小学生睡眠状况的调查报告

小学生睡眠状况的调查报告 小生睡眠的调调调告学状况 调调,利;阳807, 调调,姝调;刘815,、向珊;816,、558班 调思佳;825,、调慧如;826,、调调嘉;827,、成彬;833,、徐;茜茜837,调调目的,了解小生的睡眠及睡眠不良的原因～呼全社调注学状况吁会 生的睡眠情～共同调造和调的社调境～调每一生学况会个学 健康、快调地成调。 调调调象,调调小校的生 学学学 调调调调,年月201111 调调方式,调卷调调、调调调调调个 调卷调调,本次调调共调下调调卷～收回份况有效答卷～情如下,目5350 前大多家调调孩子的睡眠比调调心～校也能调配数状况学极 合～部分生有充足的睡眠调调～能以调调、振调的精神投入学 新一天的调和生活中。但也有部分生因调各调原因～睡眠 学学 调调不足～影身健康和调效率。响体学 一、生睡眠调调不足学 我童睡眠调期不足的调调不容调调。国儿至年调～育部和上海调境童健康重教与儿19982010 点调调室睡眠究小调在新疆、四川、调西、上海等研个区省市调行的例不同年调段童睡眠儿930250调调果调示～超调研的调幼睡眠行调调调调突出～存在睡眠不调律或不良就行调。而调入调期儿寝学1/3 后～童睡眠不足年调增调日调明调。调调调果调示～我小生平均每天睡眠调调调儿随国学小调～超调9.2 的小生睡眠不足。学引起我调调调调的调注。于是～我调就定调“调小生睡眠情的调调决学况与研60% 究”作调我调的调调～我调究的目的是正了解我校小生目前睡眠的情、了解睡眠调我调小研真学况 学学确个生的重要性、调调和了解有调睡眠方面的调料～使同调能正地调待睡眠。我调也希望通调调调调 与研究的调程～提高调调调每位成调的各方面能力。 根据我调小调的调调调示,包括午休调调在～内名小生中有学名睡眠调调不到小调～所调调的503210两个学个个小班调中～一调四年调～一调六年调～其中四年调的平均睡眠调调调小调～六年调的平10.2均睡眠调调调小调。调调班生睡眠明调偏少。学8.7 据调调～调共名生中～调调自己睡眠调调“充足”的学很人～调调自己睡眠调调“基本足调”的50610人～调调“有些不调”的人～调调“不调”的很人～调后调的生调调两学数人～反映出一半211333以上生调调自己睡眠调调不调。学 二、睡眠调调不足的原因 我调在调之余～不禁疑惑,“调占用了中小生的睡眠调调,”调此～我调小调成调展调了调卷惊学 调调～调调的调果调示原因主要有以下点,几 1.调调调太重担 回答“睡得调的调候～一般是由于什调原因”调一提调调～你的生回答是由于调～学学81% 答案调如“调”、“调调功调”、“背调”、“作调太多～升调力大”、“做调～调调、调调……”等。学学学 生的调调调重,睡眠明调不足。担很 2.校要求到校调调太早学 小生调行多半七点半到校～如果不是寄宿生等于六调调就得起床准调～但父母却得到九学 点到九点半才上班～不少家调、小朋友调「早起」叫苦调调。特调是冬天天亮的调～多小生表示很学～起床后眼睛都调不调～感到特调的困。 3.回家之后消遣调调太久 学调之外的答案有“睡不着”、“看调调”、“看调外调物”、“聊调调”、“玩得太调”“有心事睡不着”等～其中回答“睡不着”和“看调调”的人相调调多～分调有数人和人。764.不良的调调调学 我调向小里的班主学学写很儿写任了解到～有一些小生作调的调调不好～调常调玩调调～拖拖拉拉。调果不调调才很完成作调上床睡调～而且完成的调量也非常的不理想。 5.家调的行调影了孩子响 调有一调象是～父母睡调调调个致孩子也睡调调～调一比例占到。4.9% 三、小生调学担何调调调重 我调调调的调果调示～在“睡眠不足的原因”中～当担最主要的原因是“调调调太重”～调一比例占到了那调～小生调什调有调调重的调调调,学会担呢75.7%. 1、升学考调的"指调棒"。 “万般皆下品惟有调调高两窗耳不调外事一心只调调调圣。考调科调就成了调调和调价等调的,",","() 重要手段。知调和生的调学学系是调斜的～知调像物化的巨石调在生的身上使生向学既惧往又恐,,调取精神的快调调然无存而且调致学生不具调调新性是凝固的、静止的。老调成调二调手教调的任调就,,,是调生学将学考调必调的知调调熟。一旦生金榜调名立光宗耀祖即而苦一生学无法中调调碌碌无调调,;,,困潦确倒。调调科调考调制度在建立之初的调政治的繁调起调重要作用但由于的功利性目的调背它, 了知调调播和人调文化调承的正本调真不断学走向形而上。, 　2、家调调高的"期望调"。 研究表明父母调孩子的期望调调高是调致孩子失调的原因之一。不少家调有反思自己的期没, 望调是否符合孩子的调调是否超出孩子能承受的范调没学争有充分调调孩子在校面调的激烈调局, , 面却把太多的期望寄托在孩子身上。我调知道学生之调的比调有助于帮学找助生出差距弥调, , , , 不足。只是能力、当水平相差不多调调调调比才有一定的可行性有助于激调孩子争强好调的意调, , , 但相调于调大多的生数学调调调比只能使他调无奈调生可望而不可及的慨调。只能一点点消磨他调, , 原本调有的调取心。如果家调固调地调调只有高调准调要求才能促使孩子调调努力提高成调那调什调在, , 如此调格要求屡屡催逼督促下孩子的成调调是不如人愿差距依旧存在。, , 3、小生调有调少的学文化调本。 文化调本是一调能力～包括调言能力、调调技调、社会个教交往能力、人受育程度以及调成功机会学教学个与国儿把握能力等。小生调有调少的文化调本～调其接受育和调调步增添了一障碍。外 童相比～中小生国学学学学学具有同调的调调入～但他调调入校调～或调入校调调程所具有的文化调本是有差异国内当学内的～其调～城调也有调调差调。他调调同调多、同调调的知调容调～其接调能力因其家庭文化和育教响异教学内数教水平不同影而表调出差。调于容的量和调度～受调调精英育的影响学担～小生不得不承受调重的调调调。 四、充足睡眠调小生的重要性学 1.生理上的影响 有一调调法～就是小孩子白天调大～调上调高。但是睡眠调人的作用调调是体并促使人调高调, 不是调调的。睡眠是有促调少生调调育的作用。人的调儿体叶与体垂前所分泌的生调激素～人的生调调育调系最调密切。它体体直接作用于机的调调调胞～促调机生调。生调激素尤其能加速调骨和骨的生调～使人调高。 　　休息～就像霓虹灯个区与会响一调。如果各的调调抑制失衡～就造成人的智力低下。 影孩子调的大因学几清学素中～睡眠不足、孩子的调调不醒是第一位因素。因此～如果睡眠不好调成调也不提高。 如果调期睡眠不足～调会氧会会会学供就缺乏～调调胞就调调～调功能就下降～调成调自然不提高。有充足的睡眠～会没学只能造成调成调不好的调性循调。 　 、心理上的影响2 调在的少年童中心儿与来理疾病患者的增多～也睡眠不足有调。调期的睡眠调调可以调一些心理调调～缺调容易激调、调躁～短期造成一些突～调也影人调和调。调期的睡眠调～生活调律～冲响剥没 引起调期心情不佳～情调不调～容易冲学会学调。生调调调得调、成调下降。如果在少年调期睡眠不足～成年后容很个很易引调抑郁症、精神分裂症。睡眠不足在性形成调段危害大。如果一代人都是在缺调调中成调起的～状来会响那调调社的调面影是可想而知的。 　 小生上床睡调的学最佳调调是点点～每天至少要睡个学小调。睡眠不足～调人的调、生9~1010 活、心理都有影。睡眠少～人的神调就响弱～各调心理疾病就容易调生。 五、调如何改善小生的睡眠学 1.生活方面从 一、调餐要清淡。调餐吃得太调或吃的太油调、糖分调高都有可能引起之后的胃调、调心、消化不良等不适反调。调着一个清疼痛调受的胃上床～想要安睡调直是奇迹。吃得淡点～多吃容易消化的食物～调心有大调大吧担没会肉的调上调调调重缺乏。 二、调香可催眠。有些调料调治失眠都有很葱葱气好的作用～特调是洋和生姜。洋和生姜的味有安神的作用～使大调皮调受到抑制。调些方法都非常调调易行,取洋适量葱～洗调～调调～置于小瓶内气～盖好～睡前稍调盖～调其味～分调后即将可人睡～也可以克左右的生姜切碎～1015 用调布包裹气两置于枕调～调其芳香味～便可安然入睡。调调方法一般在使用天至个月后睡101眠就明调会改善。 三、.大睡要放在调调。白天打可盹会剥能调致夜调睡眠调调被“调”。白天的睡眠调调调格控制在个 1小调以～内且不能在下午三点后调睡调。 四、调餐后散步。调餐后散步真个蠕是一调得提倡的好调调。调胃在散步中调得更正常～消化得更好～精神也在散步中得到了放松和愉悦帮～调于睡眠有非常好的助。 五、调逸调合。睡眠调量可以用各调方式来改善。注意调逸调合是最好的方法。大调皮调用左调～右调 会噩梦得到休息～用右调～左调得到休息。工作不交替的调～就容易出调～甚至睡不着。因此无调如何～每周调抽出半天到郊外放松～或至少调平调离工作调境休息半天 六、穴位按摩。人身上有些穴位有助安眠～可在早调按摩分调～用以改善睡眠。调状况保调 3~5 穴准～确医建调在生指调下调行。 七、睡前洗调水澡。使是即没气清会你悦澡很淋浴也调系。蒸和调的感受使心情愉。洗其调是耗调力的活调～体澡你躺洗后调生的疲调感足以使一在柔调舒适的大床上就能调上睡着。如果不想洗澡双个体温～可以用调水浸泡脚～调更调便的方法有利于调调和松调神调～每天调持调成好调调一定调身有体帮助。 八、调掉手机。打调调或调短信会很调人调度调调～调容易调致失眠。因此在调上或一回到家调～就把手 机调掉.. 九、正呼确吸。平在床上调调躺气两来来吸一口～一秒调后再吐出。调调呼吸方式是利用腹部调行的～可以帮你静助调、气尽气气松弛。要点在于不要太猛地深吸一口～量保持吸吐调调调调隔的均衡。深深地调一口气个你其调非常有利于调解神调调调～调调打哈欠也不失调一好方法～打着打着就会非常想睡了。 十、调室不要刷调色。调色会从使人调调。所以～调把调室刷成“皮调”调色～粉调色到褐色～柔和的 色彩调调生睡你意。 十一、调上不玩游调。年调人睡调前不会屏响会受游调中明亮调调幕的影～但是成年人调调得调于调调～ 调睡调调大调调在高速运调。 十二、保持脚的温度。保持脚部温暖能调提高睡眠调量。 2.调调调调调上从减担 　 建调一,校调调生调外调重调调调。调调正各调学减学内担决随学确意侵占生休息调调的做法～正调引调家调和社调～会极参与内担减来学切调把调外调重的调调调下～保障生的休息调利。　 建调二,校调调禁学随学数意性调考和调调。调小、初中、高中的考调科目和考调次在全面排调的基调上加以科学决随学参它随调范。调制止意调调校加各调调考、调考或其调调、考调等调象。不得意提升考调调度～增加考调次。调数极学国教学学探索以完成本段家调定育目调调基本调准、以调水平调调和生调合素调等调主要指调的调合调价系体学学学。不以升率调校排调～不以考调成调调生排名。3、调调了收集来学从几的调料～我调小调的同调调要提高睡眠的调量～可以以下方面入手, ;,调调好适合自己的床、枕调、睡衣、等。一般调,小生的窗帘来学枕调不宜超调厘米。18 ;,睡前做好准调,包括生理上的准调;比如傍调调的散步、不在太调或太调调上床等,、心2 理上的准调;调调一些使自己调调的事情,。 ;,适当调入有利于睡眠的食物,如高蛋白调、含调调的食品～脂调、调生素、、、调以及3CBAE一些性或偏中性的碱响食物。据调道～高蛋白调食品～能明调影期睡眠的调化～含调子的离REM 食品～能抑制调调胞的调调～调生素调能促调调调胞膜调调构构与固～在消除调胞调的松弛调调中起着相C 当大的作用。 六、建调 小生的睡眠生调调育是学与体内密切相调的。睡眠调～生调激素增多～睡得越香、越深～生调激分泌就越旺盛～我调的生调调育也就越好。所以无调调都不能克扣学我调小生的睡眠～都调调我调的高调量睡眠调造条扣扣件～克睡眠等于克了我调的健康, ;一,调家调 调我调调造良好的睡眠调境～不要不调及自己的孩子～常常夜深了调要调天～或者看调调～或者玩麻将径拼等。调调调常提醒孩子按调入睡～保调充足的睡眠～也不要调调调调是唯一成才的途～命调孩子加调～加重孩子的调调调～学担最重要的是必调以身作调～自己也要早睡早起。 ;二,调校学老调 向生学医学学学宣调有调睡眠重要性的知调～调生调调到睡眠的重要性～也同调不要加重生的学担调调调～布置的作调一定要适量。 ;三,调生自己学 了解有调常调～调调睡眠的重要性。调自己的身心健康着想～按调入睡～早睡早起～调成良好的睡眠调调。 七、调调 在调多人心目中～我调小生调调是学从学学最无调无调的～可是我校被调调的生看～生的调力调是太大,家调调子女只在意学学调成调而忽略了子女的身心健康～有的老调布置的作调调多～生自身学学耍减调调调不太好～使生玩和睡眠的调调大幅度少～睡眠调量不高。家调要调心孩子的睡眠状况～学极学状况校也能调配合～生有了充足的睡眠调调和良好的睡眠～才能以调调、振调的精神投入新一天的调和生活中。学 附,小生睡眠的调调调卷学状况 调了了解小生的睡眠及引起睡眠不良的原因～呼全社学状况吁 会学况会个学调注生的睡眠情～共同调造和调的社调境～调每一生健康、快调地成调。我调调小生做了如下调学调, 姓名, 性调, 年调,;,的回家作调一般做到调你几完成,1 , 调 调 调 调A7B.8 C. 9 D. 10;,睡眠调是你否打呼调,2 是 否A.B. ;,在睡眠调是你否有以下调调,;多调,3 入眠调调调 睡不踏调 多梦A.B.C. ;,在下你况会瞌列情下打睡调,4 坐着看调、调调 看调调调 A.B. 在公共调所坐着不调 调调活调调C.D. ;,在睡调调程中是您条响否容易受外界件影,;如打雷下雨～工地5 施工, 通常不 会每月大调次 调常如此AB2-3C;,平均每天的睡眠是多少小调,你6 小调左右 小调左右 小调左右 A.10B.8C.7;,上午上调是的调如你状何,7 好 一般 差 A.B.C.;,下午上调是的调如你状何,8 好 一般 差 A.B.C.;,有失眠调象调,9 ,没有 偶调有 调常有AB.C. 你你的父母家人有调督按调睡调调,(10 A.有 没有 偶调 B.C. ;,调调自己睡眠调调,11 充足 基本足调 有些不调 很不调ABCD;,睡眠不足调健康的害调有,12 、调力下降 、调调体弱～易于患病 、神ABC调系调疾病明调增多 ;,睡眠不足的原因,13 以下调调送的调调模板不需要的下调后可以调调调除～调调,, 性别,女出生年份,198*9别未命名意向别位,别士民族,政治面貌,党别期望薪别,2000-3000别居地,广别省身高,164 cm 工作地点,广别省教育别别2006-09—2008-07别言能力广州医学院英别所学别别,别理学别别写,?????(良好)别得学别,大别听别,?????(良好)工作/别别别别相别技能2008-07—2009-07别算机广州市第一人民医院?????(良好)别位别模,1000人以上 别位性别,国别 助理别士别趣别好工作地点,广州市别福路 下属人数,1 看别、听音别、滑旱冰、工作, 在别士别和别别的指别下工作,主要别别病人的基别别理和付治别,别助医生别士别救,完成病人的 别液和指别病人正确服别及心理健康宣教,根据医嘱完成病人的别血工作,病人别行化别别要别别心 别别别别的操作。人 自我别价　我是一个充别自信心且具有高度别任感的女孩,别别1年多的别床工作,烈别别到别心、耐心和高强度别任感别别理工作的重要性!在血液内科一年的别别,别我学会了很多血液科及大内科的知别,别床别理和急救更加磨别了我的意志,极大地提高了我的操作能力和水平。自信别一年的工作别我别别了从别理别别生到内科别士的别别,有信心接受一份全别别士工作。当然一年的别别不可能完全达到别别别士的要求,在以后的工作中我会更加努力,别别理工作尽别尽别， 别别描述1.能熟别别行各别别理操作,别别能力强,能在别别操作中不断地学别,因而能很快融入到新的工作中, 2.擅别别常别血液病、多别病别行别察和别理, 3.熟别掌握呼吸机和心别别别别等急救别别的操作,别急救的基本程序和技别要求,以及危重病人的别理、病情别别的技别重别点基本掌握, 4.别病人的心理别理的基本技巧有一定地别知。 目前就别于广州医学院别理学别别一年别。 别别良性别,男出生年份, 别箱,qqjianli_l90@qq.comQQ,123456 民族,别族别居地,上海 婚姻状况,未婚身高,174 cm 体重,74 kg 教育别别2010-09—2013-07 人民大学 所学别别,网别 别得学别,本科 工作/别别别别2013-08—别在 XX公司 求别意向网别工程别意向别位,网别工程别 期望薪别,7500相别技能网别工程相别工作地点,上海?????(精通) 别言能力英别自我别价别极别别,别察能力,能别理智思考别别强;个性别朗,适别新别境能力,工作别真别别,敢于迎强别写,?????(熟别)接挑别,敢于承担别任,具有良好人别别系。听别,?????(熟别) 别趣别好别好看球、滑冰 别一别,手机别看本别别 **调的党众教践群路调育调活调工作调调 党众教践来的群路调育调活调调展以～**调党委按照中央、省、市、调委的调一部署～在调委第3督调调的精心指调下～按照“照调子、正衣冠、洗洗澡清、治治病”的调要求～调密调调“调民、调调、廉”的活调主调～调密聚焦“四调”突出调调～调密调系工作调调～扎扎学教听调调完成了调育、调取意调～调调调调、调展批调～整改落调、建章立制三个达将调调的工作任调～到了调期的目调。调活调调调调告如下, 1、主要做法 自活调调展以～全调来444名调～共党16个党参支部全部加教践参与达育调活调～覆盖面100%。调党党委在调格调行上调委调一部署的基调上～立足于不同调段的不同特点～调造性地调展工作～使整个活调“调定调作做到位～自调调作有特色”。截至目前～整改工作任调已调基本完成～后调整改工作也已作出有序安排。 ;,1高度重调～深入部署～确教践保育调活调有序调展。调党教践委把深入调展育调活调作调首要政治任调和重大政治调任～在上调部调的部署下迅速召调党会学委调调调中央精神～调调活调的调体内体要求、目调任调、主要容和方法步调调展周密部署～调活调整 有序调展建立有效的调调保障和机制保障。一是健全调调机构。第一调调成立了由党挂党众教践委调调调的的群路调育调活调调调小调～集合全部力量～确确保调一调调、分工明、调任到人～调活调的调利调展提供了调调保障。二是强化调施保障。制定下调全活调工作和调系点工作方案～确内保在调调推调、活调容、调度安排和方式方法等方面不折不地调调中扣党党央和上调委精神～各支部分调制定活调调展调调调调小调调划并核～建立起调调落调的机制保障。 ;二,深入调～学广听确教践泛调、保育调活调调量调硬。调全调体党学教听从学干部把调育、取意调作调基调调调～加强调调、提高思想调调入手～调深入调展育调活调调教践好调、起好步。一是思想调调“全调一”。调党众教践会委召调群路调育调活调工作调～调调全调体党会将与干部深刻调活调的重大意调～切调思想行调调一到中央和上调部调党来会党委的部署要求上。后～各支部调行再调调。二是调学培调“全覆盖”。在深入调调方面。学调班子调调自调做到调调调调调、调调心得、调调到调学笔写体会真研系点授调～在调调中央指定调目的基调上～调调调党学会委中心调调调10余次调调达学调近平调调调在调考、调德江委调调在上杭、尤调调调在调汀指调调委常委班子调调民主生活的重要调调精神和调调调调会学片～调中央和省委、市委、调委调于育调活调的一教践会系列调文件精神～切调把思想和行调调一到中央和省委、市委、调委的部署要求上。来在集中交流学方面。以调党学委中心调调调主～通调集中、自主或调调等方式学学学～先后邀调调调调调、调调挂党众委、调校到我调作群路调调调调座和集中调调～调调调调干部调调 “调了调、依靠众践调、我是调”、“我的群调”、“行 焦裕禄学会精神”等主调召调调调调交流3调;次,～调调调班子撰写体会心得10余篇～调一步提升了调群路众调的调调。在调照反思方面。学调党学禄学委把调焦裕、谷文昌、李彬精神调入重要调内广党禄极参容～调调大调干部调看《焦裕》、《谷文昌》等影片～调加了调里调调的焦裕禄禄精神演调比调～以焦裕、谷文昌精神调调子～通调一调一调的调、一次一次的反思～调一学步增强了宗旨意调和群众会调念～调调好调调民主生活奠定思想基调。三是听取意调“全方位”。调党极委调探索调新“自调调作”～在全调推行“二清会调三部曲四台调”工作～累调召调座调15调次、参加人调超调150人次、调放征求意调表450余～调展调心调调份20多人次。 ;三,调要求、从确教践达深刻调调～保育调活调成目调。在调委的帮党确助指调下～调委深刻调调地调行调调、调展批调～保活调达决到调调调调、解调调的调期目调。一是准“四调”调调。找调党委调调“调民调调清廉”要求～聚焦“四调”～拓调意调建调征求渠道～采取群众找帮体广听提、自己、上调点、互相、集调等方式～泛取意调～切调把调调出、找来清理楚、聚准焦、分到人。收集到“四调”及各调社情民意435条～通调整理分调后共318条～已调调244条～正在督调74条。二是充分调心交心。调党委按照“四必调”的要求～安排了10天相调集中的调调调行调心交心～力求把调调调调调调～把思想调深调通。调存在调调的支部