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[保持身心愉快]每天早上都要保持心情愉快

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[保持身心愉快]每天早上都要保持心情愉快[保持身心愉快]每天早上都要保持心情愉快 [保持身心愉快]每天早上都要保持心情愉快 篇一 : 每天早上都要保持心情愉快 在这个快节奏的社会中,稍不注意就会因为一些小事情弄得心情不好。美国国家职业安全与健康研究院沙特博士提醒,注意一天中的关键时段,也许就能远离压力和烦恼。 早上不要与人争执。 如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱,或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休,全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨,我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。 不要一言不发埋头苦干。 为了早点完成任务,有人喜欢一进办公室...
[保持身心愉快]每天早上都要保持心情愉快
[保持身心愉快]每天早上都要保持心情愉快 [保持身心愉快]每天早上都要保持心情愉快 篇一 : 每天早上都要保持心情愉快 在这个快节奏的社会中,稍不注意就会因为一些小事情弄得心情不好。美国国家职业安全与健康研究院沙特博士提醒,注意一天中的关键时段,也许就能远离压力和烦恼。 早上不要与人争执。 如果一大早起来就抱怨家人把洗手间弄得又脏又乱,或者因为上班路上一点鸡毛蒜皮的事情与人争论不休,全天的压力指数一定大大增加。美好的早晨,我们需要的是深呼吸几口新鲜空气。 不要一言不发埋头苦干。 为了早点完成任务,有人喜欢一进办公室就把自己埋进文件堆里,一句话也不说。殊不知,“隔离”在无菌室一样的环境,很容易产生孤立无助感,任凭压力一点点吞噬掉健康和快乐。 别浪费午餐这个“减压黄金时间”。 很多心理学家建议,利用午餐时间互相聊一聊,哪怕是发几句牢骚,有利于缓解焦虑,找到压力的真正来源,想出解决办法。但要注意,最好把困惑明确、具体地达出来。 中午打个盹效率更高。 午睡能放松心情、减轻压力。不要吝啬午休时间,花15—30分钟简单休息一下、打个盹,下午的表现会更好。当然,午睡不要超过30分钟,否则进入深睡状态后,醒来后会感觉更累。 烦躁时别轻易发作。 调查发现,1/6的人有过上班时烦躁不安、甚至想揍人的经历。感觉情绪即将“爆发”时,不妨马上转移注意力,“逼”着自己冷静,或者把不舒服的感觉写下来,试着找到问的根源所在。 篇二 : 怎样保持心情愉快。 [心情愉快]怎样保持心情愉快。——简介 我们的生活中,难免会遇到很多不顺心的事情,有时候心情很沮丧,仿佛我们的四周乌云密布,有时我们的心情有很愉快,仿佛万里无云。我们怎样保持愉快的心情呢, [心情愉快]怎样保持心情愉快。——详细知识 [心情愉快]怎样保持心情愉快。 一 要保持心情愉快,首先我们晚上不能熬夜,一般要保持在11:00之前上床睡觉,如果我们长期熬夜,会造成我们体内的激素分泌发生紊乱现象,很容易造成我们的心情烦闷,容易发脾气。 [心情愉快]怎样保持心情愉快。 二 其次,我们要保持室内通风,这样室内才会经常有新鲜的空气,空气不新鲜也会造成人心情烦闷。特别是在夏天的时候,天气非常炎热,我们会在家中的地面上洒水,洒水后由于空气不流通,造成温度升高,我们的心情会非常烦闷。 [心情愉快]怎样保持心情愉快。 三 另外,当我们体内的血糖低的时候,我们也会出现烦躁的现象,如果我们在进食一些含糖量丰富的食品后,我们的烦躁症状很快就会消失。因为血糖低了,我们大脑的能量供应不上来,会导致我们出现烦躁的情况。 [心情愉快]怎样保持心情愉快。 四 我们还要从精神上改善,平时上班的时候,我们的精神压力很大,在周末和放长假的时候,我们可以带着家人一起到外面去旅游,多看看祖国的美好山河可以开阔我们的视野,陶冶我们的情操,对改善我 们的心情也很有好处。 [心情愉快]怎样保持心情愉快。 五 如果我们在心情烦闷的时候,还可以从饮食上加以改善。平时多吃一些香蕉,因为我们在吃香蕉后,我们人体中调节人体兴奋,愉快的物质会增多,能让我们的心情保持愉快。 [心情愉快]怎样保持心情愉快。 六 另外,还有其他的食物也可以改变我们的心情,让我们的心情拨开层层云雾见到明媚的阳光。比如巧克力,南瓜,菠菜等,巧克力还能补充人体能量,菠菜中含有铁,还能治疗贫血和增强记忆。南瓜还能美容。 [心情愉快]怎样保持心情愉快。——注意事项 保持心情愉快,对我们的健康有好处。
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