[增肥常识]丢一顿早餐=丢一天的均衡营养_6914

[增肥常识]丢一顿早餐=丢一天的均衡营养_6914 健康大全 题目:[增肥常识]丢一顿早餐=丢一天的均 衡营养 编辑:小小 谢新海和刘晓伟是全国健身俱乐部公开赛“健身先生”比赛A组第一名和B组第二名。他们根据自己的经历介绍～一个人的早餐甚至提供着此人一天内50%-60%的能量～丢掉一顿早餐～基本上丢掉了这一天的均衡营养。由此可以看到早餐在增肥饮食中的重要程度。 刘晓伟则提出～早餐不仅要吃～还要吃得有充分。除早餐外～两位健身先生谈到了这几天国家公布的中国公民膳食调查结果～他们认为普通人群的营养过剩与营养不均衡问题的主要原因是源于饮食观念上的误区。 他们认为以下几种不利于增肥的饮食观念需要改变。 ◎摆脱口味刺激的诱惑: 各取所需应该表现在营养成分上～而不是口味的需要。 ◎饿了的时候才想起吃东西: 这就跟手机一样～一直打到没话费的时候才去充。如果迟点充～别人就找不到你了。对人而言～应该养成定时进餐的习惯。 ◎运动一定要与饮食结合: 运动前半小时～应该有正常的饮食保证～还要准备在运动后半小时内有东西进入体内～不能饿了再去买～再去做～这样又晚了。因此～对于运动健身和饮食～一定要有长远而细密的计划～并严格按照计划执行。 今日热点: 多数人都在为减肥苦恼～谁能理解长不胖的痛苦呢,你还在为找不到好的增肥方法而发愁吗,快来这里看一看吧„„[进入增肥频道] , 瘦人“速胖”的饮食搭配 , 健康增肥二十条饮食原则 , 增肌必看的李小龙饮食宝典 , 运动增肌正确的训练计划 , 百吃不胖～可能也是一种病 , 中医分析六种消瘦病因及疗方 , 蜂蜜——增肌增肉的灵丹 , 瘦人早餐食欲不好怎么办 , 三种运动让你想胖就胖 , 健美冠军的增肌饮食策略