好听带伤感和内涵的游戏名字

好听带伤感和内涵的游戏名字 步行——OL们的新兴减肥法 步行不管OL们从锻炼身体还是从减肥的角度来看，它都是属于一种比较缓慢的减肥运动，如果比较心急的减肥女性，那么建议你们还是不要用步行作为主要的减肥的方法，但是辅佐的减肥方法还是不错的。走路是一种很好的运动，可以让机体处在运转状态，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。 平时多步行少乘公共汽车有什么好处呢,这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃减肥药等方法减肥的人来说，试试步行上下班，倒是不错的选择。 高跟鞋是18以上女性qq女生头像-www.xhnh8.com的挚爱，这个可以充分的显示完美的线条，优雅的走路方式总是一个吸引人的很好的工具。但是如果从健康减肥的角度来讲，高跟鞋，减肥的女性还是少穿更好。近距离的步行虽然可以穿高跟鞋或皮鞋，但长期穿皮鞋步行并没有好处。因此，打算长期步行上下班的上班族，特别是长距离步行的，最好还是选择平底鞋。 步行上下班好处是挺多的。对于一些身体比较弱的人来说，这是一个很好的锻炼身体、增强体质的机会。走路对人的心理调节很大:早上可以在走的过程中，享受清新的空气，愉悦自己的心情，然后投入到自己的工作中去，提高工作效率。晚上，散步可以缓解一天的压力，在一步一步中回想一下今天工作有没有可以改善的地方，或者是幻想一下节假日我们可以做什么等等。偶然有个机会远离交通工具的污染，做个开心的上班族。 当然，步行上下班还要注意一定的方法，才能起到强身健体的作用。在步行速度、步行方式等方面都要注意。在交通拥挤时段，要特别注意交通安全，不要任自己的思想驰骋。 现在很多的人都拥有了自己的一辆宝马，用它来上下班，老实说如果是赶时间的人，真的是很方便的交通工具。可是大多数一线、二线等城市都会经常性的发生塞车。这时候不妨考虑一下用步行来代替小车。在没有时间限制的前提下，可以锻炼身体，并具有减肥的功能，我们为何不去做呢, 偶然一次的机会，使我体会到了上班步行的乐趣，那一次，我起得特别早，觉得时间充裕，就走路上班。我经过的道路绿化很好，漫步其中，感觉空气清新，迎面拂来的风里还弥漫着淡淡的花草香。很自然地，我喜欢上了这种上班的方式。自那以后，我每天提前半个小时起床，走路上班。下班后，我还是选择步行回家。在行走中，将一天的生活沉淀下来。顺路在菜市场买菜，回家做上一顿丰盛的晚餐，和家人共享，真的是其乐无穷。 由于步行上下班的耗时真的是挺长的，开始的时候，我还是不太能接受，曾一度想过要放弃，不过现在坚持下来，好像觉得没有那么当初那么痛苦了。反而，我开始慢慢的享受这一个过程。这还是一个减轻紧张和压力的好方法，自己大脑的思维也由于锻炼而变得更清晰、 更活跃，工作效率提高了很多。最重要的是自己的身材真的一天天变得苗条、匀称，爱美的虚荣心得到了极大的满足。 坚持了一段时间后，我感觉每天都能以愉快的心情投入到工作中去，工作效率明显提高了。 有时候，总是一样的生活方式，会让人觉得很无趣。所以时间长了，也要更换一种方式，那你的生活才能更加的精彩。减肥也是一样，你都是在健身房那个有框架的房子里，怎么可以舒适自在呢，倒不如步行减肥，试试走路上班，加入到我们“走班族”中来。 现代科学研究明，步行对人身体健康是大有益处的。步行上下班的好处概括起来有以下几点: 1、女性比男性患骨质疏松症的可能性更大，步行使骨骼更加强健。如果女性通过步行可以使自己的步姿更加优雅，同时也可以帮助提高在职场中的自信。 2、长期坚持步行上下班，可以使心脏得到一定的锻炼，增强心肌功能，改善血液循环，同时促进胃液分泌，帮助你胃中食物的消耗，减少胃肠道的负担。 3、长期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性运动系统疾病的发病率都明显低于乘车上下班的人。 4、如果步行同时配合自然的呼吸，同时有意识的伸展你的手脚，那么这样就可以起到全身运动的目的了。 5、步行上班，可减轻紧张和压力，使大脑思维活动变得更清晰，提高白天的工作效率。 6、如果步行时能做到昂首远望，还可有助于调整俯首案头的姿势，可防治颈椎病。 7、步行上下班可以帮之脂肪的消耗，减少体重。 加入步行减肥的大队列中吧，你将体会到的不仅仅是步行减肥的好处，更多的是，你能感觉到步行的乐趣是坐车所无法比拟的，你的身体更会因为这个习惯而变得越来越健康。