冬季不补通,身在百病中!补通必吃干果之王!(精)

冬季不补通，身在百病中！补通必吃干果之王！ 中医养生学的角度看，冬季是进补的大好时节。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性、热性，特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。 今天给大家介绍一种冬季温补疏通气血的食物：板栗 素有“干果之王”的美誉，中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“肾之果”的美名。还能保护心血管、预防骨质疏松，中老年朋友进行冬补时千万不能少了它。 冬天吃板栗能抗寒 抗寒是人们冬天吃板栗的最大好处之一，板栗中的碳水化合物含量比较高，能为人体提供大量的热能，也能加快脂肪的新陈代谢，会让人类身体的抗寒能力明显提高，怕冷的人群冬天多吃些板栗，对身体大有好处。 冬天吃板栗能保护心脑血管 冬天吃板栗能保护人类的心脑血管，板栗这种食材中含有大量的不饱和脂肪和氨基 酸，它们能预防高血压和高血脂，还能增加血管弹性，而冬天正是心脑血管疾病高好 的时候，这时多吃板栗就能起良好的预防作用。 冬天吃板栗能预防骨质疏松 冬天多吃板栗对预防骨质疏松也有很大的好处，板栗中含有大量的维生素C ，人体吸收这种物质以后，可以促进骨骼和牙齿的正常运行。 同时板栗中还含有一定的数量的钙质，人们冬天多吃些板栗，对筋骨疼痛和腰腿无力 等骨关节疾病也有一定的缓解作用。 冬季大街上随处可见的板栗，您买回家吃了吗？本文作者：中医健康养身