最有效的减肥药

最有效的减肥药 现在的减肥产品真的有很多呢，不提市面上的，光网络上的就数都数不过来。我们选减肥药，首先要看的是有没有副作用，会不会有大的反弹，当然如果说一点儿副作用都没有，那也是不太可能的啊，但是副作用的大小还是有区别的。我用的我同事推荐给我的香格儿，每天2到4粒，吃了后稍微有点口干，没有其他多少不适的反应，效果还不错，一个多月瘦了13斤，我比较满意的效果。 另外我还告诉你我一直坚持的饮食习惯，对瘦身有帮助哦: 1.控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2.饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些 东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3.常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4.平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间， 吃顿饭的时间不少于20分钟。 5.热量负平衡。请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。