为了正常的体验网站,请在浏览器设置里面开启Javascript功能!

养阴,护阴这些方法很有效

2017-10-27 5页 doc 17KB 20阅读

用户头像

嘉然今天吃什么

暂无简介

举报
养阴,护阴这些方法很有效养阴,护阴这些方法很有效 养阴、护阴:这些方法很有效 现实情况:曹雪芹赞美女人是水做的骨肉。女人的柔美从内到外,像鲜花,娇艳欲滴;像朝露,润人心肺;像温泉,给人温暖缓解疲劳;像小溪,静静地听你诉苦。可是有一天,女人揭竿而起,像男人一样地生活——变成一块巨石,独挡风雨;变成一道霹雳,叱咤风云;变成一座火山,倾斜愤怒;变成波涛洪水,不再温柔。花已谢,泉也枯,女人的身体不再阴柔,女人的缱绻在生活中失踪…… 王琦解答:有一个女病人,眼睛特别干涩,经常眨眼,西医诊断说是干眼症。这个人性子急,我问一句,她说十句,她说自己是做国际贸易...
养阴,护阴这些方法很有效
养阴,护阴这些方法很有效 养阴、护阴:这些方法很有效 现实情况:曹雪芹赞美女人是水做的骨肉。女人的柔美从内到外,像鲜花,娇艳欲滴;像朝露,润人心肺;像温泉,给人温暖缓解疲劳;像小溪,静静地听你诉苦。可是有一天,女人揭竿而起,像男人一样地生活——变成一块巨石,独挡风雨;变成一道霹雳,叱咤风云;变成一座火山,倾斜愤怒;变成波涛洪水,不再温柔。花已谢,泉也枯,女人的身体不再阴柔,女人的缱绻在生活中失踪…… 王琦解答:有一个女病人,眼睛特别干涩,经常眨眼,西医诊断说是干眼症。这个人性子急,我问一句,她说十句,她说自己是做国际贸易的,老是国外、国内地飞,特别忙,经常控制不了地发脾气,打孩子。 我判断她在先天禀赋上,阴就是亏虚的,后来因为社会生活,必须承担起一个独立的角色,担负起一部分责任,这种长期的压力导致了她身体功能上的一些变化。当然我给她治疗以后就好转了。实际上像她这样的女人真是很多。 在我们这个时代,身为女人,的确需要美丽和坚韧。那么如何保护我们先天的“禀赋”呢,首先要从生活方式开始,简单也容易做到。顺便说一下,这些方法不光适用于女人,也适用于其他阴虚体质的人。 1.少吃煎烤烹炸 在几个特殊的时候,要注意补“阴”,要注重脾胃的养护,这是关键的后勤保障,否则就会虚不受补。 少吃辣椒,烧烤煎炸,这些食物容易上火生热,还要了解哪些食物是助阳的,像韭菜、羊肉、狗肉等等。阳虚的人吃了涮羊肉,很好,可以驱寒;阴虚的人就不能多吃了,否则阴就耗损地更厉害了。 2.夜晚好眠养阴气 有一个30多岁的记者,工作压力特别大,经常熬夜,长期失眠。她呢,老是觉得心烦,总觉得烘热烘热的,她说自己也没到更年期呀,可是怎么这么难过呢,实际上,她是比较典型的阴虚症状。我们说一说熬夜的问题。 我认为熬夜是这个记者阴虚的主要原因。在自然界中,夜晚属于阴,这个时候人体的自然反应是睡觉,安静地睡觉。安静是什么,也是阴,所谓动为阳,静为阴~ 我们中医有句话:春夏养阳,秋冬养阴。什么意思呢,春夏的时候阳气比较盛,要借助自然界这种阳气来养我们的阳气。 秋冬养阴,道理也是一样。秋冬的时候阴气比较盛,这个时候我们就借助大自然顺势利导来养阴气。这跟夜间养阴的道理同出一辙~你看,夜间阴气盛,就是让我们好好休息、好好睡眠,这个时候熬夜,不好好养阴,既耗了阴还损了阳。 比如说一个地方缺水,要建水库蓄水,你是在雨季的时候蓄水,还是在雨少的时候蓄水呢,所以有些人说,白天睡觉不踏实,怎么睡都不够~这是因为他没有按照自然法则来生活,没有天人合一。 3.学会清理体内垃圾 养鱼的人经常要做一件事情,加水。每过一段时间,缸里的水就会蒸发,需要不断地往 1 里面加一些新水。实际操作起来可没有这么简单。别看水刚加进去都是清亮澄澈,可没几天,整个鱼缸的水就渐渐变浑了。怎么办,要先将污垢除尽,才能再加新水。 在人体中,阴虚也是这样。原本都是正常的津液、血液为我们服务。但是由于我们生活习惯的不健康,年龄的增长……体内的阴阳失衡,就会产生一些病理产物,湿、痰、瘀,成为身体的毒素和杂质。所以,在治疗的时候,不能简单地补就完事了,必须要先清理体内的这些垃圾,就像鱼缸里的水,旧的不清理,就算是加入新水还是污浊的。 4.少吃瓜子多吃梨 我讲一个故事:江苏省兴化县,解放前曾经有一位著名的中医大夫叫赵海仙,有一天,一个小孩子来找他看咳嗽。小孩差不多12岁左右,咳嗽了很长时间,也找了很多的医生,就是不好。当时赵海仙一看,一点痰都没有,就是一个劲儿地干咳,咳地直掉眼泪,脸憋得通红,嘴唇也很干。赵海仙拿着前几个大夫开的方子看来看去,觉得特别奇怪。方子的思路都很对,药喝下去应该见效,可是为什么就丝毫不见起色呢,于是他就问了一句,你家小孩平常都干什么,本以为家长会说上学读书呗,谁知小孩的妈妈说,我们家小孩是卖瓜子的。 从前卖瓜子的不像现在有这么多的种类,主要是卖炒的葵花籽。而且那时候卖瓜子走街串巷叫卖,都是在脖子上套个“大饼称”,把瓜子放在那里面。然后手里拿一个小秤,你要多少,就给你称多少。 这个小孩呢,就是一边卖瓜子,一边就嗑瓜子。他常年那么卖,常年那么吃,结果耗伤了津液。中医认为,瓜子是个阳性之物,因为向日葵始终朝着太阳生长,吸收了最多的阳气。而且瓜子又在炉子中炒熟,更加温燥。别看一颗小小的瓜子不起眼,经年累月下来不仅耗伤了津液,造成干咳不止,甚至影响到后来药物治疗的效果。 赵海仙最后也没给这个小孩子开方子,就是让他回到家以后吃荸荠,每天都要吃七个。而且早上吃一个梨,晚上吃一个梨。 瓜子不让吃了,只让专心地吃荸荠或梨。再后来这个小孩子的咳嗽慢慢就好了。想一想呢,以前卖瓜子都能导致严重的阴虚,何况现在的水煮鱼呢,就是说的生活方式要改变,否则,就算开对了药,还是打水漂。 5.麻辣鱼香要少吃 “鱼生火,肉生痰”,这是生活里大家都知道的常识,在我们今天的生活里,经济条件好了,人人都吃得起水煮鱼,但是你适合吃吗,实际上,好些阴虚之人都在长期食用,还有路边围着麻辣烫的,本来不知道自己是不是阴虚,你吃了脸上长包了;她吃了牙龈出血了;他吃了,蹲了5分钟大便还出不来,那这些人就都是阴虚了。 总而言之,偏性的东西吃多了是不行的,不管你吃什么,关键看你是什么体质。刚才说的都是热的,还有凉的呢,比如冰淇淋。有个人和我说,我特爱吃冰淇淋,一球一球的,他老吃这些东西,脾胃的阳气就受伤了,所以这个人阳虚了。 我有一个学生上大三的时候,他一位湖南的同学带来一罐家乡的辣椒,全班同学一起吃。吃了半个学期,大家都上火了。有起痘的,有口腔溃疡的,有大便干燥的。后来他们开始到各个医院去实习,住在医院的宿舍里。我这个学生去的那个中医院条件很差,住的是地下室,很潮,有很重的霉味。刚好他那个湖南的同学和他一组,就拿出了那一罐没吃完的辣椒。结果两个月的实习期间,一个小组8、9个人,把辣椒全吃光了,而且这段时间没有出现长痘的,大便干燥的。 地下室这个环境,阴冷潮湿,偏阴性,容易形成阴邪。辣椒这种辛温的东西就可以驱散这种阴气,一阴一阳相互抵消,人体就不会有不良的反应。但是地面的教室,窗明几净,阳 2 光充裕,不是一个湿重阴霾的环境,这时吃辣椒,就导致了整体的阴阳不平衡,多余的辛燥阳热之气就会耗散、克伐人体正常的水液阴津,造成阴虚,长此以往形成阴虚体质。所以南方人喜欢吃辣的一个主要原因是跟环境有关。这也是一方水土养一方人。 6.木耳、银耳擅滋阴 人体是一个复杂智慧的系统,有自我辨识能力,还有自我修复能力和提升能力。它需要什么,不需要什么,都会在身体内外给出提示。但是我们对它的认知还很有限。在这当中呢,饮食是一个关键。我们经常讲要均衡饮食,均衡营养,事实上,我们说营养均衡,不仅仅指蛋白质、碳水化合物、维生素之类的营养素,还要注意的是阴阳的搭配,像山药、荸荠、莲子、百合,它们是蔬菜,也是中药,阴虚的人平时可以多吃;还有木耳、银耳,炖汤、煲粥都很好,可以养阴;阿胶也是很好的养阴补品,中药里也常用。 猪肉是凉性的,可以滋阴。蜂蜜滋阴养颜,平时可以多喝蜂蜜水。每个人的体质不同,用药就不同。大家都弄清了自己的体质,才能知道适合做什么,适合吃什么。这才能点亮我们心中的智慧之灯~ 先人们的很多生活习惯和理念,其实包含了人生智慧。老子认为,道与所有自然法则一样,都有一个共同特点,就是规律往往隐含在事物的表象之下,需要用心体察。道这个东西,恍惚不明,似虚若有。但恍惚之中,却有迹象,找到了自己的体质,也就是找到了这个迹象和规律。 3
/
本文档为【养阴,护阴这些方法很有效】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。 本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。 网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。

历史搜索

    清空历史搜索