【word】 老人穿裤子最好坐下慢慢来

【word】 老人穿裤子最好坐下慢慢来 老人穿裤子最好坐下慢慢来 ?中老年健康FAMlLYMEDlClNE 老年便秘饮食调理 口副教授周祖贻(湖南中医药大学长沙410007) 很多老年人都有便秘.年纪越大,便秘的情况越多.曾 1/3的老人长期受到便秘的困 经有医家作过统计,有1/2, 扰.便秘虽然不是病,却给老人带来了很多痛苦.有的七八 天才排一次大便;有的虽说每天都排一次,但是粪便干燥, 排出相当困难;有的虽然每天都排便,也不干燥,但用尽浑 身力量也难以排出,内急外不急,令人十分烦恼.为了解决 排便困难,便秘者首先想到的就是泻药,开始时效果显着, 排出后感到十分的轻松;然而好景不长,对泻药产生了依赖 性,一旦不服药,排便更加困难,用药量不断攀升. 中医认为,之所以会产生排便困难,有多方面原因.一 是”河道”干枯,不能”行船”,即燥热内结,热灼津液,肠道阴 液枯竭,人体阴虚火旺,导致阴液不足,使”船”无法”行驶”. 二是虽然”河”中有水,但”船”缺乏动力,随水流缓慢流动. 老年人多有气虚或气滞,气虚没有推动力,气滞肠道不能蠕 动,都会导致粪便在肠道中停留过久,大便变得坚硬.患者 总感到排便不爽,甚则汗出短气,一些患有心脏病的老人还 会因此命丧排便之时. 便秘不是单纯用泻药就能解决问题的.需要根据不同 原因对症下药,从根本上解决问题.中医辨证论治分为四种 惰况,燥热内结型:病人口干,口臭,舌质红,苔黄腻,用清热 利湿的药物,如黄连,黄芩,黄柏,即”三黄”片;阴虚内热型: 口干喜饮,手足心发热,夜晚盗汗,舌红少苔,用滋阴清热的 药物,如百合固金丸;气血亏虚或气滞,用补益气血,行气的 药物,如麻子仁丸,黄芪,黄精,枳实,厚朴等中药;阳虚引起 排便困难,伴有畏寒,四肢冷,喜热怕冷,舌淡苔白,脉细弱, 治则温阳通便,用肉苁蓉,锁阳等温阳润肠的药物. 老年人便秘单纯用药治疗还不够,还要进行饮食调理. 气血亏虚者,可用黑芝麻60克,蜂蜜60克,黄芪18克,将芝麻 捣烂磨碎调成糊状,煮热后调蜂蜜,用黄芪煎出汁液冲服, 分两次服完,每天一剂,效果良好;血虚便秘者,可用炒松子 60克,蜂蜜40毫升,加入糯米粥内食用;如果是阴虚,则可用 白木耳6克,冰糖适量,大枣10枚,先把白木耳浸泡12小时 后,洗净放入碗中,加冰糖,红枣隔水蒸ld,时,早晨空服,每 天1次,连续服用;若属阳虚,则用核桃仁,芝麻捣如泥,临睡 前用开水冲服.上述方法都有较好的效果,不妨一试.一 宋墟医学2007.9 刘老太太年近七旬,眼不花,耳不聋,身体十分硬 朗,还养成了每天登山健身的习惯.但是,几天前的 一 个早上,当她清晨起床后习惯性地站着穿裤子时, 突然摔倒在地,造成胯骨骨折.因此,有I必要提醒老 年朋友们最好不要站着穿(脱)裤子. 导致老年人突然摔倒,有血压方面的原因,较常 见的是体位性低血压导致的晕厥,即当老人体位突然 发生改变时,由于其血管张力差,迷走神经很弱,全身 协调不好,容易发生晕厥.当出现低血压导致的晕厥 时,一般只需把病人放平,改变其体位,让血液进入脑 血管,就可以缓解症状.老年人起立动作要慢,应依 靠身边物体做支撑或借助手杖分阶段缓慢起立.有 慢性病的老人要格外注意,不要突然起床,下蹲后不 要突然站起来,特别是半夜起床时更要慢慢起身.这 样才能预防体位性低血压. 导致老年人摔倒的主要原因是骨质疏松症.由 于退行性变化,老年人容易缺钙,绝经后的女性比男 性缺钙更严重,老年骨质疏松症造成的骨折很常见, 骨折多发生在腕部,髋部,踝部等部位.老年人腿脚 不灵便,在起床时,应坐着穿(脱)裤子.老人单腿站 着穿(脱)裤子,十分危险.洗澡后或因地面太滑,站 立穿裤子而跌断腿骨的老人更是常见. 为了避免意外发生,老年人应注意预防:一要保 持血压的稳定,血压太高或太低都会引起头晕,导致 瞬间摔倒;二在起床去卫生间时,不要动作太猛,因 为老人一时之间辨不清方向,容易摔倒;三在走路或 上楼梯时,两手不要插在兜里,这样在突然摔倒时可 以用手辅助支撑住身体;四在洗淋浴时,地面不能太 滑,最好放上防滑垫;五要避免做一些危险的动作. 低血糖,体位性低血压,脑缺血,中风,晕厥和心 绞痛等,都能使老人突然摔倒.一旦遇到老人突然摔 倒,先别急着去搀扶老人,应先了解病情,否则很有 可能救人不成反害人.例如,脑溢血倒地,匆忙搀扶 病人只会加重脑部的出血症状;而骨折或关节脱位, 急于去拉,扶,会加重损伤.老人受伤后,不能强撑着 自己走,而应叫人送到医院诊治.一 老人穿裤子 最好坐下慢慢来 口刘姿含(山东济南250022) FM