【doc】如何掌握蹲踞式起跑动作要领

【doc】如何掌握蹲踞式起跑动作要领 如何掌握蹲踞式起跑动作要领 傩胄教学 教学一得 教学中如何提高教学效率 一 ,抓住学生的好奇心.提高教学效率 小学生一般都对体育具有比较浓厚的 兴趣,但大多为直接兴趣,体育教师应加以 培养和引导,使体育教学具有新奇,实用, 直观,形象,易学等特点,让学生在玩中学, 在学中玩,充分享受体育学习的乐趣和体 验获得成功与进步的欢乐.如上投掷课时, 虽然学生们很喜爱,但如果一遍又一遍地 练习投掷动作,也不免要厌烦.针对学生天 真好动,注意力容易转移等特征,课堂上, 在教师的统一指挥下,通过练习抛气球,甩 纸炮,扔彩纸飞机等富有情趣游戏的练习, 并且在一定的范围内自由练习既发挥了学 生个性,又活跃了课堂气氛,从而达到提高 兴趣,掌握投掷方法和锻炼身体的目的. 在教学中,我们还应注意分析学生的 需要层次,低年级的学生,因其属于自然 需要层次,就在教学中尽量满足学生喜欢 音,形,色刺激,好玩喜动等特点,使之 学得活泼欢乐,对体育课产生浓厚的兴趣 让学生在"玩"中体会到"学"的要求.如 对学生很有吸引力的彩色尾巴小沙 包,三年级B,1x,C此兴趣便会降低,转而追 求投沙包时的远度,那么在教学中就可用 比投远或投准等练习来提高学生的学习兴 趣.对高年级学生,则考虑到其将社会需 要内化为自我实现需要,如应鼓励学生战 胜自己的怯懦,让每个学生感到这是对自 己的一次挑战. 二,适当改变策略,提高教学效率 大家都知道,学生喜欢不喜欢上体育 课,归根结底在于能否在课堂上获得运动 的乐趣和成功的体验.练习方法是否生动 有趣,特别是小学生的体育课,体育教师 如果不能对教学形式进行精巧的设置和合 理的安排,就会让大部分学生感到乏味, 因此,如何激发学生的主动性学习来提高 课堂的教学质量,就需要我们体育教师调 整教学方法.每一教材的教育作用是多元 化的,我们要更多钻研"用某一教材教什 么"的问,应利用教材作为"媒介","范 例"来教给学生内含于其中的心理,技能, 文化,情感等方方面面的东西.对于一些 有难度的教材我们可以在难度上降低一 些,使之符合学生的身心特点,同样能使 学生感受到学习的兴趣.我们在了解学生 们爱打篮球和踢足球的基础上,采用篮球 的投篮,足球的射门等练习,既激发了学 生的学习兴趣,又能把学生的责任"下放" 到个人身上,使学生的依赖性学习转移为 探究性学习,从而使学生的主动性不断上 升. 三,引入趣味因素.提高教学效率 音乐和舞蹈引进体育课堂,活跃了课 堂气氛,刺激了学习兴趣,提高了练习效 果.如在队列练习时,准备活动中放上节 奏鲜明的曲子,在教师的提示下,学生练 习的积极性极高,精神振奋,队列练习也 不觉得枯燥,单凋,同时也培养了学生们 的节奏感,韵律感.结束部分,安排一个 舞蹈,再配上悠扬明快的乐曲,能使学生 们生理上得到恢复,心理产生满足感,使 整堂课形式多样,情趣相融,浑为一体. 同时值得注意的是:在体育教学改革 中,音乐是枝节,是陪衬,且不可本末倒置, 喧宾夺主.总之,必须有利于课堂教学任务 的完成,以适应学生全面发展的需要.口 第一作者单位:(030009)山西省太 原市西缉虎营小学 在多年的教学中,我出一套简单 实用,易记易懂的蹲踞式起跑法,现介绍如 下: 一 ,"蹲"姿做到"四个一" 即"各就位"时,练习者的手,脚,膝 等部位按下列要求放置:前脚脚尖离起跑 线一脚半远;后脚脚尖距前脚脚弓一小腿 长;前脚脚弓与后腿膝关节之间相距一拳 宽;两手虎口张开后两个大拇指尖相距约 一 人体宽(即练习者本人左肩外侧至右肩 外侧的宽度). 二,"起"势做到"两过" 即"预备"时,当身体逐渐抬起重心前 移送肩时,臀部要略高过肩,肩部垂直面稍 教学一得 如何掌握蹲踞式起跑动作萎领 越过起跑线,整个身体似弓在弦上,蓄势 待发. 三,"跑"出做到"三快" 即听到"跑"的口令后,两手推离地 面快,两腿蹬摆快,两臂前后摆动快,从 而以积极有力的前后摆臂带动两腿做快速 交替的后蹬与前摆,使身体前倾低重心迅 速冲出去.口 作者单位:(457300)河南清丰县第 一 实验小学 32中国学校体育2004—5