清肠排毒方法之饮食治疗法

清肠排毒方法之饮食治疗法 1)多吃富含纤维素的食物。纤维素能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持肠道清洁。比如:要多食用新鲜蔬果、粗杂粮、薯类等。 2)多吃碱性食物。碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高抗病能力和免疫功能。在众多碱性食物中，多吃海藻、海带、紫菜这类海产植物，最好每隔两、三天吃一次。葡萄酒也是很好的碱性饮品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量饮用。 3)多吃菌类食物。黑木耳、香菇等菌类食物含有较多的类似清洁液的物质，有很好的解毒功能。 4)严格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高热量、高胆固醇的食物，这些食物会给消化系统带来很大的负担，食物不能快速消化和吸收，产生的毒素积存在体内。尽可能不吃烟熏、烧烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐剂等添加成分的食物。平时要早睡早起，早晨躺在床上的时候就用左手压着右手，对肚子进行顺时针按摩100下，反时针按摩，可帮助肠子进行消化代谢。 清肠绝招:空腹喝凉牛奶 盐水要温热、必须空腹喝，喝过盐水直至排便前不能吃任何食物、喝盐水要一鼓作气(我都是喝到最后一口恶心得要命，感觉马上要倒胃了)。另外，我个人觉得这样清宿便的方法虽然彻底，但不适宜每天使用。