青少年如何减肥

青少年如何减肥 其中许多人做的最大的错误是试图找到快捷方式或快速修复快速减肥。这些类型的快捷键可以快速事与愿违，有的甚至可能是您的健康危险。一些最常见的包括: 不吃早餐我们都拿到冲动顾不上吃饭，特别是如果我们吃的日子太早。但是，不吃早餐会适得其反。你可以吃更多的卡路里你下一餐，因为你太饿了，你会更喜欢吃垃圾食品(当你饿了，沙拉是不会做的工作)。 时尚饮食它可以是很有诱惑力的跟随液体，低热量，或其他极端的饮食，扔掉整个食品集团为了让你快速减肥。但是，再次强调，这些类型的饮食往往都不是健康的，并最终可能会破坏你的努力减肥。当你不消耗足够的热量，你的身体实际持有到脂肪以燃油本身。另外，很多你失去最初的重量是水 - 不是脂肪。除此之外，你可能不会得到所有营养素你的身体需要一个健康的成长方式，尤其是在你十几岁的孩子。 减肥药它也很有诱惑力采取减肥药，以快速减肥，但大多不受监管，这意味着没有保证你正在做什么质量或安全。许多这些药丸有讨厌的副作用，很多人甚至不工作。 有没有药在那里，将帮助您永久，安全，有效的减肥，以及任何你需要应遵医嘱和/或你的医生管理。 脂肪燃烧补充这些补充常常被吹捧为“自然”的方式来燃烧更多的脂肪，但是这并不意味着他们是安全的。事实是，像很多减肥药，它们都不受监管，可能无法正常工作，与其他药物可能干扰，甚至可能会危害你的健康。避免没有约定或者你的医生建议什么。 过度运动锻炼可以是管理重健康的方式，但过多可能会导致问在身体上和精神上。有些人甚至锻炼，痴迷，它的被认为是一种进食障碍。平衡的锻炼计划意味着获得每一天的某些活动，并在有你的目标心脏率区各种锻炼。每天高强度的锻炼几个小时可以一样糟糕不运动的。 请记住:没有捷径 虽然你可能想快速减肥的夏天，学校的第一天，或者海边度假，有没有捷径可走。健康减肥是一个循序渐进的过程。虽然速战速决，可能会暂时帮助你减肥，只会回来，一旦你回到你的日常事务。