仰卧起坐教案

仰卧起坐 仰卧起坐教案 教材: 仰卧起坐能提高学生的腰腹肌力量，是发展学生灵敏、速度、协调的重要手段; 也是培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的 能力有效手段。 教学目标: 1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。 2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。 3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。 4、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能，技术。 教学内容: 一、仰卧起坐学习 二、仰卧起坐传递足球 教学重点:低头含胸 教学难点:身体的控制，匀速做起缓慢下降 一、开始部分(2分钟) 教学内容: 1、教师整队集合，学生互相检查人数、服装安排见习生。 2、师生问好 3、宣布本课学习目标内容 教与学: 1、师生问好 2、宣布本课学习内容，引导学生进入学习状态。 3、学生列队集合，认真听讲。 教学组织要求: 要求:站队快、静、齐。精神饱满，精力集中。 ??????????? ??????????? ??????????? ??????????? ? 二、准备部分(8分钟) 教学内容: 1、慢跑热身 绕操场跑3圈 2、徒手操 (1)头部运动4×8拍 (2)肩部运动4×8拍 (3)腰部运动4×8拍 (4)正压腿4×8拍 (5)侧压腿4×8拍 (6)腕踝运动4×8拍 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 教与学: 教法:提出热身要求，引导体习 学法:充分利用场地，积极思考 教法:教师先提出要求——教师带队示范——学生学做——教师口令提示 学法:徒手操动作自上而下，幅度渐大，充分活动各关节部位 教学组织与要求: 要求:控制好跑的速度 相互配合，动作协调 三、基本部分(30分钟) 一、仰卧起坐学习 二、仰卧起坐传递足球 注:直腿的仰卧起坐会加重背部负担，容易对背部造成伤害，现在不宜采 用,只作介绍。 教法:1、教师讲解示范 2、两人一组进行练习 3、发现问及时纠正 4、找做的好的学生进行演示 5、继续练习 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 动作要领:仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后;同伴压着脚面。两手 抱头，用力收腹屈背、双臂屈肘前摆内收、低头、含胸成坐姿，两肘触膝;然后 后仰还原成预备姿势，继续进行。 学法:1、认真看，听教师示范 2、认真配合 3、同学之间相互学习，相互合作，相互指点 4、认真思考自己做的是否到位，哪里还需改进 5、在自己动作正确的情况下，可采取自己的方法去做 二. 仰卧起坐传递足球 游戏方法:学生分成四组，一人一块垫子，平躺，每组第一个同学拿球，听到口 令仰卧把球举起交到 下一位同学的手里，依次进行。 四、结束部分(5分钟) 1、放松练习 教法:(1)学生自主练习——教师带练 (2)教师讲评，学生参与 学法:(1)动作舒展，配合呼吸 (2)积极思考，回顾总结 2、小结点评 3、师生告别