浙江省,无烟医院,考核标准

浙江省,无烟医院,考核 11 附件1: 11 11 11 11 附件2: 浙江省无烟医院考核标准 内 容 分值 得分 一、成立控烟领导组织～将无烟单位建设纳入本单位发展规15分 划 1.单位有控烟领导小组,2 分,～并职责明确,1 分, 3 2.各部门有专人负责控烟工作,2 分,～并职责明确,1 分, 3 3.将控烟工作纳入单位的工作计划,3 分, 3 4.单位有无烟环境具体实施,3 分, 3 5.单位领导成员不吸烟,没有吸烟成员得3分～有吸烟成员3 得1 分～超过一半吸烟成员不得分, 二、建立健全控烟考评奖惩制度 5 分 1.单位有控烟考评奖惩制度制定工作纪录,1 分, 1 2.有控烟考评奖惩标准,2 分, 2 3.有控烟考评奖惩记录,2 分, 2 三、所属区域有明显的禁烟～室内完全禁烟 15 分 1.单位所属管辖区域内有明显的禁烟标识,5 分, 5 2.单位室内任何场所完全禁止吸烟,共 5 分,～每处发现5 烟头扣 0.5 分、吸烟者扣 0.5 分～扣完为止。 3.室外吸烟区设臵符合要求,远离密集人群和必经通道～通4 风良好,,2 分,～有明显的引导标识,2 分, 4.无单位员工穿工作服在吸烟区吸烟,1 分, 1 四、设有控烟监督员 10 分 1.单位内设有控烟监督员和巡查员,5 分, 5 2.对控烟监督员和巡查员进行相关培训,3分,～并有培训纪5 录,2 分, 五、开展多种形式的控烟宣传和教育 15 分 1.单位内通过媒体,如院内电视等,进行控烟宣传,5 分, 5 11 内 容 分值 得分 2.单位内有控烟文字,如展板、宣传栏、标语等,宣传材料5 ,5分, 3.宣传形式三种及以上,5 分, 5 六、明确规定全体职工负有劝阻吸烟的责任和义务 5 分 1.对职工进行劝阻吸烟的责任和义务的相关培训,2 分,～3 并有培训等记录,1 分, 2.对职工进行劝阻技巧的相关培训,1 分,～并有培训等2 记录,1 分, 七、鼓励和帮助吸烟职工戒烟 15 分 1.掌握单位所有员工吸烟情况,2 分, 2 2.对员工开展控烟知识培训并有记录,5 分, 5 3.有员工参与的控烟活动,如沙龙、知识竞赛等,宣传,3 分, 3 4.对员工提供戒烟服务,5 分, 5 八、所属区域内禁止销售烟草制品 5 分 1.单位内商店、小卖部不出售烟草制品,5 分, 5 九、医务人员掌握控烟知识、方法和技巧～对吸烟者至少提10 分 供简短的劝阻和指导 1.医务人员了解吸烟的危害和戒烟的益处,4 分, 4 2.相关科室的医生掌握戒烟方法和技巧,4 分, 4 3.相关科室的医生对门诊、住院病人中的吸烟者进行劝阻和2 指导,2 分, 十、医院在相应科室设戒烟医生和戒烟咨询电话 5 分 1.设有戒烟门诊或在相应科室设戒烟医生,2 分,～并有工3 作记录,1 分, 2.设有戒烟咨询电话并有工作记录,2 分, 2 注:80及80分以上达标 11 附件3: 健康99条——公民健康素养 一、理解健康概念～掌握基本知识 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱～而且是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任～健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。 4.献血助人利己～提倡无偿献血。 5.每年做1 次健康体检。 二、营造健康环境～建设健康家园 6.环境与健康息息相关～保护环境促进健康。 7.经常开窗通风。 8.使用卫生厕所～管理好人畜粪便。 9.整治农村环境卫生。 10.改善室内空气污染。 11.清洁卫生的家居环境有益健康。 三、组织动员全社会～预防控制传染病 12.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 13.出现咳嗽、咳痰2 周以上～或痰中带血～应及时检查是否得了肺结核。 11 14.坚持正规治疗～绝大部分肺结核病人能够治愈。 15.肺结核病人的家人应注意家庭防护。 16.政府实施肺结核病人免费诊治政策。 17.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 18.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 19.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播～ 日常生活和工作接触不会传播。 20.新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。 21.乙肝病毒携带者在工作和生活能力上同健康人没有区别。 22.避免不必要的注射和输液～注射时必须做到一人一针一管。 23.正确使用安全套～可以减少感染艾滋病、性病的危险。 24.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 25.拒绝毒品。 26.我国对艾滋病病人实行“四免一关怀”政策。 27.开展对毒品成瘾者实施美沙酮维持治疗。 28.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 29.在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减 轻流感的症状。 30.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。 31.预防疟疾～防蚊灭蚊是关键。 32.发现病死禽畜要报告～不加工、不食用病死禽畜。 33.家养犬应接种狂犬病疫苗,人被犬、猫抓伤、咬伤后～应立 即冲洗伤口～并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 34.在血吸虫病疫区～应尽量避免接触疫水,接触疫水后～应及 11 时预防性服药。 四、培养卫生行为～远离慢性疾病 35.劳逸结合～每天保证7，8 小时睡眠。 36.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 37.戒烟越早越好～什么时候戒烟都为时不晚。 38.不在公共场所吸烟～尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 39.少饮酒～不酗酒。 40.保持正常体重～避免超重与肥胖。 41.成人的正常血压为收缩压低于140 毫米汞柱～舒张压低于90 毫米汞柱,腋下体温36?，37? ,平静呼吸16，20次/分,脉搏60，100次/分。 42.糖尿病早期发现是关键。 43.预防心脑血管疾病～从改变生活方式做起。 44.重视和维护心理健康～遇到心理问题时应主动寻求帮助。 45.积极应对各种压力～预防自杀. 46.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 47.食用合格碘盐～预防碘缺乏病。 48.部分人群不宜食用碘盐。 五、合理安排膳食～确保食品安全 49.讲究饮水卫生～注意饮水安全。 50.膳食应以谷类为主～多吃蔬菜水果和薯类～注意荤素搭配。 51.经常食用奶类、豆类及其制品。 52.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 11 53.膳食要清淡少盐。 54.三餐分配要合理～零食要适当。 55.科学选择烹调方式。 56.饭菜要做熟,生吃蔬菜水果要洗净。 57.生、熟食品要分开存放和加工。 58.不吃变质、超过保质期的食品。 59.粮油也有保质期。 六、学习自我保健知识～养成健康生活方式 60.勤洗手、常洗澡～不共用毛巾和洗漱用具。 61.每天刷牙～饭后漱口。 62.成人应使用水平颤动法刷牙。 63.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻～不随地吐痰。 64.生病后要及时就诊～配合医生治疗～按照医嘱用药。 65.不滥用抗生素。 66.妇女怀孕后及时去医院体检～孕期体检至少5次～住院分娩。 67.孩子出生后应尽早开始母乳喂养～6个月合理添加辅食。 68.妇女应注意预防乳腺疾病。 69.预防儿童性早熟。 70.儿童青少年应培养良好的用眼习惯～预防近视的发生和发展。 71.预防龋齿和牙周疾病。 72.孕妇口腔卫生保健尤为重要。 73.保健食品不能代替药品。 七、加强职业卫生保护～避免发生意外事故 74.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 11 75.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素～遵守操作规程～注意个人防护～养成良好习惯。 76.劳动者怀疑自己患上了职业病可申请职业病诊断。 77.预防密闭空间急性有害气体中毒。 78.妥善存放农药和药品等有毒物品～谨防儿童接触。 79.科学合理地保存药品～有效发挥家庭小药箱功用。 80.安全存放农药～依照书使用农药。 81.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 82.避免儿童接近危险水域～预防溺水。 83.冬季取暖注意通风～谨防煤气中毒。 八、学会自救互救～应对突发事件 84.发生突发事件时～要积极配合有关部门采取应急处臵措施。 85.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员～可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 86.发生创伤性出血～尤其是大出血时～应立即包扎止血,对骨折的伤员不应轻易搬动。 87.需要紧急医疗救助时拨打120 急救电话。 88.抢救触电者时～不直接接触触电者身体～会首先切断电源。 89.发生火灾时～会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生,会拨打火警电话119。 90.熟悉灭火器材～学习灭火常识。 91.积极防护～正确应对台风～防止伤害的发生。 92.发生洪灾时～迅速安全转移～因地制宜开展自救。 11 93.灾后饮用水要进行消毒。 94.掌握地震逃生技能～避免不必要的生命财产损失。 九、掌握基本技能～提高健康水平 95.能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。 96.会测量腋下体温。 97.会测量脉搏。 98.会识别常见的危险标识～如高压、易燃、易爆、剧毒、放射 性、生物安全等～远离危险物。 99.认识常见的消防安全标识。 金华市金兰水库除险加固工程监理实施细则 附件4: 重点卫生防病健康教育核心信息 疾病核心信息 种类 1.搞好室内外卫生～室内保持良好通风。 2.要养成勤洗手、不随地吐痰的良好卫生习惯。 3.打流感疫苗可以有效预防流感。(流感) 1.呼4.在冬春季节出现发热、咳嗽要及时到正规医院发热门诊就诊。(流感、SARS、禽流感) 吸道5.从事禽类饲养、销售的工作人员～需带口罩、穿工作服。(禽流感) 传染6.接触禽类后～必须用肥皂及清水洗净双手。(禽流感) 病 7.季节变换和气温变化要及时增减衣服。 8.加强体育锻炼～可有效预防呼吸道传染病。 9.经常开窗通风～保持室内空气新鲜。 1.肠道传染病包括霍乱、痢疾、伤寒和副伤寒、感染性腹泻、甲型肝炎和戊型肝炎等。 2.肠道传染病传播途径主要以粪—口感染为主。病从口入～存在于粪便中的病原(细菌、病毒、 寄生虫等)可通过受污染水、食物、日常生活接触、苍蝇和蟑螂而传播。 2.消3.饮用清洁卫生水～不喝生水。 化道4.注意饮食卫生～生熟食物分开存放～不用不卫生的餐具～生吃瓜果、蔬菜要洗净。 传染5.在夏秋季节少吃凉拌菜～一定要吃凉拌菜要特别注意卫生(餐具要清洁、菜肴要洗净、调料要病或卫生)～不吃生腌、生拌海产品。 食物6.搞好环境卫生～防蝇～灭蝇～灭蟑螂。 中毒 7.饭前便后要洗手。 8.家中有病人要消毒～碗筷分开～分食。 9.不用新鲜粪便施肥。 10.接种甲肝疫苗可预防甲型肝炎。 1.接种疫苗可以有效预防疫苗针对传染病。 2.使孩子获得免疫接种是我们和您的共同责任～请您配合专业机构～保证儿童及时接受预防接种。 3.接种疫苗前～您应当如实提供孩子的健康状况～如有接种禁忌症等也请主动告知医生。 4.接种疫苗后～请在候种室观察15，30分钟～无殊后方可离开。 5.吃完小儿麻痹糖丸后半个小时不喂奶～不喝热饮料。 6.儿童接种第一类疫苗免费～流动儿童和本地儿童享受同等的预防接种服务。 7.儿童出生后一个月内应到当地的接种单位办理预防接种证。 8.新生儿应在出生后24内接种首剂乙肝疫苗。 3.计9.儿童入托、入学须查验预防接种证。 划免10.接种后出现的一般反应多为一过性的～一般不需任何处理～如发现高热不退、全身皮疹或其疫相他异常反应者需及时到医院诊治～并将情况告知接种单位。 关重11.麻疹病人是麻疹唯一的传染源～未得过麻疹且没有接种过麻疹疫苗的人在接触病人后～极易 被感染而发病。 点疾 12.麻疹主要通过飞沫经呼吸道传播～也可经接触被污染的书籍、玩具等日常生活用品引起感染。 病 13.接种麻疹疫苗是预防麻疹最有效的手段。如果家中有8月龄，15周岁未患过麻疹且未接种 过麻疹疫苗的孩子～请尽快到居住地的乡镇卫生院或社区卫生服务中心的预防接种门诊接种。 14.注射麻疹疫苗15天后才能产生保护性抗体～因此即使你的孩子刚接种完麻疹疫苗也要注意 加强防护。 15.预防麻疹除了接种疫苗外～平时多开窗通风～保持室内空气流通。 16.若不慎与麻疹患者密切接触～应及早进行麻疹疫苗应急接种～减少发病机会～并密切注意身 体状况～一旦发生发烧、咳嗽症状～应及时去医院治疗。 17.如果发现有发热、出疹等症状～要及早就诊～及时隔离。 13 浙江省水利水电建筑监理公司金华市金兰水库除险加固工程监理部 疾病核心信息 种类 1.蚊子是蚊媒传染病的重要媒介～能传播流行性乙型脑炎、疟疾、登革热等传染病。 4.虫2.室外不要有蚊虫孶生的积水坑、积水塘。 媒或3.老鼠可以传播鼠疫、钩体、流行性出血热等疾病。 动物4.发现室内有鼠洞时要积极灭鼠～堵鼠洞。 传播5.当地有钩体、流行性出血热等疾病流行时～要积极地打疫苗。 的疾6.在夏秋季节下水田时劳作时～最好不要打光脚。 病 7.勤洗勤晒衣物被褥～可能有效防螨防蚤。 1.食盐加碘可以预防大脖子病。 2.0~2岁儿童、新婚育龄妇女和孕妇是特别需要补碘人群～青少年和育龄妇女是重点需要补碘5.地人群。 方病 3.缺碘会导致死产、早产、流产和先天畸形～甚至造成儿童智力低下。 碘缺4.碘盐遇高温会失效～炒菜不能用碘盐爆锅～要等菜炒熟后再放盐。 乏病5.要在正规的店铺购买碘盐～不买集市或走村串户盐贩子的盐。 (针对6.碘盐要放在加盖的缸里。 不同7.不要用水冲洗碘盐。 人群) 8.碘盐的颜色、味道和普通食盐一样～没有副作用～请放心食用。 9.食用碘盐要长期坚持～不可中断。 10.缺碘会影响儿童智力和生长发育。 精神卫生 1.精神健康是健康不可缺少的一部分～没有精神疾病不代表精神健康,每个人不仅需要身体健 康～也需要精神健康。 2.精神健康和精神疾病与躯体健康和躯体疾病一样～是由多个相互作用的生物、心理和社会因 素决定的。 3.每个人在一生中都会遇到各种精神卫生问题～重视和维护自身的精神健康是非常必要的。 4.我国当前重点防治的精神疾病是精神分裂症、抑郁症、儿童青少年行为障碍和老年期痴呆。 5.怀疑有心理行为问题或精神疾病～要及早去医疗机构接受咨询和正规的诊断与治疗。 6.精神疾病是可以预防和治疗的。 7.关心、不歧视精神疾病患者～帮助他们回归家庭、社区和社会。 7.重8.精神卫生工作关系到社会的和谐与发展～促进精神健康和防治精神疾病是全社会的责任。 点慢 肿瘤 性非 1.肿瘤分为恶性肿瘤和良性肿瘤。良性肿瘤大多数能完全治愈～对人体危害较小,恶性肿瘤又传染 俗称为“癌症”。 性疾 2.癌症并非“不治之症”。大约有1/3的癌症可以预防,1/3的癌症可以通过早期发现、及时治疗病 而痊愈,还有1/3的癌症～通过治疗可以减轻症状～提高生命质量。 3.吸烟和被动吸烟可导致多种癌症。 4.异常肿块、肠腔出血、体重减轻往往是癌症重要的早期报警信号。 5.控烟～预防并控制乙肝～适当体育锻炼～改变不健康饮食等生活方式可以有效预防癌症发生。 6.早发现、早诊断、早治疗是提高癌症生存率～降低死亡率的有效措施。 7.一般妇女应从35岁开始～每年1次做乳腺X线检查和临床体检～早期筛查乳腺癌。 8.子宫糜烂的妇女应定期检查并及时治疗～防止癌变。 9.综合治疗是癌症治疗原则之一～综合合理运用手术～化疗～放疗～生物治疗～加强心理和营 养支持有助于提高癌症治疗效果。 10.癌痛治疗与肿瘤治疗同等重要。正确使用药物和现代技术～可使绝大部分癌症患者免除疼痛。 11.保持良好的心情和生活习惯可以有效减少肿瘤的发生。 14 金华市金兰水库除险加固工程监理实施细则 疾病核心信息 种类 糖尿病: 1.糖尿病主要分为1型糖尿病和2型糖尿病两种～中国大多数糖尿病患者都是2型糖尿病。 2.糖尿病的典型症状是“三多一少”(多尿、多饮、多食、体重减少)。但大多数糖尿病患者初期无明显感觉。 3.糖尿病是一种不能治愈的终身疾病～但是大多数人能够将血糖控制在良好水平。 4.如果血糖得不到控制～会有中风、失明、神经系统病变等危险。 5.超重或肥胖～特别是中心性肥胖者～比一般人更容易患糖尿病。 6.坚持体育锻炼可有效预防和控制糖尿病。 7.吸烟会引起胰岛素抵抗～不利于预防和治疗糖尿病。 8.糖尿病是有遗传性的～糖尿病患者的家属～特别是近亲～应积极采纳健康的生活方式并每年至少测血糖1次。 9.糖尿病病人都必须进行饮食治疗和运动治疗～但并不是都得吃药和打针。 10.糖尿病人在任何时候都应该控制饮食～即使已经在服用降糖药物～合理饮食对控制血糖也是很重要的。 11.大多数日子30分钟以上的中等强度锻炼和健康饮食可以有效预防糖尿病。 高血压: 1.成年人的正常血压为收缩压低于120毫米汞柱～舒张压低于80毫米汞柱。 2.高血压是一种不能治愈的终身疾病～但是大多数人能够将血压控制在良好水平。 3.35岁以上者应每年至少测一次血压。 4.为预防控制高血压～成人食盐推荐摄入量不超过每日6克。 5.一旦诊断为高血压～则必须坚持治疗。 6.如果高血压得不到控制～则会发展成冠心病、脑卒中、肾功能不全等疾病。 7.经常锻炼可以预防高血压、冠心病等疾病。 8.超重或肥胖者比一般人更容易患高血压病～应积极控制体重。 9.吸烟会使血压升高。如果长期吸烟～容易发展成高血压病。 10.突发中风时应保持镇定～减少不必要时搬动～避免将病人强行扶起或支撑在站立位～以免加重脑出血。 1.肺结核病是一种严重危害人类健康的慢性呼吸道传染病。得了肺结核病如果不能彻底治疗就会完全丧失劳动能力～而且还会传染他人～对个人和家庭都是极大的危害。 2.肺结核病是一种经呼吸道传播的慢性传染病～主要通过病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播给他人。 3.咳嗽、咳痰二周以上～或痰中带血丝～应怀疑得了肺结核病。 10.肺4.我国县级和县级以上的医疗卫生机构～城镇和城市设有检查治疗结核病的专门机构。 结核5.肺结核病人应转诊到专门的结核病防治机构检查、治疗和管理。 病 6.只要坚持正规治疗结核病～绝大多数肺结核病人是可以治愈的。 7.国家免费为传染性肺结核病人提供抗结核病药品和相关的检查。 8.肺结核病人开始接受正规药物治疗后2~3个星期一般就没有了传染性～痰中没有查出结核杆菌的肺结核病人～可以参加正常的社会活动～对结核病人应该给予关怀和照顾～不应该歧视结核病人。 15 浙江省水利水电建筑监理公司金华市金兰水库除险加固工程监理部 疾病核心信息 种类 1.人们不能从外表上看出来一个是否感染了艾滋病病毒。 2.蚊虫叮咬不会传播艾滋病。 11.艾 滋病3.与艾滋病病毒感染者或病人一起吃饭不会感染艾滋病。 (青少4.输入带有艾滋病病毒的血液会得艾滋病。 年防 5.与艾滋病病毒感染者共用注射器有可能感染艾滋病。 艾核 心信6.感染艾滋病病毒的妇女生下的小孩有可能得艾滋病。 息) 7.正确使用安全套可以减少艾滋病的传播。 8.只与一个性伴发生性行为可以减少感染艾滋病的机会。 1.被动物咬伤后立即处理伤口并注射疫苗 2.防动物咬伤～不要逗弄陌生小动物。 3.接触动物后应及时洗手。 4.狂犬病是不能治愈的。 5.接种疫苗可以有效预防狂犬病。 12.狂 犬病 6.狂犬病毒主要是通过咬或抓伤皮肤～或者污染粘膜的伤口而进入机体～这也是最常见的传播 途径。 7.注射动物源性抗血清前必须进行过敏试验。 8.清理暴露者伤口时至少应反复冲洗15分钟。 9.怀孕期妇女注射狂犬病疫苗不会对胎儿造成影响。 10.世界狂犬病日是9月28日。 1.手足口病是由肠道病毒引起的一种婴幼儿常见传染病。 2.手足口病可防可治～做好儿童个人、家庭和托幼机构的卫生是预防感染的关键。 3.养成良好的个人卫生习惯和饮食生活习惯～适当锻炼～增强自身免疫力。 4.尽量少带孩子去拥挤的公共场所。 5.一旦发现孩子有发热、出疹等表现～应尽早带孩子到医院就诊～并积极配合医生的治疗。 13.手6.居家治疗的患儿～要注意隔离～不要接触其他儿童。 足口 7.患儿及密切接触者家庭应使用肥皂、84消毒液对日常用品、玩具、尿布进行消毒～对奶具、病 餐具煮沸消毒。将衣被阳光曝晒～室内保持通风换气。 8.托幼机构做好晨间体检～发现疑似病人～及时隔离治疗。 9.成年人也有可能被感染带有病毒～接触孩子之前要更换衣服、洗手、洗脸～避免将病毒传染 给孩子。 10.邻里之间尽量避免去有5岁以下儿童的家庭串门。 1.讲究饮水卫生～注意饮水安全。 14.饮 2.不喝生水～要喝烧开过的水。 水卫 生 3.白开水是最好的饮料。 16 金华市金兰水库除险加固工程监理实施细则 疾病核心信息 种类 1.保持清洁:操作食物之前要洗手～备制食物过程中要经常洗手,便后洗手,清洗和消毒所有用于备制食物的设备表面,避免昆虫、害虫、及其它动物进入厨房和接触食物。 2.生熟分开:将生的肉、禽、海产食品与其它食物分开,处理生食物要用专用的设备和用具～如刀具和案板,将食物存放在器皿内～避免生熟食物相互接触。 3.做熟:彻底煮熟食物～尤其是肉、禽、蛋和海产品,制备汤或炖菜(煲)等要煮沸～确保温度达到70?～煮肉和禽类食物时～确保汁水是清的～而不是淡红色～最好使用食物温度计,熟食15.食 品卫二次加热时～要彻底热透。 生 4.在安全的温度下保存食物:熟食在室温下不得存放2小时以上,所有熟食和易腐食物应及时冷藏(最好在5?以下),食用前应保持食物达到足够的温度(超过60?),即使在冰箱中也不能过久地储存食物,冷冻食品不要在室温下化冻。 5.使用安全的水和原料:使用安全的水或将水处理成安全的,挑选新鲜和卫生的食品,选择经过安全加工的食品～如经过巴氏消毒的牛奶,水果和蔬菜要清洗干净～尤其是在要生吃时,不要吃超过保质期的食物。 1.膳食应以谷类为主～多吃蔬菜水果和薯类～注意荤素搭配。 2.经常食用奶类、豆类及其制品。 3.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。 4.膳食要清淡少盐。 16.营5.三餐分配要合理～零食要适当。 养卫 6.科学选择烹调方式。 生 7.饭菜要做熟,生吃蔬菜水果要洗净。 8.生、熟食品要分开存放和加工。 9.不吃变质、超过保质期的食品。 10.粮油也有保质期。 17 浙江省水利水电建筑监理公司金华市金兰水库除险加固工程监理部 18 金华市金兰水库除险加固工程监理实施细则 19 浙江省水利水电建筑监理公司金华市金兰水库除险加固工程监理部 盐为什么能刷牙,因为食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用,在我国南北朝梁代陶弘景的《名医别录》中，就记载了食盐具有清火凉血解毒的作用,按照中医的理论，食盐味咸，入肾，齿为骨之余，肾又主骨，所以，食盐能稳固牙齿,《食盐能稳固牙齿保健口腔》由3721健康知识网编辑，转载请注明出处和链接。 食盐能稳固牙齿保健口腔 普及健康知识 在《红楼梦》中曾记载贾宝玉每天清晨就有用盐擦牙的习惯。中国中医科学院西苑医院内科副主任医师陈可远指出，古代人是用盐来刷牙，但是随着朝代更替，单纯的盐牙膏也变得丰富了。 普及健康知识 盐为什么能刷牙,因为食盐不但能稳固牙齿，还具有保健作用。在我国南北朝梁代陶弘景的《名医别录》中，就记载了食盐具有清火凉血解毒的作用。按照中医的理论，食盐味咸，入肾，齿为骨之余，肾又主骨，所以，食盐能稳固牙齿。 我国现代中医学也赞同用食盐保健口腔，除了可以借鉴古人的做法外，方法还可以再简单一些。陈医生说，比如每天早晚用温的淡盐水漱口，牙齿疼痛或者牙龈出血的时候，直接将食盐撒在疼痛处和出血处，可以帮助消炎止痛解毒凉血。也可以用湿牙刷蘸些食盐，每天早晚或者吃完东西后，刷一刷，可以促进整个口腔的健康和卫生。 20 金华市金兰水库除险加固工程监理实施细则 健康养生 同时，陈医生也强调，食盐只能辅助治疗口腔疾病，不能代替看医生和用药。患有高血压和糖尿病的病人，用食盐漱口或者刷牙的时候，尽量在刷完牙或漱完口后，再用清水把口腔漱干净，减少盐的额外摄入。 除了养成良好的作息习惯外，而最为明星们信奉信赖的除了运动，当然就是《瑜伽美人》中有关专家通过自身体会研究总结出的食物瘦身法了，或许也一样适合于您, 食物瘦身法中的减肥食谱 ( 点击图片,进入下一页 ) 普及健康知识 1米粉瘦身法 生活小常识 就是用米粉来代替米饭的一种方法。米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。 3721健康网 食物瘦身法中的减肥食谱 ( 点击图片,进入下一页 ) 健康知识 21 浙江省水利水电建筑监理公司金华市金兰水库除险加固工程监理部 2海带海藻瘦身法 健康养生 这是一种有效的瘦身方法吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种，此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量，所以本人很喜欢这种方法。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。 生活小窍门 食物瘦身法中的减肥食谱(2) ( 点击图片,进入下一页 ) 3卷心菜瘦身法 因为卷心菜属于低热量的食品，每100克的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的 维生素 和矿物质，并且属于高纤维食物，可以将卷 食物瘦身法中的减肥食谱(2) ( 点击图片,进入下一页 ) 健康网 3卷心菜瘦身法 健康网 因为卷心菜属于低热量的食品，每100克的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物，可以将卷心菜切成适当的大小装在熟料袋里，随时带在身边，等到肚子饿时就拿出来吃，如果觉得没味，可以蘸一点番茄酱来吃。 普及健康知识 此方法对想治疗便秘和肠胃功能失调的美眉，这也是一个不错的方法。 普及健康知识 22 金华市金兰水库除险加固工程监理实施细则 食物瘦身法中的减肥食谱(2) ( 点击图片,进入下一页 ) 夏季养生 4苹果瘦身法 生活小常识 有着非常惊人的效果，一日三餐都用苹果充饥，而且想吃多少就吃多少，很短的时间就可以收到明显的效果，我但是不建议长期使用，而且食用前后也应该多做一些运动，因为苹果含糖量很高，使用后会觉得浑身疲软困顿，这个时候如果没能打起精神而去睡觉或者不做点活动，那么体重自然很难有变化。建议贫血或者肠胃系统不好的禁止使用此法。 牛奶要怎样喝才更营养更健康 众所周知牛奶的营养成分很高，矿物质含量也很丰富，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。 23 浙江省水利水电建筑监理公司金华市金兰水库除险加固工程监理部 1、每人每天喝多少牛奶好, 牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。 2、什么时候喝牛奶好, 牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中晚都行，最好饭后饮”。 3、喝牛奶对胃有保护作用吗, 由于牛奶可以在胃黏膜表面形成良好的保护层，所以它可缓解酒精等刺激性食物对胃黏膜的侵蚀，减少胃部疾病的发生。日本早已有喝奶人群胃癌发病率较低的研究报道。相反，饮酒尤其是酗酒会增加内脏器官的负担，诱发或加重胃部疾病的发生或病变。因此，我们还是倡议“多喝奶、少喝酒，最好以奶代酒”。 4、鲜奶与奶粉哪样更好, 奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾、干燥后制成的微细粉粒，其蛋白质、脂肪、无机盐等主要营养成分变化不大，但氨基酸的利用率有所下降，部分维生素和免疫球蛋白等活性物质遭到破坏，尤其是维生素C、B1破坏严重。因此，有条件的情况下，以喝鲜奶更好。但奶粉便于储存、运输、携带，对于野外工作者、偏僻和缺乏冷藏设备的农村居民仍是较好的营养食品。值得一提的是，“奶粉事件”以后，广大消费者选购奶粉时要选择质量信誉度好的品牌和厂家，谨防假冒伪劣产品。 24 金华市金兰水库除险加固工程监理实施细则 牛奶要怎样喝才更营养更健康 众所周知牛奶的营养成分很高，矿物质含量也很丰富，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。 1、每人每天喝多少牛奶好, 牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。 2、什么时候喝牛奶好, 牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中晚都行，最好饭后饮”。 3、喝牛奶对胃有保护作用吗, 由于牛奶可以在胃黏膜表面形成良好的保护层，所以它可缓解酒精等刺激性食物对胃黏膜的侵蚀，减少胃部疾病的发生。日本早已有喝奶人群胃癌发病率较低的研究报道。相反，饮酒尤其是酗酒会增加内脏器官的负担，诱发或加重胃部疾病的发生或病变。因此，我们还是倡议“多喝奶、少喝酒，最好以奶代酒”。 25 浙江省水利水电建筑监理公司金华市金兰水库除险加固工程监理部 4、鲜奶与奶粉哪样更好, 奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾、干燥后制成的微细粉粒，其蛋白质、脂肪、无机盐等主要营养成分变化不大，但氨基酸的利用率有所下降，部分维生素和免疫球蛋白等活性物质遭到破坏，尤其是维生素C、B1破坏严重。因此，有条件的情况下，以喝鲜奶更好。但奶粉便于储存、运输、携带，对于野外工作者、偏僻和缺乏冷藏设备的农村居民仍是较好的营养食品。值得一提的是，“奶粉事件”以后，广大消费者选购奶粉时要选择质量信誉度好的品牌和厂家，谨防假冒伪劣产品。 水 利 监 理 实 施 细 则 资 料 汇 总 26 目 录 1 设计文件、图纸审核监理实施细则 .............................................................................. 1 2 工程施工测量监理实施细则 ....................................................... 错误～未定义书签。3 3 建筑材料质量监理实施细则 ....................................................... 错误～未定义书签。8 4 原材料及混凝土试验监理实施细则 .................................. 错误～未定义书签。11 5 土石方开挖工程监理实施细则 ................................................. 错误～未定义书签。17 6 土石方填筑工程监理实施细则 ................................................. 错误～未定义书签。24 7 砌石工程监理实施细则 ............................................................. 错误～未定义书签。29 8 混凝土工程监理实施细则 ......................................................... 错误～未定义书签。32 9 粘土心墙坝填筑监理实施细则 ................................................. 错误～未定义书签。40 10堆石坝坝体填筑工程监理实施细则 ......................................... 错误～未定义书签。49 11隧洞开挖工程监理实施细则 .................................................... 错误～未定义书签。56 12水工隧洞土建工程监理实施细则 ............................................. 错误～未定义书签。62 13抛石填筑工程监理实施细则 .................................................... 错误～未定义书签。68 14防渗墙工程监理实施细则 ........................................................ 错误～未定义书签。72 15高压喷射灌浆防渗墙工程监理实施细则 ................................. 错误～未定义书签。75 16水泥灌浆工程监理实施细则 .................................................... 错误～未定义书签。75 17混凝土沉井监理实施细则 ........................................................ 错误～未定义书签。75 18混凝土灌注桩监理实施细则 .................................................... 错误～未定义书签。75 19管桩工程监理实施细则 ............................................................ 错误～未定义书签。75 20振冲加密工程监理实施细则 .................................................... 错误～未定义书签。75 21套井回填工程监理实施细则 .................................................... 错误～未定义书签。75 22塑料排水工程监理实施细则 .................................................... 错误～未定义书签。75 23碎石排水垫层工程监理实施细则 ............................................. 错误～未定义书签。75 24土工布铺设工程监理实施细则 ................................................ 错误～未定义书签。75 25土工膜铺设工程监理实施细则 ................................................ 错误～未定义书签。75 26土石坝,堰,填筑料开采施工监理实施细则 ......................... 错误～未定义书签。75 27土石坝及施工围堰高喷灌浆工程监理实施细则...................... 错误～未定义书签。75 28土石围堰工程合成土工织物防渗体施工监理实施细则 .......... 错误～未定义书签。75 29土石围堰工程水下抛填风化砂堰体及淤砂地基振冲加密施工监理实施细则错误～未定义书签。75 30预制混凝土工程监理实施细则 ................................................ 错误～未定义书签。75 31金属结构安装监理实施细则 .................................................... 错误～未定义书签。75 32水轮发电机组安装监理实施细则 ............................................. 错误～未定义书签。75 33大坝安全监测项目监理实施细则 ............................................. 错误～未定义书签。75 34信息管理监理实施细则 ............................................................ 错误～未定义书签。75 35安全施工监理实施细则 ............................................................ 错误～未定义书签。75 36工程质量检测监理实施细则 .................................................... 错误～未定义书签。75 37工程验收监理实施细则 ............................................................ 错误～未定义书签。75 38水工建筑物岩石地基施工质量验收监理实施细则 .................. 错误～未定义书签。75 0 设计文件、图纸审核监理实施细则 1 总则 1.1本细则适用于水利水电工程监理合同规定监理单位对设计文件、图纸负有审核责任的项目。 1.2对施工单位按规定提交的设计图纸和文件，监理单位行使审查权。 1.3未经监理审核批准签发的任何设计文件和图纸，不能作为正式施工的依据，监理工程师有权拒绝支付签证。 2 设计文件审核的依据 2.1设计使用的规程、规范。 2.2国家颁布的有关技术规程、规范和标准。 2.3施工文件技术条款。 2.4已经审查批准的设计文件和设计委托合同书。 3 审核程序 3.1监理机构收到发包人批转的设计文件和图纸后，在14天内完成审核工作，并将审核意见上报给建设单位。 3.2施工单位必须在单项工作实施前28天内，提交按照合同规定应由施工单位自行设计,合同规定的项目,的各工程项目的图纸、文件，报监理机构，由监理机构审核后报发包人批准。 3.3监理机构设计文件审核流程: ?监理办公室收到设计文件和图纸并进行登记后，送总监,或副总监,批阅。 ?总监,副总监,批阅后送工程技术部审核。 ?工程监理组安排专人对设计图纸逐项审核，并填写审阅记录单，突出审查结果和处理意见，经监理组长审查签字后报送总监。 ?总监,副总监,对工程监理组报送的审核结果进行复核并上报发包人。 4 审核的主要内容 设计文件和设计图纸审核的主要内容: 4.1施工详图与相应项目、部位招标图纸的差异，并进行工程量复核。 4.2开挖类图纸建筑物轮廓线及转角坐标与实际地形的符合程度。 4.3混凝土结构与开挖及金结相互关系是否正确。 4.4钢筋图与混凝土结构图配套关系及钢筋图与钢筋材料表是否对应。 4.5金结、机电图与埋件对应关系图及标识是否有误。 4.6灌浆图及其他图纸细部结构图能否满足施工需要。 4.7图纸标注尺寸、高程、说明是否有误，可否作为施工依据。 4.8结构优化的具体建议。 5 其他 5.1无论监理工程师是否提出审核意见，其技术责任和存在问题不应由监理单位负责。 5.2有发包人签发的图纸，施工单位应认真研究，领会设计意图和设计要求，按正常程序做好各项施工准备工作。如发现该设计文件图纸尚有某些遗漏、欠缺和问题，则施工单位应在收到图纸或文件后14日内，以书面方式通知监理机构和发包人。监理机构复核后，提请建设单位批转设计单位作出修改和补充。 2