.吃饭前喝水多好处

.吃饭前喝水多好处 当前位置: 首页 > 健康饮食>吃饭前喝水多好处 > 吃饭前喝水多好处 时间:2-4- 互联网 关键字: 吃饭 餐前喝水有提高人的注意力等六大好处。此项研究的专家对3多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。 “喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。 如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较地喝、不动脑筋地喝„„都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。 基于实验结果，专家出以下餐前喝水的六大好处: . 提高注意力:能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 2. 提高免疫力:可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 3. 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。 4. 抗失眠:水是制造天然睡眠调节剂的必需品。 5. 抗癌:使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。 . 预防疾病:能预防心脏和脑部血管堵塞。 此外，专家还推荐了一个“喝水程”，提供给您以作参考。 :3 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝25CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 :3 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少25CC的水! : 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪! 2:5 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 : 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。 7:3 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 22: 睡前至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 原文地址:99xcs/htm/24/4. 转载请注明久久小常识网链接，谢谢合作～ 本文网址:99xcs/htm/24/4 相关文章: 平时吃饭细嚼慢咽可以改善脑部血液循环和预防癌症 吃饭太快伤肠胃容易引起胃胀、腹泻 长期吃饭看电视会引起食欲减退、腹胀等消化道的不良反应 吃饭后剔牙容易引起牙龈出血或溃烂 平时吃饭七成饱让你远离肠胃疾病 吃到七成饱有方法 吃饭喝汤养生学问大 喝汤要喝对时间 吃饭以粗、精粮食搭配更有利于健康 孩子怎样吃饭才是最健康的 平时吃饭应该用什么材料的筷子最健康 筷子怎么用才干净, 上一篇:做人做事最基本的礼仪常识下一篇:快速醒酒方法小窍门 收藏此文 打印此文 查看[吃饭前喝水多好处]所有评论 发表评论 请自觉遵守互联网相关的政策法规，严禁发布色情、暴力、反动的言论。 用户名: 验证码: 热门常识 | Hot 推荐:最完整最全面的食物相克表蒸鱼怎么蒸才好吃-蒸鱼的做法个日常生活健康饮食小常识餐桌上五种天然颜色让你远离疾病经期喝生姜红糖水的作用到底有什么 喝红糖水的功效与养生作用好处吃鸡蛋的个常见误区饭后马上喝水会导致肠胃不适不吃早餐的大危害冬季饮食要注意什么,立冬健康养生小常识喝酒不能吃什么菜您知道吗这5种蔬菜瓜果千万不要吃有损健康 哪些瓜果皮不能吃,男人每天吃核桃和燕麦好处多冬季几种萝卜美 味吃法让你远离疾病哪些食物让你吃得饱又不发胖多吃主食更有利于身体健康 推荐内容 | Recommended 牛奶妙用大汇集[二十则 全面篇]吃芝麻让孩子更健壮推荐:最完整最全面的食物相克表不得不知的九大有毒的路边小吃日常生活抗癌小常识-喝水～吃饭前喝水多好处蜂蜜水早上喝还是晚上喝,网友爆料:肯德基汉堡吃出恐怖长虫～夏天喝冰冻啤酒的四个不宜考生考前要合理安排饮食勿用保健品在家食用螃蟹需要注意几点端午节选粽子五大注意吃鸡蛋的个常见误区 来源:闽西网 www.minxiwang.com