降血脂的方法

降血脂的方法 一、小订、陈皮山楂饮 山楂降血脂、活血的作用都很强，陈皮的燥性角力计算强，能化湿，我们用5克陈皮加5克山楂片用开水冲泡，可加一些冰糖调一下味，饭后喝对辅助消化特殊好。常日喝也能够。 二、陈皮葛根饮 葛根是降脂、活血、生津特殊好的药物，葛根对扩张血管，特别是冠脉血管有特殊好的作用，对脑血管、对全身的血管都有一个保健的作用，活血作用也很强。葛根偏于润，陈皮偏于燥，看看降血脂药物。这样配不温不火，中和了各自的弱点，填充了互补的优势，能够长久服用。葛根和陈皮搭配，性子互补，加强药效，是特殊合理的降脂、包庇血管的佳品。它能够理气、活血、挽救阴阳，整个成效获得很好的协调作用，对我们的身体有很多优点。 陈皮就是橘子皮、柚子皮晾干此后都能够起到陈皮的作用，越陈越好，本身制造的和医院的是差不多的。 三、降脂菜 原料:黑木耳、豆腐、洋葱、胡萝卜、香菇、陈皮 黑木耳有通便、活血、润下的作用，还有血管的硬化作用; 洋葱的作用特殊全豹，活血、理气、消化脂肪、健运脾胃的作用，扩张血管和硬化血管的作用，特别适应老年人食用; 香菇含有香菇多糖，有降糖、抗癌的作用，能够算帐血液中的渣滓，对血管的包庇作用是特殊强的。在这道菜里起到了抗癌、消积、去脂，起到肯定的辅助作用; 胡萝卜含有β胡萝卜素，能够硬化血管，填充一些维生素A、D，对人体的整个成效起到辅助作用; 陈皮具有化痰理气、健脾的作用，西医讲痰浊包括血脂这些稠密的精神，有形之痰是从肺里吐进去的痰，有形之痰在经络血脉中在在都能够有，例如血脂就是一种，血管的硬化、粥样硬化，粥样的东西也叫痰浊，脂肪肝、还有一些其他一些黏液的精神，都叫痰浊，所以用陈皮能够化掉这些不矫健的，也就是身体的渣滓，陈皮化痰理气降脂的作用特殊好。 做法: 1、将黑木耳泡发，切成小块，把洋葱切成细丝，香菇能够是干的也能够是新奇的，把香菇切成小丁，把胡萝卜切成小丁，豆腐切成小块; 2、在锅里放下水，把黑木耳、胡萝卜、香菇、陈皮两三片(2-3钱)倒入锅中，放一些葱丝和姜丝，用大火烧开，然后把洋葱和豆腐放进去，用小火再次烧开，放一些本身嗜好的调味品就能够了。最好放一点香油，有益于胡萝卜中养分的接收，这道菜能消沉血脂，对老年人的血压也有辅助，对全豹加强脾胃成效、健运脾胃有很多优点。 血脂过高危险性很大，很容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病等，因此，除应给予降脂药物治疗外，家庭膳食治疗也不可忽视。下面介绍几种能够降脂的食品。 (1)豆制品 包括豆浆、豆腐、豆芽等。现代营养学研究证明，豆制品不仅含有丰富的营养，还有降低血脂的作用。如果每日摄入30,50克大豆蛋白，能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影响高密度脂蛋白胆固醇水平。研究者指出，大豆的降脂作用明显地与原来血脂水平高低有关。原血脂越高者，大豆的降脂作用越显著。 (2)大蒜 具有舒张血管，化解血小板过度聚集的功效，并有阻止胆固醇生物合成及抗氧化的作用。有报告指出，每天服用大蒜粉或大蒜精以及坚持吃大蒜，经过4,5周后，血压会降低10%，血清总胆固醇会降低8%,10%。如果每人每天吃一头大蒜，即可预防心脑血管疾病发生。 (3)洋葱 具有促进血凝块溶解，降低血脂，扩张冠状动脉和增加外周血管血流量的作用。国外学者研究认为，中老年人多吃洋葱，可以防止高脂血症、动脉硬化、脑血栓、冠心病的发生和发展。 (4)黑木耳 近年来研究证实，黑木耳有抗血小板聚集，降低血脂和防止胆固醇沉积的作用。同时，还发现黑木耳有抗脂质过氧化的作用。脂质过氧化与衰老有密切关系，所以，老年人经常食用黑木耳，可防治高脂血症、动脉硬化和冠心病，并可延年益寿。 (5)海带 具有软坚散结，利水降压，降低血脂，促进脑血管病患者康复的作用。经常食用，对预防高血压、高脂血症和动脉硬化有益。 高脂血症患者的烹调方法: (1)炖:将食物洗净切块后下锅，并注入适量清水，放入调料，置武火上烧开，撇去浮沫，再置文火上炖至熟烂，其食物特点是质地软烂，原汁原味。 (2)煨:是指用文火或余热对食物进行较长时间加热的烹制方法。具体操作方法有二:一是将食物置于容器中，加入调料和适量的水，再放置文火中慢慢煨熟至软烂，一是传统的方法，用菜叶、荷叶等将食物包裹扎紧，外敷黄泥糊，再置火灰中，利用火秋的余热将其煨熟。其食物特点是熟酥 ，味香浓。 (3)蒸:是利用水蒸气的高温烹制。具体操作是:将食物拌好调料后，隔水煮熟。有用米粉包蒸的叫粉蒸，有用荷叶或菜叶包扎蒸的叫包蒸;也有将食物直接放入容器中隔水蒸的小哺蒸。可在食物中加入清水或汤汁，也可不加入清水或汤汁蒸。蒸食的特点也是原汁原味，是饮食保健的烹调中使用最广泛的一种方法。 (4)煮:煮也是最常用的烹制方法之一，将食物下锅加水，先用武火煮沸后，再用文火煮熟。一般适宜于体小易熟 的食物制作，煮的时间较炖为短。其食物特点是味道清鲜，食物的有交成分较好地溶解于汤汁中。 (5)熬:熬是在煮的基础上进一步用文火熬至汁稠粑烂，比炖的时间更长。多适用于含胶质重的食物。其食物特点汁稠味浓，粑烂易化，适宜于老弱之人食用。 (6)凉拌:是生食或近于生食的一种烹制方法。一般将食物 清洗干净、切细之后，有开水烫过，再加调料拌匀即可。此种加工方法一般适用于蔬菜类食物，它能较好地保持食物的营养素和有效成分。其特点鲜嫩而脆、清香可口。 高脂血症患者不宜采用的烹饪方法有:焖、炒、炸、烧等。 注意饮食的同时，建议你也可以试试芝元欣脉舒软胶囊，芝元欣脉舒软胶囊就是一个很不错的选择。 芝元欣脉舒软胶囊独有的心脑活力因子 APOE2 能够清除加速血管老化的活性氧自由基，延缓血管壁自然衰老的进程。能抑制胆固醇在动脉壁内沉着和脂质斑块形成，逆转动脉硬化斑块，能降低血浆内皮素，减缓血液凝结速度，预防血栓、脑溢血 ，有效补充脑部必需的脂肪酸预防老年痴呆 ，降低血液内低密度脂蛋白胆固醇及三酸甘油的含量，对于治疗高血脂有明显的功效，还有助于防止动脉硬化等功效。