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力量耐力训练对竞技健美操运动员肌肉感受性能力的影响

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力量耐力训练对竞技健美操运动员肌肉感受性能力的影响力量耐力训练对竞技健美操运动员肌肉感受性能力的影响 力量耐力训练对竞技健美操运动员肌肉感 受性能力的影响 2007.8体育世界?术 对竞技健美操运动员肌肉感受性能力的影响 孙一帆 摘要:肌肉感受性直接反映运动员心理控制水平的高低.对竞技健美操等,通过成套动作完成比赛的技 能主导表现难关类项群运动项匪成绩的影响街为明显.本文甩爨验法,对竞技健美操运动员力量耐力训练前 后进行了上肢和下肢肌肉感受性误差值测试.通过前后两次测试结果对比发现,运动员在力量耐力训练后,其 ,gg肉感受性能力不仅没有受到抑制,反而有了一定的...
力量耐力训练对竞技健美操运动员肌肉感受性能力的影响
力量耐力训练对竞技健美操运动员肌肉感受性能力的影响 力量耐力训练对竞技健美操运动员肌肉感 受性能力的影响 2007.8体育世界?术 对竞技健美操运动员肌肉感受性能力的影响 孙一帆 摘要:肌肉感受性直接反映运动员心理控制水平的高低.对竞技健美操等,通过成套动作完成比赛的技 能主导表现难关类项群运动项匪成绩的影响街为明显.本文甩爨验法,对竞技健美操运动员力量耐力训练前 后进行了上肢和下肢肌肉感受性误差值测试.通过前后两次测试结果对比发现,运动员在力量耐力训练后,其 ,gg肉感受性能力不仅没有受到抑制,反而有了一定的提高这从戈一个侧面证明力量耐力训练是提高竞技健 美操运动员专项水平的重要途径. 关键词:竞技健美操运动员力量耐力训练肌肉感受性 1选的依据 运动员的肌肉用力的准确性与其中枢神经系统对肌肉的控 制水平及肌肉本体感受性的敏感程度有关.而竞技健美操运动 员无论是学习和掌握专项技术还是提高专项能力,良好的肌肉 感受性能使运动员更加准确到位的完成操化动作.感受性直接 反映竞技健美操运动员心理控制能力的高低,它对运动技能的 学习掌握,技术应用及发展具有重要意义.目前.我国心理学界 针对肌肉感受性在不同的刺激条件下会发生相应的变化,已经 结合定量负荷,个性特征,运动心理能力的诊断等,进行了一定 的研究,取得了应用成果,但对竞技健美操运动员力量耐力训练 后肌肉感受性变化的研究尚不多见.因此,本文将对竞技健美操 运动员力量耐力训练后肌肉感受性变化的基本特征进行探讨. 2研究的对象和 2.1研究的对象 青岛市高校竞技健美操高水平运动员特招生30人.其中 全省冠军4人第二,三名4人,进入前614人,一般运动员8人: 男运动员18人,女运动员12人,平均年龄21.8岁.(所选取成 绩都为单人操成绩) 2-2研究方法 22.1上肢肌肉用力感受性测试(测试器械:握力计) 被试者手握握力计,手臂伸直,左右手各用最大力握1次,然 后让被试者体验其本人最大用力的1/2感觉2次,主试取平均 误差值下来. 2.2.2下肢肌肉用力感受性测试(测试器械:体重称) 被试正坐,面向前平视,以自然重量用力感觉各测试左右腿 部肌肉用力一次,然后让被试者体验其本人自然用力1/2的肌 肉用力感受2次,主试取平均误差值记录下来. 2,23测试的时机 (1)力量耐力训练阶段前4天,对运动员进行第一次测试 (2006年12月2日下午). (2)力量耐力训练阶段后第5天对运动员进行第二次测试 (2007年1月19日). 3与讨论 第一次测试和第二次测试的结果对比中发现,14名男运动 员上肢肌肉感受性误差值有不同程度的减小,2名运动员下肢 肌肉感受性误差值有不同程度的减小,3名运动员的肌肉感受 性误差值稍有增加,2名运动员的肌肉感受性误差值没变. 从二种肌肉感受性指标的测试和坐标显示图对比中发现, 在力量耐力量训练阶段后,女运动员和有成绩的运动员组,肌肉 力量感受性能力有显着性提高,优秀运动员组略有提高.分析认 为,这是由于优秀运动员训练年限长,训练水平已经达到较高程 度,不会像其他年轻运动员进步显着.对运动员个体比较分析发 现,肌肉感受性的敏感度都有着不同程度的提高,在第一次测试 后,运动员在这个过程中承受着力量耐力量的刺激,并伴随着较 大能力,体力消耗和生理方面的不适感,肌肉感受性不仅没有受 特征,促进社会角色的获得,自我意识的形成和规范道德行为 方式,在强化价值观念和竞争意识等方面起着十分积极的作 用.因此,排球运动是学生个性发展的一个特定环境,它可以对 学生的个性形成和发展起到优化和促进作用,是我们对学生进 行素质教育,促进全面发展的有效方法和途径. 参考文献: …佟铸,谈排球课的学生个性化教学【JJ沈阳师范学院学 报,20t)2,20(1),70—72 I21周燕贾保民.体育文化对学生个性发展的影响U1河北 农业大学,2()01,3(3),36—37 I31叶孟玉.浅析体育运动与学生个性的关系[I1宁德师专 ,2004,16(3),261—263 I41王海英.篮球教学与学生个性发展Ul文教资料,20t)6, 6.167-168 I5】苏玉凤,排球文化的特性及社会探析Ul南京体育学院学 报,2004,18(8),34-37 f6l崔广利论体育教学对学生个性人格发展的影响UJ科 技信息,2006,2,155 f作者简介:郭星原1973,,男,中州大学体育学院助教; 张媛1983一,女,河南大学体育学院研究生.) 一 43— 2007.8,一一,…一一,一一一…一,,体育世界?学术 橄榄球运动员颈部的损伤机制诊断与防护 滕育松于亮 摘要:橄榄球是目前国家体育总局小球运动管理中所要重点发展的项目,但其激烈性,对抗性可导 致多种运动损伤的发生.为了防止过多橄榄球运动损伤的发生,我们通过查阅犬量文献资料以及随队参加 全国比赛的实践经历,系统阐述橄榄球运动员颈部的损伤的机制,以及相关诊断知识与防护措施.通过分 析损伤机制我们发现可以通过增如肌肉力量,完善技术动作和使用护具的方法对橄榄球运动损伤进行防 护.并且起到了很好的效果. 关键词:橄榄球运动员;颈部;损伤机制 严重的颈部损伤是导致四肢瘫痪最主要的因素[1],轻微的 颈部损伤也可以造成颈部及周围肌肉僵硬,影响训I练和比赛的 质量,甚至影响到正常生活.无论是何种形式,对运动员在撞击 性运动项目中来说都是非常危险的门].橄榄球是一项典型的球 员之间发生碰撞多数情况下被认为是合理的运动,并且这种碰 撞贯穿着比赛的始终[2].尽管大多数橄榄球运动员的身体条件 都非常出众,但是由于橄榄球运动员多不使用任何护具参加比 赛,碰撞本身对其所造成的损伤是不可避免的【3].有调查指出, 近年来,橄榄球运动颈部损伤的比率已经逐年上升.因此,我们 需要寻找能够有效保护颈部,减少颈部运动损伤的方法. 1橄榄球运动员颈部损伤的流行病学 诸多报道显示颈部损伤在各个项目中损伤率有很大的差 别,任玉衡等报道我国国家和省,市级29支运动队的优秀运动 员颈部损伤率为3.76%[4],而Bird等报道一个赛季中至少经 历一次颈部损伤的橄榄球运动员由原来的72%上升到82%[5] f6],Gissane和Phillips等报道每年橄榄球运动员损伤的人数 ‰上升到4902‰,其中大多数为头部,颈部损伤[7] 从1143 [8]. 在我国"全国7人制橄榄球冠军赛"比赛中,男子运动员 发生颈部损伤的几率相对较大;这与男子运动员的爆发力,比 赛的对抗程度都有着直接关系;值得庆幸的是,在我们跟随辽 宁师范大学女子橄榄球队参加"全国7人制橄榄球冠军赛"时 调查统计发现,女子橄榄球运动员发生颈部损伤的几率仅为 6%,并且损伤均不是很严重. 2橄榄球运动员颈部损伤机制 橄榄球是发生撞击频率最高的运动之一,1名橄榄球运动 员在14分钟的7人制比赛中,发生撞击平均超过1O次. Jonathan等认为,在橄榄球比赛中颈部严重损伤主要是始于纵 向的负载的发生,当头部率先与对手接触的时候就增加了发生 颈部损伤的危险,已有大量的文献可以证实纵向的负载可以导 致严重的颈部损伤,并且纵向的负载被认为是发生颈部骨折和 脱位的一个很重要的原因[1].虽然,颈部的肌肉,离心收缩的方 式和椎问盘都可以将外力分散[9],但是当纵向的接触发生的时 候,仍然会对椎骨,椎问盘和支撑的韧带造成损伤.颈部处于中 立位的时候,由于脊椎的生理性弯曲,颈椎处于伸展位.当颈部 弯曲3O.的时候,颈椎处于相对的直立位.此时,撞击的作用力 施加在人体的垂直轴上而得不到颈侧肌肉的分散[1O].形象地 说,就是人的头部由于撞击已经停止,但是躯干却保持运动,颈 部便在这种情况下遭受到了损伤.一般来说,运动时15O磅的 力量就可以导致人的骨折或脱位[11],而一名橄榄球运动员运 动时可以发出1500磅的力量[11],因此,极易导致颈部损伤. 另外,常见的高空落地和撞击导致的颈椎的骨折脱位;以及颈 屈伸劳损导致的颈椎问盘突出,颈椎病,都会使颈部发生过伸 或者过屈,颈部过屈时会牵拉臂神经丛f12];而过伸时则会压迫 穿过椎孔的神经根『13],都会导致不同程度的损伤发生. 研究表明,不同水平比赛发生的颈部损伤是由不同的原因 引起的.其中,作为前排队员所要进行的正集团,即司克兰 (SCRUM),就更是增加了颈部损伤发生的可能性.因为进行 司克兰(SCRUM)时,3名队员必须牢固的进行夹扎,继而进行 撞击和钩球[4],所以在撞击的时候,由于技术动作不当或是重 心,支柱不稳等原因,极易发生颈部和肩部的损伤.除此之外, 进攻和防守时会产生不同程度的颈部损伤.Drake和Heck等 报道发生撞击时颈部损伤的几率,防守方(TACKLER)为 到破坏,反而有了一定的提高. 这说明运动员在机体承受力量耐力训练刺激的较长时间 内,心理机能的适应性与生理潜能保持着一致性.心理教科书中 指出,肌肉感受性在长期安静状态下具有一定的惰性只有在一 定的身体激活状态下,才能消除惰性,潜能释放,感受性才能提 高.因此,当身体处于激活阶段,神经兴奋水平不断提高,身体各 系统的机能充分调动,使肌肉感受性的精确度伴随着专项运动 水平不断提高.而在力量耐力训练阶段前,由于激活水平低,肌 肉感受性的准确性和稳定性相对较低.竞技健美操运动员在力 量耐力训练阶段中肌肉感受性有所提高.这从又一个侧面证明 大运动量训f练是提高竞技健美操运动员专项能力的有效途径. 4结论 —— 44—— 41运动员的专项水平和肌肉感受能力有着直接关系. 42力量耐力量训练是竞技健美操运动员提高感受性能力的 决定条件之一, 4.3肌肉的感受性能力测试指标,经过充实后,可以作为检 验竞技健美操运动员训练水平和效果的依据之一. 54肌肉的感受性能力评定,可作为竞技健美操运动员选 材的依据之一. 参考文献: f】i王天生体育心理学[M].上海世图书出版公司,1997.5. f2f杨锡让运动生理学[M].上海世界图书出版公司,1995.12 (作者简介:剥…阢,青岛远洋船员学院体育教研室教师.)
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