脚踝损伤

脚踝损伤 脚踝损伤: 1简单鉴别:崴脚的时候，一般都会肿，第一，用手按一下外脚踝，如果特别疼的话就要小心，可能会有骨折。第二，看小母脚趾的后方，脚踝的下方那一长条是不是特别疼，因为很轻的扭伤这里也会发生骨折。第三，按踝关节的前方的间 脚踝损伤: 1简单鉴别:崴脚的时候，一般都会肿，第一，用手按一下外脚踝，如果特别疼的话就要小心，可能会有骨折。第二，看小母脚趾的后方，脚踝的下方那一长条是不是特别疼，因为很轻的扭伤这里也会发生骨折。第三，按踝关节的前方的间隙。前两个如果不疼，那么80%不是骨折。但是如果疼痛肿胀的时间很长，还是要到医院检查。 2.脚踝扭伤后的急救整理: 如果是一个简单的韧带扭伤，肿胀不会特别的严重，也不会特别的疼。一般的扭伤都会伤及韧带。 如果是严重的损伤建议去看医生。 轻度的损伤，第一，不能再活动了，第二，冰敷(防止肿胀，止疼痛。并不住张按摩，如果按摩，第二天会肿得更厉害。可以用红花油或其他的药物涂上，但是不要去按，也不要去搓。对于肿胀的前三天用冰敷，三天以后热敷)，第三，固定，简单的方法，在家里的时候，把纸板简称外踝的形状，然后用绷带把它粘起来以作暂时的固定。第四，消肿:在睡觉或休息的时候把腿抬高，高于心脏的水平。 3伤筋动骨一百天，这句话对吗, 轻的损伤，一般三个礼拜左右就可以恢复。如果有的病人甚至半年不好，就要到医院去看看了，很可能是伴有其他的损伤了。 4简单的恢复性的训练: 第一，练踝关节。我们的脚可以向背侧。脚向内侧。脚旋转(活动度达到最大) 第二，赤脚，踩一块毛巾，双脚并拢，向外推。也可以用橡皮筋 5.不知怎么回事脚就变大了: 其实不是脚变大了，而是足弓塌下来了(脚上总共有三个足弓) 扁平足再出现疼痛、疲劳的时候:不能选鞋底软的鞋，要选一双能够很好的支撑你的脚的鞋。也可以用那种足垫，如果严重的话，则可以在市场上专门定制。足垫并不能纠正平足，只能缓解症状。平足的人是不能锻炼的，会加重平足。 脚后跟疼:早上起来，一着地，脚后跟疼，活动活动以后好转，然后走时间长又疼，脚后跟疼，80%的人是跖腱鞘炎。有时也可能是骨刺。糖尿病、高血压引起的强直性脊柱炎，也可能现在脚上。 有的人在高楼上跳下来，脂肪垫炎，也会脚后跟附近疼痛，不能走路。 昨天晚上喝了点酒，吃了点螃蟹，喝啤酒吃海鲜，最易得痛风，脚就会疼，在脚后跟的部位疼痛、肿胀最为明显。 风湿类疾病。 治疗脚后跟痛的锻炼至少用三周，也要因人而异。锻炼:坐着，把脚极度的向背侧牵拉。一只脚在前，前脚弓后脚绷。手扶着墙，脚后跟不要抬起来，腿不要弯 隙。前两个如果不疼，那么80%不是骨折。但是如果疼痛肿胀的时间很长，还是要到医院检查。 2.脚踝扭伤后的急救整理: 如果是一个简单的韧带扭伤，肿胀不会特别的严重，也不会特别的疼。一般的扭伤都会伤及 韧带。 如果是严重的损伤建议去看医生。 轻度的损伤，第一，不能再活动了，第二，冰敷(防止肿胀，止疼痛。并不住张按摩，如果按摩，第二天会肿得更厉害。可以用红花油或其他的药物涂上，但是不要去按，也不要去搓。对于肿胀的前三天用冰敷，三天以后热敷)，第三，固定，简单的方法，在家里的时候，把纸板简称外踝的形状，然后用绷带把它粘起来以作暂时的固定。第四，消肿:在睡觉或休息的时候把腿抬高，高于心脏的水平。 3伤筋动骨一百天，这句话对吗, 轻的损伤，一般三个礼拜左右就可以恢复。如果有的病人甚至半年不好，就要到医院去看看了，很可能是伴有其他的损伤了。 4简单的恢复性的训练: 第一，练踝关节。我们的脚可以向背侧。脚向内侧。脚旋转(活动度达到最大) 第二，赤脚，踩一块毛巾，双脚并拢，向外推。也可以用橡皮筋 5.不知怎么回事脚就变大了: 其实不是脚变大了，而是足弓塌下来了(脚上总共有三个足弓) 扁平足再出现疼痛、疲劳的时候:不能选鞋底软的鞋，要选一双能够很好的支撑你的脚的鞋。也可以用那种足垫，如果严重的话，则可以在市场上专门定制。足垫并不能纠正平足，只能缓解症状。平足的人是不能锻炼的，会加重平足。 脚后跟疼:早上起来，一着地，脚后跟疼，活动活动以后好转，然后走时间长又疼，脚后跟疼，80%的人是跖腱鞘炎。有时也可能是骨刺(可以采小石头)。糖尿病、高血压引起的强直性脊柱炎，也可能表现在脚上。 有的人在高楼上跳下来，脂肪垫炎，也会脚后跟附近疼痛，不能走路。 昨天晚上喝了点酒，吃了点螃蟹，喝啤酒吃海鲜，最易得痛风，脚就会疼，在脚后跟的部位疼痛、肿胀最为明显。 风湿类疾病。 治疗脚后跟痛的锻炼至少用三周，也要因人而异。锻炼:坐着，把脚极度的向背侧牵拉。一只脚在前，前脚弓后脚绷。手扶着墙，脚后跟不要抬起来，腿不要弯