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手指甲上有竖纹 手指上的症状莫小瞧

2017-09-02 2页 doc 11KB 32阅读

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手指甲上有竖纹 手指上的症状莫小瞧手指甲上有竖纹 手指上的症状莫小瞧 学习辅助网 www.5730.net 手指甲上有竖纹 手指上的症状莫小瞧 指甲上有竖纹是怎么回事? 指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”,发现指甲上有竖纹时表着什么,如果指甲表面不够光滑,手指甲上会出现明显竖纹,就表示你已经处于工作过劳,睡眠不足,过度用脑,应该争取多点时间休息,多吸收维他命以及蛋白质 手指甲上有竖纹怎么办? 1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量...
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手指甲上有竖纹 手指上的症状莫小瞧 学习辅助网 www.5730.net 手指甲上有竖纹 手指上的症状莫小瞧 指甲上有竖纹是怎么回事? 指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子”,发现指甲上有竖纹时着什么,如果指甲表面不够光滑,手指甲上会出现明显竖纹,就表示你已经处于工作过劳,睡眠不足,过度用脑,应该争取多点时间休息,多吸收维他命以及蛋白质 手指甲上有竖纹怎么办? 1、坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2、睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。 3、睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5、保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6、大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。 7、保持安静。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8、舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好。 10、不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周。 学习辅助网 www.5730.net 学习路上必备的交流学习网站 莘莘学子必备的交流网站----学习辅助网 www.5730.net
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