简述举重运动员膝、肘、肩关节及腰部受伤的几种原因

简述举重运动员膝、肘、肩关节及腰部受伤的几种原因 简述举重运动员膝、肘、肩关节及腰部受伤 的几种原因 一 ,简析发生运动损伤的几 种原因 1,全身性疲劳的原因.运动 员在训练中,身体机能能力,运动 素质,动作控制能力,心理能力等 全面下降,不能坚持正常的训练 时,如果仍然坚持按原计划执行 力所不及的训练负荷,这就容易 发生各种运动性损伤. 2,局部性疲劳的原因.运动 员在训练中某些主要运动环节, 或某些个人薄弱环节的身体运动 局部肌肉长期承受起负荷的大刺 激,薄弱环节局部肌肉力量下降, 而整体能力仍然较好,技术训练 中,局部力量跟不上整体能力的 需要而致伤. 3,准备活动不充分,注意力 不够集中,情绪不高.运动员的各 项竞技能力(包括体能,技能,心 理,智力)从静止状态到最高状态 水平的充分发挥,有一个渐进动 员,渐进磨合适应的过程.因此, 进行大强度为主的大负荷力量技 术训练前,必须有一个准备活动 过程,如:准备活动时间不足,动 作次数不够,强度难度不够,动作 速度掌握不好,肌肉感觉不好,或 者组与组间隔时间过长或时间过 短,均不能达到体能动员,磨合, 适应的要求.在进入最大强度训 练和比赛时,各运动环节很容易 不适应,配合不好等引起肌肉,关 节,韧带,软组织损伤.情绪不高, 兴奋度不高,注意力不集中也会 导致运动性损伤. 4,动作技术不合理,用力不 协调.合理的动作技术不但可以 充分发挥人体最大运动能力,而 且各运动环节的骨骼肌肉能组成 合理的动作结构,用力时机,用力 顺序,用力大小,用力方向等,预 防某一部分负担过大,用力不协 调,用力不平衡而遭受运动伤害. 在充分实践中,因动作技术存在 或发生明显不合理,导致运动创 伤的实例,尤其在青少年运动员 中是十分常见的现象. 蓬勃理.堡.厘学? 简述举重运动员膝,肘,肩厶-I-+大1丁 及腰部受伤的几种原因 口朱明武 造成运动损伤发生的重要原因之 一 ,场地,器材,气温,湿度,灯光, 观众,裁判以及一些不可测突发 因素,致使运动员不习惯,难于适 应或思想情绪受到影响,进而直 接或间接发生运动创伤也是常见 的事因. 6,运动负荷,训练安排方法 不合理.不合理的运动负荷是导 致运动伤病大量发生的重要原因 之一,例如:训练负荷过大,尤其 负荷强度过大,事先没有适应和 准备过程就突然上起大强度.在 青少年训练中,负荷节奏大起大 落过于明显,难以适应.负荷强度 与量的组合搭配不合理,负荷强 度和负荷量的变化不合理,如同 时提高负荷强度和负荷蹙等均易 导致运动伤病的发生(负荷强度 和负荷量同时进行在青少年训练 中不可取,高水平运动员在现时 代的竞技训练中提倡此方法),训 练安排不合理更是造成运动伤病 的常见主要原因之一.例如:训练 安排没有因人而异,少年运动员 采用成人化的训练方法,训练计 划中的多年,全年阶段的训练周 期,运动负荷大小,恢复性训练, 运动负荷的动态变化及组成等不 合理,对训练计划的贯彻执行随 意性大,经常打~iU,JJl练安排和身 体状态变化的周期节奏.对运动 员身体状态的发展趋势的诊断不 准确,训练调控能力差,长期采用 超大负荷训练等.运动员机能水 平低下,始终得不到充分调整和 恢复.伤病或原因长期中断训练 后,恢复训练时急于上训练负荷, 尤其是急于上强度,易患急性伤 病和慢性疲劳性运动刨伤 5,外部环境的变化.这也是衡. 7,各项竞技能力发展不平 如有的是技能能力明显的缺 乏.有的是心理素质上明显的落 后.体能能力中的形态结构,有的 是机能能力较差,有的是力量不 足,或者柔韧性,协调性明显差. 身体各部分力量中有的是腰力特 别差,有的是腿力差,有的是肩带 上肢力量明显薄弱.这些落后弱 势因素在上强度或比赛时,尤其 在机能下降,状态低下时,往往成 为运动损伤主要和多发的部分. 8,生活管理,作息的原 因.这方面的要求和习惯受到干 扰和破坏,人体机能变化,身体状 态变化的一般规律遭到破坏,致 使训练制订训练方法的针对性不 强,调控难度大不到位,也会导致 伤病的发生. 二,预防运动刨伤的方法 I,青少年运动员的启蒙训 练,一定要以全面素质和专项技 术的掌握为基础,女运动员一定 要重视上肢力量训练和腰背肌力 量训练,同时重视各关节的韧柔 性的牵拉,确保条件优秀的人才 输送到专业队没有大的伤病,这 也是预防伤病之一的方法. 2,采取针对性,有效性的方 法措施——合理采用运动负荷及 符合个性的技术特点,就为解决 运动性伤病的发生减少到最低程 度,预防起到事半功倍的效果. 3,做好运动员身体状态水平 和发展趋势的准确诊断是合理安 排实施运动负荷,从而达到预防 和减少运动损伤发生最根本,最 有效的方法和途径. 4,教练员必须懂得一些简单 的解剖生理知识,碰到突发性损 伤有一套积极护理,保护的方法. 预防伤病慢延或加重,保证伤病 更快的恢复. ? 57?