喝牛奶法

喝牛奶法 喝牛奶法: 减肥～我已经打了一场持久战了～除了吃减肥药品～最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶～是那种一斤装的呦～中午随便吃些蔬菜和少量的肉～晚上再来一袋一斤装的牛奶～坚持一个月～效果真的很不错～减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃～有助于消化～最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的水水~~~~ 食醋减肥: 很有效～一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸～不仅可消耗人体内的脂肪～而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究～肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋～在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜,少量,兑白醋兑水～也可适当吃少量的水果～三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容,在日常饮食规律不变的情况下～以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米～高粱～黄豆等加工而成的～尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋～相对于减肥就逊色些。同时～蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整～如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能～蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分～热量又很低～不仅有利于增加肝脏解毒能力～而且还有健胃、助消化等效果～它的热量还十分地低``` So用蜂蜜减肥～ 简单有效又安全～我试吃了一个星期～瘦了七斤 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天:正常饮食. 第四天:只喝蜂蜜. 第五、六天:正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤～如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的～正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少～但是它含有丰富的维他命～对于身材变胖、身体不好的人～最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说～其实方法很简单～只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合～也可以加两大汤匙的苹果醋来调味～连续喝个两三天～就会有令人意想不到的效果～平均大概会瘦三至四公斤呢。 黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉～但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快～我就成功了～一星期瘦了10公斤～从128瘦到了108～一年了都没反弹～这种方法每天至少瘦一斤半～因为黄瓜没有糖份～也能吸收黄瓜的热量～实在不行喝光明纯牛奶～还可以吃点牛肉～鸡肉～鸭肉～但我都试了～只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快～别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食～ 头一天正常饮食,不暴食,～第二天只吃全麦面包,茶水清咖正常,。一天保证营养～一天燃烧脂肪～这样两天交替～精神压力不太大～不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行～也很有效。 苹果餐有两种吃法: 一种为周期为3天的 只能吃苹果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠 并且在苹果餐结束后的那天不能暴食 要清淡饮食。一种为周期为一星期的,1周的吃法:早上正常饮食 从12点开 始每隔两个小时吃一个苹果 吃五个 苹果餐一星期中～连续三天只吃苹果～接下来四天正常饮食～一个月瘦6斤: 吃燕麦法: 主料就是燕麦啦～但是不是燕麦片～而是整个的燕麦～没有加工过的那种 先用水泡30分钟左右～然后按照一般正常做饭的方法做熟～但是比普通的米稍微多加一些水。然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐～～用橄榄油拌好～,因为橄榄油比较贵～而且挥发～所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了,。调好味道了～就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了 香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅 早餐?香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐?香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐?香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 减肥守则 肚饿时可以吃生果或暍水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。 七日瘦身汤的配方 配方:a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒,去辣茎,:1斤--1斤半 1. 以上5样是一天之用 2(切成块状～先烧滚～然后小火烧3个小时 3(此汤1小时喝1次～肚子饿时喝～1天至少15碗以上～只喝汤不吃里面的东东 4(喝至少1星期才有效果1星期内最好其他东西别吃～要吃也最好吃水果～乌龙茶等无糖无奶的液体食物。 不用挨饿的7日瘦身法 第一天:尽情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天:尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天:尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天:吃8个香蕉、8杯牛奶～还有蔬菜羹第五天:吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质～因此需要多喝水～通过排尿排出体外) 第六天:尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天:除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 以下方法绝对亲身经历 1.1个星期只喝蜂蜜水,其他什么都不吃,这是最快速又把伤害减到最低的方法,1个星期8斤! 2.一天只吃3个苹果+6块全麦饼干,1个星期5斤! 3.饿了就把山查当做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃药房里的山查,不是外面卖的甜山查! 4.喝荷叶煮水,外面药房有卖的,1个星期拿下5斤! 5.没有运动,1天1小时以上的散步! 我就是循环用这些方法2个月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!! 以前我在马来西亚学习时候,都是吃饭堂的,热量都超级高,肥了,只好减肥了 早饭 就吃一杯酸奶 中午 吃半两饭,少吃菜,尽量不吃肉,除了鸡鸭鱼,绝对不吃皮,但无论什么肉都只能吃一块 晚上 绝不吃饭,只吃少量蔬菜,绝不吃肉 没有零食,喝水只喝白开水或者少量健怡可乐