[计划]春季皮肤保养小常识

[计划]春季皮肤保养小常识 标题:春季皮肤保养小常识 皮肤保养的方法要随季节的变化而适时调整～春季需要注意的皮肤护理问题有哪几方面呢, 祛除角质春天气温升高～皮肤细胞新陈代谢加快～因此春季是进行护肤的最好时机。要以和缓的方式将皮肤最外层堆积的角质祛除～促进表皮的新陈代谢、细胞的更新～让皮肤自由地呼吸。祛除角质后配合按摩、热敷～让皮肤皱纹的线条淡化～能使保养品更好地渗透。 避免粉刺生长 最简单的保养方法就是:重视脸部的清洁～但不要太过度。选择有效调整皮脂的产品进行保养～定期进行面部深层清洁～补充水分使皮肤代谢正常。增加蔬菜、水果的摄 内容: 入量～减少摄入糖分、油脂～避免辛辣刺激的食物～多喝水。 皮肤要重点清洁、保养。清洁不彻底～皮肤易产生角质层肥厚、痤疮等问题～进而影响保养品的吸收。清洁皮肤是最重要的事。以当天的污垢当天清为原则～睡眠时产生的污垢则要在次日早上彻底地清除。 春天防晒 SPF防晒系数越高其防晒时间越长～相对透气性就越差～油腻度越高。一定要记住晚上彻底卸妆～这样就不会发生毛孔阻塞问题。 清洗污秽 为了预防青春痘及肿疱～首先必须清除皮肤上的污秽～唯有消灭这些患病条件～才能杜绝病源。 一天至少要用弱酸性肥皂仔细地洗2~3次脸,洗澡也很有效～尤其不要忘了洗澡后的按 摩。洗脸后只要擦上弱酸性化妆水即可。 注意饮食均衡 应多吃一些水果、蔬菜而少吃鱼虾、牛羊肉和油腻、甜食及刺激性食物～减少烟、酒等。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力～维生素C是天然的抗组织胺剂～每天应该从饮食中摄取。 让生活规律起来 要保证睡眠～让生活规律起来。最好坚持运动～运动能增进血液循环～增强皮肤抵抗力。 有人说～春天是女性最美丽的季节～但如果长了青春痘或肿疱～再美都会被打折扣～所以～别忽略了保养工作。 标题: 排毒饮食排行榜 ?有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。?海带海带中的胶质成分能促进体内的放射性物质随同尿液排出体外～从而减少放射性物质在体内的积聚。?绿豆汤绿豆性寒凉～可清热解毒祛火～是我国广大地区夏秋天的饮用佳品。常 内容: 饮用则能帮助排泄体内的毒素～促进机体的正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。?胡萝卜可与重金属汞结合～生成新物质排出体外。?大蒜大蒜中的特殊成分可使体内铅的浓度下降。?蘑菇能帮助排泄体内毒素～促进机体的正常代谢。?有些水果也可以帮你洗肠、排毒～ 不同的水果排不同的毒。?草莓不可忽略的排毒水果～热量不高～而且又含有维生素C。在自然疗法中～草莓可用来清洁胃肠道～并强固肝脏。不过对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人～不宜食用。?樱桃很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液～因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效～同时还有温和的通便作用。选择时～最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。?葡萄现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄～也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成～帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高～40颗葡萄相当于2个苹果的热量。?苹果如果怕胖～苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外～它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助～而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时～别忘了常换换不同颜色的苹果品种～效果更好。?鲜果蔬汁是体内“清洁剂”～经常饮用鲜果蔬汁可将积聚于细胞内的毒素溶解～起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用。?富含纤维素或叶绿素的食物具有解毒功能～多吃有助于消除体内累积的毒性物质。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前～让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上～并随着大便排出体外～能减少毒性物质的累积效应。具有如此效果的食物依次是:米糠、菠菜和萝卜的叶子。但纤维食物在排毒的同时～又易排出体内的营养素～成长期的小孩或病体初愈的人不宜多食。 标题: 晚餐不当容易引起的疾病 营养学家和医学专家研究认为～晚餐不当易引起多种疾病:冠心病 晚餐经常摄入过多热量～可引起血胆固醇增高～过多的胆固醇堆积在血管壁上～久而久之就会诱发动脉硬化和冠心病。肥胖症 晚餐过饱～血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高～再加之晚上人们活动量小～热量消耗少～多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪～逐渐使人发胖。尿道结石 研究认为～尿道结石与晚餐太晚有关。这是因为尿道结石的主要成分是钙～而食物中含的钙除一部分被肠壁吸收外～大部分排出体外。据测定～人们排尿高峰一般在饭后4至5小时～如果晚餐过晚～ 内容: 排尿高峰期人处于睡眠状态～尿液全部留在尿道中～久而久之就会形成尿道结石。高血脂、高血压 大量的临床医学和研究资料证实～晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人～血脂一般要高3至4倍。而患高血脂、高血压的人～如果晚餐经常进食荤食～等于火上加油～使病情加重或恶化。肠癌 晚餐过饱～必然有部分蛋白质不能被消化吸收～这些物质在肠道细菌的作用下～产生一种有毒有害的物质～再加之睡眠时肠壁蠕动减慢～相对延长了这些物质在肠道的停留时间～促进大肠癌的发生。神经衰弱 中医认为“胃不和卧不安”～晚餐过饱～必 然造成胃肠负担加重～紧张工作的信息不断传向大脑～使人失 眠、多梦等～久之易引起神经衰弱等疾病。急性胰腺炎 如果 晚餐暴饮暴食～容易诱发急性胰腺炎～使人在睡眠中休克～若 抢救不及时～往往危及生命。如果胆道有结石嵌顿、蛔虫梗阻、 慢性感染等～则更容易诱发急性胰腺炎而死亡。 标题: 皮肤看上去很黄～怎么才能改善呢, 答:“皮肤暗黄”有很多种原因～疲劳、压力过大、缺乏水分、 新陈代谢缓慢都会造成肤色偏黄偏暗。我们首先要改善自己不 良的生活习惯～有充足的睡眠、多吃蔬菜水果多喝水～保持愉 内容: 快的心情～再配合护肤产品的使用～这样才能够事半功倍。在 选择护肤产品时可以选择美白系列的产品配合去除暗黄的面膜 同时使用～“去黄”产品具有特点应该有抗氧化能力～促进新 陈代谢～美白产品当然也会有效呀: