)-(2)左起踮脚行走，双臂前后甩开，仰头向三、五、七、一点各行进四 步 (3)1-2右臂直臂放于上位，仰头，3-4上左脚右膝蹲下，双手扶地，5-6重复 1-2动作，7-8左脚前点地 (4)七点方向起依次跳跃后右膝蹲下，双手扶地，低头 第二段: (1)“展翅”动作 (2)1-2左脚上步，右膝蹲下，双手扶地，低头，3-4正步位双手旁斜上位展翅， 仰头，5-8重复1-4动作 (3)重复(1)动作 (4)左手经上位至“游泳”(一)的准备位，配合平脚碎步 (5)-(6)三点方向“游泳”(二)动作 (7)-(8)七点方向“游泳”(二)动作 5 结尾: (1)-(2)1-4左起踮脚行走，双臂前后甩开，仰头向三、一、七点各行进四步。 5-6转身向一点，7-8右臂直臂放于上位，仰头 教学提示: 1、 舞段要求干净利落，节奏感强。 2、 踮脚行走时做到昂首挺胸，神气十足。 3、 肩肘倒立动作一定要推到高点，后背伸直，需单一练习。 4、 下肢的抬腿、吸腿和打击等动作需单一练习后再纳入组合，注意绷脚延伸。 歌词: 吸气，换气，吸气，换气，打水，踢水，打水，踢水。 我努力练习想要游泳，想要游泳像金鱼，爸爸却说我像只青蛙，打太极～ 游来游去，游来游去，不能吐气不能呼吸，游泳变的好容易，爸爸称赞我，努力带来好结果。 六、火鸡 学习目的: 通过舞蹈学习增强身体掌握节奏的能力，提高舞蹈现力和协调能力。 主要动作与要求: 1、 火鸡形态:双手扩指左手旁斜下位，右手放于头顶上方，配合下肢动作双手 上下拍打。 2、 高抬腿:膝盖主动向上高高抬起，交替跳跃起来。 节奏: 群舞 前奏:(1)双跪坐抱团身 第一段: (1)1-2双跪坐上身前倾，扩指张开虎口相对放于嘴前，嘴巴张开做“惊讶”状， 6 3-4上身往后靠，双手扩指手心向里挡住嘴巴，嘴巴张开做“惊讶”状，5-8 重复1-4动作 (2)1-4上身直立，扩指左手放于旁斜下位，右手放于头顶立掌，掌心向一点， 上身分别向八点、一点、二点方向甩手，头随甩手节奏做点头动作，5-8 由二点、一点、八点返回做同样动作 (3)1-双手扩指上位举起，身体和头部向左倾倒，2-4含胸低头，扩指张开虎口 相对放于嘴前。5-双手扩指上位举起，身体和头部向右倾倒，6-8含胸低头， 扩指张开虎口相对放于嘴前 (4)1-2双手扩指上位举起，重拍向下甩起来，身体和头部转向八点方向，3-4 反面重复1-2动作，5-8重复1-4动作 间奏: (1)1-4双手掌型放于眉梢，身体转向二点，起身双跪立，视线向二点眺望，一 拍起身一人，5-8保持双跪立，双手上位招手 (2)1-4双跪坐转身向八点重复(1)1-4动作，5-8二点方向双跪坐，双手上位 招手 (3)1-4上左脚单跪立，上身前倾重拍向下颤动，手臂体侧曲臂随动，眼视一点， 5-8上右脚双脚打开与肩同宽，屈膝，上身前倾重拍向下颤动，手臂体侧曲 臂随动，眼视一点 (4)1-4八点方向低头跑步，5-8上左脚打开双脚与肩同宽，左手扩指手心向里 放于嘴前，右手食指前斜下位指出，上身向后仰，收下颚 (5)1-4三点方向低头含胸跑步，5-8仰胸眼视一点跑步 (6)1-4左腿跪下呈单跪立，上身前倾重拍向下颤动，手臂体侧曲臂随动，眼视 一点，5-8双跪坐，上身前倾重拍向下颤动，手臂体侧曲臂随动 第二段: (1)-(2)第一排跪坐，第二排跪立重复第一段(1)-(2)动作 (3)-(4)重复第一段(3)-(4)动作 (5)1-3第一排跪立，第二排左脚上步呈正步位站立，扩指左手放于旁斜下位， 右手放于头顶立掌，掌心向一点，4-左手扩指手心向里放于嘴前，右手食 指二点下位指出，上身向后仰，收下颚 7 独舞 前奏:(1)右脚收回蹲下，低头含胸，双手扶地 第一段: (1)1-2上身前倾，扩指张开虎口相对放于嘴前，嘴巴张开做“惊讶”状，3-4 上身往后靠，双手扩指手心向里挡住嘴巴，嘴巴张开做“惊讶”状，5-6左 脚上步起身呈“火鸡”形态，7-8收回 (2)1-4上身直立，扩指左手放于旁斜下位，右手放于头顶立掌，掌心向一点， 上身分别向八点、一点、二点方向甩手，头随甩手节奏做点头动作，5-8 由二点、一点、八点返回做同样动作 (3)1-2低头含胸双手扶地蹲下， 3-左脚上步起身呈“火鸡”形态，4-还原， 5-8重复1-4动作 (4)1-2双手扩指上位举起，重拍向下甩起来，身体和头部转向八点方向，3-4 反面重复1-2动作，5-8重复1-4动作 间奏: (1)-(2)火鸡形态配合高抬腿动作，由五点方向跑一个半弧形的调度到二点 方向，动作时双手扩指在节奏中向下拍打 (3)上身动作不变，双脚交替旁点地四次 (4)1-4继续(3)的动作，5-8火鸡形态不变，身向三点左膝跪地，仰头 (5)火鸡形态配合高抬腿动作，三点方向行进 (6)重复(3)动作 第二段: (1)1-2双脚打开与肩同宽，上身前倾，扩指张开虎口相对放于嘴前，嘴巴张开 做“惊讶”状，3-4上身往后靠，双手扩指手心向里挡住嘴巴，嘴巴张开做 “惊讶”状，5-6火鸡形态，7-8重复3-4动作 (2)重复间奏(3)动作 (3)-(4)火鸡形态配合高抬腿动作，围绕群舞跑一周，回到二点方向 (5)1-3双脚打开与肩同宽，火鸡形态，嘴巴张开做“惊讶”状，4-火鸡形态不 变，身向三点左膝跪地，仰头 8 场图: (1)(2) (3) 教学提示: 1、 独舞动作具有角色的个性，要求动作与表情都夸张化。 2、 舞段中节奏较快，要求与动作的配合要协调一致。 3、 群舞动作与独舞相呼应，表情夸张、丰富。 歌词: 哎呀不得了，这可真糟糕，我们的火鸡啊跑到哪去了，快点找一找，快点找一找，我们的火鸡跑到菜园子里了，快来快来，快来快来，我们围着菜园快把他捉到，看到我们它又跑了，跑到稻草里去了。 哎呀不得了，这可真糟糕，我们的火鸡呀它又逃跑了，快点找一找，快点找一找，原来它这回跑到菜园子里了，快来快来，快来快来，我们同心协力快把它捉到，看到我们他又跑了，跑到稻草里去了。 9 10