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[胆固醇高的危害]胆固醇高的危害有哪些? 胆固醇高的人饮食应注意的事项

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[胆固醇高的危害]胆固醇高的危害有哪些? 胆固醇高的人饮食应注意的事项[胆固醇高的危害]胆固醇高的危害有哪些? 胆固醇高的人饮食应注意的事项 [胆固醇高的危害]胆固醇高的危害有哪些, 胆固醇高的人饮食应注意的事项 篇一 : 胆固醇高的危害有哪些, 胆固醇高的人饮食应注意的事项 胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。,超过这个值就是表现为胆固醇高,胆固醇高的危害主要有: 1、会加快前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。 2、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有...
[胆固醇高的危害]胆固醇高的危害有哪些? 胆固醇高的人饮食应注意的事项
[胆固醇高的危害]胆固醇高的危害有哪些? 胆固醇高的人饮食应注意的事项 [胆固醇高的危害]胆固醇高的危害有哪些, 胆固醇高的人饮食应注意的事项 篇一 : 胆固醇高的危害有哪些, 胆固醇高的人饮食应注意的事项 胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种,前者对心血管有保护作用,通常称之为“好胆固醇”,后者偏高,冠心病的危险性就会增加,通常称之为“坏胆固醇”。,超过这个值就是现为胆固醇高,胆固醇高的危害主要有: 1、会加快前列腺癌的生长速度,会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病。 2、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。 3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。 4、会使骨质疏松症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见,胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。 高胆固醇患者饮食注意事项 1、高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑、虾籽、肥肉、蟹黄,等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不 吃,或是少吃控制食用量。 2、高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸,会导致冠状动脉粥样硬化,引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸,而植物性油脂富含不饱和脂肪酸,因而,平时饮食要用植物性油脂来烹饪,如花生油、橄榄油、葵花籽油等。 3、植物油里的椰子油是个例外,富含胆固醇,不宜食用。奶油、黄油等及其制品,也尽量少食用。除了在烹饪油脂上注意,还需要注意避免食用富含脂肪的肉类,以及其他富含脂肪的食物。油炸一类的食品也应该尽量不食用,市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。 4、鱼类等水产确实比鸡肉猪肉等更适合高胆固醇患者食用,但千万不要误以为所有水产都是适合的。贝类和软体类水产往往富含胆固醇,不适合患者食用。而鱼类里脂肪含量高的也不适宜食用。像螃蟹、鱿鱼、龙虾、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、鲫鱼、生鱼,等等,都不适宜频繁大量食用。很多鱼类都有一定的脂肪含量,不可能什么鱼类都不食用的,对于这种情况,尽量选择低脂肪的鱼类食用,或是食用鱼肉里脂肪含量低的部分。海鱼类确实有益健康,更适合高胆固醇患者食用。但是,很多人据此认为鱼肝油和深海鱼油一类的产品也适合高胆固醇人群食用。事实上,高胆固醇患者应该忌食或是尽量少食用鱼肝油、鱼油类产品,也包括深海鱼油。这些都是动物提炼的油脂,无益于血管和肝脏。而且,现在市场上关于深海鱼油之类的产品,吹得神仙药一般,其实大多数都是乱七八糟的产品,还不如老老实实食补, 这个已经有很多新闻报道过了。 5、对动物性油脂不用如对毒药般的拒绝。过多过量摄入动物性脂肪,是有害身体健康的,这个是众所周知的事实,但是,长期单一性地依靠植物性油脂来作为人体脂肪6、高胆固醇患者,还应该尽量少喝酒,少吸烟,以减轻对肝肺的伤害,否则对胆固醇的降低不利。如果可能,尽量戒烟戒酒。 7、控制碳水化合物及总热量的摄入。众所周知,长期摄人过多的食物热量就会导致肥胖。而热量低的食物可以防止肥胖,所以也就间接地减低了胆固醇的合成。老年人因平时活动量减少,故不宜吃得过多过饱,这可避免身体发胖。要限制糖摄人过量,动物试验中果糖可合成肝脏中的脂肪而形成脂肪肝,实际上肥胖症患者即使不再食用糖,如果不通过治疗,血中的胆固醇和脂肪也在增加。 8、增加摄人含纤维素多的食物。医学研究表明,饮食中有丰富的纤维素摄人,正常人的血液中的胆固醇自然保持平衡。纤维素在肠内可与胆固醇代谢产物胆酸结合,随粪便排出体外,从而降低血脂水平。值得注意的是,富含纤维素的食物会对脂类食物升?高血胆固醇的作:用产生拮抗。所以,保持一定量纤维素的摄人,对降低血中胆固醇十分有益。 9、增加含维生素C食物的摄入量。现代科学研究证实,当人体内维生素C中度缺乏时,可导致: ?血和肝的胆固醇含量升高; ?胆固醇转化成胆汁盐的速率降低,这将增加胆固醇的积累;?即使食物中未含胆固醇, 也容易出现动脉粥样硬化病变。由于人体内没有自行合成维生素C的功能,因此,主要靠食物来供给。据测定,老年人血浆及白细胞中维生素C含量比成人低,故可多选用新鲜蔬菜水果,以补充足量的维生素C。 10、应注意含磷脂、铬、碘食物的补充。磷脂在血浆中起着乳化剂的作用,影响胆固醇与脂肪的运输和沉积。多吃些含磷脂丰富的豆制品等食物,有利于维持血液中磷脂与胆固醇适宜的比例;人体内缺铬,不只可致糖代谢紊乱,而且可促使血胆固醇增高;而适当补充铬,可使血清胆固醇显著下降。含铬食物有:苹果皮、香蕉、牛肉、啤酒、面包、粗制糖、红糖、黄油、人造奶油、奶酪、蛋、面粉及全麦、肝、牡蛎及马铃薯等。碘作为甲状腺分泌甲状腺激素的一个重要原料成分,当缺乏时会导致这种激素水平降低,这种情况通常伴随高血胆固醇,在某些病例中,伴随动脉粥样硬化。补充碘能起到防止脂质在动脉壁沉积的作用。碘在海带中含量较高。 即使服用了降胆固醇的药物,如果饮食不合理。仍会使胆固醇值产生上下浮动的结果。而不能长时间维持在一个正常值,这是很危险的。 胆固醇有高密度和低密度之分,高密度胆固醇对人体有利,是医学上常说的好胆固醇,低密度胆固醇对人体有害, 是医学上常说的坏胆固醇,所以减少坏胆固醇的摄入是关键。饮食上,每日摄入胆 固醇的量不得超过300亳克。 篇二 : 使用类固醇的危害 滥用合成类固醇 危害很难逃脱 .html 许多年轻运动员相信,成为冠军的唯一途径是使用促合成代谢的类固醇。,]教练员和其他人可以通过教育运动员们关于促合成类固醇使用的有害结果来抵制这些药物的吸引力。 损害肝脏 几乎所有口服促合成代谢类固醇的使用都会导致肝功能异常。这些异常可从常见的无害表现到严重损害。当运动员停止使用类固醇时,肝脏酶在血液中的出现通常就会停止;但肝癌和出血在一些滥用促合成代谢类固醇的运动员可以致死。 心脏疾病的危险 许多滥用促合成代谢类固醇的运动员都有高血压,同时还伴有高密度脂蛋白胆固醇含量的降低,这种胆固醇被成为[好胆固醇],有利于机体避免动脉管壁脂肪堆积。高血压和低浓度的高密度脂蛋白胆固醇 都可以使相对年轻的个体增加发生严重心脏病的机会。 性功能和生殖异常 许多大量使用类固醇的男性运动员有睾丸萎缩,同时精子生成减少,最终导致这些使用类固醇在六个月以上的运动员不育。精子量也许在停止使用类固醇七个月内或更长时间仍不能恢复正常。在许多滥用类固醇的男性中,可出现乳房女性发育,以致只能有外科手术进行治疗。另一方面,对滥用类固醇的女性来说,可导致乳房萎缩等男性特征。女性一样使用促合成代谢类固醇,常常出现一些男性特征,包括长胡子,头发稀疏和秃顶,声音变粗,月经周期异常或停经,阴蒂增大和声音变粗通常是不可逆的,这些也将是永久性变化。 心理异常 许多报道指出:滥用类固醇的心理影响是性欲的增加或降低,攻击性行为增强,心情欣快或抑郁,对药物产生[心理依赖]。较少见的是精神分裂症和精神病型行为。例如,有人滥用类固醇后用头撞汽车外的挡风玻璃或故意开车在树林内横冲直撞。更可怕的是有报道称一些运动员在[类固醇刺激]效应支配下引起谋杀犯罪行为。 对生长的影响 18岁或年纪再大一些的年轻人的长骨仍在继续生长。年轻运动员如果滥用类固醇激素,他们骨的生长板就会比一般人提前闭合,使他们不能达到成年人应有的身高。 结论 应该告诉年轻人,有少数运动员已因滥用类固醇而引起严重疾病,甚至死亡。而在类固醇的影响下,再加上吸烟和酒后驾驶这些不良习惯,便会引起致命的危险。但另一方面,还应告诉他们,几乎没有滥用类固醇的人能逃脱这些药物可能造成的危害。最后,应提醒运动员们注意,和吸烟一样,我们很难预料促合成代谢类固醇的有害效应对今后20至30年的全面影响。 变异体。很多专业运动员声称这种物质能帮助构建耐力,让他们跑的更快,更强壮。但不幸的是,这些好处被过分滥用了。无论通过口服还是注射,这种药物都可以带来以下危害。 严重痤疮:改变荷尔蒙水平并刺激皮肤腺体产生更多皮脂,这是防止皮肤过分干燥的油性物质。 黄疸病:类固醇会影响肝功能,并导致皮肤逐渐变黄。 心血管和心脏疾病:使用类固醇能在减少体内好胆固醇的同时增加坏胆固醇数量。 肿瘤:会在肝脏和肾脏形成良性和恶性肿瘤。 矮化症:骨强度和生长过早停止。 心理影响:长期使用类固醇会使人变的具有侵略性,情绪波动,多疑,睡眠障碍,兴奋和幻觉。 暴力倾向:敌意,竞争力和侵略性行为增加可能会导致袭击和暴力。 暂时性睾丸萎缩:睾丸尺寸减小并最终停止功能。 精子数量减少:睾丸收缩会影响精子分泌数量。 暂时不育:精子数量减少会进一步影响生育能力。 勃起功能障碍:性功能会因为睾丸萎缩而受到严重影响。 阳痿倾向:长期大剂量使用类固醇会导致阳痿。 永久性乳房发育:叫做雌激素的女性荷尔蒙增加会促进男性永久性乳房发育。 月经失调:类固醇会导致排卵期释放的卵子受损和减少,这会造成月经失调。长期使用这种药物会最终引起不育。 阴蒂增大:这是一种不可逆转的生理缺陷。 女性秃发:类固醇会导致永久性脱发,特别是前额发线。 乳房萎缩:睾丸激素增加会导致女性乳房尺寸永久性缩小。 男性生理特征:类固醇会促进面部毛发生长,肌肉发达,声音变粗和皮肤粗糙。 怀孕问:孕期使用类固醇会导致胎儿发育迟缓或死亡。 应该让公众知道长期使用类固醇的副作用以及对健康的潜在危害。 私教课堂:滥用类固醇危害 _4a7bc81f0102eor4.html?tj=1 合成代谢类固醇滥用的后果:类固醇的滥用可以带来许多的副作用。它可以引起痤疮、粉刺、男性乳房增大;严重时会对生命带来威胁,比如说心脏病和肝癌。如果及时停用,大部分副作用可以逆转,但有些副作用是永久性的~绝大部分关于类固醇对人身体带来的副作用的数据是来自于病例报告。从这些病例报告中可以看出类固醇对人类身体健康带来的危害没有被深刻地理解。从动物研究数据中得出结论:使用类固醇人的生命都不长 类固醇严重破坏了体内荷尔蒙系统。类固醇严重地打乱了体内正常的荷尔蒙的产生,引起可挽回或不可挽回的身体变化。可挽回的身体变化包括精液的数量和睾丸的缩小;不可挽回的身体变化包括男性荷尔蒙的衰竭和乳房的增大。在于一些男性健美运动员的调查中发现,由于他们的荷尔蒙系统被破坏,绝大部分人的睾丸都缩小和乳房明显增大;女性健美运动员的调查则发现他们趋于男性化,主要表现在乳 房变小、体内脂肪明显减少、皮肤变得非常粗糙、阴蒂增大、声音变低、体毛增多,头发变少。如果继续使用,那么,一些副作用根本就不可能被挽回~ 类固醇严重破坏了骨骼肌系统。不断增长的睾丸激素和其它性激素可以使青少年的身体成长非常快。然而,当荷尔蒙在到某种水平时,它会使骨骼停止生长,永远不会再有身高上的变化~ 类固醇严重破坏了心血管系统。类固醇可以人引发一些心血管疾病,比如心脏病和中风。因为它可改变体内脂蛋白的水平。尤其是口服类的类固醇可以提高低浓度指蛋白水平,却降低了高浓度脂蛋白的水平,这样就会使脂类物质储存在动脉中,阻碍了血液循环。如果血液不能正常到达心脏,那么,就会引起心脏病发作;如果血液不能正常到达大脑,那么就会引起中风。此外,类固醇还可以引起血液在血管中凝块,严重阻碍了血液的正常流转,破坏了心肌的正常供血。 篇三 : 男人胆固醇高危害大 饮食如何安排 原标题:男人胆固醇高危害大 饮食如何安排 男人胆固醇高危害是很大的,而由于平时不注重饮食安排,出现胆固醇高的现象会很普遍,这可怎么办呢,今天,不如就来一起看看控制胆固醇可以吃什么不能吃什么,帮你有效控制胆固醇吧。 会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。 胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。 玉米:含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。 牡蛎:富含锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。 杏仁:胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。 牡蛎:这种颇受欢迎的食材可以为健康带来很多益处,但对于胆固醇过高的患者来说则不宜食用。因为在85克牡蛎中就含有60.1毫克的胆固醇。 动物油:动物油就是动物脂肪,动物油以猪油为代表,含饱和脂肪酸和胆固醇较多。是否要食用动物油,吃多少,关键看自己的日常膳食组成。如果平日吃猪牛羊肉已经很多,从中得到了大量动物脂肪,就尽量不要再吃动物油了。如果平日基本上是素食,就可以适量用动物油来烹调,反而可以起到平衡脂肪酸构成的作用。 蛋黄:蛋黄中含有较多胆固醇,蛋白则没有胆固醇,因此多吃蛋黄有可能会诱发血胆固醇的升高。实验表明,老年人每天吃2个以上蛋黄,的确能引起血胆固醇的升高。对于健康的成年人来说,一天一个鸡蛋黄是对健康有益的,但是对于高血压、高血脂、糖尿病的人 来说,应少吃蛋黄。 男人控制胆固醇吃对以上食物哦。
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