气血不足的症状

气血不足的症状 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足是由不规律的生活方式导致机体气血失衡，所以只要把体内的气血调整好就行了。 气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。 气血不足的症状包括: 1.经常疲劳是气血不足最常见的症状，甚至气血不足严重的时候还会在疲倦中出现低烧。 2.运动之后心慌、气短最为常见，一些严重的气血不足者还会出现心绞痛和心力衰竭。 3.头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中，失眠。严重的气血不足者可出现神志模糊等症状。 4.没有食欲、腹胀、恶心。 气血不足怎么食疗, (一)猪腰炖杜仲:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)，水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 (二)莲子百合煲瘦肉:莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克。加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用。每日1次。适宜于熬夜 后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。 (三)、花生红枣粥:糯米 400克、花生仁( 100克)、小枣(干 50克)、红糖10克。 做法: 1、锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水， 2、烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。 (四)、双耳红枣粥:木耳(干) 适量、 银耳(干) 适量、枣(干) 适量、 冰糖适量。 做法 :1、黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵 2、红枣去核洗净(直接买无核红枣比较省事) 3、锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯。 若在食补的同时，搭配相应的补气血产品会更好。人体是“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽。茶疗雪彦茶是由桑椹、黑豆、甘草、黑芝麻、阿胶等十几种名贵药材为原料组成，不含咖啡因、茶碱的天然草本饮品，它能将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善气血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的作用，利于补血效果的长久持续。