肾脏如何保养

肾脏如何保养 肾脏如何保养 青春永在的最强有力的武器 肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的 40 周，肾脏简 直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸 星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。 其实，肾脏很好很强大，你知道吗,脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是 可以通过强悍的肾脏来抹去的， 世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强 有力的器官，就是肾脏。 肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮 的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括 我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以， 你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。 肾脏不好，极易衰老 肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所 以你如果决定要孩子， 先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之 本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精” 呢,就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮， 发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。 肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够 向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境， 好好地生长， 汲取营养， 我们因此才能够漂亮。 但是如果最底端的肾脏虚弱的话， 则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶， 努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意 义，根本就无力去谈什么生机勃勃。 养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头 乌黑的头发;如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。 害怕了吗,还有更可怕的――如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛 孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重～ 反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老～ 远离七种危险状况 有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。 第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。 第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激 动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。 第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤 肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝， 跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤 色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直 没法思考， 咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。 所以， 我从来不碰咖啡， 一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰， 比如酒、 茶叶、 巧克力、 安眠药等。 第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。 冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。 第五，生病的时间过长。 第六，夜夜泡吧，蹦的，去 CLUB 彻夜狂欢。 第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标， 容易损伤肾脏。 ?怎样把你的肾补起来? 如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺乏力量，肾脏就 要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环 还是恶性循环, 五脏六腑的精华所在 有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事, 我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过 盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。 肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏 六腑所需的能量， 这也就是一个良性循环和恶性循环的过程， 如果内脏健康充盈， 则肾脏同样也能得到滋养;如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有 补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环, 而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供 精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和 元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被 破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。 如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来――脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的 肤色发暗、 面容散发出枯槁的迹象， 头发也会随之丧失活力， 还会出现腰膝酸软、 耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更 是靠肾气在维持， 过度则会损伤肾气， 经常吃黑芝麻和核桃能固肾气， 补充肾精。 “黑五类”是美丽的黄金食品 黑色食品可谓是补肾精的黄金食品， 所以， “黑五类”可是我们的厨房必备哦～ 《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之 果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉 都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效 果。 下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物――用芡实、莲子和糯米煮 粥，每天早晚各喝一碗，坚持 7 天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会 很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素 B 族， 可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用， 对于尿频和出汗过多都很有帮助。 按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾 脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段 经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。 ?提高呼吸的深度，加快美丽的速度? 呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则 直接影响到我们的脸蛋， 有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越 平，脸越来越大，渐渐变丑哦～ 会呼吸，才会变美丽 女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就 会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因 此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也 因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。 呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知， 呼吸浅直接影响到我们的脸蛋， 有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸 越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦～ 总之，身体的一切不正常都会在脸上有所现，所以想要让脸型变紧致、变 立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。 呼吸越沉，衰老越远 肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠 肺， 肺和肾配合好才能正常平和的呼吸， 如果肾气虚弱， 则吸气困难， 呼多吸少， 动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。 所以单纯练习 YOGA 的腹式呼吸法也要配合肾气的补充， 才能够使得你的呼吸越 来越沉，越来越深。 肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的 衰老因素。肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体 里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。 补充