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孕早期饮食

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孕早期饮食孕早期饮食 孕早期饮食与营养 2010-08-16 11:37:04 怀孕期分类 , 胎宝发育 o 孕晚期洗澡要注意哪些方面, o 妊娠期常见的3大并发症 o 早期干预对早产儿的重要性 o 怀孕晚期孕妇的变化 o 孕中期孕妇的变化 o 胎儿宫内窘迫 o 胎位异常 o 脐带绕颈 o 胎儿发育迟缓 o 腹痛 , 孕期检查 o 孕期小腿爱抽筋怎么办, o 准妈关于宫缩的6大疑问 o 准妈妈如何记录胎动 o 准妈妈如何提升睡眠质量 o 孕期如何合理运动 o 孕期皮肤护理建议 o 如何应对孕早...
孕早期饮食
孕早期饮食 孕早期饮食与营养 2010-08-16 11:37:04 怀孕期分类 , 胎宝发育 o 孕晚期洗澡要注意哪些方面, o 妊娠期常见的3大并发症 o 早期干预对早产儿的重要性 o 怀孕晚期孕妇的变化 o 孕中期孕妇的变化 o 胎儿宫内窘迫 o 胎位异常 o 脐带绕颈 o 胎儿发育迟缓 o 腹痛 , 孕期检查 o 孕期小腿爱抽筋怎么办, o 准妈关于宫缩的6大疑问 o 准妈妈如何记录胎动 o 准妈妈如何提升睡眠质量 o 孕期如何合理运动 o 孕期皮肤护理建议 o 如何应对孕早期乳房不适 o 脐带绕颈 o 胎位不正与矫正 o 胎儿监护 , 孕期疾病 o 胎宝宝总打嗝,正常吗, o 孕晚期舒心睡眠的小对策 o 10招帮准妈妈预防感冒 o 宫外孕的治疗与术后恢复 o 孕期禁用或慎用的中药 o 孕期禁用或慎用的西药 o 不可忽视的孕期不适 o 孕期用药原则 o 孕期水肿 o 宫外孕的症状与急救 , 胎教宝典 o 兔宝宝起名攻略 o 抚摸胎教法 o 呼唤胎教法 o 胎教概述 o 给胎宝宝做绘画胎教 o 每日胎教--30个胎教小故事 o 准妈妈须慎用新奇胎教法 o 金喜善的独家胎教#计划# o 养猫孕妇可能更易生男孩 o 9月孕妈咪当月“孕”势 , 营养饮食 o 怀孕了要与茶和咖啡说再见, o 孕期饮食与补锌 o 孕期补充维生素A o 孕期补充维生素B o 孕期补充维生素E o 孕期补充叶酸 o 哪些食物富含维生素 o 哪些食物富含有益微量元素 o 使宝宝更健康聪明的食物 o 知道怀孕后需要做哪些事情 , 待产分娩 o 海外生子十大中国明星 o 花6万元就能“境外生子”? o 出国生子—中国夫妇的美国梦 o 富裕阶层纷纷生美国人当投资 o 海外生子成中国准妈追逐热点 o 中国白领海外生子潮 o 赴港生子60年后方享受到福利 o 香港生子调查:多数是二胎 o 香港生子八大好处 o 内地孕妇香港生子火热 怀孕期专>> 处在孕早期的准妈妈在饮食与营养上要注意以下一些问题: 1.孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则 为适应孕妇的口味,使其食欲增强,烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味,少用油和刺激性强的调味料。 2.多食富含蛋白质的食品 孕早期虽然胚胎生长比较缓慢,但机体已经有一定的蛋白质储存。妊娠一个月时,胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类,不能合成自身所需的氨基酸,必须由母体提供,所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质,适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等,还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。 3.多食牛奶及奶制品 牛奶不但含有丰富的蛋白质,还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶,可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。 4.多食谷类食品 谷类食品每日食用不可少于150克,而且品种要多样,要经常粗细粮搭配,尽量食用中等加工程度的米面,以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。 5.多食蔬菜和水果 应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜,孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3,蔬菜和水果要选用新鲜的,以保证维生素C的供给。 6.多食海产品 为保证碘和锌的摄入,孕妇每周至少应吃一次海产品,如虾、海带、紫菜等。 7.孕妇早期饮食注意事项 ?不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物,以防止因消化不良或便秘而造成先兆流产。 ?进食时,最好将固体食物与液体食物分开食用,正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。 ?白天尽量不要空腹。空腹时心情往往不好,易恶心、呕吐,所以要常备些点心。 ?呕吐易使体内液体流失而疲倦,所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇,要及时去医院就诊,通过输液补充营养。 早孕反应及应对 2010-08-23 07:04:42 怀孕期分类 , 胎宝发育 o 孕晚期洗澡要注意哪些方面, o 妊娠期常见的3大并发症 o 早期干预对早产儿的重要性 o 怀孕晚期孕妇的变化 o 孕中期孕妇的变化 o 胎儿宫内窘迫 o 胎位异常 o 脐带绕颈 o 胎儿发育迟缓 o 腹痛 , 孕期检查 o 孕期小腿爱抽筋怎么办, o 准妈关于宫缩的6大疑问 o 准妈妈如何记录胎动 o 准妈妈如何提升睡眠质量 o 孕期如何合理运动 o 孕期皮肤护理建议 o 如何应对孕早期乳房不适 o 脐带绕颈 o 胎位不正与矫正 o 胎儿监护 , 孕期疾病 o 胎宝宝总打嗝,正常吗, o 孕晚期舒心睡眠的小对策 o 10招帮准妈妈预防感冒 o 宫外孕的治疗与术后恢复 o 孕期禁用或慎用的中药 o 孕期禁用或慎用的西药 o 不可忽视的孕期不适 o 孕期用药原则 o 孕期水肿 o 宫外孕的症状与急救措施 , 胎教宝典 o 兔宝宝起名攻略 o 抚摸胎教法 o 呼唤胎教法 o 胎教概述 o 给胎宝宝做绘画胎教 o 每日胎教--30个胎教小故事 o 准妈妈须慎用新奇胎教法 o 金喜善的独家胎教计划表 o 养猫孕妇可能更易生男孩 o 9月孕妈咪当月“孕”势 , 营养饮食 o 怀孕了要与茶和咖啡说再见, o 孕期饮食与补锌 o 孕期补充维生素A o 孕期补充维生素B o 孕期补充维生素E o 孕期补充叶酸 o 哪些食物富含维生素 o 哪些食物富含有益微量元素 o 使宝宝更健康聪明的食物 o 知道怀孕后需要做哪些事情 , 待产分娩 o 海外生子十大中国明星 o 花6万元就能“境外生子”? o 出国生子—中国夫妇的美国梦 o 富裕阶层纷纷生美国人当投资 o 海外生子成中国准妈追逐热点 o 中国白领海外生子潮 o 赴港生子60年后方享受到福利 o 香港生子调查:多数是二胎 o 香港生子八大好处 o 内地孕妇香港生子火热分析 怀孕期专题>> 孕育新生命的过程是幸福且甜蜜的,但最初的三个月往往是心理的紧张和生理上的不适感并存的阶段。有超过一半的孕妇会出现程度不同的恶心、呕吐等早孕反应。 什么是早孕反应 早孕反应是指在妊娠早期(一般停经5-6周左右)出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、喜食酸物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状。这与体内HCG增多、胃酸分泌减少以及胃排空时间延长有关,多在妊娠12周左右自行消失。 在妊娠早期还会出现尿频,系增大的前倾子宫在盆腔内压迫膀胱所致。约在妊娠12周以后,尿频症状自然消失。 有些孕妇还特别喜好吃酸性和生冷食物。 各种早孕反应多在怀孕后12周左右自行消失。少数人反应比较严重,持续时间也较长。 如何消除或减轻早孕反应 1、保持一个好的心情。 明确这不是疾病,可以采取转移力的方法,可以和丈夫一起看电视,聊天,和朋友聊天逛公园,观花赏景等。同时要记住,这个时候你不是一个人,注意不要忘记饮食,因为你还要为了孩子着想。 2、膳食方面注意合理搭配 以清淡口味为主,注意每天要少食多餐,不要挑食。 早晨起床会出现恶心呕吐症状,这是因为空腹的原因,晚上可在床边放点爱吃的零食,早上起来就放点在口中,会有所缓解症状~ 如果有的人爱吃酸性的食物,在这个时期可以多吃点酸的,例如梅干,山楂等,可以增加食欲。 在这个时期,可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等。多喝点清淡的汤。 多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,预防孕期可能出现的便秘,并能补充B族维生素,多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。 3、消除心理负担 不要想得太多,例如是不是胎儿会出现问题啊,会不会影响工作啊,会不会使体型改变啊,害怕生孩子啊等等,这些都是不必要考虑的,这个时候丈夫要耐心细心劝导,并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化,并要多陪陪她~
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