中年妇女为何易发胖

中年妇女为何易发胖 从生理角度看，中年妇女发胖的原因有许多，经济充裕，食量增多，活动量却减少，引 致脂肪积聚，亦有可能是遗传因子作怪，又或是产后没有努力减磅，任由脂肪细胞蔓延，甚 至是服食药物的影响，如避孕药、类固醇药物等。 若从心理角度看，中年妇女发胖亦有其背后的诱因，这与婚姻、子女、长辈及工作有关。 婚姻生活是否美满还是在挣扎求全的边缘对女性十分重要，心宽未必一定体胖，心情低 落却反而有可能令体重暴升。欠缺爱情与沟通的婚姻令人沮丧，分居及离婚对女性心灵亦造 成一些伤害。一位挣扎了许久才决定离婚的朋友说：“那段矛盾的日子实在痛苦，一方面感 到这段婚姻已仿如一潭死水，谁也没气力去制造一定涟漪，另一方面，我又不断怪责自己不 安分，整天想着离婚，况且年纪已不小了，离婚后的路该怎样行，我也茫无头绪。”那段日 子她便以食物为伴，胖得不像话，但离婚后她整个人心情都轻松了，连带体重也下降了。另 一个困扰中年妇女的问题是成长中的子女是否听话，学业或事业前景如何，恋爱婚姻顺利与 否，她们认为子女的成败得失，自己要负上大部分的责任。 此外，中年妇女亦从上一辈里承受不少压力，一方面长辈年纪渐大，健康日走下坡，中 年妇女除了要负起照顾的责任外，亦随时要准备承受失去亲人的哀痛。另一方面，与长辈相 处亦是一大学问，自古以来，婆媳纷争几乎是必然的事。若上一代头脑守旧，事事要后辈容 忍迁就，便倍增中年妇女的压力。此外，人到中年，工作压力也会越来越大，加上经济不景 气，中年人被裁的机会亦较大，造成一定的心理负担。 假若抑郁的心情无处倾诉，寄情美食便是其中一个选择，一.口一日的冰漠淋、一块一 块的巧克力、大啖大啖的鲜奶油蛋糕，确能暂时舒缓精神压力，但体重一磅一磅的增加却带 来无穷后患。 要克服致肥的心理因素，中年妇女便要改变个人的生活态度。有问题的婚姻不会是单方 面的责任，你不用老怪责自己，应找出问题的症结。此外，人生除婚姻以外，还有许多许多 其他事情，不需要将自身的价值、喜怒哀乐全建筑于婚姻之上，你应该打起精神，为自己换 一个新形象，保持仪容俏丽，这样才有力量活得更好。 至于担心子女的成长，是普遍做母亲的牵挂，但其实儿孙自有儿孙福，孩子长大了自有 他们的世界，当然亦会遇到挫折痛苦，就像你我走过的路一样，但既然这是成长必经之路， 你也毋须过分牵挂。除了必要时扶他们一把外，还是尽量让他们自由发展好了。 面对长辈的老病及死亡固然哀伤，但明白这是人生必经阶段，你便能处之泰然，这其实 亦有助你对仍然健在的长辈有多一份包容，当你对他们多关心一点，便能减少一点日后失去 他们时的哀痛。 至于工作，香港是一个自由社会，只要你肯学习，努力充实自己，保持自己的竞争力， 要找一份工作不难，相反，老看扁自己，当然什么也做不成。 若能消除心魔，保持情绪稳定，便能自我控制，不会随便把食物住口里塞。想不通的问 题写出来好了，放它几天，便会自然浮现，千万别把问题化成食物吃进肚里，那绝不是 解决方法。 此外，为自己草拟一个Keepfit(控制体重)计划，也有助减肥。