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爹地篇 [宝典]

2017-09-27 6页 doc 18KB 10阅读

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爹地篇 [宝典]爹地篇 [宝典] 准爸爸孕前饮食三禁忌 1、少吸烟,尽量做到不吸烟 烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此,大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎,促使体内维生素C大量流失。 2、少偏好高蛋白肉类食物 大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,虽说精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难...
爹地篇  [宝典]
爹地篇 [宝典] 准爸爸孕前饮食三禁忌 1、少吸烟,尽量做到不吸烟 烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性,其畸形精子的比例超过20%,精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此,大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎,促使体内维生素C大量流失。 2、少偏好高蛋白肉类食物 大多数的年轻男士都比较偏爱肉食,虽说精子的生成需要优质蛋白质,但如果高蛋白物质一旦摄入过高,维生素摄入不足就容易造成酸性体质,就难以受孕。 3、孕前2,3个月丈夫不能随意用药 在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合。因此,在怀孕前的2,3个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物。 很多准备要孩子的夫妇都想生一个健康聪明的宝宝,众所周知,宝宝的优劣在很大程度上取 受精卵的质量,那么,除了准妈妈要积极备孕外,准爸爸在孕前要做哪些准备呢,决于 及早治疗男科疾病 在男性精子生成和排泄过程中,有人形象地比喻:睾丸是制造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“交通枢纽”,精索动脉和静脉是后勤供应的“运输线”,前列腺液则是运送精子必需的“溶剂”。可见任何一个环节出现问都会影响精子的质量和活动力:梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力,前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病,一定要及早治疗。 戒烟禁酒 吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变,甚至会杀死精子,从而影响受孕和胚胎发育,使先天智力低下和畸形儿的发生率相对增高。有资料显示,父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。在西方有“星期天婴儿”的说法,是指那些在周末受孕而生的孩子,这些孩子智力不佳、身体孱弱,其原因是时逢假日,夫妇举杯痛饮,酒后受孕而致。因为精子的存活时间为2个月,故准爸爸至少要在孕前2~3个月就开始戒烟禁酒。 远离有害物质 许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常,如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形,因此有孕儿的准爸爸在一年之内要远离以上物质,并且推迟家庭装修计划。 降低辐射 现已确定辐射可增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。日常生活中,辐射源很多,微波炉、电脑、电视机、空调、手机等,都会产生辐射。因此,男性平时应尽量减少与辐射源的接触,手机电话不要别在腰间或放在裤兜里,卧室内不要放置电脑等,办公室电脑换成液晶屏,不用电热毯,近期不要进行X射线照射。 此外,男性孕前要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高,海鲜也是不错的选择,海鲜不仅含锌量高,还能增加男性性功能。 还要注意控制睾丸外周的温度,勿使过高,温度过高不利于精子生长,甚至使精子活力下降。尽量避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、洗桑拿浴、蒸汽浴等。 孕前准备,不仅是妻子的责任,丈夫孕前的身体状况和生活习惯也起到相当大的作用,许多孕妇流产、死胎的原因是因为丈夫精子质量所导致的,因此,为了你妻子、为了你未来的宝宝,丈夫一定要严格做好孕前准备。 戒烟 这是你为宝宝必须做的一件事情。虽然香烟能给你带来一时的快乐,但却是宝宝健康的“杀手”。烟草中有20多种有害成分,可导致染色体和基因发生变化,它们进而通过血液直接进入生殖系统。就其中的尼古丁及醇类物质来说,对睾丸的生精上皮有直接毒性,可引起精子发育畸形,数量减少。这种精子与卵细胞结合而成的胎儿,其发育也将受到不同程度的损害。因此,在准备怀孕之前,你至少应该提前3个月之半年开始戒烟。 据统计,若每天吸烟超过30支,畸形精子的比例会超过20%,精子的成活率只有49%。而且,大量吸烟还会造成男性性功能障碍,让受孕变得困难。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用,子宫血管和胎盘血管的收缩,无疑会阻碍精子着床。而且香烟中的有害物质同样会损害卵子的质量,带来不好的遗传基因。而且,吸烟还会带来流产,早产的危险。因此,为了宝宝的健康,你还是趁早戒烟吧。 .戒酒 对于男士而言,职场应酬离不开酒,但是建议计划生宝宝的的男士,为了宝宝的健康,孕前3个月要戒酒。 早有俗话说:“要杀精,喝酒精”。男士过量或长期饮酒可引起腺中毒,特别是对睾丸,临床上可出现性欲减退、精子畸形、阳萎等性功能障碍。而慢性酒精中毒,能严重损害睾丸间质细胞,导致不能正常地产生雄激素和精子,如果这样受精,易造成胎儿畸形发育。英国研究人员最近指出,酗酒可损害生殖内分泌功能,加快睾酮代谢,造成雌激素相对增多,由于有活性的雄激素减少,睾丸萎缩,可出现阳痿,严重时导致不孕。 中医认为,胎儿是靠先天之气形成的,需要充实的真精,而酒性淫热,不单是乱性,还会乱精,精被酒乱后,就会一半为湿热之气,一半为真精。精由于不够充实,胎元不能稳固,或不孕,或易流产。可见,凡是想要孩子的夫妇,应对饮酒一事谨慎,多喝不如少喝,少喝不如不喝。一般想要孩子的,半年内不饮酒为宜,这是优生的条件之一。 所以,你不要铤而走险,还是少碰酒为妙。要提醒你的是,任何酒类饮料,如葡萄酒,啤酒,甜酒等,都应在被禁止之列。 对于烟酒的危害,其实你早已熟知,但却留恋于它们带给你的闲适自在,有时也有人在江湖身不由己的无奈。但无论如何,为了宝宝的聪明健康,还是需要戒烟戒酒。 戒咖啡和含咖啡因饮料 咖啡是醒脑提神,缓解压力的佳品,也代了一种生活格调,在现代人的生活中是必不可少的。然而一旦解决怀孕,就意味着要暂别这种“格调”了~咖啡里含有大量的咖啡因,能影响女性的生理变化,在一定程度上改变女性体内雌,孕激素的比例,从而阻碍受精卵在子宫内安家落户。同时,它对精子的质量也有大小的损害。 温馨提示: 孕前2,3个月丈夫不能随意用药 不仅准妈妈用药要小心,丈夫随意用药同样也会影响宝宝~在正常情况下,睾丸组织与流经睾丸的血液之间有一个防护层,医学上称为血睾屏障。这一屏障可阻止血液中某些物质进入睾丸。但是很多药物却能通过血睾屏障,影响精卵健康结合。如常见的一些免疫调节剂,像环磷酰胺、氮芥、顺铂等药物,其毒性作用强,可直接扰乱精子DNA的合成,包括使遗传物质成分改变,染色体异常和精子畸形。像男性不孕症,妇女习惯性流产(早期胚胎丢失),其中部分原因就是男性精子受损的结果。 这些药物还可随睾丸产生的精液通过性生活排入阴道,经阴道粘膜吸收后而进入血液循环,使低体重儿和畸形胎的发生率增高,增加围产期胎儿的死亡率。 因此,在怀孕前的2,3个月和怀孕期,丈夫用药一定要小心,可能的话,最好停用一切药物。 当怀孕成为家庭的头等大事后,孕前准备就成了未准父母们的必修课了,而在这个课程中似乎妈妈们应修的学分更多一些,毕竟宝宝是在妈妈的身体里生长发育的,其实爸爸要修的学分一点也不比妈妈少,所以,未准妈妈们也要监督老公,不能让他偷懒。 一、少穿紧身的裤子 专家强调,别穿太紧的长裤,当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。 二、少洗热水浴 经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40?以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。 三、禁烟戒酒 大量饮酒不仅会伤肝脏,研究表明也会损伤精子,从而使他的生殖能力下降。大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低精子的质量和数量。吸烟会影响男人的生殖能力,会引起男性的勃起障碍,每天抽1至2包香烟的男性,精子可能会畸形,其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。 四、控制体重 脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生,这将会使男性精子数量降低并且使异常精子所占百分比升高。所以男性也要将体重控制在正常范围内,才最可能产生大量高质量的精子。 五、适度的夫妻生活 过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,诱发不育。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。 六、运动:劳逸结合 人的大脑皮层处于正常工作状态下时,全身的神经、内分泌功能稳定,睾丸的生精功能及生理功能正常。相反,如果由于身体处于疲劳状态,大脑皮层的工作便会失调,全身神经、内分泌功能就会出现异常,导致生殖功能紊乱,使精液量减少以及精子数目和活动力降低, 导致不育。 加强身体运动。运动的方式应以耐力训练为主,不求运动量和运动强度,贵在长期坚持不懈,达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样,如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等,每天运动至少要30分钟。 最后,如果对自己的生殖能力有所怀疑,觉得自己的精子不太健康,那就要及时到医院向医生进行咨询。最好是夫妻双方都进行孕前检查,这样才能对双方的整体健康状况有一个详细的了解,从而进行受孕计划。
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